Дииндолилметан (DIM).
DIM повышает полезный метаболизм эстрогена и помогает восстановить здоровый гормональный баланс.
Он полезен для женщин с тяжелыми симптомами ПМС, во время климакса и после наступившей менопаузы.
DIM также поддерживает здоровье наших молочных желез и уменьшает болезненность груди.
DIM - это растительное питательное вещество, которое содержится в крестоцветных овощах:
🥦 брокколи,
🥦 брюссельская капуста,
🥦 кочанная капуста,
🥦 цветная капуста,
🥦 кольраби,
🥦 брюква,
🥦 мангольд (листовая свекла),
🥦 репа.
DIM образуется в нашем организме при переваривании этих крестоцветных овощей.
Желудочная кислота расщепляет соединение, называемое индол-3-карбинол, в результате чего образуется новое вещество - дииндолилметан.
Дииндолилметан помогает сбалансировать уровень наших половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. Дисбаланс гормонов приводит к нежелательным последствиям, но под воздействием индолов он (дисбаланс гормонов) будет стремиться к норме!
Полезно принимать DIM, если у вас:
🔹 горячие вспышки (приливы)
🔹 ночная потливость
🔹 увеличение веса (появление лишнего жира на бедрах и ягодицах)
🔹 перепады настроения, истеричность, плаксивость
🔹 проблемы с памятью
🔹 трудности с концентрацией внимания
🔹 бессонница
🔹 ПМС
🔹 вздутие живота перед месячными
🔹 эндометриоз
🔹 акне
🔹гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит (DIM принесет пользу, т.к. доминирующий эстроген препятствует превращению тироксина Т4 в активный трийодтиронин).
❗️Интравагинальное применение (вагинальные суппозитории ) DIM при дисплазии шейки матки - строго по рекомендации врача!
Чем нам поможет DIM:
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
• Баланс метаболизма эстрогена
• Помощь в потере веса (+ диета и/или физнагрузки)
• Улучшение памяти
• Повышение настроения
• Поддержка крепких костей (опосредованно, при дополнительном приеме кальция)
• Повышение энергии
• Уменьшение симптомов ПМС (раздражительности, перепадов настроения)
• Уменьшения частоты появления акне
#здоровье, #добавки
DIM повышает полезный метаболизм эстрогена и помогает восстановить здоровый гормональный баланс.
Он полезен для женщин с тяжелыми симптомами ПМС, во время климакса и после наступившей менопаузы.
DIM также поддерживает здоровье наших молочных желез и уменьшает болезненность груди.
DIM - это растительное питательное вещество, которое содержится в крестоцветных овощах:
🥦 брокколи,
🥦 брюссельская капуста,
🥦 кочанная капуста,
🥦 цветная капуста,
🥦 кольраби,
🥦 брюква,
🥦 мангольд (листовая свекла),
🥦 репа.
DIM образуется в нашем организме при переваривании этих крестоцветных овощей.
Желудочная кислота расщепляет соединение, называемое индол-3-карбинол, в результате чего образуется новое вещество - дииндолилметан.
Дииндолилметан помогает сбалансировать уровень наших половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. Дисбаланс гормонов приводит к нежелательным последствиям, но под воздействием индолов он (дисбаланс гормонов) будет стремиться к норме!
Полезно принимать DIM, если у вас:
🔹 горячие вспышки (приливы)
🔹 ночная потливость
🔹 увеличение веса (появление лишнего жира на бедрах и ягодицах)
🔹 перепады настроения, истеричность, плаксивость
🔹 проблемы с памятью
🔹 трудности с концентрацией внимания
🔹 бессонница
🔹 ПМС
🔹 вздутие живота перед месячными
🔹 эндометриоз
🔹 акне
🔹гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит (DIM принесет пользу, т.к. доминирующий эстроген препятствует превращению тироксина Т4 в активный трийодтиронин).
❗️Интравагинальное применение (вагинальные суппозитории ) DIM при дисплазии шейки матки - строго по рекомендации врача!
Чем нам поможет DIM:
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
• Баланс метаболизма эстрогена
• Помощь в потере веса (+ диета и/или физнагрузки)
• Улучшение памяти
• Повышение настроения
• Поддержка крепких костей (опосредованно, при дополнительном приеме кальция)
• Повышение энергии
• Уменьшение симптомов ПМС (раздражительности, перепадов настроения)
• Уменьшения частоты появления акне
#здоровье, #добавки
Витамин В3/ниацин и приливы жара по время климакса.
Витамин В3 (он же ниацин, витамин РР, никотиновая кислота) - водорастворимый витамин, участвующий во многих окислительно-восстановительных реакциях, обмене жиров и углеводов в клетках.
Во время перехода к менопаузе нам нужен ниацин/В3, чтобы стимулировать синтез кератина - строительный материал нашей кожи и волос. Без него нам не обойтись.
