Для обретения гармоничного состояния рекомендуется комплексный подход в заботе о красоте и здоровье
Чуть ниже передаем.
План тренировки мягкая йога может быть составлен трансперсонально каждым, следующим образом:
1. Начало тренировки. Необходимо хорошо разогреться и настроиться на занятие. Можно начать с нескольких минут медитации или дыхательных упражнений.
2. Солнечное приветствие. Это серия асан, которые помогают пробудить тело и ум. Эта практика включает в себя изгибания, приседания и позы, которые разрабатывают гибкость, силу и координацию.
3. Серия асан для глубокого расслабления мышц и устранения напряжения в теле. Эта часть занятия включает позы, при которых ноги и бедра раздвигаются, что помогает усилить кровообращение, нормализовать работу сердца и улучшить функционирование внутренних органов.
4. Асаны для улучшения баланса и гибкости. В этой части занятия можно включить позы, которые помогают улучшить равновесие и координацию тела, переносить вес и совершать движения с легкостью и плавностью.
5. Завершение тренировки. Необходимо завершить занятие расслабляющими упражнениями, чтобы помочь телу и уму прийти в состояние глубокого расслабления и покоя.
Важно помнить, что каждый может адаптировать план тренировки мягкой йоги на свой вкус и потребности. Главное, чтобы Вам понравилось занятие, оно было комфортным и способствовало Вашему здоровью и благополучию.
Чуть ниже передаем.
План тренировки мягкая йога может быть составлен трансперсонально каждым, следующим образом:
1. Начало тренировки. Необходимо хорошо разогреться и настроиться на занятие. Можно начать с нескольких минут медитации или дыхательных упражнений.
2. Солнечное приветствие. Это серия асан, которые помогают пробудить тело и ум. Эта практика включает в себя изгибания, приседания и позы, которые разрабатывают гибкость, силу и координацию.
3. Серия асан для глубокого расслабления мышц и устранения напряжения в теле. Эта часть занятия включает позы, при которых ноги и бедра раздвигаются, что помогает усилить кровообращение, нормализовать работу сердца и улучшить функционирование внутренних органов.
4. Асаны для улучшения баланса и гибкости. В этой части занятия можно включить позы, которые помогают улучшить равновесие и координацию тела, переносить вес и совершать движения с легкостью и плавностью.
5. Завершение тренировки. Необходимо завершить занятие расслабляющими упражнениями, чтобы помочь телу и уму прийти в состояние глубокого расслабления и покоя.
Важно помнить, что каждый может адаптировать план тренировки мягкой йоги на свой вкус и потребности. Главное, чтобы Вам понравилось занятие, оно было комфортным и способствовало Вашему здоровью и благополучию.
Небольшой комплекс самомассажа для шеи послужит для расслабления и нормализации работы сосудов шейного отдела. Улучшив кровообращение.
Помним о самоответственности при выполнении комплекса сонастраиваем с телом сознание, при выполнении помним и правиле - мягкие руки.
1. Начните с медленных и легких движений, чтобы размять мышцы шеи. Массируйте круговыми движениями вокруг основания шеи и постепенно перемещайтесь вверх до основания черепа.
2. Используйте подушечки пальцев, чтобы массировать мышцы шеи. Начните с легкого давления, а затем постепенно увеличивайте его.
3. Попробуйте массажировать точки, находящиеся по бокам шеи. Найдите точки, в которых вы чувствуете напряжение, и массируйте их круговыми движениями.
4. Нежно потяните шею в стороны, чтобы растянуть мышцы. Убедитесь, что это движение не вызывает боли или дискомфорта.
5. Наконец, массируйте затылок, потягивая и растягивая кожу и мышцы.
Это может помочь расслабить мышцы шеи и уменьшить напряжение.
Помните, что если у вас есть проблемы со здоровьем шеи, перед началом самомассажа необходимо проконсультироваться с врачом.
Помним о самоответственности при выполнении комплекса сонастраиваем с телом сознание, при выполнении помним и правиле - мягкие руки.
1. Начните с медленных и легких движений, чтобы размять мышцы шеи. Массируйте круговыми движениями вокруг основания шеи и постепенно перемещайтесь вверх до основания черепа.
