А как правильно приседать?
Наши привычки и образ жизни во многом определяют уровень имеющегося здоровья. Можно править крестец, выглаживать спину, но некоторые движения будут откатывать нас назад.
Уже давно я слышала, что лучше наклоны заменить на приседания, если что-то нужно поднять или положить. Так учил и ведущий группы любков школы "Гамаюн" Андрей Фунтиков, где я занималась несколько месяцев в 2010 году. Старики говорили, мол, поясница-то одна! Зазря её гнуть не стоит.
В прошлом году я начала ходить на занятия по фитнесу. Оказалось, что приседать тоже нужно с умом!
Ноги поставить на ширину плеч, колени смотрят вперёд, туда же, куда и ступни. Спина прямая, поясницу выгибать и сгибать не нужно.
И самый важный момент! Попой тянуться чуть назад, как будто садимся на низенький детский стульчик.
Мой любимый тренер Наталья Воробьёва очень внимательно следит за этим. Привычка правильно приседать из ниоткуда не возьмётся, её нужно сформировать регулярными повторениями. Образ стульчика мне очень помогает в этом.
#спина
Наши привычки и образ жизни во многом определяют уровень имеющегося здоровья. Можно править крестец, выглаживать спину, но некоторые движения будут откатывать нас назад.
Уже давно я слышала, что лучше наклоны заменить на приседания, если что-то нужно поднять или положить. Так учил и ведущий группы любков школы "Гамаюн" Андрей Фунтиков, где я занималась несколько месяцев в 2010 году. Старики говорили, мол, поясница-то одна! Зазря её гнуть не стоит.
В прошлом году я начала ходить на занятия по фитнесу. Оказалось, что приседать тоже нужно с умом!
Ноги поставить на ширину плеч, колени смотрят вперёд, туда же, куда и ступни. Спина прямая, поясницу выгибать и сгибать не нужно.
И самый важный момент! Попой тянуться чуть назад, как будто садимся на низенький детский стульчик.
Мой любимый тренер Наталья Воробьёва очень внимательно следит за этим. Привычка правильно приседать из ниоткуда не возьмётся, её нужно сформировать регулярными повторениями. Образ стульчика мне очень помогает в этом.
#спина
На спину часто жалуются, особенно поясница многих беспокоит. Боли, напряжение, сложно расслабиться... Этим летом пришлось несколько раз править подростков. Крепкие ребята, занимаются спортом, но многочасовое сидение в школе и дома за уроками, застывшая поза с наклонённой вперёд головой, напряжённой шеей и гаджетом, зажатым в руке, дают о себе знать.
Парни - люди быстрые, поэтому и правку делала без долгих разлёживаний. Когда известно много различных способов, то есть и возможность выбора для разных ситуаций. Особенно это пригодилось в поезде после погрузки большой кучи туристического снаряжения. Вытягивание с протряхиванием, разглаживание поясницы, вправление позвонков - и наступает облегчение.
22 сентября соберёмся в зале женским кругом и поладим спину! Буду рада видеть!
Начало в 10:30, окончание в 19:00. Стоимость 4000.
Для школьников и студентов есть скидки, приходите с дочками, чтобы дома ладить друг друга.
Все подробности и запись у Майи [email protected] или +79265301900
#ладки #правки #целительство #спина
Парни - люди быстрые, поэтому и правку делала без долгих разлёживаний. Когда известно много различных способов, то есть и возможность выбора для разных ситуаций. Особенно это пригодилось в поезде после погрузки большой кучи туристического снаряжения. Вытягивание с протряхиванием, разглаживание поясницы, вправление позвонков - и наступает облегчение.
22 сентября соберёмся в зале женским кругом и поладим спину! Буду рада видеть!
Начало в 10:30, окончание в 19:00. Стоимость 4000.
Для школьников и студентов есть скидки, приходите с дочками, чтобы дома ладить друг друга.
Все подробности и запись у Майи [email protected] или +79265301900
#ладки #правки #целительство #спина
Длиннейшие мышцы спины соединяют крестец и череп, проходят вдоль всего позвоночника. Когда человек стоит или сидит, эти мышцы должны быть расслаблены. Если с осанкой всё в порядке, то так и происходит. В случае нарушения осанки возникает постоянное напряжение, мышцы не могут отдохнуть, происходит накопление молочной кислоты. Может проявиться болевой синдром. Боль может ощущаться в пояснице, ягодицах, шее и даже за глазами.
