#Развитие #Терпение

Как развить терпение?

📝«Терпение — это то, что вы можете развить. Думайте об этом как о мышце: чем больше вы ее тренируете, тем сильнее она становится. Любой может стать лучше, если попытается»
доктор философии, профессор университета Хофстра Дебра Р. Комер.

🔖Задавайте себе вопросы в те моменты, когда хочется сорваться и совершить импульсивный поступок.

📌Например: «Насколько важен для меня результат моих действий?», «Насколько важна для меня вся ситуация?», «Хватит ли у меня ресурсов, чтобы справиться с последствиями?».

🔖Практикуйте технику благодарности.

📌В конце каждого дня составляйте свой список из трех пунктов, за что вы благодарны мирозданию.

✨Умение замечать и ценить радостные события, приятные моменты помогает сдерживать негативные мысли и учит терпению.

Пазлы разума▶️

#Развитие #Самооценка

Сравнение себя с другими

📝Многие сравнивают чужие успехи со своими.
«Он уже столького добился, а она уже и этот курс прошла, и другой тренинг начала. Я тоже хочу».

🔖У каждого свой уникальный путь, свои уроки, потенциал и ресурсы для получения жизненого опыта.

📌То, что один делает легко, другому даётся сложнее.

❗️Не обесценивайте свои результаты, вы их просто не замечаете в погоне за другими.

🔖Сравнивайте себя с собой прежним, смотрите как вы изменились.

📌Ищите ваши цели и ваш путь к ним. Если это Ваше, то Мир даст нужную информацию для их реализации.

❗️Идите своей дорогой и научитесь радоваться чужим успехам, не примеряя на себя.

Пазлы разума▶️