К сожалению, данный витамин действует как сосудорасширяющее средство, то есть, увеличивает частоту и интенсивность приливов во время климакса!
Распространенный побочный эффект ниацина - прилив крови, жжение, зуд и покраснение лица, шеи, декольте, рук и груди, а также головные боли.
❗️Употребление алкоголя вместе с ниацином может усугубить покраснение и зуд кожи.
Плюсы витамина:
🔹 способствует достижению и поддержанию оптимальной массы тела (участвует в процессе преобразования жиров и углеводов в энергию),
🔹 ускоряет процессы метаболизма,
🔹 нормализует "плохой" и "хороший" холестерин,
🔹 понижает кровяное давление,
🔹 оказывает положительное влияние на рост волос,
🔹 помогает расширить просвет в артериях таза и нижних конечностей при атеросклерозе сосудов нижних конечностей,
🔹 положительно влияет на нашу сердечно-сосудистую систему,
🔹 полезен для профилактики диабета 1 типа,
🔹 участвует в синтезе половых гормонов эстрогена, прогестерона, тестостерона,
🔹 помогает предотвратить нейро-дегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.
Как проявляется дефицит В3?
❗️кожные заболевания, депигментация,
❗️головные боли,
❗️головокружение,
❗️потеря аппетита,
❗️покалывание в ногах и руках,
❗️усталость.
Советы тем, кто принимает ниацин во время климакса.
Ниацин действительно очень хорошо снижает уровень плохого холестерина, на 40% и повышает уровень хорошего холестерина на 10-20%.
Но он вызывает покраснение, зуд и покалывание примерно через 20 минут после его проглатывания.
Некоторые врачи предлагают принимать низкие дозы аспирина за 30 минут до ниацина, чтобы уменьшить горячие приливы жара.
Пища также может уменьшить дискомфорт. Можно принимать ниацин перед сном с обезжиренной едой за 30 минут до приема.
Начинайте с низкой дозы и медленно увеличивайте дозу в течение нескольких недель, чтобы снизить интенсивность горячих вспышек жара.
❌Диабет: Ниацин может повышать уровень сахара в крови. Люди с диабетом, принимающие ниацин, должны тщательно проверять уровень сахара в крови.
❌Болезнь желчного пузыря: Ниацин может усугубить болезнь желчного пузыря.
❌Подагра: Большое количество ниацина может увеличить риск развития подагры.
#витамин
Витамин В3 (он же ниацин, витамин РР, никотиновая кислота) - водорастворимый витамин, участвующий во многих окислительно-восстановительных реакциях, обмене жиров и углеводов в клетках.
Во время перехода к менопаузе нам нужен ниацин/В3, чтобы стимулировать синтез кератина - строительный материал нашей кожи и волос. Без него нам не обойтись.
К сожалению, данный витамин действует как сосудорасширяющее средство, то есть, увеличивает частоту и интенсивность приливов во время климакса!
Распространенный побочный эффект ниацина - прилив крови, жжение, зуд и покраснение лица, шеи, декольте, рук и груди, а также головные боли.
❗️Употребление алкоголя вместе с ниацином может усугубить покраснение и зуд кожи.
Плюсы витамина:
🔹 способствует достижению и поддержанию оптимальной массы тела (участвует в процессе преобразования жиров и углеводов в энергию),
🔹 ускоряет процессы метаболизма,
🔹 нормализует "плохой" и "хороший" холестерин,
🔹 понижает кровяное давление,
🔹 оказывает положительное влияние на рост волос,
🔹 помогает расширить просвет в артериях таза и нижних конечностей при атеросклерозе сосудов нижних конечностей,
🔹 положительно влияет на нашу сердечно-сосудистую систему,
🔹 полезен для профилактики диабета 1 типа,
🔹 участвует в синтезе половых гормонов эстрогена, прогестерона, тестостерона,
🔹 помогает предотвратить нейро-дегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.
Как проявляется дефицит В3?
❗️кожные заболевания, депигментация,
❗️головные боли,
❗️головокружение,
❗️потеря аппетита,
❗️покалывание в ногах и руках,
❗️усталость.
Советы тем, кто принимает ниацин во время климакса.
Ниацин действительно очень хорошо снижает уровень плохого холестерина, на 40% и повышает уровень хорошего холестерина на 10-20%.
Но он вызывает покраснение, зуд и покалывание примерно через 20 минут после его проглатывания.
Некоторые врачи предлагают принимать низкие дозы аспирина за 30 минут до ниацина, чтобы уменьшить горячие приливы жара.
Пища также может уменьшить дискомфорт. Можно принимать ниацин перед сном с обезжиренной едой за 30 минут до приема.
Начинайте с низкой дозы и медленно увеличивайте дозу в течение нескольких недель, чтобы снизить интенсивность горячих вспышек жара.
