#MTHFR_мутации_гена_метилирование
#Проблемы_с_расщеплением_того_что_должно_было_быть_использовано_или_выведено #Когда_ген_работает_правильно_не_правильно
Janie Bowthorpe, STTM, перевод Ирины Стасюк
Вам никогда не говорили, что у вас могут быть «проблемы с метилированием» из-за генной мутации MTHFR или по каким-то другим причинам?
Было ли у вас когда-нибудь такое - высокие показатели по следующим параметрам:
◾️сывороточное железо
◾️B12
◾️фолат◾️
◾️селен
◾️высокие показатели по токсичным металлам?
Такое возможно по причине генной мутации MTHFR.
Не было ли в вашей семье онкологии, параличей, заболеваний сердца и других историй?
Перед вами 3 части текста, которые объясняют проблемы с расщеплением того
◾️что должно было быть использовано организмом
◾️или выведено из него
Эо про метилирование.
➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ЧАСТЬ 1: проблемы с геном MTHFR
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В 2003 году закончилось генетическое исследование под названием «Проект: геном человека». В процессе изучения было обнаружено, что у многих по всему миру присутствует дефект гена MTHFR - человеческого гена важного для здоровья и благополучия под называнием «methylenetetrahydrofolate reductase», MTHFR. Есть гипотеза о 60% и более дефектах - да, большинство из нас может попасть в эту зону «грязных генов».
Когда этот ген MTHFR работает корректно, то расщепляет необходимые металлы для использования организмом: железо, В12, другие нутриенты. Кроме того он расщепляет избыток металлов и токсинов, которые организму не нужны.
Когда ген работает не корректно, наблюдается повышение уровней железа, В12, тяжелых металлов...или семейная история проблем с сердечно-сосудистой системой, онкология - вывод тяжелых металлов и токсинов из организма затруднён .
ИНФОРМАЦИЯ #1:
#MTHFR_мутации_гена_метилирование
#Проблемы_с_расщеплением_того_что_должно_было_быть_использовано_или_выведено #Когда_ген_работает_правильно_не_правильно
Janie Bowthorpe, STTM, перевод Ирины Стасюк
ЧАСТЬ 2
ПРОБЛЕМЫ С ГЕНОМ MTHFR
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
КОГДА ГЕН РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНО
В 2003 году закончилось генетическое исследование под названием «Проект: геном человека».
В процессе изучения было обнаружено, что у многих по всему миру присутствует дефект гена MTHFR - человеческого гена важного для здоровья и благополучия под называнием «methylenetetrahydrofolate reductase», MTHFR.
Есть гипотеза о 60% и более дефектах - да, большинство из нас может попасть в эту зону «грязных генов».
Когда этот ген MTHFR работает корректно, то
◾️расщепляет необходимые металлы для использования организмом: железо, В12, другие нутриенты
◾️кроме того он расщепляет избыток металлов и токсинов, которые организму не нужны
Когда ген работает не корректно, наблюдается повышение уровней
◾️железа, В12, тяжелых металлов
◾️или семейная история проблем с сердечно-сосудистой системой, онкология
Вывод тяжелых металлов и токсинов из организма затруднён .
ИНФОРМАЦИЯ #1:
Когда все работает правильно - такие периоды бывают даже при мутации, ген MTHFR запускает сложный многоступенчатый химический процесс расщепления похожий на это:
◾️ген MTHFR производит фермент (энзим) MTHFR
◾️этот фермент взаимодействуя с фолатом(B9)
◾️расщепляет его из 5,10-methylenetetrahydrofolate до 5-methyltetrahydrofolate
◾️5-methyltetrahydrofolate способствует конверсии аминокислоты ГОМОЦИСТЕМИН в другую важную аминокислоту метионин
◾️метионин используется организмом для производства белков, утилизации антиоксидантов и поддержки процессов обработки жиров в печени.
Метионин - помощник при депрессии и даже при воспалении.
