Ух, сколько всего на хрупких женских плечах, оказывается!
Работа на ладках шла по очень глубоким слоям, куда и смотреть не хочется, а хочется стечь, слиться и забыть: в душевную боль из детства, когда не было возможности себя защитить, не к кому было обратиться за помощью, кроме родителей, а они отвернулись, были заняты, без сил, не захотели или не смогли разобраться, поддержать, утешить... Очень больно и трудно работать с этим, но вместе мы смогли посмотреть, выпустить по достаточности.
Если это всё оставлять в себе, делать что-то, двигаться по жизни может быть очень и очень тяжело, поэтому так важна работа с телом: оно помнит всё, даже то, что мы хотели бы изгнать из памяти.

#ладки #правки #целительство
#напряжение #тело

​​Длиннейшие мышцы спины соединяют крестец и череп, проходят вдоль всего позвоночника. Когда человек стоит или сидит, эти мышцы должны быть расслаблены. Если с осанкой всё в порядке, то так и происходит. В случае нарушения осанки возникает постоянное напряжение, мышцы не могут отдохнуть, происходит накопление молочной кислоты. Может проявиться болевой синдром. Боль может ощущаться в пояснице, ягодицах, шее и даже за глазами.

Помимо этого напряжённые мышцы укорачиваются и тем самым оказывают сжимающее воздействие на позвоночник. Из-за этого могут возникать грыжи межпозвоночных дисков: им недостаточно пространства для движения, пережим приводит к выпячиванию.

Вот почему так важно не только делать подходящую гимнастику, но и расслаблять мышцы спины.

На ладках для осанки мы будем работать со всеми отделами длиннейших мышц: выглаживать шею, крестец и спину, чтобы убрать зажатость, освободить позвоночник от излишнего сжатия, снять напряжение.

#ладки #спина #напряжение #правки

Как бы мы ни горевали, а жизнь идёт, дети требуют внимания.
В их теле из-за быстрого роста накапливается много напряжения, которое хорошо бы распускать, убирать.

Помимо пестовательной гимнастики, некоторые упражнения из которой я делаю и уже подросшим детям, любимая наша телесная игра - щекотушки.

Мы заваливаемся вместе на большую кровать или диван, и я по очереди всех щекочу. Хохот, визг, веселье!
Когда ещё были бумажные карточки на транспорт, дети их копили и использовали как билеты на "щекотушечный аттракцион".
Щекочу лёгкими движениями по всему телу, даже там, где как бы "нельзя", там как раз много напряжения, а в игре с мамой - можно.

Когда ребёнок уже устал смеяться, и стало щекотно поменьше, наступает очередь следующего. И так в несколько заходов, пока перестанет быть щекотно - значит, напряжение ушло, тело расслабилось.
Тогда ещё поглажу их всех, полежим, понежимся немного и встаём.

А вы играете в щекотушки?

#напряжение

На вебинаре "Через тело к душе" спонтанно сделали две практики на расслабление. Чуть не заснули 😆 Я так расслабилась сама, не сразу вспомнила, что дальше говорить собиралась.
Обычно это делаю перед сном, а публично впервые.

Хорошо работает, попробуйте! Кусочек видео на 7 минут.
Заодно и для зрения полезно.

Подобными упражнениями с пониманием сути напряжения и расслабления мне удалось менее чем за год перейти с контактных линз - 4,5 до - 2.

#расслабление
#напряжение
#глаза

https://youtu.be/Mdbk99exBpA

На наших программах мы много говорим о напряжении и о способах его уменьшать и убирать.
А как понять для начала, что какое-то напряжение вообще есть? Бывает, что оно и не чувствуется, не замечается. Вроде всё в порядке, ничего не болит...
Области накопившегося напряжения ощущаются как более плотные, жёсткие, возможно, даже болезненные при нажатии. Их можно научиться находить на ощупь.
Вот молодой человек в расцвете сил. Ничего не беспокоит, жалоб нет. А как начали выглаживать, так больно настолько, что пришлось подключать банки: они распускают глубокие слои, вытягивают продукты распада из тех областей, где нарушен лимфо и кровоток. И даже после банок стало не сильно лучше, хотя обычно в процессе выглаживания плотные места уменьшаются, размягчаются, боль уходит. Значит, нужно продолжать.

А после правки что изменилось? "Как будто снял тяжёлый рюкзак, ощущение лёгкости".

#выглаживание #напряжение #правки

При работе с телом, бывает, попадаются такие области, где даже небольшое нажатие всего лишь пальцем вызывает болезненные ощущения. Бывает, что столь болезненные, что аж искры из глаз.
Конечно, при попадании в такую точку не нужно продолжать воздействие с такой же силой. Имеет смысл прорабатывать эту зону определённым образом, когда снаружи как можно более точным нажатием точка обозначается, а "изнутри" идёт определённая работа с помощью управления вниманием и дыхания, чтобы выпускать накопившееся напряжение, которое и вызывает такую боль.
На стопах такие болезненные точки далеко не у всех попадаются, но тоже бывают. Так что на вечерней встрече поучимся это делать.

#правки #напряжение