#Настрой #Развитие

✨Я легко меняюсь и развиваюсь к лучшему.
Изменяя сознание, я избавляюсь от внутренних и внешних барьеров✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Развитие

«Тот, кто вас любит и ценит, способствует вашему развитию, кто не любит и оценивает – тормозит.»

Михаил Литвак из 📖

«Принцип сперматозоида»

Пазлы разума▶️

#Практика #Развитие

Окружение, от которого необходимо избавиться для успешного развития.

📌Жертвы. Это инфантилы, которые не готовы брать на себя ответственность за свою жизнь. Всегда обвиняют других в своих проблемах.

📌 Сплетники. Такие люди любят злоязычить, обсуждать чужие ошибки и неудачи, что показывает их эмоциональную незрелость. Не ведитесь на душевные беседы, они легко разболтают ваши планы и секреты другим людям.

📌 Токсичные люди. Они могут лишить вас мотивации и подорвать вашу уверенность в себе. Они будут стараться помешать вам достичь ваших целей, внушая постепенные сомнения. Это самый лучший тормоз на пути к успеху.

Пазлы разума▶️

#Факт #Развитие

☝️🏻Хорошо подумайте, а готовы ли вы для развития.

🚀Потому что вы уйдете вверх, как ракета, а весь ваш круг общения останется, где был.

❓Готовы ли вы потерять всех?

❗️Иначе вы должны развиваться вместе!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Дружба

«Все сочувствуют несчастьям своих друзей и только настоящие — радуются их успехам.»

Оскар Уайльд

Пазлы разума▶️

#Факт #Дружба

Что сохраняет дружбу?

1⃣Искренний и ненавязчивый интерес к жизни друзей.

2⃣Честность и открытость с друзьями.

3⃣Уважение без критики и осуждения.

4⃣ Терпение и понимание к ошибкам.

5⃣Поддержка друг друга в трудные моменты.

6⃣Соблюдение личных границ каждого.

7⃣Совместное времяпрепровождение и общие интересы.

8⃣Умение слушать и слышать.

9⃣Благодарность за помощь и поддержку.

🔟Готовность к изменениям в отношениях со временем.

✨Развивайте себя, находите друзей, которые разделяют ваши интересы и ценности.

Пазлы разума▶️

#Практика #Дружба

5 сигналов на завершение дружеских отношений

1⃣Ваш друг перешёл за установленные вами рамки.

2⃣Стремится изменить или оказать давление на вас, чтобы вы стали удобными ему(ей).

3⃣Общение не интересно, либо не прилагаются усилия для поддержания этого интереса.

4⃣Был уличён вами во лжи, либо раскрывает ваши секреты за вашей спиной.

5⃣Обидел вас или совершил что-то ужасное и не извиняется.

✨Цените дружбу и себя!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Самообман

«Мы слишком часто обманываем себя, придавая людям, которых любим, облик, созданный нашей фантазией... а затем сваливаем на них вину за собственное разочарование...»

Джой Адамсон из 📖
«Пятнистый сфинкс»

Пазлы разума▶️

#Факт #Самообман

Самообман – способ защититься от проблем и чувства вины.

📌Мы не признаемся себе в неуверенности и уязвимости, избегая неприятную правду.

📌Самообман эффективнее, чем принуждение или чужие аргументы.

❗️Себе мы верим охотнее, принимая за правду то, во что нам хочется поверить.

📌Бессознательно создаём у себя ложное представление о предмете.

🔖Например, отрицание:

📌Я не переедаю, хотя и лишний вес.

📌 Я не зависим от сигарет, хотя выкуриваю в день больше пачки.

🔖Или проекции:

📌 Ты никогда меня не слушаешь, тебе наплевать на наши отношения.

📌Ты слишком часто с  друзьями, чтобы ценить отношения.

❗️Такая позиция — обман себя.
Пытаемся переложить вину на людей или обстоятельства и не хотим увидеть проблемы в себе.

Пазлы разума▶️

#Практика #Самообман

Как бороться с самообманом

🔖Попробуйте воспринимать душевную боль как ценный сигнал, указывающий на проблему, требующую вашего внимания. 

📌Цените критику. 
Если вы хотите узнать, насколько вы психически нестабильны, ненадежны, недружелюбны, необщительны и ленивы, прислушайтесь к вашим коллегам.

📌Научный факт: они определяют это гораздо точнее вас😁.

✨Критика — уникальный источник информации о вашей личности, хотя бы потому, что является взглядом со стороны.

❗️Даже если она несправедлива, это как минимум повод задуматься, почему она вас уязвляет. 🤔

Пазлы разума▶️

#Цитата #Доверие

«Когда ты полностью доверяешь человеку – получаешь или человека на всю жизнь или урок.»

Максим Горький

Пазлы разума▶️

#Практика #Доверие

Эффективные и простые правила, формирующие доверие собеседников

1️⃣Человек, вызывающий доверие, всегда остаётся спокойным и уверенным в себе. Он транслирует открытость, создаётся ощущение близкого друг.

2️⃣Прямой и внимательный взгляд в глаза, без вызова, подобострастия или заискивания.

✨Старайтесь смотреть с лёгким интересом.

3️⃣Внешний вид – очень важно, необходима аккуратность и опрятность.
Ваши волосы, ногти и одежда должны быть чистыми.

4️⃣От вас должно приятно пахнуть: чистое тело, свежее дыхание, ненавязчивый парфюм, ни чего резкого, даже если вам очень нравиться яркий запах, аромат должен слегка угадываться.