Он помогает превращать (конвертировать) эстрадиол(E2) в эстриол (E3)!
Метионин в печени
◾️превращается в SAM-e (s-adenosylmethionine)
SAM-e является
🔸противовоспалительным
🔸поддерживает иммунную систему
🔸в свою очередь принимает участие в расщеплении серотонина, дофамина и мелатонина в мозгу
🔸участвует в росте и развитии, репарации (восстановлении) и поддержке (сохранении) клеток тела
#Проблемы_с_расщеплением_того_что_должно_было_быть_использовано_или_выведено #Когда_ген_работает_правильно_не_правильно
Janie Bowthorpe, STTM, перевод Ирины Стасюк
Вам никогда не говорили, что у вас могут быть «проблемы с метилированием» из-за генной мутации MTHFR или по каким-то другим причинам?
Было ли у вас когда-нибудь такое - высокие показатели по следующим параметрам:
◾️сывороточное железо
◾️B12
◾️фолат◾️
◾️селен
◾️высокие показатели по токсичным металлам?
Такое возможно по причине генной мутации MTHFR.
Не было ли в вашей семье онкологии, параличей, заболеваний сердца и других историй?
Перед вами 3 части текста, которые объясняют проблемы с расщеплением того
◾️что должно было быть использовано организмом
◾️или выведено из него
Эо про метилирование.
➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ЧАСТЬ 1: проблемы с геном MTHFR
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В 2003 году закончилось генетическое исследование под названием «Проект: геном человека». В процессе изучения было обнаружено, что у многих по всему миру присутствует дефект гена MTHFR - человеческого гена важного для здоровья и благополучия под называнием «methylenetetrahydrofolate reductase», MTHFR. Есть гипотеза о 60% и более дефектах - да, большинство из нас может попасть в эту зону «грязных генов».
Когда этот ген MTHFR работает корректно, то расщепляет необходимые металлы для использования организмом: железо, В12, другие нутриенты. Кроме того он расщепляет избыток металлов и токсинов, которые организму не нужны.
Когда ген работает не корректно, наблюдается повышение уровней железа, В12, тяжелых металлов...или семейная история проблем с сердечно-сосудистой системой, онкология - вывод тяжелых металлов и токсинов из организма затруднён .
ИНФОРМАЦИЯ #1:
#MTHFR_мутации_гена_метилирование
#Проблемы_с_расщеплением_того_что_должно_было_быть_использовано_или_выведено #Когда_ген_работает_правильно_не_правильно
Janie Bowthorpe, STTM, перевод Ирины Стасюк
ЧАСТЬ 2
ПРОБЛЕМЫ С ГЕНОМ MTHFR
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
КОГДА ГЕН РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНО
В 2003 году закончилось генетическое исследование под названием «Проект: геном человека».
В процессе изучения было обнаружено, что у многих по всему миру присутствует дефект гена MTHFR - человеческого гена важного для здоровья и благополучия под называнием «methylenetetrahydrofolate reductase», MTHFR.
Есть гипотеза о 60% и более дефектах - да, большинство из нас может попасть в эту зону «грязных генов».
Когда этот ген MTHFR работает корректно, то
◾️расщепляет необходимые металлы для использования организмом: железо, В12, другие нутриенты
◾️кроме того он расщепляет избыток металлов и токсинов, которые организму не нужны
Когда ген работает не корректно, наблюдается повышение уровней
◾️железа, В12, тяжелых металлов
◾️или семейная история проблем с сердечно-сосудистой системой, онкология
Вывод тяжелых металлов и токсинов из организма затруднён .
