#Настрой
✨Я принимаю себя и свою жизнь такими, какие они есть.
Я благодарю за все, что у меня есть, и радуюсь каждому дню✨
Пазлы разума▶️
✨Я принимаю себя и свою жизнь такими, какие они есть.
Я благодарю за все, что у меня есть, и радуюсь каждому дню✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Мотивация
«Понедельник – это начало рабочей недели, которая предлагает новые начинания 52 раза в год!»
Дэвид Двек
Пазлы разума▶️
«Понедельник – это начало рабочей недели, которая предлагает новые начинания 52 раза в год!»
Дэвид Двек
Пазлы разума▶️
#Факт #Мотивация
Ловушка мышления.
Рассуждения в духе «сгорел сарай — гори и хата».
То есть, мы пропускаем одну тренировку или нарушаем диету, и у нас возникает желание отказаться от тренировок и диеты вообще.
Но ведь пропустить одну тренировку не так страшно, как пропустить неделю тренировок или совсем забросить занятия спортом.
А съесть одно пирожное и вернуться к диете — это гораздо лучше, чем поедать пирожные регулярно.
Срывы бывают у всех. Но цели достигает лишь тот, кто умеет «вставать» после каждого «падения».
Пазлы разума▶️
Ловушка мышления.
Рассуждения в духе «сгорел сарай — гори и хата».
То есть, мы пропускаем одну тренировку или нарушаем диету, и у нас возникает желание отказаться от тренировок и диеты вообще.
Но ведь пропустить одну тренировку не так страшно, как пропустить неделю тренировок или совсем забросить занятия спортом.
А съесть одно пирожное и вернуться к диете — это гораздо лучше, чем поедать пирожные регулярно.
Срывы бывают у всех. Но цели достигает лишь тот, кто умеет «вставать» после каждого «падения».
Пазлы разума▶️
#Практика #Мотивация
Как быстро себя мотивировать?
🔖Техника осознанного выбора.
Задайте себе три вопроса:
Какой у меня сейчас есть выбор?
Какой результат выбора?
Что я выбираю?
Если я воздержусь от тортика, то я не проведу лишних 2 часа на беговой дорожке и смогу сохранить стройность.
Лучше съем яблоко.
🔖Мотивирующие фразы («мантры», «литании»).
Произносите, когда снижается мотивация.
С их помощью можно мгновенно «вспомнить» то или иное чувство: желание действовать, спортивную злость и т. д.
Например:
Я этого хочу, значит будет!
Соберись,тряпка!
Хватит себя желеть!
🔖Загадайте желание на свою задачу.
Скажите себе: если я выполню задуманное (брошу курить, напишу статью, закончу проект), то мое желание сбудется.
❗️Важно, чтобы сложность задачи соответствовала масштабу желания.
🔖Боевая стойка.
Примите боевую стойку и нанесите несколько ударов ( можно проделать и мысленно).
Прием помогает быстро «встряхнуться» и мобилизовать волю.
Пазлы разума▶️
Как быстро себя мотивировать?
🔖Техника осознанного выбора.
Задайте себе три вопроса:
Какой у меня сейчас есть выбор?
Какой результат выбора?
Что я выбираю?
Если я воздержусь от тортика, то я не проведу лишних 2 часа на беговой дорожке и смогу сохранить стройность.
Лучше съем яблоко.
🔖Мотивирующие фразы («мантры», «литании»).
Произносите, когда снижается мотивация.
С их помощью можно мгновенно «вспомнить» то или иное чувство: желание действовать, спортивную злость и т. д.
Например:
Я этого хочу, значит будет!
Соберись,тряпка!
Хватит себя желеть!
🔖Загадайте желание на свою задачу.
Скажите себе: если я выполню задуманное (брошу курить, напишу статью, закончу проект), то мое желание сбудется.
❗️Важно, чтобы сложность задачи соответствовала масштабу желания.
🔖Боевая стойка.
Примите боевую стойку и нанесите несколько ударов ( можно проделать и мысленно).
Прием помогает быстро «встряхнуться» и мобилизовать волю.
Пазлы разума▶️
#Настрой #Выбор
✨ Я радуюсь жизни и наслаждаюсь каждым моментом. Я нахожу позитив во всем, что меня окружает ✨
Пазлы разума▶️
✨ Я радуюсь жизни и наслаждаюсь каждым моментом. Я нахожу позитив во всем, что меня окружает ✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Выбор
«Помните, единственный путь
победить негатив — это
позитив.