✨Запах сильно влияет на впечатление о человеке.

4️⃣Невербальный посыл.
Во время общения стойте прямо, слегка расслабленно, не по стойке «смирно».

Пазлы разума▶️

#Практика #Доверие

Фразы, программирующие собеседника на доверие!

📌Давай честно скажем, что мы хотим услышать друг от друга.

📌Будем открыты друг к другу!

📌Я ценю твои усилия

📌Я об этом никому не говорил, но тебе расскажу.

📌Научные исследования демонстрируют…

📌Ты первая, кого я пригласил в это место / для которого я сделал...

📌Я на вашей стороне.

📌Неужели, я чувствую то же самое!

📌Отлично, я вижу что наши цели полностью совпадают.

📌Я тебе доверяю и верю в тебя.

📌Позволь мне быть с тобой откровенным. Я же могу быть с тобой откровенным, верно?

📌Это тебя ни к чему не обязывает. Лучше попробовать, чем потом жалеть.

📌Что ты думаешь по этому поводу? или Решение за тобой – я тебе доверяю.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Безопасность

✨Я ощущаю безопасность и надежность, я наслаждаюсь открытой жизнью✨

Пазлы разума▶️

#Практика #Безопасность

Простые действия для повышения чувства безопасности:

1️⃣ Ответьте на вопрос: «Что я понимаю под своей безопасностью?»

2️⃣Оцените уровень безопасности от 1 до 10. Учитывайте ваше понимание безопасности.

3️⃣Запишите список вещей, дающих вам ощущение безопасности. Например, ваша квартира, высокая самооценка, умение говорить «нет», газовый баллончик и т.д.

4️⃣Запишите, что должно измениться внутри вас или вне, для повышения чувства безопасности.

5️⃣Разделите список на 2 части: факторы, на которые можете повлиять и на которые не можете. Например, вы не можете повлиять, на природные катаклизмы, политическую ситуацию или поведение людей.

✨Помните, вы можете выбирать людей для общения, решать, как защищаться в общении, выбирать место жительства и работы.

6️⃣Составьте список действий, которые необходимо предпринять.
Возможно, вам потребуется изменить своё отношение к ситуации, другим людям, установить границы или повысить самооценку.

Пазлы разума▶️

#Практика #Безопасность

Аутотренинг чувства безопасности?

🔖Для удовлетворения потребности в безопасности необходимо восстановление связи со своим телом, разумом и чувствами.

1️⃣Примите удобную позу, закройте глаза и представьте себя в роли маленького ребёнка.

2️⃣Подумайте о том, что вам нужно прямо сейчас, какие эмоции испытывает ваш внутренний ребёнок и как вы можете помочь ему (а значит, и самому себе).

3️⃣Определите, какую потребность вы хотите удовлетворить и как это сделать. Это может быть простое объятие близкого человека, разговор с другом, стакан воды или прогулка на свежем воздухе.

❗️Мы часто хотим простых вещей, которые помогут нам почувствовать безопасность. Регулярное выполнение упражнения восстановит ощущение эмоционального равновесия и благополучия.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Самопринятие

«Ваш жизненный опыт, характер, тело, связи с Миром неповторимы, и это всё, что у вас есть.
Будьте себе другом, самым лучшим, понимающим и вдохновляющим на большее.
Принимайте всё, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте всё, когда оно должно уйти.»

Шри Нисаргадатта Махарадж

Пазлы разума▶️

#Факт #Самопринятие

Самопринятие — это отказ от вражды с собой

🔖Самопринятие – волевое осознание мысли, чувства, желания, дейсвия без отрицания и избегания.

📌 Мы думаем то, что думаем, чувствуем то, что чувствуем, желаем то, чего желаем, сделали то, что сделали.

📌Принимаем себя полностью: тело, эмоции, мысли, действия, сны.

❗️Самопринятие устанавливает гармоничные, эффективные отношения с собой и мотивирует к изменениям.

📌Совершая постыдные поступки, принимаем как факт, тогда есть шанс измениться.

✨У нас нет стимула менять то, реальность чего мы отрицаем. Приняв, мы становимся сильнее.

❗️Проклиная и укоряя, мы лишаем себя силы.

Пазлы разума▶️

#Практика #Самопринятие

Перестаньте быть жертвой.

🔖Прямо сейчас решитесь и перестаньте.

📌Если нужно время на то, чтобы поныть, пожалеть себя, то сделайте это и потом отбросьте.

📌Выпотрошите свои комплексы, а потом купите им билет в один конец и помашите ручкой.

❗️Даже если их корни где-то вовне, вы взрослый человек. Ваша жизнь в ваших руках, а если нет — кто несёт за это ответственность? Мама, которая не хвалила? Общество, которое давит?

📌Поиск детских травм — излюбленная тема, но это в лучшем случае начало пути. В худшем — это потеря времени на прошлое вместо работы с настоящим.

❗️Ждать волшебника, который выдаст аванс похвалы за некие достижения или извинений за воображаемые или реальные обиды — тупик.

📌В спортзал за вас никто не пойдёт, новую работу не найдёт, язык не выучит, отношения не построит.

✨Жизнь за вас не проживут. И умирать не будут.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Успех

✨Я уверен(а) в себе и своих силах. Мой успех зависит только от меня. Я открыт(а) для новых возможностей и достижений. Каждый день я делаю шаг к своему благополучию и процветанию.✨

Пазлы разума▶️