ИНФОРМАЦИЯ #1:
Когда все работает правильно - такие периоды бывают даже при мутации, ген MTHFR запускает сложный многоступенчатый химический процесс расщепления похожий на это:
◾️ген MTHFR производит фермент (энзим) MTHFR
◾️этот фермент взаимодействуя с фолатом(B9)
◾️расщепляет его из 5,10-methylenetetrahydrofolate до 5-methyltetrahydrofolate
◾️5-methyltetrahydrofolate способствует конверсии аминокислоты ГОМОЦИСТЕМИН в другую важную аминокислоту метионин
◾️метионин используется организмом для производства белков, утилизации антиоксидантов и поддержки процессов обработки жиров в печени.
Метионин - помощник при депрессии и даже при воспалении.
Он помогает превращать (конвертировать) эстрадиол(E2) в эстриол (E3)!
Метионин в печени
◾️превращается в SAM-e (s-adenosylmethionine)
SAM-e является
🔸противовоспалительным
🔸поддерживает иммунную систему
🔸в свою очередь принимает участие в расщеплении серотонина, дофамина и мелатонина в мозгу
🔸участвует в росте и развитии, репарации (восстановлении) и поддержке (сохранении) клеток тела
👍4❤2
Все выше указанное помогает выведению токсинов и тяжёлых металлов из организма и может способствовать снижению риска онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем; снижает нагрузку на надпочечники.
🙋♀️ У кого проблемы с высоким гомоцистеином? Вы поняли зачем мы делаем анализ и смотрим гомоцистеин? Теперь вы поняли, что он превращается в метионин и дальше в
SAM-e, вы поняли насколько это важно для нашего самочувствия?
Отметьтесь в комментариях.
Следите за постами по теме мутации гена MTHFR и метилирования в разделе «Темы» - найдите тему «гены полиформизмы»
➖➖➖➖➖➖
ИНФОРМАЦИЯ #2:
#MTHFR_мутации_гена_метилирование
#Проблемы_с_расщеплением_того_что_должно_было_быть_использовано_или_выведено #Когда_ген_работает_правильно_не_правильно
Janie Bowthorpe, STTM, перевод Ирины Стасюк
ЧАСТЬ 3
Вот что происходит в период активной генной мутации MTHFR:
Производится дефектный фермент MTHFR другой разновидности; он функционирует не столь оптимально, где-то на 40% или 70% от своих возможностей.
Это может означать, что в период его активации способность к расщеплению токсинов и тяжёлых металлов может быть затруднена, что способствует усилению рисков сердечно-сосудистых и онкологических проблем, выкидышей и и.д.
У вас может оказаться повышенным
◾️железо
◾️медь
▪️свинец
▪️уран
все по-разному у разных людей.
Дефектный фермент (особенно 677) не расщепляет должным образом
◾️фолат (B9)
◾️что может привести к высокому ГОМОЦИСТЕИНУ
что, в свою очередь, может увеличить риск коронарной недостаточности:
🔸сосудистый атеросклероз
🔸или венозный тромбоз
🔸с соответствующими кардиальными последствиями
🔸и расстройствами давления
🔸также возрастает риск деменции
В такой ситуации ГОМОЦИСТЕИН плохо превращается в ГЛУТАТИОН - ваш главный оксидант и детоксификатор.
В такие периоды вы сильнее подвержены стрессу и встраиванию токсинов.
Снижается конверсия ГОМОЦИСТЕИНП в МЕТИОНИН.
Снижение количества метионина повышает риск:
◾️атеросклероза
◾️ожирения печени
◾️анемии
◾️усиления воспаления
◾️и повреждающего воздействия свободных радикалов
Снижается производство SAM-e.
Уменьшение SAM-e может усилить депрессию.
В целом, активизация генной мутации MTHFR может увеличивать риск развития различных видов онко-заболеваний (включая рак груди и простаты), инсульта, различных кардиологических заболеваний, врожденных дефектов, депрессии, синдрома раздражённого кишечника, выкидышей, мигрени, химической чувствительности и многих других состояний:
http://mthfr.net/mthfr-mutations-and-the-conditions-they-cause/2011/09/07/
У вас может оказаться
◾️высокий фолат
◾️или витамин В12
в организме возникают проблемы с превращением - конверсией неактивных форм фолата и В12 в активные.
