О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца❤️
⁣
☝️⁣Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
⁣
«Бережливое отношение к психике подразумевает предупреждение психических расстройств. Всегда легче предупредить заболевание нежели его лечить. Я бы обозначил «3 кита» профилактики: соблюдение режима сна-бодрствования, двигательная активность и правильное питание, отказ от алкоголя и курения», - отметил главный врач Адыгейского республиканского клинического психоневрологического диспансера, главный внештатный психиатр республики Роман Подлегаев.
⁣
⁣Также в профилактике помогают:
⁣
✅Хобби;
✅⁣Ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ;
✅⁣Своевременное обращение за помощью к врачу.
⁣
Подробнее о сохранении психического здоровья в наших карточках.
⁣
#здоровье #профилактика #психика