ПХАЛИ ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ
⠀
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
Белая #фасоль «Агро-Альянс» – 300 г
Грецкие орехи – 70 г
Чеснок – 2 зубчика
Кинза – 1 пучок
Зеленый лук – 1 пучок
Хмели-сунели – 1 ст.л.
Имеретинский шафран (порошок) – 1 ст.л.
Перец красный молотый, соль по вкусу
Гранат для украшения
⠀
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣Замочить фасоль на ночь в холодной воде. Утром промыть свежей водой и отварить фасоль в течение 30 минут после закипания воды.
2️⃣Очистить, раздавить ножом и порубить чеснок. Орехи очистить от скорлупы.
3️⃣Мелко порубить зеленый лук, добавить в блендер вместе с кинзой, хмели-сунели и шафраном. Добавить чеснок и орехи. Приправить красным острым перцем и солью по вкусу. Измельчить все до однородной пасты. Влить немного холодной воды, если смесь слишком густая.
4️⃣Фасоль отдельно измельчить в блендере. Перемешать фасоль с ореховой пастой.
5️⃣Очистить гранат: удалить пленки, вынуть гранатовые зерна.
6️⃣Сформировать из орехово-фасолевой массы шарики, слегка придавить сверху столовой ложкой, сформировав небольшие «гнёзда». Посыпать пхали гранатовыми зернами. Приятного аппетита!
♨️КБЖУ:
~ 330/15/12/42
🔗ИСТОЧНИК:
https://www.youtube.com/watch?v=0L9Ew4JiJ54
⠀
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
Белая #фасоль «Агро-Альянс» – 300 г
Грецкие орехи – 70 г
Чеснок – 2 зубчика
Кинза – 1 пучок
Зеленый лук – 1 пучок
Хмели-сунели – 1 ст.л.
Имеретинский шафран (порошок) – 1 ст.л.
Перец красный молотый, соль по вкусу
Гранат для украшения
⠀
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣Замочить фасоль на ночь в холодной воде. Утром промыть свежей водой и отварить фасоль в течение 30 минут после закипания воды.
2️⃣Очистить, раздавить ножом и порубить чеснок. Орехи очистить от скорлупы.
3️⃣Мелко порубить зеленый лук, добавить в блендер вместе с кинзой, хмели-сунели и шафраном. Добавить чеснок и орехи. Приправить красным острым перцем и солью по вкусу. Измельчить все до однородной пасты. Влить немного холодной воды, если смесь слишком густая.
4️⃣Фасоль отдельно измельчить в блендере. Перемешать фасоль с ореховой пастой.
5️⃣Очистить гранат: удалить пленки, вынуть гранатовые зерна.
6️⃣Сформировать из орехово-фасолевой массы шарики, слегка придавить сверху столовой ложкой, сформировав небольшие «гнёзда». Посыпать пхали гранатовыми зернами. Приятного аппетита!
♨️КБЖУ:
~ 330/15/12/42
🔗ИСТОЧНИК:
https://www.youtube.com/watch?v=0L9Ew4JiJ54
YouTube
Как приготовить пхали из белой фасоли | Простой рецепт Агро-Альянс
Пхали - удивительно простое и невероятно аппетитное блюдо грзинской кухни. Мы дополнили классическую ореховую основу нежной белой фасолью. Её мягкий сливочный вкус будет хорошо сочетаться с остальными ингредиентами.
🍴 Пхали из белой фасоли
✔ На 100 г: ≈…
🍴 Пхали из белой фасоли
✔ На 100 г: ≈…
РОЛЛ С ТУНЦОМ И ФАСОЛЬЮ
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
Белая #фасоль "Агро-Альянс" - 200 г
Тортильи - 3 шт
Консервированный тунец - 300 г
Красный лук - 1 шт
Сыр Чеддер - 150 г
Свежие листья шпината - 125 г
Болгарский перец - 150 г
Морковь - 2 шт
Оливковое масло - 2 ст.л.
Лимонный сок - 3 ст.л.
Соль - по вкусу
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣Фасоль замочить на 6-8 часов. Отварить в кипящей воде до готовности. Перетереть до состояния пюре. Добавить в фасоль лимонный сок и оливковое масло. Посолить по вкусу.
