#Критика

«Обещай мне одну вещь: не думай сегодня о мелочах, которые не получились, посмотри на все, что тебе удалось сделать, это же замечательно.»

Из 📖 «Каждый хочет любить» Марк Леви (196) — французский писатель-романист, сценарист.
По профессии Марк Леви архитектор и дизайнер, кроме того, некоторое время работал добровольцем Красного креста. 
Автор романа «Между небом и землёй», который стал бестселлером переведен на 33 языка и экранизирован.
Все книги Марка Леви посвящены любви, любви земной, реальной или мистической.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Критика

Внутренний Критик – хорошо или плохо?

📝ВК есть у каждого. Это не хорошо и не плохо, просто иногда критика может отравлять жизнь, становясь токсичной.

🔖ВК выполняет охранительную функцию. Изначально у ВК позитивные намерения, которые он доводит, как может:

📌защитить от болезненного опыта

📌удерживать в привычных ситуациях, в них мы чувствуем себя в безопасности

📌подкреплять мысли и чувства, которые мы носим с детства.

📌находить людей и ситуации, подтверждающих наши подсознательные убеждения о себе и мире и др.

❗️Важно научиться распознавать эти намерения и фильтровать их – это сильно повысит качество жизни.

Пазлы разума▶️

#Саморазвитие #Критика

Как работать с внутренним критиком

📝Вы замечали, как внутренний голос шепчет: «У меня не получится»?

📌Этот внутренний критик — страшный перестраховщик, который пытается обезопасить вас от всего неизвестного и нового.

❗️Часто голос этого критика очень похож на голос наших близких

🔖 Снижение критики:

📌Как зовут критика? «Перфекционистка», «Зануда», «Страшилка»? Дайте ему имя — и он станет меньше пугать.

📌Спросите: «А зачем ты это говоришь?».

❗️Под критикой часто скрывается страх.

📌Узнайте его цель — и переведи его в союзника.

🔖Превратите «я неудачник» в «я учусь».

📌Заменяйте осуждение на факт. Вместо «Я всё испортил(а)» → «Это не сработало, попробую в следующий раз».

💡 Сегодня попробуйте написать письмо своему критику. Скажите: «Спасибо, что заботишься. Но я уже взрослый(ая). Давай работать вместе».

Пазлы разума▶️

#Критика #Ошибка

Сохраняй все страницы жизни.

📝Жизнь – как школьная тетрадь: чистая и пахнущая новизной только вначале. Потом в ней появляются ошибки.

🔖Мы старательно выводим новые фразы, но иногда хочется вырвать страницу — из-за боли, из-за стыда и страха осуждения, или просто потому, что она больше не радует.

📌Мы прячем помарки, боимся чужих оценок, переживаем из-за замечаний, но это уроки.

📌Нужно быть готовыми и к тому, что чем больше «пятёрок» в тетради, тем больше критиков успеха.

❗️Всё же стоит писать её с душой: не бойтесь ошибаться, не вырывайте страниц, просто продолжайте – с новой строки и только своим почерком.

❗️Берегите каждую страницу — на них история, опыт, путь.

✨И да, ваша тетрадь будет не идеальной, но живой — настоящей.

Пазлы разума▶️