2. Используйте подушечки пальцев, чтобы массировать мышцы шеи. Начните с легкого давления, а затем постепенно увеличивайте его.
3. Попробуйте массажировать точки, находящиеся по бокам шеи. Найдите точки, в которых вы чувствуете напряжение, и массируйте их круговыми движениями.
4. Нежно потяните шею в стороны, чтобы растянуть мышцы. Убедитесь, что это движение не вызывает боли или дискомфорта.
5. Наконец, массируйте затылок, потягивая и растягивая кожу и мышцы.
Это может помочь расслабить мышцы шеи и уменьшить напряжение.
Помните, что если у вас есть проблемы со здоровьем шеи, перед началом самомассажа необходимо проконсультироваться с врачом.
Доброе утро, мамы! Сегодня мы предлагаем вам утреннюю тренировку, которую вы можете сделать вместе со своими детьми. Эта тренировка позволит вам получить заряд энергии на весь день и провести время с вашими детьми, показав им, что здоровый образ жизни важен.
1. Разминка (5 минут). Начните с разминки, чтобы разогреть мышцы и суставы.
2. Прыжки на месте (2 минуты). Попросите детей присоединиться к вам и сделайте несколько прыжков на месте. Это хорошая кардио-тренировка и помогает разогнать кровь.
3. Приседания (2 минуты). Сделайте 10-15 приседаний вместе с детьми. Это упражнение отлично укрепляет ноги и ягодицы.
4. Отжимания (2 минуты). Сделайте 5-10 отжиманий, используя поддержку от стены или пола.
5. Планка (1 минута). Попросите детей убраться под вами и сделайте планку на 1 минуту. Это упражнение работает с мышцами кора и брюшных мышц.
6. Ноги вверх (1 минута). Лягте на спину и поднимите свои ноги вверх на 90 градусов. Держите эту позицию на 1 минуту. Это упражнение поможет укрепить мышцы живота.
7. Растяжка (5 минут). Закончите тренировку растяжкой, чтобы помочь мышцам расслабиться и уменьшить риск возникновения напряжения и травм.
Заключение:
Эта тренировка может быть исполнена дома, так и на улице. Вы можете проводить эту тренировку в любое время дня и в любых условиях, включите своих детей и наслаждайтесь упражнениями вместе!
1. Разминка (5 минут). Начните с разминки, чтобы разогреть мышцы и суставы.
2. Прыжки на месте (2 минуты). Попросите детей присоединиться к вам и сделайте несколько прыжков на месте. Это хорошая кардио-тренировка и помогает разогнать кровь.
3. Приседания (2 минуты). Сделайте 10-15 приседаний вместе с детьми. Это упражнение отлично укрепляет ноги и ягодицы.
4. Отжимания (2 минуты). Сделайте 5-10 отжиманий, используя поддержку от стены или пола.
5. Планка (1 минута). Попросите детей убраться под вами и сделайте планку на 1 минуту. Это упражнение работает с мышцами кора и брюшных мышц.
6. Ноги вверх (1 минута). Лягте на спину и поднимите свои ноги вверх на 90 градусов. Держите эту позицию на 1 минуту. Это упражнение поможет укрепить мышцы живота.
7. Растяжка (5 минут). Закончите тренировку растяжкой, чтобы помочь мышцам расслабиться и уменьшить риск возникновения напряжения и травм.
Заключение:
Эта тренировка может быть исполнена дома, так и на улице. Вы можете проводить эту тренировку в любое время дня и в любых условиях, включите своих детей и наслаждайтесь упражнениями вместе!
Рекомендуемые ниже упражнения могут помочь расслабить позвоночник и снять напряжение в мышцах.
1. «Кошка-корова»
Это упражнение зарекомендовало себя как одно из самых эффективных в дисциплине йога. Оно позволяет снять напряжение с шеи и позвоночного столба.
- Сядьте на пол, согните ноги в крест-ножки.
- Поднимите голову и задуйте грудь.
- Переведите взгляд вверх, затем наклоните его вниз.
- Опуститесь вперед и сомкните руки на спине.
- Удерживайте позу 5-7 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
2. Растяжка мышц груди
Сильная, развитая грудь может создавать напряжение в шее и позвоночнике. Растяжка мышц груди позволяет снять это напряжение.
