Что вам снилось этой ночью?

Если вспомнить не удается, не расстраивайтесь: хорошая новость в том, что сны все-таки снятся всем, но быстро забываются из-за особенностей работы мозга.

Большинство из нас запоминает сны два-три раза в неделю. Но есть люди, которые утверждают, что им не снится вообще ничего.

Сон разделен на циклы, а внутри каждого цикла сменяется несколько фаз сна.
Условно можно разделить их на фазы медленного сна (non-REM) и быстрого (REM).
Большую часть снов нам «показывают» в фазу быстрого
сна — мозг, кстати, в это время ведет себя так, как будто бы мы бодрствуем.
Сны в медленную фазу менее детальные и сюжетные, и запоминаются они хуже.

Один цикл сна занимает 90–120 минут, а за ночь мы проходим через 4–5 таких циклов — если, конечно, спим восемь часов, как положено.
В первую половину ночи преобладает медленная фаза сна, а во вторую — быстрая, поэтому, как правило, мы видим более яркие и продолжительные сны уже ближе к утру.

Вообще, изучать сны — задачка со звездочкой. Поэтому дальше мы рассказываем о гипотезах ученых, основанных на данных о работе мозга во время сна.

Смотрите карточки 🎴 и ставьте свои реакции 👍 или 💓

#минздрав_ра
#сны
#мозг
#отдых
#купрум