Оставайтесь сосредоточены на ваших мечтах. И даже в самый дождливый день знайте, что за тучами есть солнце.»
Джаред Лето
Пазлы разума▶️
«Помните, единственный путь
победить негатив — это
позитив.
Оставайтесь сосредоточены на ваших мечтах. И даже в самый дождливый день знайте, что за тучами есть солнце.»
Джаред Лето
Пазлы разума▶️
#Практика #Выбор
Как избавиться от негативных мыслей?
🔖Засоряя голову негативной информацией, укрепляем привычку мыслить в негативе.
🔖Вырабатываем позитивный шаблон мышления, для этого нужно от 20 до 40 дней. Это касается любой привычки
🔖Меньше теленовостей, газет, общайтесь с приятными людьми, исключите ворчунов и нытиков, о себе говорим только хорошо.
🔖Поставим мысленный фильтр с установками:
✅Мысль не радует, а гнетет, пугает, наводит грусть и печаль, то она не ваша. Игнорируем.
✅Приятная мысль, от которой хочется улыбаться
и радоваться – такой мысли зеленый свет. Это наша мысль.
🔖Чем дольше удерживаем приятную мысль, тем больше она притянет аналогичных.
✨Мысли ходят стайками.
🔖Простая арифметика: чем больше мыслей позитивных, тем меньше негативных. Т.е. с негативом не надо бороться напрямую.
✨Культивируя приятные мысли, мы избавляемся от негатива, не оставляя тому места.
Пазлы разума▶️
Как избавиться от негативных мыслей?
🔖Засоряя голову негативной информацией, укрепляем привычку мыслить в негативе.
🔖Вырабатываем позитивный шаблон мышления, для этого нужно от 20 до 40 дней. Это касается любой привычки
🔖Меньше теленовостей, газет, общайтесь с приятными людьми, исключите ворчунов и нытиков, о себе говорим только хорошо.
🔖Поставим мысленный фильтр с установками:
✅Мысль не радует, а гнетет, пугает, наводит грусть и печаль, то она не ваша. Игнорируем.
✅Приятная мысль, от которой хочется улыбаться
и радоваться – такой мысли зеленый свет. Это наша мысль.
🔖Чем дольше удерживаем приятную мысль, тем больше она притянет аналогичных.
✨Мысли ходят стайками.
🔖Простая арифметика: чем больше мыслей позитивных, тем меньше негативных. Т.е. с негативом не надо бороться напрямую.
✨Культивируя приятные мысли, мы избавляемся от негатива, не оставляя тому места.
Пазлы разума▶️
#Практика #Выбор
8 простых правил позитивного мышления, которые изменят вашу жизнь.
🔖Разворачивайте свои негативные мысли.
🔖Избегать осуждения, критики себя и других, длительных пустых бесед на тему болезней, нехватки, ограничений и т.д.
🔖Если невозможно помочь, изменить, то можно не культивировать.
🔖Любое событие нейтрально.
🔖Выбирайте те мысли, которые помогают вам максимально комфортно прожить ситуацию.
🔖Заменяйте негативную мысль на позитивную.
«На улице ужасная погода» меняем «Погода сегодня не такая как на Мальдивах!»
Со временем, это станет привычкой.
Пазлы разума▶️
8 простых правил позитивного мышления, которые изменят вашу жизнь.
🔖Разворачивайте свои негативные мысли.
🔖Избегать осуждения, критики себя и других, длительных пустых бесед на тему болезней, нехватки, ограничений и т.д.
🔖Если невозможно помочь, изменить, то можно не культивировать.
🔖Любое событие нейтрально.
🔖Выбирайте те мысли, которые помогают вам максимально комфортно прожить ситуацию.
🔖Заменяйте негативную мысль на позитивную.
«На улице ужасная погода» меняем «Погода сегодня не такая как на Мальдивах!»
Со временем, это станет привычкой.
Пазлы разума▶️
#Практика #Выбор
Относитесь к другим, так как вы хотите, чтобы относились к вам.
🔖Принимайте право других на собственный выбор, мнение, чувства, настроение и т.д.
🔖Самое сложное оказывается в том, что для начала, надо дать себе такое право.
🔖Сложно не значит невозможно.
✨Любите и будьте любимы!
Пазлы разума▶️
Относитесь к другим, так как вы хотите, чтобы относились к вам.