❌Диабет: Ниацин может повышать уровень сахара в крови. Люди с диабетом, принимающие ниацин, должны тщательно проверять уровень сахара в крови.
❌Болезнь желчного пузыря: Ниацин может усугубить болезнь желчного пузыря.
❌Подагра: Большое количество ниацина может увеличить риск развития подагры.
#витамин
В каких продуктах высокий уровень витамина В3?
Продукты животного происхождения:
жирная рыба (тунец, лосось), птица (курица, индейка), мясо, молоко, яйца, печень.
Если ваш дневной рацион содержит 60 г животного белка, то вы обеспечили себя приблизительно 10 мг ниацина (при рекомендованной норме 20 мг в день).
Злаковые продукты:
проросшие семена (овес, пшеница, соя, сушеный горох), арахис, картофель, бобовые, капуста, грибы, перец, авокадо.
Пивные дрожжи.
#витамин, #ниацин
Продукты животного происхождения:
жирная рыба (тунец, лосось), птица (курица, индейка), мясо, молоко, яйца, печень.
Если ваш дневной рацион содержит 60 г животного белка, то вы обеспечили себя приблизительно 10 мг ниацина (при рекомендованной норме 20 мг в день).
Злаковые продукты:
проросшие семена (овес, пшеница, соя, сушеный горох), арахис, картофель, бобовые, капуста, грибы, перец, авокадо.
Пивные дрожжи.
#витамин, #ниацин
Ниацин/витамин В3 при выпадении волос улучшает кровообращение кожи головы, доставляет питательные вещества в наши волосяные фолликулы и пр.
Да, купленный Вами препарат для волос «укрепляет корни, восстанавливает поврежденные луковицы», но во время климакса ниацин действует на нас довольно неприятно: приливы жара учащаются.
«почему тогда краснеет кожа лица после ампул»? В инструкции поясняют: «При нанесении на кожу головы расширяет периферийные кровеносные сосуды, усиливая кровообращение.
Возможно легкое покалывание кожи головы.
При появлении симптомов, характеризующихся сильным жжением и покраснением кожи головы, смойте нанесенное средство».
Что мучительнее: потеря волос или необходимость «перетерпеть» частые приливы крови к лицу? Возможно, стОит приобрести другое косметическое средство.
Здоровья и красивых крепких волос!❤️
#ВашиПисьма
Да, купленный Вами препарат для волос «укрепляет корни, восстанавливает поврежденные луковицы», но во время климакса ниацин действует на нас довольно неприятно: приливы жара учащаются.
«почему тогда краснеет кожа лица после ампул»? В инструкции поясняют: «При нанесении на кожу головы расширяет периферийные кровеносные сосуды, усиливая кровообращение.
Возможно легкое покалывание кожи головы.
При появлении симптомов, характеризующихся сильным жжением и покраснением кожи головы, смойте нанесенное средство».
Что мучительнее: потеря волос или необходимость «перетерпеть» частые приливы крови к лицу? Возможно, стОит приобрести другое косметическое средство.
Здоровья и красивых крепких волос!❤️
#ВашиПисьма
Менопауза
Нейробиолог Лиза Москони о женском мозге в менопаузе. Я нейробиолог и фокусируюсь, если конкретно, на женских мозгах. Мозг женщин отличается от мозга мужчин. И я здесь для того, чтобы поговорить об этих различиях, потому что они действительно важны для…
18 октября - Всемирный день Менопаузы.
День Менопаузы призван сломать стены молчания, возведённые многими культурами по всему миру, где по-прежнему считают табу на разговоры о менопаузе, и информировать о влиянии менопаузы на жизнь женщин.
Тема Всемирного Дня Менопаузы 2022 года: "Мозговой туман и проблемы с памятью в период менопаузы".
День Менопаузы призван сломать стены молчания, возведённые многими культурами по всему миру, где по-прежнему считают табу на разговоры о менопаузе, и информировать о влиянии менопаузы на жизнь женщин.
Тема Всемирного Дня Менопаузы 2022 года: "Мозговой туман и проблемы с памятью в период менопаузы".
Глутатион.
Глутатион обладает сильными омолаживающими свойствами для увядающей кожи во время гормональной перестройки:
🔹улучшает тонус, текстуру кожи,
🔹замедляет образование мелких (при сухой коже) и гравитационных морщин,
🔹увеличивает выработку коллагена,
🔹улучшает эластичность кожи при «поплывшем» овале лица,
🔹уменьшает пигментные пятна,
🔹снижает синтез меламина.
Помните, что главные причины возникновения пигментных пятен - длительное нахождение под прямыми солнечными лучами без защиты и гормональная перестройка.
Польза для организма:
🔹высокая антиоксидантная активность,
🔹борется со свободными радикалами и окислительным стрессом,
🔹способствует защите клеток печени, детоксикации,
🔹обладает противовоспалительным действием, укрепляет иммунитет.