2️⃣Натереть на крупной терке морковь. Сыр - на мелкой. Лук мелко нарезать. Перец нарезать полосками.
3️⃣Тортильи намазать фасолевой пастой. Далее выложить размятый вилкой тунец, лук, нарезанный полосками перец, листья шпината, морковь и посыпать тертым сыром. Завернуть тортильи рулетом, завернув края внутрь.
4️⃣Обжарить на сковороде-гриль с 2х сторон. Подавать на стол, разрезав пополам. Приятного аппетита!
♨️КБЖУ:
~ 140/9/6/13
🔗ИСТОЧНИК:
https://www.youtube.com/watch?v=mKs9_90xgFw
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
Белая #фасоль "Агро-Альянс" - 200 г
Тортильи - 3 шт
Консервированный тунец - 300 г
Красный лук - 1 шт
Сыр Чеддер - 150 г
Свежие листья шпината - 125 г
Болгарский перец - 150 г
Морковь - 2 шт
Оливковое масло - 2 ст.л.
Лимонный сок - 3 ст.л.
Соль - по вкусу
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣Фасоль замочить на 6-8 часов. Отварить в кипящей воде до готовности. Перетереть до состояния пюре. Добавить в фасоль лимонный сок и оливковое масло. Посолить по вкусу.
2️⃣Натереть на крупной терке морковь. Сыр - на мелкой. Лук мелко нарезать. Перец нарезать полосками.
3️⃣Тортильи намазать фасолевой пастой. Далее выложить размятый вилкой тунец, лук, нарезанный полосками перец, листья шпината, морковь и посыпать тертым сыром. Завернуть тортильи рулетом, завернув края внутрь.
4️⃣Обжарить на сковороде-гриль с 2х сторон. Подавать на стол, разрезав пополам. Приятного аппетита!
♨️КБЖУ:
~ 140/9/6/13
🔗ИСТОЧНИК:
https://www.youtube.com/watch?v=mKs9_90xgFw
YouTube
Как приготовить ролл с тунцом и фасолью | Простой рецепт
🍴 Ролл с тунцом и фасолью ✔ На 100 г: ~ 140 ккал БЖУ: 9/6/13 Ингредиенты Белая фасоль "Агро-Альянс" - 200 г Тортильи - 3 шт Консервированный тунец - 300 г Кр...
ОКРОШКА С ФАСОЛЬЮ
⠀
Количество порций: 6
⠀
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
#Фасоль Чёрный глаз «Агро-Альянс» - 1 стакан
Огурцы (короткоплодные) - 6 шт.
Редис - 100 г
Яйца - 3 шт.
Курица (варёная) - 300 г
Квас - 1,5 литра
Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) - пучок
Лимон - по вкусу
⠀
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣ Промываем фасоль и варим в течение 35-40 минут. Отвариваем яйца. Ставим ненадолго остывать яйца и фасоль.
2️⃣ В это время нарезаем небольшими кубиками огурец, редис, курицу. Складываем всё в кастрюлю.
3️⃣ Нарезаем яйца: если любите покрупнее, можно нарезать на 6 долек (я предпочитаю кубиками). Добавляем фасоль. Перемешиваем.
4️⃣ Выкладываем в тарелку, заливаем квасом. Посыпаем свеженарезанной зеленью. По желанию добавляем немного свежего лимонного сока. Приятного аппетита!
♨️КБЖУ:
~ 74/6/2/8
🔗ИСТОЧНИК:
http://mir-krup.ru/retsepty/holodnyy-sup/okroshka-s-fasolyu/?sphrase_id=20619
⠀
Количество порций: 6
⠀
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
#Фасоль Чёрный глаз «Агро-Альянс» - 1 стакан
Огурцы (короткоплодные) - 6 шт.
Редис - 100 г
Яйца - 3 шт.
Курица (варёная) - 300 г
Квас - 1,5 литра
Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) - пучок
Лимон - по вкусу
⠀
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣ Промываем фасоль и варим в течение 35-40 минут. Отвариваем яйца. Ставим ненадолго остывать яйца и фасоль.
2️⃣ В это время нарезаем небольшими кубиками огурец, редис, курицу. Складываем всё в кастрюлю.
3️⃣ Нарезаем яйца: если любите покрупнее, можно нарезать на 6 долек (я предпочитаю кубиками). Добавляем фасоль. Перемешиваем.