🔖Принимайте право других на собственный выбор, мнение, чувства, настроение и т.д.
🔖Самое сложное оказывается в том, что для начала, надо дать себе такое право.
🔖Сложно не значит невозможно.
✨Любите и будьте любимы!
Пазлы разума▶️
#История #Любовь
Такая разная, настоящая любовь.
🔖С того момента, как дочь начала произносить первые звуки, я тайком от жены учил ее говорить слово «мама», чтобы это слово было ее первым.
А тут пришел домой раньше, открыл ключомдверь, тихо захожу, а жена тайком от меня учит дочь говорить «папа».
🔖В 19 у меня обнаружили опухоль мозга. Думала, что рак и умру, поэтому сказала парню, что все пойму, если он меня бросит.
На это он ответил, что может бросить меня, но через бедро (он борец), если я еще раз заведу такой разговор.
В итоге опухоль оказалась доброкачественной. Мне 22 и мы женаты уже 3 года, у нас дочь.
🔖В один вечер я понял, как нужно любить.
В переходе помог бабушке с сумками подняться наверх.
Она поблагодарила, потом, засмущавшись, попросила проводить до дома.
Оказалось,что моя помощь нужна, чтобы поскорее дойти, так-как муж всегда встречает ее, когда она выходит из дома.
Практически слепой старик шел через двор, чтобы встретить любимую и помочь с пакетами.
Пазлы разума▶️
Такая разная, настоящая любовь.
🔖С того момента, как дочь начала произносить первые звуки, я тайком от жены учил ее говорить слово «мама», чтобы это слово было ее первым.
А тут пришел домой раньше, открыл ключом
🔖В 19 у меня обнаружили опухоль мозга. Думала, что рак и умру, поэтому сказала парню, что все пойму, если он меня бросит.
На это он ответил, что может бросить меня, но через бедро (он борец), если я еще раз заведу такой разговор.
В итоге опухоль оказалась доброкачественной. Мне 22 и мы женаты уже 3 года, у нас дочь.
🔖В один вечер я понял, как нужно любить.
В переходе помог бабушке с сумками подняться наверх.
Она поблагодарила, потом, засмущавшись, попросила проводить до дома.
Оказалось,
Практически слепой старик шел через двор, чтобы встретить любимую и помочь с пакетами.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Удача
«Не желайте здоровья и богатства, а желайте удачи, ибо на Титанике все были богаты и здоровы, а удачливыми оказались единицы!»
Уинстон Черчилль
Пазлы разума▶️
«Не желайте здоровья и богатства, а желайте удачи, ибо на Титанике все были богаты и здоровы, а удачливыми оказались единицы!»
Уинстон Черчилль
Пазлы разума▶️
#Факт #Удача
От чего зависит удача?
📝Психологи считают, что позитивное мышление и оптимистичный настрой могут повысить вероятность удачи.
✨Когда вы верите в успех, вы чаще стремитесь к нему и готовы замечать возможности.
Пазлы разума▶️
От чего зависит удача?
📝Психологи считают, что позитивное мышление и оптимистичный настрой могут повысить вероятность удачи.
✨Когда вы верите в успех, вы чаще стремитесь к нему и готовы замечать возможности.
Пазлы разума▶️
#Практика #Удача
"Рецепт" удачи.
🔖 Сфокусируйся на позитивных мыслях и уверенности в себе. Избегай отрицательных мыслей и сомнений
🔖Визуализируй себя в ситуациях успеха и благополучия, ты уже достиг своих целей и испытываешь радость и от этого.
🔖Развивай интуицию. Интуиция поможет заметить возможности и принять верные решения. Удели время для медитации,
релаксации.
🔖Расширь площадь возможностей. Удача приходит к тем, кто активно ищет и создает возможности. Будь открытым, участвуй в мероприятиях, расширяй круг знакомых.
🔖Развивай готовность принимать риски и искать новые пути, даже если они кажутся необычными или немного страшными.
🔖Благодари за все, что у тебя уже есть в жизни. Благодарность дает настрой на позитив и открывает возможности.
Пазлы разума▶️
"Рецепт" удачи.
🔖 Сфокусируйся на позитивных мыслях и уверенности в себе. Избегай отрицательных мыслей и сомнений
🔖Визуализируй себя в ситуациях успеха и благополучия, ты уже достиг своих целей и испытываешь радость и от этого.