Неактивные фолат и В12 напрямую встроятся в сыворотку крови, блокируя активные формы.
Чаще всего встречается высокий B12, а у вас могут присутствовать симптомы низкого - он просто не расщепился до нужной формы...может быть нечувствительность в пальцах рук и в конечностях.
Кстати, большинство анализов крови на фолат в реальности измеряют фолиевую кислоту, которая ещё должна быть преобразована (конвертирована) в метилфолат участвующий в метаболизме.
Журнал «Молекулярная психиатрия» утверждает: «шизофреноподобные синдромы, биполярное расстройство, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция ассоциированы с одной или несколькими мутациями гена MTHFR”. (2006;11, 352:360).
При наследственной передаче мутации, можно заметить семейную предрасположенность к сердечно-сосудистым или онкологическим заболеваниям.
🙋♀️ У кого высокий фолат и витамин В12? Возможна связь с выше упомянутым. У депрессии тоже может быть связь с этим. Подключайтесь к комментариям.
Все части этой темы отслеживайте в разделе «Темы» - найдите тему «гены полиморфизмы»
➖➖➖➖➖➖
КАКИЕ БЫВАЮТ МУТАЦИИ У НЕНА MTHFR?
Две самых проблемных мутации гена метилирования MTHFR имеют следующее расположение: C677T и A1298C. Иногда их ещё могут записывать как 677 и 1298. Генные мутации передаются матерью и/или отцом.
🙋♀️ У кого проблемы с высоким гомоцистеином? Вы поняли зачем мы делаем анализ и смотрим гомоцистеин? Теперь вы поняли, что он превращается в метионин и дальше в
SAM-e, вы поняли насколько это важно для нашего самочувствия?
Отметьтесь в комментариях.
Следите за постами по теме мутации гена MTHFR и метилирования в разделе «Темы» - найдите тему «гены полиформизмы»
➖➖➖➖➖➖
ИНФОРМАЦИЯ #2:
#MTHFR_мутации_гена_метилирование
#Проблемы_с_расщеплением_того_что_должно_было_быть_использовано_или_выведено #Когда_ген_работает_правильно_не_правильно
Janie Bowthorpe, STTM, перевод Ирины Стасюк
ЧАСТЬ 3
Вот что происходит в период активной генной мутации MTHFR:
Производится дефектный фермент MTHFR другой разновидности; он функционирует не столь оптимально, где-то на 40% или 70% от своих возможностей.
Это может означать, что в период его активации способность к расщеплению токсинов и тяжёлых металлов может быть затруднена, что способствует усилению рисков сердечно-сосудистых и онкологических проблем, выкидышей и и.д.
У вас может оказаться повышенным
◾️железо
◾️медь
▪️свинец
▪️уран
все по-разному у разных людей.
Дефектный фермент (особенно 677) не расщепляет должным образом
◾️фолат (B9)
◾️что может привести к высокому ГОМОЦИСТЕИНУ
что, в свою очередь, может увеличить риск коронарной недостаточности:
🔸сосудистый атеросклероз
🔸или венозный тромбоз
🔸с соответствующими кардиальными последствиями
🔸и расстройствами давления
🔸также возрастает риск деменции
В такой ситуации ГОМОЦИСТЕИН плохо превращается в ГЛУТАТИОН - ваш главный оксидант и детоксификатор.
В такие периоды вы сильнее подвержены стрессу и встраиванию токсинов.
Снижается конверсия ГОМОЦИСТЕИНП в МЕТИОНИН.
Снижение количества метионина повышает риск:
◾️атеросклероза
◾️ожирения печени
◾️анемии
◾️усиления воспаления
◾️и повреждающего воздействия свободных радикалов
Снижается производство SAM-e.
Уменьшение SAM-e может усилить депрессию.