Глутатион в мезотерапии: используется при пигментации, куперозе, угревой болезни, при поплывшем овале лица.
Инъекции с глутатионом внутримышечные/внутривенные: оказывают омолаживающий эффект на кожу, защищают мембрану клеток печени, способствуют детоксикации и восстановительной активности печени. Полезны для нормализации сна, снижения психоэмоциональной возбудимости.
БАДы с глутатионом: для профилактики преждевременного старения, для нейтрализации токсинов в желудочно-кишечном тракте. Гепатопротектор, повышает устойчивость печени к патогенным воздействиям, способствует восстановлению функций печени при различных повреждениях. Помогает бороться со стрессом.
Глутатион обладает сильными омолаживающими свойствами для увядающей кожи во время гормональной перестройки:
🔹улучшает тонус, текстуру кожи,
🔹замедляет образование мелких (при сухой коже) и гравитационных морщин,
🔹увеличивает выработку коллагена,
🔹улучшает эластичность кожи при «поплывшем» овале лица,
🔹уменьшает пигментные пятна,
🔹снижает синтез меламина.
Помните, что главные причины возникновения пигментных пятен - длительное нахождение под прямыми солнечными лучами без защиты и гормональная перестройка.
Польза для организма:
🔹высокая антиоксидантная активность,
🔹борется со свободными радикалами и окислительным стрессом,
🔹способствует защите клеток печени, детоксикации,
🔹обладает противовоспалительным действием, укрепляет иммунитет.
Глутатион в мезотерапии: используется при пигментации, куперозе, угревой болезни, при поплывшем овале лица.
Инъекции с глутатионом внутримышечные/внутривенные: оказывают омолаживающий эффект на кожу, защищают мембрану клеток печени, способствуют детоксикации и восстановительной активности печени. Полезны для нормализации сна, снижения психоэмоциональной возбудимости.
БАДы с глутатионом: для профилактики преждевременного старения, для нейтрализации токсинов в желудочно-кишечном тракте. Гепатопротектор, повышает устойчивость печени к патогенным воздействиям, способствует восстановлению функций печени при различных повреждениях. Помогает бороться со стрессом.
Мечтайте по-крупному. Желайте, рискуйте, творите!
Заботьтесь о себе и о близких. Свободный час в день только для себя! Берегите своё время, не отдавайте его полностью другим, время быстро уходит, тик-так, тик-так, 40 лет, 50 лет, 60 лет…
Будем счастливы!
*** Помним о приливах. На выпитый бокал шампанского/вина нам следует выпить бокал воды.
Заботьтесь о себе и о близких. Свободный час в день только для себя! Берегите своё время, не отдавайте его полностью другим, время быстро уходит, тик-так, тик-так, 40 лет, 50 лет, 60 лет…
Будем счастливы!
*** Помним о приливах. На выпитый бокал шампанского/вина нам следует выпить бокал воды.
Вечерний киносеанс. Чудесная мини-одиссея в период менопаузы. " 50 весенних дней" (оригинал "Aurore").
Режиссер Бландин Ленуар с мягким юмором подошла к теме менопаузы.
Когда наступает средний возраст, Аврора (актриса Аньес Жауи) оказывается брошенной на произвол судьбы. У француженки наступает менопауза, она бросает работу и чувствует, что все катится под откос. Да еще одна из дочерей объявляет, что беременна. И эти постоянные приливы жара… Позже она встречает свою старую любовь. Это новое начало?
"Гардиан": Если бы мужчины прошли через менопаузу, было бы бесчисленное множество фильмов режиссеров-мужчин на тему этих «перемен».
Режиссер Бландин Ленуар вспоминала, что когда она начала снимать эту жизнеутверждающую комедию-драму, женщина-продюсер спросила, можно ли отредактировать слово на букву "М" (менопауза).
«Невероятно, ведь мой продюсер - молодая женщина и… феминистка. Но она хотела, чтобы я действовала осторожно».
«Менопауза - большое табу во Франции», - добавляет она. «Это тяжело для женщин, потому что мы думаем, что в 40 лет мы старые. Это послание мы чувствуем из каждого фильма. Но в 40 лет всё начинается».
Женщины старше 45, которых мы видим в фильмах, как правило, ”горгоны и драконы", как однажды выразилась Мерил Стрип.
Вот, наконец, фильм, в котором изображена узнаваемая женщина 50-ти лет, Аврора. Она забавная, у нее замечательные друзья, и в основном она довольна своей жизнью и телом. Но она все чаще чувствует себя невидимкой – особенно после того, как ее начальник-сексист прячет ее от посетителей.
