Достижение медитативного состояния
✨ Практика помогает достичь медитативного состояния сознания. Оказывает благотворное воздействие на гипофиз и эндокринную систему, балансирует оба полушария мозга.
👉🏼 Сядьте в позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Кисть правой руки крепко сожмите в кулак и поднимите его на уровень плеча. Предплечье параллельно позвоночнику. Кисть левой руки поднимите так, чтобы запястье располагалось на уровне плеча, а предплечье параллельно позвоночнику. Отогните левую кисть, развернув ладонь вверх, пальцы выпрямлены и направлены влево. Ладонь расправлена. Взгляд на кончик носа. Следите за положением рук. Оно должно оставаться неизменным.
Медленно глубоко вдохните. Полностью выдохните. Задержите дыхание на выдохе, насколько сможете. Когда станет трудно удерживать дыхание, сделайте глубокий вдох. Продолжайте дышать таким образом. 11-30 минут.
В конце 2 раза быстро вдохните и выдохните (2 секунды вдох, 2 секунды выдох). Затем вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, вытяните обе руки вверх и напрягите тело. Выдохните и расслабьтесь.
✨ Практика помогает достичь медитативного состояния сознания. Оказывает благотворное воздействие на гипофиз и эндокринную систему, балансирует оба полушария мозга.
👉🏼 Сядьте в позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Кисть правой руки крепко сожмите в кулак и поднимите его на уровень плеча. Предплечье параллельно позвоночнику. Кисть левой руки поднимите так, чтобы запястье располагалось на уровне плеча, а предплечье параллельно позвоночнику. Отогните левую кисть, развернув ладонь вверх, пальцы выпрямлены и направлены влево. Ладонь расправлена. Взгляд на кончик носа. Следите за положением рук. Оно должно оставаться неизменным.
Медленно глубоко вдохните. Полностью выдохните. Задержите дыхание на выдохе, насколько сможете. Когда станет трудно удерживать дыхание, сделайте глубокий вдох. Продолжайте дышать таким образом. 11-30 минут.
В конце 2 раза быстро вдохните и выдохните (2 секунды вдох, 2 секунды выдох). Затем вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, вытяните обе руки вверх и напрягите тело. Выдохните и расслабьтесь.
Недавно в продаже появился гаспачо Alvalle в бутылке.
🍅 Мы брали такой с собой в дорогу, когда ехали на машине в Ригу. Очень удобно! Состав небольшой и понятный. Такой, какой должен быть у гаспачо. Помидоры, огурцы, красный сладкий перец, оливковое масло, винный уксус, соль, чеснок, лимонный сок.
На вкус классный. Вкусно, свежо и натурально.
👍🏼 Для перекуса отлично. Если дополнить его брускеттой с гуакамоле, то будет полноценный обед.
📍 Мы покупаем в «Азбуке вкуса». Но к сожалению, не во всех Азбуках есть.
https://www.alvalle.com/
#moodgoodeats
🍅 Мы брали такой с собой в дорогу, когда ехали на машине в Ригу. Очень удобно! Состав небольшой и понятный. Такой, какой должен быть у гаспачо. Помидоры, огурцы, красный сладкий перец, оливковое масло, винный уксус, соль, чеснок, лимонный сок.
На вкус классный. Вкусно, свежо и натурально.
👍🏼 Для перекуса отлично. Если дополнить его брускеттой с гуакамоле, то будет полноценный обед.
📍 Мы покупаем в «Азбуке вкуса». Но к сожалению, не во всех Азбуках есть.
https://www.alvalle.com/
#moodgoodeats
Николай Рерих «Путь в Шамбалу»
Картина относится к зрелому периоду творчества русского художника Николая Рериха. Для Рериха горы были священными творениями природы. Он был уверен, что в них скрыта великая тайна, которая поможет всему человечеству. Рерих с женой провел много лет, путешествуя по Индии, Китаю, Тибету и восхищаясь горами.