4️⃣ Выкладываем в тарелку, заливаем квасом. Посыпаем свеженарезанной зеленью. По желанию добавляем немного свежего лимонного сока. Приятного аппетита!
♨️КБЖУ:
~ 74/6/2/8
🔗ИСТОЧНИК:
http://mir-krup.ru/retsepty/holodnyy-sup/okroshka-s-fasolyu/?sphrase_id=20619
ПЕРЕЦ, ФАРШИРОВАННЫЙ КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ И КУКУРУЗОЙ
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
#Фасоль темно-красная "Агро-Альянс" - 200 г
Кукуруза - 250 г
Перец болгарский - 3 шт.
Фарш - 250 г
Сыр - 50 г
Лук репчатый - 1 шт
Томатная паста - 2 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣ Фасоль замочить на 6-8 часов, слить воду. Отварить в течение 30 минут.
2️⃣ Лук мелко нарезать, обжарить на масле до прозрачности, добавить измельченный чеснок.
3️⃣ Добавить фарш и кукурузу. Посолить и поперчить. Добавить фасоль и томатную пасту. Тушить 30 мин.
4️⃣ В это время положить разрезанные пополам перцы на 10 минут в разогретую до 180С духовку.
5️⃣ Вынуть из духовки и нафаршировать приготовленной смесью. Посыпать тертым сыром и поставить в духовку еще на 10-15 минут.
♨️КБЖУ:
~ 126/7/5/12
🔗ИСТОЧНИК:
https://youtube.com/watch?index=40&v=fE3ITIX2WKw&list=PLjwzCbi8CoiL6Y6dWFhlTM78x_xy8N8PV&t=0s
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
#Фасоль темно-красная "Агро-Альянс" - 200 г
Кукуруза - 250 г
Перец болгарский - 3 шт.
Фарш - 250 г
Сыр - 50 г
Лук репчатый - 1 шт
Томатная паста - 2 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣ Фасоль замочить на 6-8 часов, слить воду. Отварить в течение 30 минут.
2️⃣ Лук мелко нарезать, обжарить на масле до прозрачности, добавить измельченный чеснок.
3️⃣ Добавить фарш и кукурузу. Посолить и поперчить. Добавить фасоль и томатную пасту. Тушить 30 мин.
4️⃣ В это время положить разрезанные пополам перцы на 10 минут в разогретую до 180С духовку.
5️⃣ Вынуть из духовки и нафаршировать приготовленной смесью. Посыпать тертым сыром и поставить в духовку еще на 10-15 минут.
♨️КБЖУ:
~ 126/7/5/12
🔗ИСТОЧНИК:
https://youtube.com/watch?index=40&v=fE3ITIX2WKw&list=PLjwzCbi8CoiL6Y6dWFhlTM78x_xy8N8PV&t=0s
YouTube
Как приготовить перец, фаршированный красной фасолью и кукурузой | Простой рецепт
🍴 Перец, фаршированный красной фасолью и кукурузой ✔ На 100 г: ~ 126 ккал БЖУ: 7/5/12 ✔ Ингредиенты: Фасоль темно-красная "Агро-Альянс" - 200 г Кукуруза - 25...
🔻ГДЕ ВЗЯТЬ ЖЕЛЕЗО?
⠀
🏋🏻♀️И речь не о спортинвентаре! Мы продолжаем нашу рубрику о витаминах и микроэлементах!
⠀
▫️ЗАЧЕМ НУЖНО ЖЕЛЕЗО?
⠀
ЖЕЛЕЗО — жизненно необходимый элемент, ведь именно от него зависит наша активность.
⠀
❗️Оно влияет на уровень гемоглобина в крови, и главная его функция — транспортировка кислорода ко всем клеткам, тканям и органам.
⠀
🔸Железо также участвует в:
✔️в производстве ДНК;
✔️обеспечении энергетического метаболизма;
✔️поддержании иммунной системы организма;
✔️в окислительно-восстановительных реакциях;
✔️в обеспечении роста тела и формировании нервных волокон.
⠀
🤰🏼Особое значение железо играет для женщины в период вынашивания ребенка, поскольку это время характеризуется максимальной потребностью в веществе.
⠀
▫️Как понять, что вам не хватает железа?