В целом, активизация генной мутации MTHFR может увеличивать риск развития различных видов онко-заболеваний (включая рак груди и простаты), инсульта, различных кардиологических заболеваний, врожденных дефектов, депрессии, синдрома раздражённого кишечника, выкидышей, мигрени, химической чувствительности и многих других состояний:
http://mthfr.net/mthfr-mutations-and-the-conditions-they-cause/2011/09/07/
У вас может оказаться
◾️высокий фолат
◾️или витамин В12
в организме возникают проблемы с превращением - конверсией неактивных форм фолата и В12 в активные.
Неактивные фолат и В12 напрямую встроятся в сыворотку крови, блокируя активные формы.
Чаще всего встречается высокий B12, а у вас могут присутствовать симптомы низкого - он просто не расщепился до нужной формы...может быть нечувствительность в пальцах рук и в конечностях.
Кстати, большинство анализов крови на фолат в реальности измеряют фолиевую кислоту, которая ещё должна быть преобразована (конвертирована) в метилфолат участвующий в метаболизме.
Журнал «Молекулярная психиатрия» утверждает: «шизофреноподобные синдромы, биполярное расстройство, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция ассоциированы с одной или несколькими мутациями гена MTHFR”. (2006;11, 352:360).
При наследственной передаче мутации, можно заметить семейную предрасположенность к сердечно-сосудистым или онкологическим заболеваниям.
🙋♀️ У кого высокий фолат и витамин В12? Возможна связь с выше упомянутым. У депрессии тоже может быть связь с этим. Подключайтесь к комментариям.
Все части этой темы отслеживайте в разделе «Темы» - найдите тему «гены полиморфизмы»
➖➖➖➖➖➖
КАКИЕ БЫВАЮТ МУТАЦИИ У НЕНА MTHFR?
Две самых проблемных мутации гена метилирования MTHFR имеют следующее расположение: C677T и A1298C. Иногда их ещё могут записывать как 677 и 1298. Генные мутации передаются матерью и/или отцом.
mthfr.net
MTHFR Mutations and Associated Conditions - MTHFR.Net
MTHFR gene mutations can cause absolutely no symptoms at all. They may also increase susceptibility to severe health conditions. Research is still pending on which medical conditions are caused by, or at least partially attributed to, the MTHFR gene mutations.…
❤6👍2
#MTHFR_мутации_гена_метилирование
#Проблемы_с_расщеплением_того_что_должно_было_быть_использовано_или_выведено #Когда_ген_работает_правильно_не_правильно
Janie Bowthorpe, STTM, перевод Ирины Стасюк
Вам никогда не говорили, что у вас могут быть «проблемы с метилированием» из-за генной мутации MTHFR или по каким-то другим проблемам?
ЧАСТЬ 6
СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ МУТИРОВАННЫХ ГЕНОВ МЕТИЛИРОВАНИЯ
Не возможно исправить дефектный ген. Но вы можете помочь ему выполнять свою работу лучше; можно минимизировать проблемы.
#Метилирование
#Витамины_группы_В
#В9_В12_В6
Janie Bowthorpe, перевод Ирины Стасюк
❌В9 - фолат
При генной мутации MTHFR настоятельно рекомендуется избегать продуктов питания и добавок с фолиевой кислотой
Вашим выбором должен стать «фолат» в добавках; особенно при при гомозиготной MTHFR (копии одинаковых дефектных генов от обоих родителей)).
Качественные продукты с фолатом - это okay, а также активная форма фолата под названием «methylfolate» в качестве добавки; другое ее название 5-MTHF (5-methyltetrahydrofolate).
‼️Но нужно начинать приём с небольших доз - 400 mcg и меньше. Не следует запускать метилирование слишком быстро.
➖➖➖➖➖➖
❌В12
Из-за активной мутации MTHFR может быть высокий витамин В12; особенно при одновременной мутации.
