#Шопоголизм

«Ничто не учащает мой пульс сильнее, чем вывеска «скидка 50%».

Из 📖 «Тайный мир Шопоголика», Софи Кинселла. (Мадлен Софи Уикхем, 1969) — английская писательница. Первые два романа из её самой продаваемой серии «Шопоголик», «Тайный мир шопоголика» и «Шопоголик за границей», были экранизированы в фильме «Исповедь шопоголика». Её книги были проданы тиражом более 40 миллионов экземпляров в более чем 60 странах и переведены на более чем 40 языков.

Пазлы разума▶️

#Зависимость #Шопоголизм

Основные причины шопоголизма.

📝Шопоголизм (ониомания) – зависимость из-за нерешенных проблем:

📌Неумение налаживать контакты в общении. Так стараются заполнить пустоту одиночки и получить вознаграждение за страдания.

📌 Внутренний конфликт, нерешённые личностные проблемы, чувство вины — это способы отвлечения и получения позитивных эмоций.

📌 Низкая самооценка. Покупая вещи, человек повышает свою значимость.

📌 Шопинг дарит положительные эмоции и смену обстановки при однообразной жизни.

❗️Есть куда «выйти в свет».

📌 Психологические травмы детства. Недополученная в детстве любовь и внимание — бывший обиженный ребёнок находит утешение в магазинах.

❗️Учитесь управлению эмоциями без стимуляторов.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Шопоголизм

Что делать, если ты шопоголик?

📝Осознать и признать зависимость от шопинга – важный шаг для избавления от зависимости.

🔖Корректирующее поведение:

📌Рассчитываться на кассе наличными, при безналичном расчете создается иллюзия неисчерпаемости денег.

📌Сделать самозапрет кредитам на покупки.

📌Идти в магазнин ср список необходимого; взять сумму денег, только для приобретений по списку.

📌Прекратить «гулять» по магазинам.

📌Игнорировать информацию о скидках, распродажах.

📌Перед покупкой откладывать товар на время и уходить. Только после осознанных размышлений о необходимости, покупать.

📌Отказаться от модных журналов и интернет-магазинов.

✨Заполнить свободное время приятными и полезными занятиями (чтением, хобби, спортом и т.п.)

❗️Если причины шопоголизма в скрытой депрессии, то разумно обратиться к специалисту.

Пазлы разума▶️