Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро!🌺
Как иммунитет связан с эмоциями? Напрямую!💖
Казалось бы, чего проще -"быть самим собой".
А по факту, мы всё равно примеряем социальные роли и маски ежедневно. Постоянно оглядываемся на мнение окружающих и тратим на это колоссальное количество энергии 😳 То есть, мы тратим нашу природную мощь не на свой организм, а на то, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям.
Задумайтесь об этом. Это очень простой, но действенный шаг на пути к себе, а значит и к собственному здоровью 💖
Будьте здоровы! 💚
Как иммунитет связан с эмоциями? Напрямую!💖
Казалось бы, чего проще -"быть самим собой".
А по факту, мы всё равно примеряем социальные роли и маски ежедневно. Постоянно оглядываемся на мнение окружающих и тратим на это колоссальное количество энергии 😳 То есть, мы тратим нашу природную мощь не на свой организм, а на то, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям.
Задумайтесь об этом. Это очень простой, но действенный шаг на пути к себе, а значит и к собственному здоровью 💖
Будьте здоровы! 💚
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прекрасного утра, пятницы! 🤓
Задумывали ли вы над тем, что каждый (каждый!) человек наделён сильными качествами, которые при развитии - могут превратиться в сверхспособности?!
Если не задумывались, подумайте 😉
И не думайте, что для развития каких-то способностей уже слишком поздно. НЕТ! Способностей нам дано много и Мудрый Создатель распорядился именно таким образом, что разные способности человек может развивать в разные временные отрезки жизни.
Попробуйте такое упражнение на выходных: выпишите 100 занятий, которыми вы любили заниматься в детстве. Это могут быть самые (на первый взгляд) пустячные увлечения. Пусть на это уйдёт два дня, вспоминайте и вписывайте.
Поверьте, именно в этом списке окажется добрая "десятка" ваших истинных способностей 💖
Задумывали ли вы над тем, что каждый (каждый!) человек наделён сильными качествами, которые при развитии - могут превратиться в сверхспособности?!
Если не задумывались, подумайте 😉
И не думайте, что для развития каких-то способностей уже слишком поздно. НЕТ! Способностей нам дано много и Мудрый Создатель распорядился именно таким образом, что разные способности человек может развивать в разные временные отрезки жизни.
Попробуйте такое упражнение на выходных: выпишите 100 занятий, которыми вы любили заниматься в детстве. Это могут быть самые (на первый взгляд) пустячные увлечения. Пусть на это уйдёт два дня, вспоминайте и вписывайте.
Поверьте, именно в этом списке окажется добрая "десятка" ваших истинных способностей 💖
Усомнитесь в негативных мыслях через вопрос «хочу ли я об этом думать?».
Предположим, вы простудились. Лежите в постели, жалуетесь и думаете, как было хорошо с незаложенным носом.
Нужно задаться вопросом: «правда хочешь лежать и сожалеть, что трудно дышать?». Затем замените негативные мысли на решение: съесть таблетку от температуры,, закапать нос.
После выпьете чаю, да и займётесь делом получше. Почитаете, например. Поработаете, попрактикуетесь в иностранном языке — что угодно.
Страдать или думать о решении проблемы — это личный выбор: двигаться вперёд или стоять на месте.
Пример с простудой условный. Но делать выбор в пользу действий, а не нытья — долг мыслящего человека. Однако без сноровки это трудно. Нужен порядок в голове.
Попробуйте вести дневник в тяжелые времени. Записывайте негативные мысли, а затем альтернативу. Тренируйтесь.
Делайте выбор в пользу позитива и действий. И чем чаще вы будете это делать, тем скорее это превратится в привычку.
Предположим, вы простудились. Лежите в постели, жалуетесь и думаете, как было хорошо с незаложенным носом.
Нужно задаться вопросом: «правда хочешь лежать и сожалеть, что трудно дышать?». Затем замените негативные мысли на решение: съесть таблетку от температуры,, закапать нос.
После выпьете чаю, да и займётесь делом получше. Почитаете, например. Поработаете, попрактикуетесь в иностранном языке — что угодно.
Страдать или думать о решении проблемы — это личный выбор: двигаться вперёд или стоять на месте.
Пример с простудой условный. Но делать выбор в пользу действий, а не нытья — долг мыслящего человека. Однако без сноровки это трудно. Нужен порядок в голове.