Помимо этого напряжённые мышцы укорачиваются и тем самым оказывают сжимающее воздействие на позвоночник. Из-за этого могут возникать грыжи межпозвоночных дисков: им недостаточно пространства для движения, пережим приводит к выпячиванию.
Вот почему так важно не только делать подходящую гимнастику, но и расслаблять мышцы спины.
На ладках для осанки мы будем работать со всеми отделами длиннейших мышц: выглаживать шею, крестец и спину, чтобы убрать зажатость, освободить позвоночник от излишнего сжатия, снять напряжение.
#ладки #спина #напряжение #правки
Помимо этого напряжённые мышцы укорачиваются и тем самым оказывают сжимающее воздействие на позвоночник. Из-за этого могут возникать грыжи межпозвоночных дисков: им недостаточно пространства для движения, пережим приводит к выпячиванию.
Вот почему так важно не только делать подходящую гимнастику, но и расслаблять мышцы спины.
На ладках для осанки мы будем работать со всеми отделами длиннейших мышц: выглаживать шею, крестец и спину, чтобы убрать зажатость, освободить позвоночник от излишнего сжатия, снять напряжение.
#ладки #спина #напряжение #правки
Длиннейшие мышцы спины соединяют крестец и череп, проходят вдоль всего позвоночника. Когда человек стоит или сидит, эти мышцы не должны быть напряжены сверх меры. Если с осанкой всё в порядке, то так и происходит. В случае нарушения осанки возникает постоянное напряжение, мышцы не могут отдохнуть, происходит накопление молочной кислоты. Может проявиться болевой синдром. Боль может ощущаться в пояснице, ягодицах, шее и даже за глазами.
Помимо этого напряжённые мышцы укорачиваются и тем самым оказывают сжимающее воздействие на позвоночник. Из-за этого могут возникать грыжи межпозвоночных дисков: им недостаточно пространства для движения, пережим приводит к выпячиванию.
Вот почему так важно не только делать подходящую гимнастику, но и расслаблять мышцы спины.
На ладках для осанки мы работаем со всеми отделами длиннейших мышц: выглаживаем шею, правим крестец и спину, чтобы убрать зажатость, освободить позвоночник от излишнего сжатия, снять напряжение.
#выглаживание #спина #правки #правкидляосанки #крестец
Помимо этого напряжённые мышцы укорачиваются и тем самым оказывают сжимающее воздействие на позвоночник. Из-за этого могут возникать грыжи межпозвоночных дисков: им недостаточно пространства для движения, пережим приводит к выпячиванию.
Вот почему так важно не только делать подходящую гимнастику, но и расслаблять мышцы спины.
На ладках для осанки мы работаем со всеми отделами длиннейших мышц: выглаживаем шею, правим крестец и спину, чтобы убрать зажатость, освободить позвоночник от излишнего сжатия, снять напряжение.
#выглаживание #спина #правки #правкидляосанки #крестец
Выглаживание жил нам передала Ирина Свечникова. Она научилась этому способу от Агриппины Ильиничны Ожигановой из посёлка Кикнур Кировской области во время этнографических сборов, которыми занималась около 10 лет.
На тот момент бабе Груше, как её все называли, было около 85 лет. С раннего утра и до вечера шли к ней люди за помощью. Всем она выглаживала жилы. И была при этом вполне бодрой бабушкой! Как она рассказывала, каждую неделю ходила в баню и два часа выглаживала жилы себе для поддержания здоровья.
Жилы - это пути тока жизненной силы. Жильное тело - одно из тонких тел человека. Чтобы сила свободно текла, жилы должны быть свободные и проходимые.
Где они располагаются, что может мешать току силы, как это можно поправить - изучаем на очных занятиях по основам целительства.
Выглаживание шеи и крестца включены в дневной семинар ладок для осанки. Хотя сам крестец не очень большой по размерам, при его правке выглаживают почти всю спину, область ягодиц и бёдер.
Это одна из самых востребованных правок.
#составЧеловека #жилы #выглаживание #выглаживаниеЖил #ладки #правки #целительство
#правкакрестца #правкаспины
#крестец #спина #осанка
#правкидляосанки
На тот момент бабе Груше, как её все называли, было около 85 лет. С раннего утра и до вечера шли к ней люди за помощью. Всем она выглаживала жилы. И была при этом вполне бодрой бабушкой! Как она рассказывала, каждую неделю ходила в баню и два часа выглаживала жилы себе для поддержания здоровья.
