#Настрой #Сожаление

✨Я знаю, что каждая ошибка сделала  меня сильнее. Я извлекаю уроки и иду вперед без вины и сожаления, с радостью и любовью✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Сожаление

«Никогда не сожалейте. Если это было хорошо, то это замечательно, а если это было плохо, то это опыт»
Виктория Хольт

Пазлы разума▶️

#Факт #Сожаление

Что такое сожаление и почему возникает?

📝Сожаление —  уникально, оно исходит из нашей свободы воли.
Возникает из-за сделанного нами выбора или упущенных возможностей.

🔖Сожаления возникают, когда человек недоволен настоящим.
В них печаль, обида, вина и тревоги о будущеем.

Даже жертва стихийного бедствия (не зависящего от воли людей), думает «я мог туда не поехать»
и пр..

🔖Примите своё прошлое.
Осознание неизменности прошлого – означает признать свой выбор и перестать винить себя за увянувшие розы и дохлых птиц.

✨Человеку просто (не значит легко) необходимо принять свою реальность и настоящее.
И остаться в мире с прошлым.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Сожаление

«Перестаньте беспокоиться
о прошлых решениях.
Они дали ценную мудрость.
Идите вперед без сожалений»
Пол Мартенс

«Одно из величайших сожалений в жизни – это быть тем, кем тебя хотели бы видеть другие, вместо того, чтобы быть самим собой»
Шеннон Л. Алдер

«Я лучше буду сожалеть о том, что сделала, чем о том, чего не сделала»
Люсиль Болл

«Когда закрывается одна дверь, открывается другая, но мы часто долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь,
что не видим  открытых»
Александр Грэм Белл

«Бросьте сокрушаться о неудачах, сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете изменить, и позвольте остальному идти своим чередом»
Роберт Галлахер

«Прошлое не изменить, мы можем изменить то, как мы реагируем
и как живем дальше.
✨Жить без сожалений – значит жить успешно»
Доктор Эллен Тарикани

Пазлы разума▶️

​​#История #Сожаление

О чем стоит сожалеть.

У известного писателя однажды спросили, о чем он сожалеет в своей жизни.

– Всего три поступка до сих пор беспокоят меня, – ответил он.

Первый – это когда я решил стать писателем.

Второй – когда я решил написать свою самую известную книгу.

Третий – когда я спас человеку жизнь.

– Разве о спасении жизни человека стоит сожалеть? – удивились ему.

– Иногда, да, – ответил писатель.
– Человек, которого я спас, – это я сам, когда не решился покончить жизнь самоубийством. Тогда я и решил написать книгу,  поделившись своей историей, чтобы я смог жить дальше.
Затем, когда мои знакомые прочитали эту книгу, они уговорили отправить её в издательство.
Так я стал писателем.

– Эта история сделала вас знаменитым писателем. Почему же вы сожалеете?

– Я всегда хотел стать резчиком по дереву, – ответил он.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Сожаление

✨ Я отпускаю прошлое и освобождаюсь от бремени сожаления.
Я отпускаю всех, и они отпускают меня
Всё происходит в жизни так, как должно быть✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Сожаление

«Чтобы ни о чем не жалеть, нужно проживать каждый день так, как будто он последний»

Анджелина Джоли

Пазлы разума▶️

#Факт #Сожаление

Сожаление о прошлом – непринятие настоящего. 

🔖Прокручивая сценарии, размышляем, какой выбор был бы более удачным и  незаметно начинаем жить прошлым, игнорируя настоящее.

📌Чем сильнее мы вовлечены в процесс, тем больше времени и сил он отнимает.

📌В итоге энергии на текущие задачи не остается. Так сожаления становятся побегом от реальности и мы оправдываем свое бездействие в настоящем, принятием неверных решений в прошлом.

❗️Сожалея о прошлом мы упускаем настоящее, попадая в круговорот эмоциональных воспоминаний.

✨Помните о прошлом, как об опыте.

✨Живите настоящим, "вчера" мы изменить не в силах, а "сегодня" в нашей власти.

Пазлы разума▶️

#Практика #Сожаление

Как прекратить сожалеть о прошлом?

📌Поступайте в соответствии с вашими моральными ценностями. Это позволит получить удовольствие от принятых решений.

📌Идентифицируйте причины своей рефлексии. Повернитесь лицом к своим страхам, выделите неприятные моменты и посмотрите на них со стороны.

📌Примите своё право на ошибку.
Вы совершаете ошибки, потому что вы не машина, а живой человек. Осознавайте ответственность, но при этом не занимайтесь самобичеванием.

📌Поскольку прошлое не изменить, то настоящее – отличный повод начать сначала. Жизнь продолжается, и ваше прошлое помогло вам стать тем, кто вы есть.

📌Дайте себе время на передышку. На своём пути вы совершите новые ошибки и это нормально. Всему нужно время, чтобы освоиться и научиться новому. Важно продолжать делать.

📌Полюбите себя заново. Прощайте себя.
Станьте для себя лучшим другом, уважайте и перестаньте считать себя источником проблем.

✨Вы сильнее своих прошлых ошибок, верьте в себя!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Сожаление

«Сожаления  — всё равно что таскать в кармане пригоршню горящих углей: и пользы никакой, и жжётся больно.»

Николас Имс

Пазлы разума▶️

#Факт #Сожаление

Сожаление, как функция выживания и его темная сторона.

📝Сожаление – способ по-другому взглянуть на наш выбор, осмысление опыта, сигнал об осторожности и изменениях для улучшения будущего.

Какие негативные факторы сожаления?

📝Сожаление может иметь разрушительное воздействие на разум и тело, когда оно превращается в бесплодные размышления и самообвинения, которые удерживают людей от участия в жизни.

📌Как паттерн повторяющегося негативного, сосредоточенного на себе размышления вызывает депрессию.

📌Может привести к хроническому стрессу, негативно влияющему на работу гормональной и иммунной систем.

📌Сожаление препятствует восстановлению от стрессовых событий, продлевая их эмоциональное влияние на месяцы или всю жизнь.

Пазлы разума▶️

#Практика #Сожаление

Как справиться с сожалением?

📝Если вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию, отпустите ее.

📌Вы застряли, обвиняя себя и сожалея о прошлых действиях? Простите себя и отпустить это.

📌Подумайтн о том, что бы вы сказали близкому человеку в такой же ситуации, чтобы заставить его чувствовать себя лучше. Многим легче прощать других, чем самих себя.

🔖Переосмыслите ситуацию более позитивно.

📌Думайте о жизни как о путешествии.

❗️Все совершают ошибки. Они могут стать уроками знаний о себе, ваших ценностях, уязвимостях и о других людях.

✨Используйте прошлое, как опыт, чтобы лучше заботиться о себе в будущем.

Пазлы разума▶️