- Встаньте прямо, положите обе руки на углубление между дверными косяками.
- Легко отведите грудь вперед, скользя руками по дверным косякам.
- Удерживайте позу на 20-30 секунд, затем верните руки в исходное положение.
3. Растяжка мышц шеи
Напряжение в шее часто производит дискомфорт, вызывает головные боли и осложняет повороты головы. Растяжка мышц шеи позволяет освободить эту зону.
- Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед.
- Слегка отведите голову вперед, затем в нижнее положение.
- Легко коснитесь груди головой и удерживайте позу на 20-30 секунд.
- Вернитесь в исходное положение.
4. Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины помогает снять напряжение с мышц и позвоночника, улучшить дыхание и повысить гибкость.
- Возьмите большой полотенце и сверните его в трубку.
- Лягте на пол лицом вниз, положите полотенце под грудь.
- Зацепитесь руками за концы полотенца и скрутите его на концах так, чтобы грудь была под углом 45 градусов.
- Удерживайте позу на 20-30 секунд, затем верните руки в исходное положение.
Здоровья красоты и молодости каждому ☀️
1. «Кошка-корова»
Это упражнение зарекомендовало себя как одно из самых эффективных в дисциплине йога. Оно позволяет снять напряжение с шеи и позвоночного столба.
- Сядьте на пол, согните ноги в крест-ножки.
- Поднимите голову и задуйте грудь.
- Переведите взгляд вверх, затем наклоните его вниз.
- Опуститесь вперед и сомкните руки на спине.
- Удерживайте позу 5-7 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
2. Растяжка мышц груди
Сильная, развитая грудь может создавать напряжение в шее и позвоночнике. Растяжка мышц груди позволяет снять это напряжение.
- Встаньте прямо, положите обе руки на углубление между дверными косяками.
- Легко отведите грудь вперед, скользя руками по дверным косякам.
- Удерживайте позу на 20-30 секунд, затем верните руки в исходное положение.
3. Растяжка мышц шеи
Напряжение в шее часто производит дискомфорт, вызывает головные боли и осложняет повороты головы. Растяжка мышц шеи позволяет освободить эту зону.
- Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед.
- Слегка отведите голову вперед, затем в нижнее положение.
- Легко коснитесь груди головой и удерживайте позу на 20-30 секунд.
- Вернитесь в исходное положение.
4. Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины помогает снять напряжение с мышц и позвоночника, улучшить дыхание и повысить гибкость.
- Возьмите большой полотенце и сверните его в трубку.
- Лягте на пол лицом вниз, положите полотенце под грудь.
- Зацепитесь руками за концы полотенца и скрутите его на концах так, чтобы грудь была под углом 45 градусов.
- Удерживайте позу на 20-30 секунд, затем верните руки в исходное положение.
Здоровья красоты и молодости каждому ☀️
Боли в спине и дыхание какая связь❗️
Прямая связь с нашим позвоночником.
⚜️Позвоночник — некий стержневой элемент тела, принимающий на себя все внешние напряжения. Каждый раз, когда мы выпадаем из Вселенской гармонии, он где-то сжимается. Мы буквально себя прессуем.
В конечном итоге мы
сутулимся,
горбимся,
мучаемся от боли в спине,
ногах...
Позвоночник — это базовый элемент тела.
Как пример возьмем особенность построения хатха-йоги, секрет в том, что без осознания своего дыхания мы теряем с ним связь, а это основной канал коммуникации всего организма.
С каждым вдохом кровь и лимфа перемещаются вверх и вниз по позвоночнику, и если в нем есть напряжения, это создает блоки во всем теле.
Любые напряжения в позвоночном столбе, в том числе и древние, голографически передаются всем органам тела.
Каждая точка в позвоночнике связана с каким-то органом, железой, системой организма,
а также с тем или иным аспектом нашей жизни.
Мы так привыкли форсировать жизнь, и забыли, что значит выбирать естественный путь.
Большинству из нас это даже
не приходит в голову, а это невероятное давление на наш организм. Ведь:
мы делаем то, что не любим,
мы не говорим правды своим близким,
мы боимся перемен...