Попробуйте вести дневник в тяжелые времени. Записывайте негативные мысли, а затем альтернативу. Тренируйтесь.
Делайте выбор в пользу позитива и действий. И чем чаще вы будете это делать, тем скорее это превратится в привычку.
Всех приветствую!💖 Поделитесь как прошёл первый месяц этого лета? 🤓
Anonymous Poll
38%
Супер! Лучше и не придумать 😉
0%
Погодка подкачала 😎 а в целом ОК
31%
Много работаю 🤓 жду отпуск
6%
В какой-то прострации 🙃
25%
Ого.... уже???? я не заметил (а) 🧐
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Очень часто - диагноз "бесплодие" звучит как приговор...
И в такие моменты, молодые пары, просто не имеют сил или жизненного опыта взглянуть на ситуацию под другим углом. А ведь зачастую, причиной не медицинского бесплодия являются родовые программы и так называемые "установки генетических кодов" обеих партнёров.
И в такие моменты, молодые пары, просто не имеют сил или жизненного опыта взглянуть на ситуацию под другим углом. А ведь зачастую, причиной не медицинского бесплодия являются родовые программы и так называемые "установки генетических кодов" обеих партнёров.
Сам себе проблема
Окружение мешает добиваться успеха, вы это знаете. Однако помимо круга общения, проблема может быть и в вас. Ведь очень удобно обвинять других, когда виноват сам.
Это когда действия противоречат амбициям: мечтаете откладывать, «крутитесь», но каждые выходные прожигаете деньги. Затем кричите, что друзья тянут на дно.
Или вы решили стать лучшим слушателем, но при первой же возможности перебиваете собеседника и рассказываете о себе.
Или решили читать по часу в день после работы — с 18-ти до 19-ти, но берёте в руки телефон, а потом ловите себя на мысли, что это последний видосик / мемчик. В 18:58.
Понимаете, о чем речь?
Если вы действительно собираетесь добиться успеха, вы должны избавиться от своих поведенческих парадоксов.
Проанализируйте ежедневную рутину и избавьтесь от противоречий амбициям. Затем увидите, что перемены не заставят себя ждать.
Окружение мешает добиваться успеха, вы это знаете. Однако помимо круга общения, проблема может быть и в вас. Ведь очень удобно обвинять других, когда виноват сам.
Это когда действия противоречат амбициям: мечтаете откладывать, «крутитесь», но каждые выходные прожигаете деньги. Затем кричите, что друзья тянут на дно.
Или вы решили стать лучшим слушателем, но при первой же возможности перебиваете собеседника и рассказываете о себе.
Или решили читать по часу в день после работы — с 18-ти до 19-ти, но берёте в руки телефон, а потом ловите себя на мысли, что это последний видосик / мемчик. В 18:58.
Понимаете, о чем речь?
Если вы действительно собираетесь добиться успеха, вы должны избавиться от своих поведенческих парадоксов.
Проанализируйте ежедневную рутину и избавьтесь от противоречий амбициям. Затем увидите, что перемены не заставят себя ждать.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утро доброе ☀️
Доброе утро! 🌞 Новая техника
"Пять пальцев"
Цель: целеполагание, взвращение мотивации, анализ результатов за день.
Посмотрите на свою раскрытую ладонь. По первым буквам названия пальцев проанализируйте произошедшее за день:
М (мизинец) — МЫСЛИ, знания, информация. Что нового я сегодня узнал? Какие знания приобрел? В чем возросла моя компетентность, усилился профессионализм? Какие новые и важные идеи сегодня меня озарили?
Б (безымянный) — БЛИЗОСТЬ к цели. Что я сегодня сделал и чего достиг?
С (средний палец) — СОСТОЯНИЕ духа. Каким было сегодня мое преобладающее настроение, расположение духа? Что было связано с положительными эмоциями и высокой мотивацией?
У (указательный) — УСЛУГА, помощь, сотрудничество. Чем я сегодня помог другим? Познакомился ли я с новыми людьми? Улучшились ли мои взаимоотношения?
Б (большой палец) — БОДРОСТЬ, физическое состояние. Что я сделал сегодня для моего здоровья, поддержания физических сил? Что позволило отдохнуть, восстановить силы?
