#Осознанность #Радость

Как научиться радоваться?

📝Вспомните радостный момент из вашей жизни и попытайтесь воссоздать его.

🔖Заметьте, что происходит вокруг вас, где вы находитесь, какое время суток и время года, были ли вы одни или с кем-то, чем вы занимались в этот момент.

🔖Обратите внимание на то, что происходит с вашим телом в состоянии радости: оно может быть наполненным или опустошенным, безмятежным или бурлящим, находиться в покое или двигаться.

📌Заметьте направление движения вашего тела: вверх или вниз, вперед или назад, расширяется оно или сжимается.

🔖Обратите внимание на эмоциональную тональность чувства: оно может быть воодушевленным или подавленным, иметь теплый или холодный оттенок.

❗️Понимание своих эмоций и ощущений, расширит вашу телесную осознанность.

✨ Запомнив и повторив эти ощущения вы сможете генерировать и излучать радость естественно и в любое время!

Пазлы разума▶️