Пациенты избегают приёма синтетической версии B12 под названием «цианокобаламин» (cyanocobalamin)
Предпочитают «метилкобаламин» (methylcobalamin, methylB12) или «аденозилкобаламин» (adenosylcobalamin) - это тоже активная форма, но используется митохондриями; нужна достаточная поддержка фолатом.
Все здесь, конечно, представлено в очень упрощенном виде; вам стоит разобраться с подробностями совместно с квалифицированным специалистом или поискать более подробную информацию на качественных сайтах и форумах по генной мутации MTHFR.
➖➖➖➖➖➖
❌В6
Другой хороший витамин B - метильная форма B6 под названием P-5-P...и снова повторюсь: начинать надо очень медленно, добавлять понемногу (Janie знает по пыту).
Dr. Ben Lynch считает, что
▪️«восстановление пищеварительной системы и оптимизация кишечной микрофлоры должны быть первыми шагами в коррекции нарушений в метилировании».
Особенно это касается лечения кандиды - токсины, которые она выделяет, препятствуют нормальному метилированию.
Некоторые специалисты рекомендуют здоровое питание типа палео и GAPS диет.
Важно избегать воздействия токсинов! Обратите внимание, к примеру, на средства бытовой химии, на токсичный клей, что-то другое.
Если добавление метиловых форм витаминов группы B вызывает у вас чрезмерное метилирование, что возможно со временем 👇
▪️приём ниацина, 50 mg
по мнению ряда экспертов, поможет его замедлить.
Симптомы чрезмерного метилирования могут быть следующими:
🔸боли в мышцах
🔸головные боли
🔸усталость
🔸бессонница
🔸раздражительность
🔸тревожность
МИНЕРАЛЫ
Минералы играют ключевую роль в ряде ферментных функций. Vitamin C способствует снижению оксидантов. Молибден (500 mcg) помогает расщеплению излишков сульфАтов и сульфИтов из-за активных мутаций CBS и SUOX.
Исключительную важность имеет избегание сильных стрессов и/или избегание критических обстоятельств; стресс может оказывать крайне негативное влияние на способности организма к выведению токсинов (детоксикация).
На этом сайте вы можете узнать о том, как действовать с проблемами с метилированием:
http://www.knowyourgenetics.com/
Вот на этом отличном сайте вы можете загрузить ваши сырые данные лаборатории 23andme и получить рекомендации по добавкам: какие принимать, какие избегать:
https://www.nutrahacker.com/
➖➖➖➖➖➖➖
❌ЧАСТЬ 3: недостаток нутриентов может затруднять метилирование
➖➖➖➖➖➖➖
Мы знаем, что фолат и B12 существенно необходимы организму для осуществления способности к расщеплению металлов и токсинов. Должны присутствовать и другие необходимые нутриенты, такие как:
- betaine, или Trimethylglycine (TMG); он принимает участие в процессе расщепления гомоцистеина в метионин (смотрите ниже)
- choline; он оксидируется (окисляется) в бетаин (смотрите выше)
#Проблемы_с_расщеплением_того_что_должно_было_быть_использовано_или_выведено #Когда_ген_работает_правильно_не_правильно
Janie Bowthorpe, STTM, перевод Ирины Стасюк
Вам никогда не говорили, что у вас могут быть «проблемы с метилированием» из-за генной мутации MTHFR или по каким-то другим проблемам?
ЧАСТЬ 6
СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ МУТИРОВАННЫХ ГЕНОВ МЕТИЛИРОВАНИЯ
Не возможно исправить дефектный ген. Но вы можете помочь ему выполнять свою работу лучше; можно минимизировать проблемы.
#Метилирование
#Витамины_группы_В
#В9_В12_В6
Janie Bowthorpe, перевод Ирины Стасюк
❌В9 - фолат
При генной мутации MTHFR настоятельно рекомендуется избегать продуктов питания и добавок с фолиевой кислотой
Вашим выбором должен стать «фолат» в добавках; особенно при при гомозиготной MTHFR (копии одинаковых дефектных генов от обоих родителей)).