"Пять пальцев"
Цель: целеполагание, взвращение мотивации, анализ результатов за день.
Посмотрите на свою раскрытую ладонь. По первым буквам названия пальцев проанализируйте произошедшее за день:
М (мизинец) — МЫСЛИ, знания, информация. Что нового я сегодня узнал? Какие знания приобрел? В чем возросла моя компетентность, усилился профессионализм? Какие новые и важные идеи сегодня меня озарили?
Б (безымянный) — БЛИЗОСТЬ к цели. Что я сегодня сделал и чего достиг?
С (средний палец) — СОСТОЯНИЕ духа. Каким было сегодня мое преобладающее настроение, расположение духа? Что было связано с положительными эмоциями и высокой мотивацией?
У (указательный) — УСЛУГА, помощь, сотрудничество. Чем я сегодня помог другим? Познакомился ли я с новыми людьми? Улучшились ли мои взаимоотношения?
Б (большой палец) — БОДРОСТЬ, физическое состояние. Что я сделал сегодня для моего здоровья, поддержания физических сил? Что позволило отдохнуть, восстановить силы?
Моим крестникам
Милые, любимые, родные!
Как же хочется мне вас обнять!
Но не всякий раз мы с вами вместе,
И не всякий час могу сказать
То, что сердце слышит или знает,
То, что хочется вам передать…
То, как хочется обнять вас и поведать,
Защитить или укрыть собой...
Я не в силах, а Хранитель может,
Он соединим с моей душой!
Пусть же наши души все сольются
В добром свете яркого тепла,
То тепло - добром всегда зовется,
И хранит его наш Ангел без конца.
Он поведает все то, о чем молюсь я,
Он расскажет, мысленно, любя,
Как-то… неожиданно, но точно,
В те часы, когда с тобою нет меня.
Он все знает: он наша дорога,
Он Хранитель и помощник наш
В том Пути, который уготован свыше,
Направляет и хранит он нас.
© Надежда Бабаева
С любовью, ваша Крестная Надежда.
Милые, любимые, родные!
Как же хочется мне вас обнять!
Но не всякий раз мы с вами вместе,
И не всякий час могу сказать
То, что сердце слышит или знает,
То, что хочется вам передать…
То, как хочется обнять вас и поведать,
Защитить или укрыть собой...
Я не в силах, а Хранитель может,
Он соединим с моей душой!
Пусть же наши души все сольются
В добром свете яркого тепла,
То тепло - добром всегда зовется,
И хранит его наш Ангел без конца.
Он поведает все то, о чем молюсь я,
Он расскажет, мысленно, любя,
Как-то… неожиданно, но точно,
В те часы, когда с тобою нет меня.
Он все знает: он наша дорога,
Он Хранитель и помощник наш
В том Пути, который уготован свыше,
Направляет и хранит он нас.
© Надежда Бабаева
С любовью, ваша Крестная Надежда.
Всем доброго дня! 🌸
Редко на моих ресурсах говорим о киноискусстве. Предпочтения у всех разные. Но, недавно попался фильм "Враг" 2013 года.
По сюжету: преподаватель истории берёт в видеопрокате диск с неизвестной ему комедией. Фильм его никак не впечатляет, но в одном из эпизодов он замечает актёра, который выглядит в точности так, как он сам. Поражённый увиденным, он решает найти своего двойника. Поиски оборачиваются настоящим наваждением, которое переворачивает его представление о жизни с ног на голову.
Редко на моих ресурсах говорим о киноискусстве. Предпочтения у всех разные. Но, недавно попался фильм "Враг" 2013 года.
По сюжету: преподаватель истории берёт в видеопрокате диск с неизвестной ему комедией. Фильм его никак не впечатляет, но в одном из эпизодов он замечает актёра, который выглядит в точности так, как он сам. Поражённый увиденным, он решает найти своего двойника. Поиски оборачиваются настоящим наваждением, которое переворачивает его представление о жизни с ног на голову.
В продолжение темы о врагах.
«Враги» — это плохо?
Похвастаться наличием врагов могут единицы. Большинство плывёт по течению нейтралитета — никогда и нигде никому не переходят дорогу.
Однако наличие настоящего врага — это постоянный повод развиваться. Своего рода «пинок», который никто другой во взрослой жизни вам не выпишет.