Актриса Аньес Жауи выражает свой гнев по поводу женоненавистничества в киноиндустрии. В прошлом году она сидела вместе с Джессикой Честейн в жюри, которая отметила “тревожное” изображение женщин в фильмах на Каннском кинофестивале. «В фильмах не было женщин старше 50, старше 40», - восклицает она.
Ленуар начала писать сценарий для фильма "У меня есть жизнь!", когда ей исполнилось 40 лет. Она собирала истории подруг, которые делились своим опытом дискриминации по возрасту на работе, менопаузы и разрыва отношений. «Я боялась стать старше», - признается она.
https://www.youtube.com/embed/Lzz-v4JET_0
Режиссер Бландин Ленуар с мягким юмором подошла к теме менопаузы.
Когда наступает средний возраст, Аврора (актриса Аньес Жауи) оказывается брошенной на произвол судьбы. У француженки наступает менопауза, она бросает работу и чувствует, что все катится под откос. Да еще одна из дочерей объявляет, что беременна. И эти постоянные приливы жара… Позже она встречает свою старую любовь. Это новое начало?
"Гардиан": Если бы мужчины прошли через менопаузу, было бы бесчисленное множество фильмов режиссеров-мужчин на тему этих «перемен».
Режиссер Бландин Ленуар вспоминала, что когда она начала снимать эту жизнеутверждающую комедию-драму, женщина-продюсер спросила, можно ли отредактировать слово на букву "М" (менопауза).
«Невероятно, ведь мой продюсер - молодая женщина и… феминистка. Но она хотела, чтобы я действовала осторожно».
«Менопауза - большое табу во Франции», - добавляет она. «Это тяжело для женщин, потому что мы думаем, что в 40 лет мы старые. Это послание мы чувствуем из каждого фильма. Но в 40 лет всё начинается».
Женщины старше 45, которых мы видим в фильмах, как правило, ”горгоны и драконы", как однажды выразилась Мерил Стрип.
Вот, наконец, фильм, в котором изображена узнаваемая женщина 50-ти лет, Аврора. Она забавная, у нее замечательные друзья, и в основном она довольна своей жизнью и телом. Но она все чаще чувствует себя невидимкой – особенно после того, как ее начальник-сексист прячет ее от посетителей.
Актриса Аньес Жауи выражает свой гнев по поводу женоненавистничества в киноиндустрии. В прошлом году она сидела вместе с Джессикой Честейн в жюри, которая отметила “тревожное” изображение женщин в фильмах на Каннском кинофестивале. «В фильмах не было женщин старше 50, старше 40», - восклицает она.
Ленуар начала писать сценарий для фильма "У меня есть жизнь!", когда ей исполнилось 40 лет. Она собирала истории подруг, которые делились своим опытом дискриминации по возрасту на работе, менопаузы и разрыва отношений. «Я боялась стать старше», - признается она.
https://www.youtube.com/embed/Lzz-v4JET_0
YouTube
Фильм "50 весенних дней" (2018) - Русский трейлер
Русский трейлер фильма "50 весенних дней" [2018]
Увлекшись воспитанием дочери, которая постоянно попадает неприятные ситуации, женщина напрочь забыла о личной жизни, а ведь к 40 годам она так и не нашла себе настоящего спутника. И теперь она все свои силы…
Увлекшись воспитанием дочери, которая постоянно попадает неприятные ситуации, женщина напрочь забыла о личной жизни, а ведь к 40 годам она так и не нашла себе настоящего спутника. И теперь она все свои силы…
https://my.mail.ru/video/embed/757704893271116308
или
https://lo13.lordfilm.lu/12968-film-50-vesennih-dnej-2017.html
или
https://lo13.lordfilm.lu/12968-film-50-vesennih-dnej-2017.html
Фильмы, сериалы, мультфильмы доступные онлайн - LORDFILM
50 весенних дней (2017) смотреть онлайн в HD
Смотреть бесплатно фильм 50 весенних дней 2017 года онлайн, в лучшем качестве HD 720p - 1080p и отличной озвучке на выбор. На телефоне без смс и регистрации. Все новинки!
Ферментированные продукты.
Следует подумать о кишечнике, который испытал стресс из-за чрезмерного поступления вкусной/вредной еды в эти дни.
Ферментированные продукты (не путать с маринованными!) содержат большое количество пробиотиков, которые, как правило, считаются безопасными для большинства людей.
🔷 Ферментированные продукты обладают антиоксидантной, антимикробной, противовоспалительной и частично антидиабетической и антиатеросклеротической активностью.
❌ Если у вас СИБР — Синдром Избыточного Бактериального Роста в тонкой кишке, то, к сожалению, вам следует воздержаться от приема полезных ферментированных продуктов.
Здоровый толстый кишечник содержит множество сообществ бактерий. Но когда эти бактерии перемещаются вверх — в наш тонкий кишечник, — вот тут-то и начинаются проблемы.