Оставаясь в неких шаблонах с иллюзией их безопасности,
мы себя буквально насилуем,
а наши тела проявляют эти застывшие паттерны в виде напряжений, болей и болезней.
Если вы хотите трансформировать данное состояние, разверните внимание внутрь, погрузитесь в боль своего тела и побудьте с ней. Прислушайтесь к ней. Попробуйте ее не избегать и не пытайтесь ее исправить снаружи. Она там лишь потому, что вы что-то не так делаете или наоборот — не делаете то, что необходимо. Чем глубже мы учимся слушать, тем более сонастроенными становимся с целым.
💫И когда мы наконец-то прекращаем пытаться, начинается волшебство естественного действия! 💫
Прямая связь с нашим позвоночником.
⚜️Позвоночник — некий стержневой элемент тела, принимающий на себя все внешние напряжения. Каждый раз, когда мы выпадаем из Вселенской гармонии, он где-то сжимается. Мы буквально себя прессуем.
В конечном итоге мы
сутулимся,
горбимся,
мучаемся от боли в спине,
ногах...
Позвоночник — это базовый элемент тела.
Как пример возьмем особенность построения хатха-йоги, секрет в том, что без осознания своего дыхания мы теряем с ним связь, а это основной канал коммуникации всего организма.
С каждым вдохом кровь и лимфа перемещаются вверх и вниз по позвоночнику, и если в нем есть напряжения, это создает блоки во всем теле.
Любые напряжения в позвоночном столбе, в том числе и древние, голографически передаются всем органам тела.
Каждая точка в позвоночнике связана с каким-то органом, железой, системой организма,
а также с тем или иным аспектом нашей жизни.
Мы так привыкли форсировать жизнь, и забыли, что значит выбирать естественный путь.
Большинству из нас это даже
не приходит в голову, а это невероятное давление на наш организм. Ведь:
мы делаем то, что не любим,
мы не говорим правды своим близким,
мы боимся перемен...
Оставаясь в неких шаблонах с иллюзией их безопасности,
мы себя буквально насилуем,
а наши тела проявляют эти застывшие паттерны в виде напряжений, болей и болезней.
Если вы хотите трансформировать данное состояние, разверните внимание внутрь, погрузитесь в боль своего тела и побудьте с ней. Прислушайтесь к ней. Попробуйте ее не избегать и не пытайтесь ее исправить снаружи. Она там лишь потому, что вы что-то не так делаете или наоборот — не делаете то, что необходимо. Чем глубже мы учимся слушать, тем более сонастроенными становимся с целым.
💫И когда мы наконец-то прекращаем пытаться, начинается волшебство естественного действия! 💫
🌿 Массаж: Путь к гармонии и благополучию для вашего тела 🌿
💆♀️💆♂️ Хотите оздоровить свою кожу и тело, получить мощный заряд энергии и насладиться безмятежным релаксом? Тогда фасциальный массаж – ваш лучший спутник на пути к здоровью и красоте! В этом посте мы поделимся с вами несколькими рекомендациями по использованию массажа для достижения желаемых результатов. Также не пропустите нашу акцию, которая поможет вам сделать первый шаг и насладиться необычайными ощущениями от одного из видов нашего массажа!💆♀️💆♂️
🌟 Польза массажа для кожи 🌟
Массаж способствует улучшению кровообращения, что способствует увлажнению и питанию кожи. Кроме того, массаж способствует удалению отмерших клеток кожи и активизации обновления тканей, что помогает в борьбе с преждевременным старением. Регулярные массажные процедуры также способствуют освобождению кожи от токсинов и стимулируют выработку естественного коллагена, делая вашу кожу более упругой и сияющей! ✨
💪 Польза массажа для мышц 💪
Массаж является идеальным способом провести в баланс фасциальную систему, расслабить и разогреть уставшие мышцы и сухожилия. Замечательно, что массаж также способствует улучшению гибкости, содействует восстановлению мышц после физической активности и уменьшает риск возникновения мышечных натяжений и травм. Это идеальный способ позаботиться о своем теле и подготовиться к новым нагрузкам! 💪
🌈 Польза массажа для релаксации 🌈
Массаж помогает вам расслабиться после напряженного дня, снять стресс и улучшить эмоциональное состояние. Благодаря воздействию на нервные окончания, массаж помогает снизить уровень андрогена – гормона стресса, и стимулирует выработку серотонина и эндорфинов – гормонов счастья.