Жилы - это пути тока жизненной силы. Жильное тело - одно из тонких тел человека. Чтобы сила свободно текла, жилы должны быть свободные и проходимые.
Где они располагаются, что может мешать току силы, как это можно поправить - изучаем на очных занятиях по основам целительства.
Выглаживание шеи и крестца включены в дневной семинар ладок для осанки. Хотя сам крестец не очень большой по размерам, при его правке выглаживают почти всю спину, область ягодиц и бёдер.
Это одна из самых востребованных правок.
#составЧеловека #жилы #выглаживание #выглаживаниеЖил #ладки #правки #целительство
#правкакрестца #правкаспины
#крестец #спина #осанка
#правкидляосанки
В выходные в Москве прошло занятие "Основы целительства. Ладки для осанки".
После измерения испуга некоторые участницы даже вздремнули немного, такое глубокое расслабление даёт этот способ.
Протрясывали и вытягивали жилы, выглаживали шею, осваивали правку крестца и спины.
По отзывам после этих правок тело ощущается более мягким, живым, позвоночник цельным, становится легче распрямиться и сидеть с ровной спиной, а не ссутулившись. Боли в пояснице уменьшаются или проходят вовсе. Чувствуется, что тело просит продолжения, так хорошо ему становится.
#жилы #выглаживание #выглаживаниеЖил #испуг #правки #правкидляосанки
#правкакрестца #спина #шея
После измерения испуга некоторые участницы даже вздремнули немного, такое глубокое расслабление даёт этот способ.
Протрясывали и вытягивали жилы, выглаживали шею, осваивали правку крестца и спины.
По отзывам после этих правок тело ощущается более мягким, живым, позвоночник цельным, становится легче распрямиться и сидеть с ровной спиной, а не ссутулившись. Боли в пояснице уменьшаются или проходят вовсе. Чувствуется, что тело просит продолжения, так хорошо ему становится.
#жилы #выглаживание #выглаживаниеЖил #испуг #правки #правкидляосанки
#правкакрестца #спина #шея
Наконец неразбериха, связанная с началом учебного года, немного улеглась, пора уже писать о запланированных встречах!
С удовольствием приглашаю вас 19 сентября на очный практикум "Основы целительства. Ладки для осанки".
В эту программу включены такие способы из области традиционного целительства, которые помогут улучшить осанку, распрямиться, расправить плечи, снять напряжение:
- измерение испуга на нитку;
- вытягивание и протрясывание жил;
- выглаживание шеи;
- правка крестца;
- правка спины.
Сбор с 10, начинаем в 10:30, окончание около 18.
Зал находится в центре Москвы.
Стоимость участия 4000 р, льготным категориям 3500 р.
Запись по предоплате 1000р.
🖊️ Запись:
1) письмом на почту [email protected]
2) на сайте https://blagopolu4ie.ru/calendar
3) в комментариях к этому посту
#ладки #правки #целительство #ладкиДляОсанки
#правкакрестца #крестец
#спина #шея
#выглаживание
С удовольствием приглашаю вас 19 сентября на очный практикум "Основы целительства. Ладки для осанки".
В эту программу включены такие способы из области традиционного целительства, которые помогут улучшить осанку, распрямиться, расправить плечи, снять напряжение:
- измерение испуга на нитку;
- вытягивание и протрясывание жил;
- выглаживание шеи;
- правка крестца;
- правка спины.
Сбор с 10, начинаем в 10:30, окончание около 18.
Зал находится в центре Москвы.
Стоимость участия 4000 р, льготным категориям 3500 р.
Запись по предоплате 1000р.
🖊️ Запись:
1) письмом на почту [email protected]
2) на сайте https://blagopolu4ie.ru/calendar
3) в комментариях к этому посту
#ладки #правки #целительство #ладкиДляОсанки
#правкакрестца #крестец
#спина #шея
#выглаживание
Семейное сообщество МАТИЦА
Семейное сообщество МАТИЦА || РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Расписание занятий, мероприятий
Интересный всё-таки способ - медовая вытяжка.
Она делается так: сначала мёд определёнными движениями ладоней "вхлопывается" в тело. Такое слово - от Ирины Свечниковой, которая передавала нам этнографические способы целительства, полученные в ходе многолетних сборов по деревням России.
Затем другими движениями "вытягиваем". Получается масса, похожая на оконную замазку. Постепенно она перестаёт липнуть, это означает, что процесс завершён.
