Вы регулярно чувствуете усталость, раздражение, чаще болеете, а работа стала скучной?

Возможно у вас выгорание и вам стоит прочитать эту статья. Если вам это сейчас не столь актуально, информация в статье поможет не пропустить это состояние у ваших близких.

В 2021 в Россие было проведено исследование - из 2500 опрошенных почти половина ощущали опустошение и работали на автомате, каждый второй отмечал состояние тревоги на работе.

Эмоциональное выгорание - синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе. Наиболее подвержены синдрому эмоционального выгорания (СЭВ) люди помогающих профессий: врачи, учителя, психологи, спасатели, социальные работники, пожарники. А так же все трудоголики находятся в зоне риска.

Симптомы эмоционального выгорания:

➡️ Физическая и эмоциональная усталость - человек отмечает отсутствие энергии и мотивации.
➡️ Увеличение психического дистанцирования от работы - потеря интереса к работе, ощущение неприязни и безразличия.
➡️ Как следствие, снижение работоспособности.

Причины эмоционального выгорания:

Внешние
✔️ чрезмерная нагрузка и повышенные требования на работе.
✔️ атмосфера в коллективе

Внутренние
✔️ невротический перфекционизм
✔️ низкая самооценка либо, наоборот, завышенные ожидания
✔️ неэффективные поведенческие, когнитивные и эмоциональные стратегии
✔️ травматический опыт

В следующий раз поделюсь с вами, к чему может привести выгорание. А так же расскажу, в чем отличие выгорания от стресса.

#выгорание
#СЭВ
#психолог_москва