Качественные продукты с фолатом - это okay, а также активная форма фолата под названием «methylfolate» в качестве добавки; другое ее название 5-MTHF (5-methyltetrahydrofolate).
‼️Но нужно начинать приём с небольших доз - 400 mcg и меньше. Не следует запускать метилирование слишком быстро.
➖➖➖➖➖➖
❌В12
Из-за активной мутации MTHFR может быть высокий витамин В12; особенно при одновременной мутации.
Пациенты избегают приёма синтетической версии B12 под названием «цианокобаламин» (cyanocobalamin)
Предпочитают «метилкобаламин» (methylcobalamin, methylB12) или «аденозилкобаламин» (adenosylcobalamin) - это тоже активная форма, но используется митохондриями; нужна достаточная поддержка фолатом.
Все здесь, конечно, представлено в очень упрощенном виде; вам стоит разобраться с подробностями совместно с квалифицированным специалистом или поискать более подробную информацию на качественных сайтах и форумах по генной мутации MTHFR.
➖➖➖➖➖➖
❌В6
Другой хороший витамин B - метильная форма B6 под названием P-5-P...и снова повторюсь: начинать надо очень медленно, добавлять понемногу (Janie знает по пыту).
Dr. Ben Lynch считает, что
▪️«восстановление пищеварительной системы и оптимизация кишечной микрофлоры должны быть первыми шагами в коррекции нарушений в метилировании».
Особенно это касается лечения кандиды - токсины, которые она выделяет, препятствуют нормальному метилированию.
Некоторые специалисты рекомендуют здоровое питание типа палео и GAPS диет.
Важно избегать воздействия токсинов! Обратите внимание, к примеру, на средства бытовой химии, на токсичный клей, что-то другое.
Если добавление метиловых форм витаминов группы B вызывает у вас чрезмерное метилирование, что возможно со временем 👇
▪️приём ниацина, 50 mg
по мнению ряда экспертов, поможет его замедлить.
Симптомы чрезмерного метилирования могут быть следующими:
🔸боли в мышцах
🔸головные боли
🔸усталость
🔸бессонница
🔸раздражительность
🔸тревожность
МИНЕРАЛЫ
Минералы играют ключевую роль в ряде ферментных функций. Vitamin C способствует снижению оксидантов. Молибден (500 mcg) помогает расщеплению излишков сульфАтов и сульфИтов из-за активных мутаций CBS и SUOX.
Исключительную важность имеет избегание сильных стрессов и/или избегание критических обстоятельств; стресс может оказывать крайне негативное влияние на способности организма к выведению токсинов (детоксикация).
На этом сайте вы можете узнать о том, как действовать с проблемами с метилированием:
http://www.knowyourgenetics.com/
Вот на этом отличном сайте вы можете загрузить ваши сырые данные лаборатории 23andme и получить рекомендации по добавкам: какие принимать, какие избегать:
https://www.nutrahacker.com/
➖➖➖➖➖➖➖
❌ЧАСТЬ 3: недостаток нутриентов может затруднять метилирование
➖➖➖➖➖➖➖
Мы знаем, что фолат и B12 существенно необходимы организму для осуществления способности к расщеплению металлов и токсинов. Должны присутствовать и другие необходимые нутриенты, такие как:
- betaine, или Trimethylglycine (TMG); он принимает участие в процессе расщепления гомоцистеина в метионин (смотрите ниже)
- choline; он оксидируется (окисляется) в бетаин (смотрите выше)
Nutrahacker
Welcome to NutraHacker! Upload raw DNA data from Nebula, Sequencing, DanteLabs, WeGene, 23andMe, AncestryDNA, tellmeGen, MyHeritage…
Upload raw DNA data from microarray or WGS providers and get actionable information. Nutrition and Supplements, Celiac, Fitness, Depression, Dentistry and more. Get your results today!
👍8❤1