Массаж – это не только физическая процедура, но и подарок для вашей души! 🙏
🎁 Наша акция 🎁
Итак, готовы окунуться в мир блаженства и гармонии? Мы подготовили специальную акцию для вас! Только сегодня вы можете воспользоваться скидкой 10% на фасциальный массаж глубокого расслабления. А еще, при заключении договора на курс из 5 или 10 процедур, вы получите бесплатный релаксирующий массаж ног! Не упустите свой шанс создать новый опыт и почувствовать гармонию своего тела и разума! 🌺
Приходите к нам и подарите своему телу и душе лучший подарок – своевременный уход и любовь! Уютная атмосфера и незабываемое расслабление ждут вас у нас в студии! 💆♀️💆♂️
📞 Запишитесь на массаж прямо сейчас: @meraelyh
📍 Мы находимся по адресу: [ул. Лесопарковая,8]
#массаж #здоровье #красота #релаксация #массажчелябинск #акция #скидка #уходзакожей #мышцы #расслабление #салонкрасоты
💆♀️💆♂️ Хотите оздоровить свою кожу и тело, получить мощный заряд энергии и насладиться безмятежным релаксом? Тогда фасциальный массаж – ваш лучший спутник на пути к здоровью и красоте! В этом посте мы поделимся с вами несколькими рекомендациями по использованию массажа для достижения желаемых результатов. Также не пропустите нашу акцию, которая поможет вам сделать первый шаг и насладиться необычайными ощущениями от одного из видов нашего массажа!💆♀️💆♂️
🌟 Польза массажа для кожи 🌟
Массаж способствует улучшению кровообращения, что способствует увлажнению и питанию кожи. Кроме того, массаж способствует удалению отмерших клеток кожи и активизации обновления тканей, что помогает в борьбе с преждевременным старением. Регулярные массажные процедуры также способствуют освобождению кожи от токсинов и стимулируют выработку естественного коллагена, делая вашу кожу более упругой и сияющей! ✨
💪 Польза массажа для мышц 💪
Массаж является идеальным способом провести в баланс фасциальную систему, расслабить и разогреть уставшие мышцы и сухожилия. Замечательно, что массаж также способствует улучшению гибкости, содействует восстановлению мышц после физической активности и уменьшает риск возникновения мышечных натяжений и травм. Это идеальный способ позаботиться о своем теле и подготовиться к новым нагрузкам! 💪
🌈 Польза массажа для релаксации 🌈
Массаж помогает вам расслабиться после напряженного дня, снять стресс и улучшить эмоциональное состояние. Благодаря воздействию на нервные окончания, массаж помогает снизить уровень андрогена – гормона стресса, и стимулирует выработку серотонина и эндорфинов – гормонов счастья.
Массаж – это не только физическая процедура, но и подарок для вашей души! 🙏
🎁 Наша акция 🎁
Итак, готовы окунуться в мир блаженства и гармонии? Мы подготовили специальную акцию для вас! Только сегодня вы можете воспользоваться скидкой 10% на фасциальный массаж глубокого расслабления. А еще, при заключении договора на курс из 5 или 10 процедур, вы получите бесплатный релаксирующий массаж ног! Не упустите свой шанс создать новый опыт и почувствовать гармонию своего тела и разума! 🌺
Приходите к нам и подарите своему телу и душе лучший подарок – своевременный уход и любовь! Уютная атмосфера и незабываемое расслабление ждут вас у нас в студии! 💆♀️💆♂️
📞 Запишитесь на массаж прямо сейчас: @meraelyh
📍 Мы находимся по адресу: [ул. Лесопарковая,8]
#массаж #здоровье #красота #релаксация #массажчелябинск #акция #скидка #уходзакожей #мышцы #расслабление #салонкрасоты
Почему ОстеоФасциальная Коррекция?
Основные принципы остеопатии
1. Организм – единое целое.
Все ткани тела и органы неразрывно взаимосвязаны и оказывают взаимовлияние.