Заранее неизвестно, как именно пойдёт правка. Мёд может полностью впитаться, и ничего не вытянется, зато ткани подпитаются натуральными полезностями. Может "переползти" на соседние области, хотя изначально их даже и мёдом не смазывали. Видимо, там требуется помощь.
По продолжительности тоже по-разному: где-то быстро вошло, вытянулось и перестало липнуть, где-то никак, липнет и липнет.
После правки уходит напряжение, улучшается кровоснабжение, кожа заметно краснеет. Больные поясницы, колени меньше беспокоят, в теле ощущается необыкновенная лёгкость.
И обязательно нужно держать тело в тепле до остывания.
#правкиотпростуды #спина #медоваявытяжка
Она делается так: сначала мёд определёнными движениями ладоней "вхлопывается" в тело. Такое слово - от Ирины Свечниковой, которая передавала нам этнографические способы целительства, полученные в ходе многолетних сборов по деревням России.
Затем другими движениями "вытягиваем". Получается масса, похожая на оконную замазку. Постепенно она перестаёт липнуть, это означает, что процесс завершён.
Заранее неизвестно, как именно пойдёт правка. Мёд может полностью впитаться, и ничего не вытянется, зато ткани подпитаются натуральными полезностями. Может "переползти" на соседние области, хотя изначально их даже и мёдом не смазывали. Видимо, там требуется помощь.
По продолжительности тоже по-разному: где-то быстро вошло, вытянулось и перестало липнуть, где-то никак, липнет и липнет.
После правки уходит напряжение, улучшается кровоснабжение, кожа заметно краснеет. Больные поясницы, колени меньше беспокоят, в теле ощущается необыкновенная лёгкость.
И обязательно нужно держать тело в тепле до остывания.
#правкиотпростуды #спина #медоваявытяжка
Как год встретишь, так и проведёшь! Предлагаю задать движение в заботе о себе 👍
Приглашаю женщин 14 января на очный практикум "Целительство. Правки для осанки".
В эту программу включены такие способы из области традиционного целительства, которые помогут улучшить осанку, распрямиться, расправить плечи, снять напряжение:
- измерение испуга на нитку;
- вытягивание и протрясывание жил;
- правка шеи на рушнике;
- правка крестца;
- правка спины.
Сбор с 10:15, начинаем в 10:30, окончание около 18:30.
Зал находится в центре Москвы между Белорусской и Савеловской.
Стоимость 5000 руб. При внесении предоплаты до 8 января скидка 15%, до 12 января - скидка 10%. Для льготных категорий дополнительная скидка 10%.
Запись по предоплате 1000р.
🖊️ Запись:
1) письмом на почту [email protected]
2) на сайте
3) в личных сообщениях @natykoy
#правки #целительство #правкиДляОсанки
#правкакрестца #крестец
#спина #шея
#выглаживание #испуг
Приглашаю женщин 14 января на очный практикум "Целительство. Правки для осанки".
В эту программу включены такие способы из области традиционного целительства, которые помогут улучшить осанку, распрямиться, расправить плечи, снять напряжение:
- измерение испуга на нитку;
- вытягивание и протрясывание жил;
- правка шеи на рушнике;
- правка крестца;
- правка спины.
Сбор с 10:15, начинаем в 10:30, окончание около 18:30.
Зал находится в центре Москвы между Белорусской и Савеловской.
Стоимость 5000 руб. При внесении предоплаты до 8 января скидка 15%, до 12 января - скидка 10%. Для льготных категорий дополнительная скидка 10%.
Запись по предоплате 1000р.
🖊️ Запись:
1) письмом на почту [email protected]
2) на сайте
3) в личных сообщениях @natykoy
#правки #целительство #правкиДляОсанки
#правкакрестца #крестец
#спина #шея
#выглаживание #испуг
Вытягивание жил с протрясыванием - любимая правка и у меня, и у многих, кто её перенимал. Это была одна из самых первых правок, которую я освоила и применяю больше 10 лет. Название длинное и не очень понятное, но короткого пока так и нет 🤷♀️. Может, вместе когда-нибудь его придумаем?
Выполняется только руками, без использования дополнительных средств: ни масло, ни крем не применяются. Раздеваться не нужно, удобно и проще довериться другим рукам, поэтому на дневных встречах частенько начинаем именно с неё.
Позволяет хорошо расслабиться, снять напряжение от стоп до самой макушки, вернуть ощущение цельности.