🌄 Картина «Путь в Шамбалу» входит в серию работ, посвященных Гималаям. Он написал их немало.
Во время путешествия по Азии Рерих узнал о Шамбале. Этой страны нет на карте, никто не знает, где она находится. Все упоминания об этом месте Рерих узнал из книг и легенд. Считается, если найти Шамбалу, то человечество обретет великие знания. И что вход туда находится внутри горы в районе Тибета или близлежащих стран Азии. Вероятно, именно эту гору изобразил художник.
✨ На переднем плане изображены темные горы. А за туманом – та самая гора. Вершина освещена солнцем. Изображая солнечное свечение на горе, художник хотел показать, что именно эта гора и является ключом к разгадке тайн.
❕Кстати, до 15 октября на ВДНХ идёт выставка «Рерихи. Сохраняя культуру». Я пока не была, но планирую сходить.
http://vdnh.ru/events/vystavki/rerikhi-sokhranyaya-kulturu-na-vdnkh/
#moodgoodinspiration
Картина относится к зрелому периоду творчества русского художника Николая Рериха. Для Рериха горы были священными творениями природы. Он был уверен, что в них скрыта великая тайна, которая поможет всему человечеству. Рерих с женой провел много лет, путешествуя по Индии, Китаю, Тибету и восхищаясь горами.
🌄 Картина «Путь в Шамбалу» входит в серию работ, посвященных Гималаям. Он написал их немало.
Во время путешествия по Азии Рерих узнал о Шамбале. Этой страны нет на карте, никто не знает, где она находится. Все упоминания об этом месте Рерих узнал из книг и легенд. Считается, если найти Шамбалу, то человечество обретет великие знания. И что вход туда находится внутри горы в районе Тибета или близлежащих стран Азии. Вероятно, именно эту гору изобразил художник.
✨ На переднем плане изображены темные горы. А за туманом – та самая гора. Вершина освещена солнцем. Изображая солнечное свечение на горе, художник хотел показать, что именно эта гора и является ключом к разгадке тайн.
❕Кстати, до 15 октября на ВДНХ идёт выставка «Рерихи. Сохраняя культуру». Я пока не была, но планирую сходить.
http://vdnh.ru/events/vystavki/rerikhi-sokhranyaya-kulturu-na-vdnkh/
#moodgoodinspiration
vdnh.ru
«Рерихи. Сохраняя культуру» на ВДНХ
4 сентября 2018 года Государственный музей Востока и Музей Рерихов (филиал ГМВ) открывают в павильоне №13 «Здравоохранение» на ВДНХ масштабную художественную выставку «Рерихи. Сохраняя культуру», которая приурочена к большому юбилею — 100-летию со дня основания…
Книга «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Йонге Мингьюр Ринпоче
📖 Тибетский мастер Мингьюр Ринпоче рассказывает, как медитация делает жизнь счастливее. В книге переплетаются буддистские техники и мудрость с научными открытиями и экспериментами.
✨ Показано, как изменяется влияние нашего ума после регулярных практик медитации. Как медитация влияет на мозг. Как постепенно вырастает уровень удовлетворенности жизнью, уровень счастья, гармонии и здоровья. И как с переменой себя меняется пространство вокруг.
🧘🏼♀️ В книге дано несколько буддистских медитаций, так что можно выбрать ту, которая больше всего у вас откликнется. Медитация на ощущениях, на звуке, на мантре и другие.
Сейчас о пользе медитации говорят направо и налево. И это хорошо. Если есть желание познакомиться с практикой или углубить личную, то стоит прочитать эту книгу. Я приведу здесь несколько цитат из книги, чтобы было нагляднее.
📖 Тибетский мастер Мингьюр Ринпоче рассказывает, как медитация делает жизнь счастливее. В книге переплетаются буддистские техники и мудрость с научными открытиями и экспериментами.
✨ Показано, как изменяется влияние нашего ума после регулярных практик медитации. Как медитация влияет на мозг. Как постепенно вырастает уровень удовлетворенности жизнью, уровень счастья, гармонии и здоровья. И как с переменой себя меняется пространство вокруг.