Слабость, отсутствие сил, апатия, легкое головокружение, ухудшение качества волос и кожи (кожа приобретает бледный оттенок) могут указывать на недостаток железа в организме.
⠀
🏥Проверить уровень железа можно, сдав общий анализ крови.
⠀
▫️Сколько железа нужно человеку?
Женщине — 18-20 мг в сутки;
Взрослому мужчине — 8 мг;
Детям до 13 лет – 7-10 мг;
Подросткам — 10 мг для мальчиков и 15 мг для девочек;
Беременным — не менее 30 мг.
⠀
❗️Каждый день уровень железа в организме понижается естественным образом (отшелушивание кожи, потоотделение, кровопотери при менструальном цикле). Наш организм нуждается в ежедневном пополнении запаса железа с помощью продуктов в количестве от 10 до 30 мг.
⠀
🥩Где прячется железо?
⠀
Организм усваивает железо животного происхождения лучше — от 15 до 35% (для сравнения: растительная форма — лишь от 2 до 20%).
⠀
🥗Если ваш рацион не предполагает мяса, добавьте продукты с витамином С. Они повысят усвоение железа.
Количество железа указано на 100 г продукта.
⠀
◽️Мясо и субпродукты:
Любая печень — до 20,2
Говядина — 3,6
Баранина — 3,1
Нежирная свинина — 1,8
Мясо индейки и курицы — 1,4 и 1,6
⠀
✔️Чем темнее мясо, тем больше в нем железа.
⠀
▫️Рыба и морепродукты:
Устрицы — 9,2
Мидии — 6,7
Сардины — 2,9
Тунец — 1,4
⠀
▫️А также:
#Чечевица — 11,8
#Горох лущенный — 7
Яйца — 6,7
#Гречневая крупа — 6,7
#Фасоль — 5,9
#Овсяные отруби — 5,4
Арахис — 5
Миндаль — 4,2
#Овсянка — 3,9
Фисташки — 3,9
Кешью — 3,8
Курага — 3,2
Изюм — 3
Чернослив — 3
Шпинат — 2,7
Яблоки — 2,2
Грецкие орехи – 2
#Ячневая крупа — 1,8
Свекла — 1,4
Гранат — 1
⠀
🔻Что влияет на усвоение железа?
⠀
❌Некоторые продукты могут препятствовать усвоению железа. Это молочные продукты, кофе и крепкий чай.🥛
⠀
✔️Витамин C повышает усвоение растительного железа в 2 раза.
⠀
Энергичных дней!💃
⠀
🏋🏻♀️И речь не о спортинвентаре! Мы продолжаем нашу рубрику о витаминах и микроэлементах!
⠀
▫️ЗАЧЕМ НУЖНО ЖЕЛЕЗО?
⠀
ЖЕЛЕЗО — жизненно необходимый элемент, ведь именно от него зависит наша активность.
⠀
❗️Оно влияет на уровень гемоглобина в крови, и главная его функция — транспортировка кислорода ко всем клеткам, тканям и органам.
⠀
🔸Железо также участвует в:
✔️в производстве ДНК;
✔️обеспечении энергетического метаболизма;
✔️поддержании иммунной системы организма;
✔️в окислительно-восстановительных реакциях;
✔️в обеспечении роста тела и формировании нервных волокон.
⠀
🤰🏼Особое значение железо играет для женщины в период вынашивания ребенка, поскольку это время характеризуется максимальной потребностью в веществе.
⠀
▫️Как понять, что вам не хватает железа?
Слабость, отсутствие сил, апатия, легкое головокружение, ухудшение качества волос и кожи (кожа приобретает бледный оттенок) могут указывать на недостаток железа в организме.
⠀
🏥Проверить уровень железа можно, сдав общий анализ крови.
⠀
▫️Сколько железа нужно человеку?
Женщине — 18-20 мг в сутки;
Взрослому мужчине — 8 мг;
Детям до 13 лет – 7-10 мг;
Подросткам — 10 мг для мальчиков и 15 мг для девочек;
Беременным — не менее 30 мг.
⠀
❗️Каждый день уровень железа в организме понижается естественным образом (отшелушивание кожи, потоотделение, кровопотери при менструальном цикле). Наш организм нуждается в ежедневном пополнении запаса железа с помощью продуктов в количестве от 10 до 30 мг.