Детки тоже любят, когда им так делают. Из-за быстрого роста в теле возникает много напряжения, бывают неприятные ощущения и даже боли, особенно в ножках, а вытягивание помогает их уменьшить или убрать вовсе.
#правкидляосанки
#спина
Выполняется только руками, без использования дополнительных средств: ни масло, ни крем не применяются. Раздеваться не нужно, удобно и проще довериться другим рукам, поэтому на дневных встречах частенько начинаем именно с неё.
Позволяет хорошо расслабиться, снять напряжение от стоп до самой макушки, вернуть ощущение цельности.
Детки тоже любят, когда им так делают. Из-за быстрого роста в теле возникает много напряжения, бывают неприятные ощущения и даже боли, особенно в ножках, а вытягивание помогает их уменьшить или убрать вовсе.
#правкидляосанки
#спина
Одна из фотографий с практикума по правкам, как раз с вытягиванием жил и протрясыванием.
Снимаю редко, ведь почти всегда приходится раздеваться, и нарушать такую доверительную и расслабленную обстановку съёмкой мне не по душе.
Чем человек расслабленнее, тем более глубокое напряжение можно убрать.
Также мы применяем особый подход к взаимодействию с телом, которому обучаем на занятиях. Это необходимо опять же для расслабления, если человек напряжён, зажат, полноценная правка не получается.
#правкидляосанки
#спина
Снимаю редко, ведь почти всегда приходится раздеваться, и нарушать такую доверительную и расслабленную обстановку съёмкой мне не по душе.
Чем человек расслабленнее, тем более глубокое напряжение можно убрать.
Также мы применяем особый подход к взаимодействию с телом, которому обучаем на занятиях. Это необходимо опять же для расслабления, если человек напряжён, зажат, полноценная правка не получается.
#правкидляосанки
#спина
На канале заметки можно искать по словам, а также по тегам.
По темам январского практикума было довольно много постов. Их можно найти по тегам
#испуг
#крестец
#спина
#шея
#выглаживание
#правкидляосанки
По темам январского практикума было довольно много постов. Их можно найти по тегам
#испуг
#крестец
#спина
#шея
#выглаживание
#правкидляосанки
Весна - время роста и обновления, самая пора для красоты! А какая же красота без здоровья и хорошей осанки, правда?
Приглашаю женщин на очный практикум по правкам для осанки 26 апреля.
В эту программу включены такие способы из области традиционного целительства, которые помогут улучшить осанку, распрямиться, расправить плечи, снять напряжение:
- измерение испуга на нитку;
- вытягивание и протрясывание жил;
- правка шеи на рушнике;
- правка крестца;
- правка спины.
Сбор с 9:10, начинаем в 9:30, окончание в 18 ч.
Зал находится в 10 минутах пешком от станции метро Бауманская.
Стоимость 5000 руб. При внесении предоплаты до 20 апреля - скидка 10%. Для льготных категорий дополнительная скидка 10%.
Запись по предоплате 1000р., которая не возвращается в случае отмены участия менее чем за сутки до начала мероприятия.
🖊️ Запись в личных сообщениях @natykoy
#правки #целительство #правкиДляОсанки
#правкакрестца #крестец
#спина #шея
#выглаживание #испуг
Приглашаю женщин на очный практикум по правкам для осанки 26 апреля.
В эту программу включены такие способы из области традиционного целительства, которые помогут улучшить осанку, распрямиться, расправить плечи, снять напряжение:
- измерение испуга на нитку;
- вытягивание и протрясывание жил;
- правка шеи на рушнике;
- правка крестца;
- правка спины.
Сбор с 9:10, начинаем в 9:30, окончание в 18 ч.
Зал находится в 10 минутах пешком от станции метро Бауманская.
Стоимость 5000 руб. При внесении предоплаты до 20 апреля - скидка 10%. Для льготных категорий дополнительная скидка 10%.
Запись по предоплате 1000р., которая не возвращается в случае отмены участия менее чем за сутки до начала мероприятия.
🖊️ Запись в личных сообщениях @natykoy
#правки #целительство #правкиДляОсанки
#правкакрестца #крестец
#спина #шея
#выглаживание #испуг
Напряжение и неприятные, а то и болезненные ощущения в области шеи и поясницы - пожалуй, самые частые жалобы в индивидуальной работе. Причин тому множество: и сидячая работа или обучение, и длительное время, проводимое за компьютером или телефоном в руках, и езда в машине. Шея и поясница несут большую нагрузку и зачастую нуждаются в специальных мерах по расслаблению, одной гимнастики может быть недостаточно.
