Как сэкономить на питании

#mktrain_питание
⠀
Сейчас расскажу почему и как можно сэкономить на питании, ❤️ и поехали!
⠀
🥦 Разумное питание экономично, потому что вы контролируете порцию, не переедаете.
А девушке (особенно после 30 лет больших порций не нужно).
Меньше еды = меньше денег на ее покупку.
⠀
🥦 Разумный подход = отсутствие перекусов/чаепитий с вкусняшками между приемами пищи. Вы едите полноценно 3 раза в день. Из бюджета сразу же уходят траты на перекусы типа йогуртов, смузи, печенек, шоколадок, булочек.
⠀
🥦 Вам не нужна мешанина в тарелке, сложносочиненные рецепты и 4 блюда за раз. Если вы привыкли питаться 👈🏻 так, то большая часть закупок пропадает. Вы не успеваете съесть все. Сократите количество продуктов в тарелке, пусть все рецепты будут максимально простыми. Это также поможет вашему ЖКТ проще усваивать пищу.
⠀
🥦 Разумное питание очень простое. Оно зачастую не требует покупок экзотики сыра рикотта, морских гребешков и даже авокадо необязательно! Самые простые продукты: овощи по сезону, 1-2 фрукта на день, птица, самая простая рыба, крупы, яйца – этого достаточно.
⠀
🥦 Вы меняете количество продуктов на их качество. Некоторые хозяйки закупают несколько литров подсолнечного масла в месяц! У меня же бутылка хорошего оливкового масла расходуется за 3-4 месяца. Все дело в знаниях о питании. Если бесконечно жарить, лить без замера – расход многих продуктов будет больше, чем, и нужно. ✅ Плюс, мы выбираем нутритивно плотное питание – более полноценные продукты богатые микроэлементами, а не ориентируемся на их количество.
150 гр качественной говядины и салат из свежих овощей будут стоит дороже чем 100 гр печенья «Топленое молоко», но что вы получите из той и другой еды?
⠀
🥦 Потратив деньги сегодня и завтра на полноценное питание и качественные продукты, вы экономите на таблетках, анализах и врачах через 15-20 лет.
Ни один продукт не воздействует на нас здесь и сейчас, все имеет накопительный эффект.

На видео порция для моей 9-летней дочери, меня + 4-летнего сына (тарелка на двоих, до сих пор просит кормить его 🤪, хорошо, что хоть не грудью)))
Что на тарелках: отварной хек, политый кокосовыми аминокислотами (витаминно-минеральная кладезь) яйца, руккола, зеленый лук, сбрызнула лимоном 🍋

Здоровье = красота! А еще сила, ясность сознания, энергия, функциональность. Все это начинается с вашей тарелки 🥗

#mktrain_математика

.....

Записаться на консультацию, программу питания/тренировок, работу с анамнезом и анализами, задать вопрос ↓↓↓

https://wa.me/79494849478

🔗 Узнать больше об услугах:

https://mktrain.com/

📍Для постоянных клиентов действует выгодная 💳 программа лояльности

Поддержать донатом 💫 развитие этого канала 🌿 @MKTrainBot