⠀
🥩Где прячется железо?
⠀
Организм усваивает железо животного происхождения лучше — от 15 до 35% (для сравнения: растительная форма — лишь от 2 до 20%).
⠀
🥗Если ваш рацион не предполагает мяса, добавьте продукты с витамином С. Они повысят усвоение железа.
Количество железа указано на 100 г продукта.
⠀
◽️Мясо и субпродукты:
Любая печень — до 20,2
Говядина — 3,6
Баранина — 3,1
Нежирная свинина — 1,8
Мясо индейки и курицы — 1,4 и 1,6
⠀
✔️Чем темнее мясо, тем больше в нем железа.
⠀
▫️Рыба и морепродукты:
Устрицы — 9,2
Мидии — 6,7
Сардины — 2,9
Тунец — 1,4
⠀
▫️А также:
#Чечевица — 11,8
#Горох лущенный — 7
Яйца — 6,7
#Гречневая крупа — 6,7
#Фасоль — 5,9
#Овсяные отруби — 5,4
Арахис — 5
Миндаль — 4,2
#Овсянка — 3,9
Фисташки — 3,9
Кешью — 3,8
Курага — 3,2
Изюм — 3
Чернослив — 3
Шпинат — 2,7
Яблоки — 2,2
Грецкие орехи – 2
#Ячневая крупа — 1,8
Свекла — 1,4
Гранат — 1
⠀
🔻Что влияет на усвоение железа?
⠀
❌Некоторые продукты могут препятствовать усвоению железа. Это молочные продукты, кофе и крепкий чай.🥛
⠀
✔️Витамин C повышает усвоение растительного железа в 2 раза.
⠀
Энергичных дней!💃
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ ЗИМНИЙ САЛАТ
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
#Фасоль красная «Агро-Альянс» (готовая) – 200 г
Морковь – 2 шт.
Картофель – 2 шт.
Огурец свежий / маринованный – 2 шт.
Луковица (крупная) – 1 шт.
Горошек консервированный – 100 г
Домашний «майонез» – 100 г
Шампиньоны - по желанию
Перец черный молотый, соль по вкусу
Домашний «майонез»:
Мягкая фета – 70 г
Сок лимона – 1 ст.л.
Горчица - 1 ст.л.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Перец черный молотый по вкусу
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
🌟1. Смешать все ингредиенты для домашнего «майонеза» до однородности.
🌟2. Отварить морковь и картошку, остудить, очистить и нарезать их мелкими кубиками. Огурец и лук тоже нарезать кубиками. Сложить в миску.
🌟3. Всыпать горошек, фасоль и перемешать. Заправить соусом, а также солью и перцем на свой вкус, хорошенько перемешать. Поставить в холодильник для настаивания часа на 2.
🌟4. Перед подачей разложить по рюмочкам. Приятного аппетита!
♨️КБЖУ:
~ 79:4/2/12
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
#Фасоль красная «Агро-Альянс» (готовая) – 200 г
Морковь – 2 шт.
Картофель – 2 шт.
Огурец свежий / маринованный – 2 шт.
Луковица (крупная) – 1 шт.
Горошек консервированный – 100 г
Домашний «майонез» – 100 г
Шампиньоны - по желанию
Перец черный молотый, соль по вкусу
Домашний «майонез»:
Мягкая фета – 70 г
Сок лимона – 1 ст.л.
Горчица - 1 ст.л.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Перец черный молотый по вкусу
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
🌟1. Смешать все ингредиенты для домашнего «майонеза» до однородности.
🌟2. Отварить морковь и картошку, остудить, очистить и нарезать их мелкими кубиками. Огурец и лук тоже нарезать кубиками. Сложить в миску.
🌟3. Всыпать горошек, фасоль и перемешать. Заправить соусом, а также солью и перцем на свой вкус, хорошенько перемешать. Поставить в холодильник для настаивания часа на 2.
🌟4. Перед подачей разложить по рюмочкам. Приятного аппетита!
♨️КБЖУ:
~ 79:4/2/12
САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И СВЕКЛОЙ
⠀
✔️ На 100 г: ≈ 103 ккал
БЖУ: 4/6/10
⠀
Количество порций: 8
⠀
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
#Фасоль Черный глаз «Агро-Альянс» (вареная) – 120 г
Свекла - 1 шт.