2. Структура управляет функцией.
Поражение структурной целостности сказывается на функции, а функция управляет структурой, т. е. заставляет меняться ткани в соответствии с физиологическими потребностями тела.
3. Жизнь – это движение.
Неподвижность суставов и органов приводит к нарушению их метаболизма и функции.
4. Артерия и вена должны функционировать.
От хорошего притока артериальной крови и оттока венозной, а также свободного передвижения лимфы зависит трофика тканей, а значит, и их функция.
5. Нервная система – основа интеграции.
Иннервация обеспечивает правильную работу тканей, их адекватное питание и включение в единство тела.
6. Болезнь – это следствие накопления механических нарушений внутри тела со снижением его способности противостоять неблагоприятным внутренним и внешним факторам.
7. Организм обладает всеми возможностями для самовосстановления, самоисцеления и самоподдержания своих функций.
Анатомия фасций
Наподобие паутины, сотканной в трёх измерениях пространства, фасции, благодаря различному направлению своих волокон, образуют огромную направленную во множество сторон сеть. Их находят на всех уровнях тела.
Их можно разделить на множество систем, никогда не забывая при этом об их непрерывности.
Первая система образована поверхностным апоневрозом. Вторая - это глубокая щейно-грудно-брюшно-тазовая система. Третья - это система твёрдой мозговой оболочки. Существует также четвёртая система, которая дублирует поверхностный апоневроз: это фасция суперфициалис (поверхностная фасция).
Все четыре системы фасций тесно взаимосвязаны и функционируют в синергизме. Поскольку натяжение в одной точке может передаваться на другие уровни, остеопатическое поражение не остаётся никогда в изоляции, но создаёт поражения на расстоянии.
Глобальный взгляд на фасции обеспечивает лучшее понимание такое фундаментальное понятие как общее поражение.
Такая механическая связь, которая соединяет между собой различные остеопатические поражения, включает:
мышечную связь, которая связана главным образом с поверхностной фасцией, сосудистую связь, которая соотносится главным образом с глубокой фасцией, неврологическую связь, соотносящуюся, прежде всего с фасцией твёрдой мозговой оболочки.
Поль Шаффур, Эрик Прат, (Франция) «Механическая остеопатическая связь»
Основные принципы остеопатии
1. Организм – единое целое.
Все ткани тела и органы неразрывно взаимосвязаны и оказывают взаимовлияние.
2. Структура управляет функцией.
Поражение структурной целостности сказывается на функции, а функция управляет структурой, т. е. заставляет меняться ткани в соответствии с физиологическими потребностями тела.
3. Жизнь – это движение.
Неподвижность суставов и органов приводит к нарушению их метаболизма и функции.
4. Артерия и вена должны функционировать.
От хорошего притока артериальной крови и оттока венозной, а также свободного передвижения лимфы зависит трофика тканей, а значит, и их функция.
5. Нервная система – основа интеграции.
Иннервация обеспечивает правильную работу тканей, их адекватное питание и включение в единство тела.
6. Болезнь – это следствие накопления механических нарушений внутри тела со снижением его способности противостоять неблагоприятным внутренним и внешним факторам.
7. Организм обладает всеми возможностями для самовосстановления, самоисцеления и самоподдержания своих функций.
Анатомия фасций
Наподобие паутины, сотканной в трёх измерениях пространства, фасции, благодаря различному направлению своих волокон, образуют огромную направленную во множество сторон сеть. Их находят на всех уровнях тела.
Их можно разделить на множество систем, никогда не забывая при этом об их непрерывности.
Первая система образована поверхностным апоневрозом. Вторая - это глубокая щейно-грудно-брюшно-тазовая система. Третья - это система твёрдой мозговой оболочки. Существует также четвёртая система, которая дублирует поверхностный апоневроз: это фасция суперфициалис (поверхностная фасция).
Все четыре системы фасций тесно взаимосвязаны и функционируют в синергизме. Поскольку натяжение в одной точке может передаваться на другие уровни, остеопатическое поражение не остаётся никогда в изоляции, но создаёт поражения на расстоянии.
Глобальный взгляд на фасции обеспечивает лучшее понимание такое фундаментальное понятие как общее поражение.