🔖Развивай интуицию. Интуиция поможет заметить возможности и принять верные решения. Удели время для медитации,
релаксации.
🔖Расширь площадь возможностей. Удача приходит к тем, кто активно ищет и создает возможности. Будь открытым, участвуй в мероприятиях, расширяй круг знакомых.
🔖Развивай готовность принимать риски и искать новые пути, даже если они кажутся необычными или немного страшными.
🔖Благодари за все, что у тебя уже есть в жизни. Благодарность дает настрой на позитив и открывает возможности.
Пазлы разума▶️
#Настрой #Улыбка
✨Я с улыбкой и благодарностью встречаю каждый день и Мир отвечает мне взаимностью✨
Пазлы разума▶️
✨Я с улыбкой и благодарностью встречаю каждый день и Мир отвечает мне взаимностью✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Улыбка
«Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным»
Жильбер Сесброн
Пазлы разума▶️
«Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным»
Жильбер Сесброн
Пазлы разума▶️
#Улыбка
Улыбка на все случаи жизни!
🔖«Простая улыбка.
С этого начинают открываться сердца и сострадание к другим.» Далай Лама
🔖«Люди редко замечают старую одежду, если вы широко улыбаетесь.»
Ли Милдон
🔖«Вы не до конца одеты, пока на вашем лице нет улыбки.»
Мартин Чарнин
🔖«Невозможно переубедить человека, который не возражает, а улыбается.»
Мюриэл Спарк
🔖«Улыбка - это мгновенная подтяжка лица и мгновенный подъем настроения.» Кристи Бринкли
🔖«Не плачьте из-за того, что все закончилось. Улыбайтесь, потому что это случилось»
Доктор Сьюз
«Вы поймете, что жизнь по-прежнему имеет смысл, если просто улыбнетесь.»
Чарли Чаплин
Пазлы разума▶️
Улыбка на все случаи жизни!
🔖«Простая улыбка.
С этого начинают открываться сердца и сострадание к другим.» Далай Лама
🔖«Люди редко замечают старую одежду, если вы широко улыбаетесь.»
Ли Милдон
🔖«Вы не до конца одеты, пока на вашем лице нет улыбки.»
Мартин Чарнин
🔖«Невозможно переубедить человека, который не возражает, а улыбается.»
Мюриэл Спарк
🔖«Улыбка - это мгновенная подтяжка лица и мгновенный подъем настроения.» Кристи Бринкли
🔖«Не плачьте из-за того, что все закончилось. Улыбайтесь, потому что это случилось»
Доктор Сьюз
«Вы поймете, что жизнь по-прежнему имеет смысл, если просто улыбнетесь.»
Чарли Чаплин
Пазлы разума▶️
#Факт #Улыбка
Учитесь жить с улыбкой.
«Из всех лекарств улыбка, безусловно, лучшее лекарство.»
Шри Чинмой
📝Научно доказанный факт – это полезно для здоровья, эффективно для результата и делает вашу жизнь радостнее!
🔖Мы начинаем улыбаться еще в утробе матери.
🔖Людям свойсвено подражание. Заметив улыбку другого человека, вы можете улыбнуться ему в ответ.
🔖Мышцы, которые задействованы во время улыбки посылают в мозг сигналы радости, что улучшает настроение.
🔖Улыбка способствует улучшению циркуляции кислорода и нормализации артериального давления, укрепляет иммунную систему.
🔖Улыбка – первое, что запоминается при знакомстве с человеком, она создаёт первое впечатление.
Нам подсознательно притягательны улыбчивые люди.
Пазлы разума▶️
Учитесь жить с улыбкой.
«Из всех лекарств улыбка, безусловно, лучшее лекарство.»
Шри Чинмой
📝Научно доказанный факт – это полезно для здоровья, эффективно для результата и делает вашу жизнь радостнее!
🔖Мы начинаем улыбаться еще в утробе матери.
🔖Людям свойсвено подражание. Заметив улыбку другого человека, вы можете улыбнуться ему в ответ.
🔖Мышцы, которые задействованы во время улыбки посылают в мозг сигналы радости, что улучшает настроение.
🔖Улыбка способствует улучшению циркуляции кислорода и нормализации артериального давления, укрепляет иммунную систему.
🔖Улыбка – первое, что запоминается при знакомстве с человеком, она создаёт первое впечатление.
Нам подсознательно притягательны улыбчивые люди.
Пазлы разума▶️