Шпинат / салатная зелень по вкусу - 120 г
Оливковое масло - 2 ст.л.
Специи по вкусу - 1 ч.л.
Чеснок - 2 зубчика
Лук красный - 1 шт.
Кунжут для подачи
Соль по вкусу
⠀
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
✔️1. Предварительно отварить или запечь свеклу. Остудить.
✔️2. Фасоль отварить в подсоленной воде до готовности (35-40 минут).
✔️3. Нарезать овощи по своему усмотрению. Порезанную свеклу, лук и чеснок обильно посыпать специями по выбору, добавить соль, оливковое масло.
✔️4. Перемешать с варёной фасолью и шпинатом. Выложить на тарелки и посыпать кунжутом. Приятного аппетита!
⠀
ИСТОЧНИК:
mir-krup.ru/retsepty/salat-so-svekloy/salat-s-fasolyu-i-svyekloy/
⠀
✔️ На 100 г: ≈ 103 ккал
БЖУ: 4/6/10
⠀
Количество порций: 8
⠀
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
#Фасоль Черный глаз «Агро-Альянс» (вареная) – 120 г
Свекла - 1 шт.
Шпинат / салатная зелень по вкусу - 120 г
Оливковое масло - 2 ст.л.
Специи по вкусу - 1 ч.л.
Чеснок - 2 зубчика
Лук красный - 1 шт.
Кунжут для подачи
Соль по вкусу
⠀
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
✔️1. Предварительно отварить или запечь свеклу. Остудить.
✔️2. Фасоль отварить в подсоленной воде до готовности (35-40 минут).
✔️3. Нарезать овощи по своему усмотрению. Порезанную свеклу, лук и чеснок обильно посыпать специями по выбору, добавить соль, оливковое масло.
✔️4. Перемешать с варёной фасолью и шпинатом. Выложить на тарелки и посыпать кунжутом. Приятного аппетита!
⠀
ИСТОЧНИК:
mir-krup.ru/retsepty/salat-so-svekloy/salat-s-fasolyu-i-svyekloy/
Помните рецепт свекольной лапши? Там мы использовали уже запеченную свеклу. А где еще можно использовать запеченную свеклу?
Конечно, в салатах.
Свекла добавляет любым сочетаниям изюминку. Если к ней добавить отваренную фасоль и овощи, получится весьма питательный постный салат.
⠀
Кстати, свёклу здесь можно заменить на тыкву или батат. Если использовать итальянские травы — будет фасоль по-итальянски, индийские специи — индийская фасоль.
⠀
❤Настоящее блюдо-конструктор! Советуем попробовать!
⠀
🍴 С а л а т⠀с⠀ф а с о л ь ю
и⠀с в ё к л о й
⠀
✔ На 100 г: ≈ 103 ккал
БЖУ: 4/6/10
⠀
Количество порций: 8
⠀
♨Ингредиенты:
#Фасоль Черный глаз «Агро-Альянс» (вареная) – 120 г
Свекла - 1 шт.
Шпинат / салатная зелень по вкусу - 120 г
Оливковое масло - 2 ст.л.
Специи по вкусу - 1 ч.л.
Чеснок - 2 зубчика
Лук красный - 1 шт.
Кунжут для подачи
Соль по вкусу
⠀
♨Способ приготовления:
✔1. Предварительно отварить или запечь свеклу. Остудить.
✔2. Фасоль отварить в подсоленной воде до готовности (35-40 минут).
✔3. Нарезать овощи по своему усмотрению. Порезанную свеклу, лук и чеснок обильно посыпать специями по выбору, добавить соль, оливковое масло.
✔4. Перемешать с варёной фасолью и шпинатом. Выложить на тарелки и посыпать кунжутом. Приятного аппетита!
⠀
📌Автор рецепта: Михаил Шабынин
Конечно, в салатах.
Свекла добавляет любым сочетаниям изюминку. Если к ней добавить отваренную фасоль и овощи, получится весьма питательный постный салат.
⠀
Кстати, свёклу здесь можно заменить на тыкву или батат. Если использовать итальянские травы — будет фасоль по-итальянски, индийские специи — индийская фасоль.