🧘🏼♀️ В книге дано несколько буддистских медитаций, так что можно выбрать ту, которая больше всего у вас откликнется. Медитация на ощущениях, на звуке, на мантре и другие.
Сейчас о пользе медитации говорят направо и налево. И это хорошо. Если есть желание познакомиться с практикой или углубить личную, то стоит прочитать эту книгу. Я приведу здесь несколько цитат из книги, чтобы было нагляднее.
Медитация от страха будущего
👁 Медитация устраняет страх будущего, который возникает из подсознания, от воспоминаний из прошлого. Чтобы мы могли увереннее двигаться вперёд. Налаживает связь с Сердечным центром.
👉🏼 Сядьте в простую позу с прямой спиной. Правой ладонью обхватите левую. Большой палец левой руки лежит на правом крест накрест. Поместите эту мудру на сердечный центр. Удерживайте руки таким образом, чувствуя умиротворение и безопасность. Медитируйте под любимую запись шабда Dhan Dhan Ram Das Gur. Время: 11-31 мин.
Добавлю сюда несколько вариантов исполнения этого шабда. Можете выбрать тот, который больше у вас откликается.
В конце медитации сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
🎶 https://drive.google.com/open?id=1sooPZQZraxRaJHVvbxAzQD9PFFU45qjO
🎶 https://drive.google.com/open?id=13rj9pWXEGKH7VjGoboYjcuMFMzcmyTWy
👁 Медитация устраняет страх будущего, который возникает из подсознания, от воспоминаний из прошлого. Чтобы мы могли увереннее двигаться вперёд. Налаживает связь с Сердечным центром.
👉🏼 Сядьте в простую позу с прямой спиной. Правой ладонью обхватите левую. Большой палец левой руки лежит на правом крест накрест. Поместите эту мудру на сердечный центр. Удерживайте руки таким образом, чувствуя умиротворение и безопасность. Медитируйте под любимую запись шабда Dhan Dhan Ram Das Gur. Время: 11-31 мин.
Добавлю сюда несколько вариантов исполнения этого шабда. Можете выбрать тот, который больше у вас откликается.
В конце медитации сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
🎶 https://drive.google.com/open?id=1sooPZQZraxRaJHVvbxAzQD9PFFU45qjO
🎶 https://drive.google.com/open?id=13rj9pWXEGKH7VjGoboYjcuMFMzcmyTWy
Я уже писала, что я обожаю веганское кафе «Мох». Если я оказываюсь в районе Китай-Города, почти всегда ем там.
🍒 У них периодически случаются крутые новинки в меню. Так вот, одной из них стал борщ. Борщ с вишней, сейтаном, кешью сметаной и укропом. На вкус прям такой, как был когда-то у бабушки. Насыщенный, вкусный, яркий. Но только 100% веганский.
😋 Когда не ешь мясо, но любишь борщ, то единственно возможный способ его поесть – приготовить дома. А если ты не готовишь, то только где-то вне дома. Но найти в ресторанах вегетарианский борщ практически невозможно. Только в пост. А тут прям праздник!
Попробуйте, пока его не убрали из меню. Стоит удовольствие 280 руб.
http://moxveganfood.ru/
#moodgoodeats
🍒 У них периодически случаются крутые новинки в меню. Так вот, одной из них стал борщ. Борщ с вишней, сейтаном, кешью сметаной и укропом. На вкус прям такой, как был когда-то у бабушки. Насыщенный, вкусный, яркий. Но только 100% веганский.
😋 Когда не ешь мясо, но любишь борщ, то единственно возможный способ его поесть – приготовить дома. А если ты не готовишь, то только где-то вне дома. Но найти в ресторанах вегетарианский борщ практически невозможно. Только в пост. А тут прям праздник!
Попробуйте, пока его не убрали из меню. Стоит удовольствие 280 руб.
http://moxveganfood.ru/
#moodgoodeats