Такая механическая связь, которая соединяет между собой различные остеопатические поражения, включает:
мышечную связь, которая связана главным образом с поверхностной фасцией, сосудистую связь, которая соотносится главным образом с глубокой фасцией, неврологическую связь, соотносящуюся, прежде всего с фасцией твёрдой мозговой оболочки.
Поль Шаффур, Эрик Прат, (Франция) «Механическая остеопатическая связь»
Зачем же нам нужна правильная осанка?
✅Первое, это просто красиво. Прямая спина, гордый стан и легкая походка —человек излучает уверенность и притягивает к себе взгляды окружающих.
✅Второе, и наиболее важное, наша осанка – показатель состояния здоровья всего тела!
Позвоночник - каркас, без которого невозможно иметь крепкое и здоровое тело.
Правильная осанка позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку всей массы тела на ноги и спину. Что способствует профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
При хорошей осанке обеспечивается правильное расположение и состояние внутренних органов и систем.
В итоге мы получаем вот такие крутые бонусы:
🎉На фигуре красиво смотрится одежда
🎉Не кружится и не болит голова
🎉Голос становится громче и ярче
🎉Улучшается настроение
🎉Блестят глаза
🎉Дышится легко, полной грудью
🎉Повышается успеваемость
🎉Улучшается координация
🎉Возрастает выносливость
🎉Растут спортивные результаты
🎉Появляется здоровый аппетит
🎉Уходят боли в животе и запоры
🎉Не хрустят колени
🎉Не ноет спина
✅Первое, это просто красиво. Прямая спина, гордый стан и легкая походка —человек излучает уверенность и притягивает к себе взгляды окружающих.
✅Второе, и наиболее важное, наша осанка – показатель состояния здоровья всего тела!
Позвоночник - каркас, без которого невозможно иметь крепкое и здоровое тело.
Правильная осанка позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку всей массы тела на ноги и спину. Что способствует профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
При хорошей осанке обеспечивается правильное расположение и состояние внутренних органов и систем.
В итоге мы получаем вот такие крутые бонусы:
🎉На фигуре красиво смотрится одежда
🎉Не кружится и не болит голова
🎉Голос становится громче и ярче
🎉Улучшается настроение
🎉Блестят глаза
🎉Дышится легко, полной грудью
🎉Повышается успеваемость
🎉Улучшается координация
🎉Возрастает выносливость
🎉Растут спортивные результаты
🎉Появляется здоровый аппетит
🎉Уходят боли в животе и запоры
🎉Не хрустят колени
🎉Не ноет спина
Важность связи с телом и ее влияние на нашу молодость!
Выстраивание связи с телом это осознанное и гармоничное взаимодействие между нашим умом и телом.
Что включает в себя внимательность к физическим ощущениям, понимание потребностей тела и умение отвечать на них….
Важность связи с телом заключается в том, что она позволяет быть более осознанными и присутствующими в настоящем моменте, улучшает наше физическое и психическое здоровье, а также способствует общему благополучию. Когда мы находимся в гармонии с нашим телом, снижается уровень стресса, улучшается настроение и концентрация, укрепляется иммунная система и снижается риск развития различных заболеваний. Связь с телом также помогает нам развивать более позитивное отношение к себе, улучшает самооценку и самоуважение.
Что поможет восстановить и усилить эту связь?
Питание
Фитнес
Йога
Массаж
Выстраивание связи с телом это осознанное и гармоничное взаимодействие между нашим умом и телом.
Что включает в себя внимательность к физическим ощущениям, понимание потребностей тела и умение отвечать на них….
Важность связи с телом заключается в том, что она позволяет быть более осознанными и присутствующими в настоящем моменте, улучшает наше физическое и психическое здоровье, а также способствует общему благополучию. Когда мы находимся в гармонии с нашим телом, снижается уровень стресса, улучшается настроение и концентрация, укрепляется иммунная система и снижается риск развития различных заболеваний. Связь с телом также помогает нам развивать более позитивное отношение к себе, улучшает самооценку и самоуважение.
Что поможет восстановить и усилить эту связь?
Питание
Фитнес
Йога
Массаж
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Осознания по работе с Телом