Симптомы при СИБР:
🔹 газы,
🔹 вздутие живота,
🔹 метеоризм,
🔹 диарея/запор,/
🔹 спазмы в животе.
Сначала вам следует привести в порядок микрофлору тонкого кишечника:
❌ ограничить употребление углеводов, клетчатки (к сожалению, но это временно), капусты, бобовых (увеличивают газообразование) и ферментированных продуктов;
🔹 увеличить потребление белка (птица, рыба, мясо);
🔹 добавить прием витамина В12;
🔹 дополнительно принимать магний и кальций.
Тем, у кого кишечник в порядке и лишь перегружен чрезмерным перевариванием после праздничных застолий, рекомендуется обратить внимание на кефир, чайный гриб, квашеную капусту, мисо, корейские квашеные овощи, моченые яблоки и пр.
Ферментированные продукты - это простой способ помочь нашей иммунной системе.
Следует подумать о кишечнике, который испытал стресс из-за чрезмерного поступления вкусной/вредной еды в эти дни.
Ферментированные продукты (не путать с маринованными!) содержат большое количество пробиотиков, которые, как правило, считаются безопасными для большинства людей.
🔷 Ферментированные продукты обладают антиоксидантной, антимикробной, противовоспалительной и частично антидиабетической и антиатеросклеротической активностью.
❌ Если у вас СИБР — Синдром Избыточного Бактериального Роста в тонкой кишке, то, к сожалению, вам следует воздержаться от приема полезных ферментированных продуктов.
Здоровый толстый кишечник содержит множество сообществ бактерий. Но когда эти бактерии перемещаются вверх — в наш тонкий кишечник, — вот тут-то и начинаются проблемы.
Симптомы при СИБР:
🔹 газы,
🔹 вздутие живота,
🔹 метеоризм,
🔹 диарея/запор,/
🔹 спазмы в животе.
Сначала вам следует привести в порядок микрофлору тонкого кишечника:
❌ ограничить употребление углеводов, клетчатки (к сожалению, но это временно), капусты, бобовых (увеличивают газообразование) и ферментированных продуктов;
🔹 увеличить потребление белка (птица, рыба, мясо);
🔹 добавить прием витамина В12;
🔹 дополнительно принимать магний и кальций.
Тем, у кого кишечник в порядке и лишь перегружен чрезмерным перевариванием после праздничных застолий, рекомендуется обратить внимание на кефир, чайный гриб, квашеную капусту, мисо, корейские квашеные овощи, моченые яблоки и пр.
Ферментированные продукты - это простой способ помочь нашей иммунной системе.
Губы меняются с возрастом, начиная с перименопаузы, это часть естественного процесса старения.
Кожа губ становится менее эластичной из-за снижения уровня эстрогена. Коллагеновые волокна ослабляются, появляются морщинки вокруг губ.
Губы – очень чувствительная зона, не имеющая потовых желез, поэтому быстро теряется влага и губы обветриваются.
К тому же зимой кожа наших губ страдает от сухости воздуха (батареи), перепада температур, холодного ветра.
Смотрим на состав гигиенических помад/бальзамов:
🔷 Пчелиный воск, карнаубский (не растекается на жаре – для летнего ухода) воск розы - разглаживают и смягчают, делают кожу мягкой и эластичной, предотвращают от пересыхания.
🔷 Масла: абрикосовое, кокосовое, миндальное, аргановое, камелии, какао, ши, жожоба, шиповника – питают кожу, при сильном шелушении проникают между чешуйками, увлажняют.
🔷 Витамины А, Е, C, F – укрепляют верхний слой дермы, интенсивно питают, защищают кожу, устраняют мелкую сеточку морщин. стимулируют обновление клеток и синтез коллагена.
🔷 Экстракты растений (алоэ вера, розы, ромашки, шалфея, календулы) – насыщают питательными липидами, снимают раздражение и успокаивают, повышают тонус кожи.
Кожа губ становится менее эластичной из-за снижения уровня эстрогена. Коллагеновые волокна ослабляются, появляются морщинки вокруг губ.
Губы – очень чувствительная зона, не имеющая потовых желез, поэтому быстро теряется влага и губы обветриваются.
К тому же зимой кожа наших губ страдает от сухости воздуха (батареи), перепада температур, холодного ветра.
Смотрим на состав гигиенических помад/бальзамов:
🔷 Пчелиный воск, карнаубский (не растекается на жаре – для летнего ухода) воск розы - разглаживают и смягчают, делают кожу мягкой и эластичной, предотвращают от пересыхания.
🔷 Масла: абрикосовое, кокосовое, миндальное, аргановое, камелии, какао, ши, жожоба, шиповника – питают кожу, при сильном шелушении проникают между чешуйками, увлажняют.
🔷 Витамины А, Е, C, F – укрепляют верхний слой дермы, интенсивно питают, защищают кожу, устраняют мелкую сеточку морщин. стимулируют обновление клеток и синтез коллагена.