⠀
❤Настоящее блюдо-конструктор! Советуем попробовать!
⠀
🍴 С а л а т⠀с⠀ф а с о л ь ю
и⠀с в ё к л о й
⠀
✔ На 100 г: ≈ 103 ккал
БЖУ: 4/6/10
⠀
Количество порций: 8
⠀
♨Ингредиенты:
#Фасоль Черный глаз «Агро-Альянс» (вареная) – 120 г
Свекла - 1 шт.
Шпинат / салатная зелень по вкусу - 120 г
Оливковое масло - 2 ст.л.
Специи по вкусу - 1 ч.л.
Чеснок - 2 зубчика
Лук красный - 1 шт.
Кунжут для подачи
Соль по вкусу
⠀
♨Способ приготовления:
✔1. Предварительно отварить или запечь свеклу. Остудить.
✔2. Фасоль отварить в подсоленной воде до готовности (35-40 минут).
✔3. Нарезать овощи по своему усмотрению. Порезанную свеклу, лук и чеснок обильно посыпать специями по выбору, добавить соль, оливковое масло.
✔4. Перемешать с варёной фасолью и шпинатом. Выложить на тарелки и посыпать кунжутом. Приятного аппетита!
⠀
📌Автор рецепта: Михаил Шабынин
Чесночные гренки, маслины, сыр и красная фасоль!🤤 Какое сытное и простое в приготовлении блюдо! Его, кстати, можно использовать и в качестве закуски.☝🏻
⠀
Для салата лучше использовать сыры полутвёрдых сортов, например, «Голландский» или «Российский».
⠀
❓А вы готовите салаты с фасолью?
⠀
🍴 Х л е б н ы й⠀ с а л а т
с⠀ ф а с о л ь ю
⠀⠀
✔На 100 г: ≈ 221 ккал
БЖУ: 10/8/26
⠀
Количество порций: 4
⠀
♨Ингредиенты:
#Фасоль тёмно-красная «Агро-Альянс» – 1/2 стакана
Сыр полутвёрдый – 100 г
Хлеб ржаной – 200 г
Маслины (без косточек) – 50 г
Чеснок – 2 зубчика
Масло растительное
Соль, перец, пряности по вкусу
⠀
♨Способ приготовления:
1. Фасоль замочить минимум на 6 часов, затем слить воду и промыть. Залить фасоль холодной водой (1,5 стакана). Через час после закипания проверить фасоль на готовность. При необходимости варить ещё в течение 10-30 минут. Остудить.
2. Сыр и хлеб нарезать кубиками, маслины – кружочками.
3. Хлеб обжарить на растительном масле. Чеснок выдавить на хлеб, посолить, поперчить.
4. Смешать все ингредиенты салата кроме гренок, заправить растительным маслом. Добавить хлеб, а также пряности, соль и перец по вкусу.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
⠀
📌Автор рецепта: Юлия Козленко
⠀
Для салата лучше использовать сыры полутвёрдых сортов, например, «Голландский» или «Российский».
⠀
❓А вы готовите салаты с фасолью?
⠀
🍴 Х л е б н ы й⠀ с а л а т
с⠀ ф а с о л ь ю
⠀⠀
✔На 100 г: ≈ 221 ккал
БЖУ: 10/8/26
⠀
Количество порций: 4
⠀
♨Ингредиенты:
#Фасоль тёмно-красная «Агро-Альянс» – 1/2 стакана
Сыр полутвёрдый – 100 г
Хлеб ржаной – 200 г
Маслины (без косточек) – 50 г
Чеснок – 2 зубчика
Масло растительное
Соль, перец, пряности по вкусу
⠀
♨Способ приготовления:
1. Фасоль замочить минимум на 6 часов, затем слить воду и промыть. Залить фасоль холодной водой (1,5 стакана). Через час после закипания проверить фасоль на готовность. При необходимости варить ещё в течение 10-30 минут. Остудить.
2. Сыр и хлеб нарезать кубиками, маслины – кружочками.
3. Хлеб обжарить на растительном масле. Чеснок выдавить на хлеб, посолить, поперчить.
4. Смешать все ингредиенты салата кроме гренок, заправить растительным маслом. Добавить хлеб, а также пряности, соль и перец по вкусу.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
⠀
📌Автор рецепта: Юлия Козленко