И полезные враги не наживаются в пьяной потасовке. Полезные враги — это «Pepsi» и «CocaCola», «Burger King» и «McDonalds».
Развитию в жизни нужны препятствия. Это могут быть как неудачи, так и конкуренты. А конкуренция — залог эволюции. Особенно если вы хотите стать №1 в своей области.
Худший сценарий претендента на позицию №1 — уйти на пенсию, никому не позволив себя победить. И победить не потому что непревзойдённый, а потому что всегда держался нейтралитета и компромиссов.
Любое препятствие — это и путь. Не бойтесь трудностей. Река без камней — не река, а бассейн. А вас, как мы понимаем, интересует не сто метровый заплыв. Верно?
«Враги» — это плохо?
Похвастаться наличием врагов могут единицы. Большинство плывёт по течению нейтралитета — никогда и нигде никому не переходят дорогу.
Однако наличие настоящего врага — это постоянный повод развиваться. Своего рода «пинок», который никто другой во взрослой жизни вам не выпишет.
И полезные враги не наживаются в пьяной потасовке. Полезные враги — это «Pepsi» и «CocaCola», «Burger King» и «McDonalds».
Развитию в жизни нужны препятствия. Это могут быть как неудачи, так и конкуренты. А конкуренция — залог эволюции. Особенно если вы хотите стать №1 в своей области.
Худший сценарий претендента на позицию №1 — уйти на пенсию, никому не позволив себя победить. И победить не потому что непревзойдённый, а потому что всегда держался нейтралитета и компромиссов.
Любое препятствие — это и путь. Не бойтесь трудностей. Река без камней — не река, а бассейн. А вас, как мы понимаем, интересует не сто метровый заплыв. Верно?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго дня! 🌸
Сегодня небольшое напоминание об эмоциях в виде цитаты из книги Данела Канемана "Думай медленно, решай быстро...."
Сегодня небольшое напоминание об эмоциях в виде цитаты из книги Данела Канемана "Думай медленно, решай быстро...."
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброго дня, друзья!
Встречаем новую неделю с радостью и удовольствием ☘️
Сегодня, начнём с отзывов...💖 Для чего нужны отзывы?
🔴 Понять, чем может помочь эксперт
🟠 Повышение лояльности и доверия
🟣 Понять, что готовы к переменам
Ведь, "Когда ученик готов - приходит Учитель"
Благодарю, вас за ваши отзывы и тёплые слова!💖
PS на разных устройствах может быть разное воспроизведение, видео продублировано в комментариях 🍀
Встречаем новую неделю с радостью и удовольствием ☘️
Сегодня, начнём с отзывов...💖 Для чего нужны отзывы?
🔴 Понять, чем может помочь эксперт
🟠 Повышение лояльности и доверия
🟣 Понять, что готовы к переменам
Ведь, "Когда ученик готов - приходит Учитель"
Благодарю, вас за ваши отзывы и тёплые слова!💖
PS на разных устройствах может быть разное воспроизведение, видео продублировано в комментариях 🍀
Ингредиенты социального интеллекта
Стать социальнее в 2022-м не проблема. Тысячи книг, экспертов, психологов. Но если нет времени на изучение темы, вот рецепт:
Первый ингредиент — заинтересоваться. Загадочность и брутальность неэффективны. Нужна эмоциональность и интерес. И если кажется, что это не про вас, представьте, что разговариваете с ребёнком.
Каким бы банальным и неинтересным диалог ни был, с ним вы вовлечены и эмоциональны. А результат — он открывает вам сердце. Со взрослыми так же.
Второй — режим слушателя. Нельзя отвлекаться. Ни на телефон, ни на цвет своих ногтей. Внимательно слушайте. Задавайте вопросы по теме, уточняйте и полностью погружайтесь в диалог.
Третий ингредиент — наблюдайте за другими. Анализируйте и учитывайте чужой опыт. Затем повторяйте.
Как действуют харизматики? Что спрашивают, как отвечают? Почему когда тот парень говорит, все слушают?
Люди делятся на два типа: ведущий и следующий. И если роль последователя вас не устраивает, развивайте социальный интеллект.
Стать социальнее в 2022-м не проблема. Тысячи книг, экспертов, психологов. Но если нет времени на изучение темы, вот рецепт:
Первый ингредиент — заинтересоваться. Загадочность и брутальность неэффективны. Нужна эмоциональность и интерес. И если кажется, что это не про вас, представьте, что разговариваете с ребёнком.