🔷 Экстракты растений (алоэ вера, розы, ромашки, шалфея, календулы) – насыщают питательными липидами, снимают раздражение и успокаивают, повышают тонус кожи.
🔷 EVO Пантенол, для сухой и обветренной кожи, от 55 руб. D-пантенол интенсивно восстанавливает и увлажняет потрескавшуюся кожу губ. Масло какао и масло ши восстанавливают эластичность. Витамин Е защищает кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Воск пчелиный, масло касторовое, карнаубское, масло какао, масло ши, D-пантенол, витамин Е-ацетат.
🔷 PAYOT Бальзам питательный восстанавливающий для ухода за кожей губ, от 1600 руб. Сладкий миндаль, косточки малины и пенника лугового питают кожу, укрепляют ее барьер. Масла ши и кокоса помогают бороться с сухостью, наполняя кожу липидами, уменьшают чувство стянутости.
Пчелиный воск защищает поверхность кожи губ от сухости и агрессивных факторов окружающей среды.
🔷 Бальзам для губ Яблоко с корицей (Галант Косметик-М) от 90 руб. Пчелиный воск, масло рыжика и Д-пантенол. Смягчает, питает и защищает от обветривания нежную кожу губ.
🔷 Yves Rocher питательный бальзам для губ, от 399 руб. 30 Ценных Масел обладают антивозрастными свойствами + Масло Роз насыщено основными элементами для восстановления кожи.
🔷 Eveline бальзам для губ juicy kisses mango, от 199 руб.
Интенсивно увлажняющий и восстанавливающий фруктовый бальзам с ароматом манго. Ланолин смягчает губы, пчелиный воск и витамин E защищают от сухости и шелушения, а натуральные масла ши и кокоса питают и делают кожу нежной, мягкой и эластичной.
🔷 La Roche-Posay Nutritic Levres Lips питательный бальзам для глубокого восстановления кожи губ, от 920 руб.
Комплекс биолипидов из ценных растительных масел. Масло карите (ши) обеспечивает естественное восполнение гидролипидной мантии на поверхности эпидермиса, интенсивно увлажняет, смягчает, снимает раздражение. Глицерин усиливает функцию кожного барьера, увлажняет. Витамин Е защищает, питает кожу.
🔷 PAYOT Бальзам-карандаш для губ увлажняющий смягчающий, 420-890 руб.
Масло подсолнечника органического происхождения успокаивает и смягчает кожу. Масло клещевины смягчает и увлажняет, обеспечивает длительную эластичность и комфорт для губ. Пчелиный воск защищает от холода и внешних воздействий. Стик в момент нанесения превращается в масло.
🔷 PAYOT Бальзам питательный восстанавливающий для ухода за кожей губ, от 1600 руб. Сладкий миндаль, косточки малины и пенника лугового питают кожу, укрепляют ее барьер. Масла ши и кокоса помогают бороться с сухостью, наполняя кожу липидами, уменьшают чувство стянутости.
Пчелиный воск защищает поверхность кожи губ от сухости и агрессивных факторов окружающей среды.
🔷 Бальзам для губ Яблоко с корицей (Галант Косметик-М) от 90 руб. Пчелиный воск, масло рыжика и Д-пантенол. Смягчает, питает и защищает от обветривания нежную кожу губ.
🔷 Yves Rocher питательный бальзам для губ, от 399 руб. 30 Ценных Масел обладают антивозрастными свойствами + Масло Роз насыщено основными элементами для восстановления кожи.
🔷 Eveline бальзам для губ juicy kisses mango, от 199 руб.
Интенсивно увлажняющий и восстанавливающий фруктовый бальзам с ароматом манго. Ланолин смягчает губы, пчелиный воск и витамин E защищают от сухости и шелушения, а натуральные масла ши и кокоса питают и делают кожу нежной, мягкой и эластичной.
🔷 La Roche-Posay Nutritic Levres Lips питательный бальзам для глубокого восстановления кожи губ, от 920 руб.
Комплекс биолипидов из ценных растительных масел. Масло карите (ши) обеспечивает естественное восполнение гидролипидной мантии на поверхности эпидермиса, интенсивно увлажняет, смягчает, снимает раздражение. Глицерин усиливает функцию кожного барьера, увлажняет. Витамин Е защищает, питает кожу.
🔷 PAYOT Бальзам-карандаш для губ увлажняющий смягчающий, 420-890 руб.
Масло подсолнечника органического происхождения успокаивает и смягчает кожу. Масло клещевины смягчает и увлажняет, обеспечивает длительную эластичность и комфорт для губ. Пчелиный воск защищает от холода и внешних воздействий. Стик в момент нанесения превращается в масло.
