Бросай курить🙌🏻

31 мая традиционно отмечается Всемирный день без табака.
Сегодня решили рассказать вам, что происходит с организмом, когда отказываешься от сигареты?

✔️ за 20 минут уменьшается сердечный ритм и давление;
✔️ за 12 часов концентрация угарного газа в крови снижается;
✔️ в течение 2-12 недель улучшается кровообращение и работа легких;
✔️ за 1-9 месяцев уменьшаются одышка и кашель;
Через несколько лет снижается риск онкологических и сердечно-сосудистых болезней.

Помните! Электронные сигареты и их аналоги не помогут отказаться от пагубной привычки.
От такой альтернативы последствий не меньше, а иногда и гораздо больше.

Адыгейский республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл акцию «Твоё здоровье в твоих руках», в преддверии этого дня.
Берегите своё здоровье и не болейте 🫶

#минздрав_ра
#курение
#привычки
#вред

Итак, правильный ответ 👇

Прокрастинация - это состояние психики, при котором игнорируется неприятная, более важная задача, в пользу приятной или простой.

Есть тип людей, которые живут по принципу “сделал дело – гуляй смело”.
Но многие из нас любят откладывать важные дела напоследок, тем самым осложняя себе жизнь.

Желание сделать все в самый последний момент приводит к внутреннему напряжению, развитию чувства вины, тревоги и стресса.
Долгосрочное состояние прокрастинации мешает добиваться важных целей и может привести к различным психологическим проблемам, а также подорвать доверие коллег или близких.

Чтобы встать на путь борьбы с прокрастинацией, начните с простого:

☑️ постарайтесь ставить себе реалистичные цели и четкие дедлайны для ключевых задач;

☑️ во время выполнения задачи, регулярно делайте короткие перерывы;

☑️ не забывайте поощрять себя за достижения.

Если прокрастинация становится настоящей проблемой, рассмотрите возможность обратиться к специалисту.

Берегите себя и просто сделайте это 💪

Было полезно - 👍

#минздрав_ра
#привычки
#роспотребнадзор