Каким бы банальным и неинтересным диалог ни был, с ним вы вовлечены и эмоциональны. А результат — он открывает вам сердце. Со взрослыми так же.
Второй — режим слушателя. Нельзя отвлекаться. Ни на телефон, ни на цвет своих ногтей. Внимательно слушайте. Задавайте вопросы по теме, уточняйте и полностью погружайтесь в диалог.
Третий ингредиент — наблюдайте за другими. Анализируйте и учитывайте чужой опыт. Затем повторяйте.
Как действуют харизматики? Что спрашивают, как отвечают? Почему когда тот парень говорит, все слушают?
Люди делятся на два типа: ведущий и следующий. И если роль последователя вас не устраивает, развивайте социальный интеллект.
Саморегуляция – это важная часть человеческой психики, и каждому человеку полезно ею владеть. Речь идет об управлении своим психическим и эмоциональным состоянием, и это, несомненно, очень полезное качество. Воздействуя на себя с помощью мыслительных образов, управляя дыханием или используя другие приемы, человек может довольно быстро «прийти в себя». Итак, как овладеть саморегуляцией?
Рассмотрим подробнее понятие «саморегуляция» в психологии и педагогике. Рассмотрим это понятие в психологии.
Рассмотрим подробнее понятие «саморегуляция» в психологии и педагогике. Рассмотрим это понятие в психологии.
Под саморегуляцией подразумевается оценка ситуации и корректировка собственной активности непосредственно индивидом. Как следствие, происходит корректировка результатов действия. Существует произвольная и непроизвольная саморегуляция.
Произвольная форма характеризуется сознательным контролем поведения с целью достижения желаемого. С помощью осознанной саморегуляции человек развивает индивидуальность. Непроизвольная больше направлена на выживание и самосохранение – срабатывают подсознательные механизмы защиты.
В зрелом возрасте саморегуляция помогает подчинять эмоции интеллекту, однако в пожилом возрасте баланс снова смещается в сторону эмоций.
Аспекты, влияющие на саморегуляцию:
🤍 внешние условия среды;
🤍 особенности личности;
🤍 особенности взаимоотношений между личностью и окружением;
🤍 цели деятельности.
Попросту говоря, саморегуляция – это социально приемлемые методы борьбы с чувствами и эмоциями, а также принятие норм поведения, уважение к окружающим, адекватные реакции.
Как овладеть аутотренингом?
🟠 научитесь самовнушению: фокусируйте внимание на отдельном объекте (весь свой организм или его отдельные составляющие);
🟠 визуализируйте содержания формул самовнушения максимально четко («мои руки расслаблены, я спокоен» и т.д.);
🟠 периодически достигайте полного расслабления рук, ног, туловища.
Расслабление скелетных мышц и невысокий уровень бодрствования головного мозга имеют прямую связь с успокоением нервной системы и понижением эмоциональной напряженности.
Произвольная форма характеризуется сознательным контролем поведения с целью достижения желаемого. С помощью осознанной саморегуляции человек развивает индивидуальность. Непроизвольная больше направлена на выживание и самосохранение – срабатывают подсознательные механизмы защиты.
В зрелом возрасте саморегуляция помогает подчинять эмоции интеллекту, однако в пожилом возрасте баланс снова смещается в сторону эмоций.
Аспекты, влияющие на саморегуляцию:
🤍 внешние условия среды;
🤍 особенности личности;
🤍 особенности взаимоотношений между личностью и окружением;
🤍 цели деятельности.
Попросту говоря, саморегуляция – это социально приемлемые методы борьбы с чувствами и эмоциями, а также принятие норм поведения, уважение к окружающим, адекватные реакции.
Как овладеть аутотренингом?
🟠 научитесь самовнушению: фокусируйте внимание на отдельном объекте (весь свой организм или его отдельные составляющие);
🟠 визуализируйте содержания формул самовнушения максимально четко («мои руки расслаблены, я спокоен» и т.д.);
🟠 периодически достигайте полного расслабления рук, ног, туловища.
Расслабление скелетных мышц и невысокий уровень бодрствования головного мозга имеют прямую связь с успокоением нервной системы и понижением эмоциональной напряженности.