🔷 YSL Yves Saint Laurent Бальзам для губ Top Secrets Lip Perfector, 2050 -3300 руб.
3-в-1: бальзам, мягкий скраб и усилитель естественного цвета губ. Масло ши питает, успокаивает и разглаживает нежную кожу губ. Экстракт плодов аннато помогает подчеркнуть естественную красоту губ. Производные салициловой кислоты мягко отшелушивают кожу.
🔷 Nivea Бальзам для губ "Основной уход" с маслами авокадо, от 225 руб. Масла авокадо и жожоба питают и мягко увлажняют губы в течение 24 часов. А витамин E Помогает восстановить потрескавшиеся губы.
🔷 Laboratorium Бальзам для губ №2 Ваниль и малина, от 330 руб. Ванильно-малиновый бальзам содержит смеси полезных увлажняющих и смягчающих масел - масло ши, масло какао, карнаубский воск, кокосовое масло, а также придаёт губам чуть заметный розовый блеск.
🔷 Artdeco Бальзам для губ/цвет, от 690 руб.
Масла семян клещевины, подсолнечника, абрикосовых и персиковых косточек защищают нежную кожу губ от внешних воздействий ветра, солнца, температур, увлажняют и питают губы, активизируют процесс естественной регенерации.
Витамин Е глубоко увлажняет и разглаживает губы, придает эластичность, способствует омоложению и удержанию влаги.
Карнаубский и пчелиный воски придают макияжу стойкость, не позволяя бальзаму скатываться и смазываться. Также обогащают кожу широким спектром витаминов и микроэлементов.
🔷 Бепантен Derma бальзам-восстановитель для губ, для потрескавшейся кожи, от 235 руб. Интенсивно смягчает и восстанавливает очень сухую кожу губ Обеспечивает защиту от неблагоприятных внешних воздействий, таких как холод, ветер, сухой воздух. Содержит комбинацию питательных веществ (провитамин В5, витамин Е и пчелиный воск), которая запускает процессы естественного восстановления кожи губ.
🔷 Bioderma Бальзам для губ Atoderm, от 800 руб.
Atoderm помогает восстанавливать сухую потрескавшуюся кожу губ, создает гидролипидную пленку, которая позволяет удерживать влагу внутри кожи и защищает ее. Идеально заполняет трещинки и смягчает корочки на губах.
Питают и восстанавливают кожу: масло ши + соевое масло + масло авокадо. Успокаивает, уменьшает реакцию кожи: экстракт бурых водорослей.
menopause_ru
3-в-1: бальзам, мягкий скраб и усилитель естественного цвета губ. Масло ши питает, успокаивает и разглаживает нежную кожу губ. Экстракт плодов аннато помогает подчеркнуть естественную красоту губ. Производные салициловой кислоты мягко отшелушивают кожу.
🔷 Nivea Бальзам для губ "Основной уход" с маслами авокадо, от 225 руб. Масла авокадо и жожоба питают и мягко увлажняют губы в течение 24 часов. А витамин E Помогает восстановить потрескавшиеся губы.
🔷 Laboratorium Бальзам для губ №2 Ваниль и малина, от 330 руб. Ванильно-малиновый бальзам содержит смеси полезных увлажняющих и смягчающих масел - масло ши, масло какао, карнаубский воск, кокосовое масло, а также придаёт губам чуть заметный розовый блеск.
🔷 Artdeco Бальзам для губ/цвет, от 690 руб.
Масла семян клещевины, подсолнечника, абрикосовых и персиковых косточек защищают нежную кожу губ от внешних воздействий ветра, солнца, температур, увлажняют и питают губы, активизируют процесс естественной регенерации.
Витамин Е глубоко увлажняет и разглаживает губы, придает эластичность, способствует омоложению и удержанию влаги.
Карнаубский и пчелиный воски придают макияжу стойкость, не позволяя бальзаму скатываться и смазываться. Также обогащают кожу широким спектром витаминов и микроэлементов.
🔷 Бепантен Derma бальзам-восстановитель для губ, для потрескавшейся кожи, от 235 руб. Интенсивно смягчает и восстанавливает очень сухую кожу губ Обеспечивает защиту от неблагоприятных внешних воздействий, таких как холод, ветер, сухой воздух. Содержит комбинацию питательных веществ (провитамин В5, витамин Е и пчелиный воск), которая запускает процессы естественного восстановления кожи губ.
🔷 Bioderma Бальзам для губ Atoderm, от 800 руб.
Atoderm помогает восстанавливать сухую потрескавшуюся кожу губ, создает гидролипидную пленку, которая позволяет удерживать влагу внутри кожи и защищает ее. Идеально заполняет трещинки и смягчает корочки на губах.
Питают и восстанавливают кожу: масло ши + соевое масло + масло авокадо. Успокаивает, уменьшает реакцию кожи: экстракт бурых водорослей.
menopause_ru