#Осознанность #Действие

Во всем хороша мера.

📝Исследования доказывают, что продолжительность жизни увеличивается при умеренных количествах физической нагрузки и уменьшается при интенсивных.

🔖Спорт не одинаково полезен для всех. Даже одному и тому же человеку может быть и полезен, и вреден.

📌Так здоровая активность приносит пользу улучшая минеральную плотность костей, но вредна для плотности костей людей с низким весом.

📌Например, при восстановлении от нервной анорексии здоровая физическая активность добавляется только при восстановлении веса.

📌Незнание меры в спорте приводит к негативным последствиям.

❗️Важно заниматься спортом с удовольствием, без перенапряжения и не гнаться за друзьями или модой. То, что кажется красивым сейчас, со временем может принести страдания.

Пазлы разума▶️

#Действие #Проблема

Простой метод борьбы с проблемами.

📝С проблемами нельзя лежать, сидеть, стоять, общаться. Особенно лежать.

🔖Вы с проблемами надеваете кроссовки, спортивную одежду, опускаете капюшон — проблемы настораживаются.

📌Выходите в дождь, снег на улицу — проблемы затихают. И начинаете идти всё быстрее.

📌Они не отстают. Вы идёте ещё быстрее — одна отстала. Быстрее — две отстали. Бегом — три отстали. Четвёртая держалась до последнего. Она и засела глубже других. Бегите от неё изо всех сил, и, о чудо, она не удержалась и отвалилась.

📌Когда вы изнемогли окончательно, бегите ещё. Ещё… ещё… ещё…

⁉️Вам понятно?

✨Вышли с ними. А вернулись свободными от проблем.

Пазлы разума▶️