Длительно напряжённые, спазмированные мышцы спины могут в дальнейшем приводить к проблемам с позвоночником: дискам просто становится мало места из-за укорочения мышц, возникают различные нарушения: грыжи, протрузии и другие.
В программе правок для осанки я скомпоновала такие способы, которые помогут хорошо проработать эти области, снять напряжение и расслабить.
Вытягивание и протрясывание жил - одна из любимых моих правок. Снимает напряжение во всем теле от кончиков пальцев ног до макушки. Раздеваться не нужно, выполнять удобно даже в походных условиях. Я думаю, что пригодится всем.
С шеей поработаем с помощью рушника. Это интересная и очень мягкая правка, которая и для головы хороша, особенно если были сильные ушибы или даже сотрясение.
Правка крестца - на самом деле правка от середины бедра и до середины спины. Выполняется выглаживанием. Одна из самых частых правок по запросам.
Правка спины позволяет встать позвонкам на место, если что-то куда-то сдвинулось. Без прямого воздействия на сам позвоночник (!) никуда не давим. Только через мягкое воздействие на мышцы.
Также освоим один из обрядовых способов работы с напряжением и искривлением позвоночника - снятием испуга на нитку. Считается, что испуг - одна из причин возникающих перекосов.
Запись на практикум продолжается, пишите мне в личные сообщения @natykoy.
#правки #шея #крестец #спина #испуг #правкакрестца #выглаживание
Длительно напряжённые, спазмированные мышцы спины могут в дальнейшем приводить к проблемам с позвоночником: дискам просто становится мало места из-за укорочения мышц, возникают различные нарушения: грыжи, протрузии и другие.
В программе правок для осанки я скомпоновала такие способы, которые помогут хорошо проработать эти области, снять напряжение и расслабить.
Вытягивание и протрясывание жил - одна из любимых моих правок. Снимает напряжение во всем теле от кончиков пальцев ног до макушки. Раздеваться не нужно, выполнять удобно даже в походных условиях. Я думаю, что пригодится всем.
С шеей поработаем с помощью рушника. Это интересная и очень мягкая правка, которая и для головы хороша, особенно если были сильные ушибы или даже сотрясение.
Правка крестца - на самом деле правка от середины бедра и до середины спины. Выполняется выглаживанием. Одна из самых частых правок по запросам.
Правка спины позволяет встать позвонкам на место, если что-то куда-то сдвинулось. Без прямого воздействия на сам позвоночник (!) никуда не давим. Только через мягкое воздействие на мышцы.
Также освоим один из обрядовых способов работы с напряжением и искривлением позвоночника - снятием испуга на нитку. Считается, что испуг - одна из причин возникающих перекосов.
Запись на практикум продолжается, пишите мне в личные сообщения @natykoy.
#правки #шея #крестец #спина #испуг #правкакрестца #выглаживание
Вытягивание жил с протрясыванием - любимая правка и у меня, и у многих, кто её перенимал. Это была одна из самых первых правок, которую я освоила и применяю больше 10 лет. Название длинное и не очень понятное, но короткого пока так и нет 🤷♀️. Может, вместе когда-нибудь его придумаем?
Выполняется только руками, без использования дополнительных средств: ни масло, ни крем не применяются. Раздеваться не нужно, удобно и проще довериться другим рукам, поэтому на дневных встречах частенько начинаем именно с неё.
Позволяет хорошо расслабиться, снять напряжение от стоп до самой макушки, вернуть ощущение цельности.
Детки тоже любят, когда им так делают. Из-за быстрого роста в теле возникает много напряжения, бывают неприятные ощущения и даже боли, особенно в ножках, а вытягивание помогает их уменьшить или убрать вовсе.
#правкидляосанки
#спина
Выполняется только руками, без использования дополнительных средств: ни масло, ни крем не применяются. Раздеваться не нужно, удобно и проще довериться другим рукам, поэтому на дневных встречах частенько начинаем именно с неё.
Позволяет хорошо расслабиться, снять напряжение от стоп до самой макушки, вернуть ощущение цельности.
Детки тоже любят, когда им так делают. Из-за быстрого роста в теле возникает много напряжения, бывают неприятные ощущения и даже боли, особенно в ножках, а вытягивание помогает их уменьшить или убрать вовсе.
#правкидляосанки
#спина