#MTHFR_мутации_гена_метилирование
#Проблемы_с_расщеплением_того_что_должно_было_быть_использовано_или_выведено #Когда_ген_работает_правильно_не_правильно
Janie Bowthorpe, STTM, перевод Ирины Стасюк
Вам никогда не говорили, что у вас могут быть «проблемы с метилированием» из-за генной мутации MTHFR или по каким-то другим проблемам?
ЧАСТЬ 6
СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ МУТИРОВАННЫХ ГЕНОВ МЕТИЛИРОВАНИЯ
Не возможно исправить дефектный ген. Но вы можете помочь ему выполнять свою работу лучше; можно минимизировать проблемы.

#Метилирование
#Витамины_группы_В
#В9_В12_В6
Janie Bowthorpe, перевод Ирины Стасюк
❌В9 - фолат
При генной мутации MTHFR настоятельно рекомендуется избегать продуктов питания и добавок с фолиевой кислотой

Вашим выбором должен стать «фолат» в добавках; особенно при при гомозиготной MTHFR (копии одинаковых дефектных генов от обоих родителей)).

Качественные продукты с фолатом - это okay, а также активная форма фолата под названием «methylfolate» в качестве добавки; другое ее название 5-MTHF (5-methyltetrahydrofolate).

‼️Но нужно начинать приём с небольших доз - 400 mcg и меньше. Не следует запускать метилирование слишком быстро.
➖➖➖➖➖➖
❌В12
Из-за активной мутации MTHFR может быть высокий витамин В12; особенно при одновременной мутации.

Пациенты избегают приёма синтетической версии B12 под названием «цианокобаламин» (cyanocobalamin)

Предпочитают «метилкобаламин» (methylcobalamin, methylB12) или «аденозилкобаламин» (adenosylcobalamin) - это тоже активная форма, но используется митохондриями; нужна достаточная поддержка фолатом.

Все здесь, конечно, представлено в очень упрощенном виде; вам стоит разобраться с подробностями совместно с квалифицированным специалистом или поискать более подробную информацию на качественных сайтах и форумах по генной мутации MTHFR.
➖➖➖➖➖➖
❌В6
Другой хороший витамин B - метильная форма B6 под названием P-5-P...и снова повторюсь: начинать надо очень медленно, добавлять понемногу (Janie знает по пыту).

Dr. Ben Lynch считает, что
▪️«восстановление пищеварительной системы и оптимизация кишечной микрофлоры должны быть первыми шагами в коррекции нарушений в метилировании».

Особенно это касается лечения кандиды - токсины, которые она выделяет, препятствуют нормальному метилированию.

Некоторые специалисты рекомендуют здоровое питание типа палео и GAPS диет.

Важно избегать воздействия токсинов! Обратите внимание, к примеру, на средства бытовой химии, на токсичный клей, что-то другое.

Если добавление метиловых форм витаминов группы B вызывает у вас чрезмерное метилирование, что возможно со временем 👇
▪️приём ниацина, 50 mg
по мнению ряда экспертов, поможет его замедлить.

Симптомы чрезмерного метилирования могут быть следующими:
🔸боли в мышцах
🔸головные боли
🔸усталость
🔸бессонница
🔸раздражительность
🔸тревожность

МИНЕРАЛЫ
Минералы играют ключевую роль в ряде ферментных функций. Vitamin C способствует снижению оксидантов. Молибден (500 mcg) помогает расщеплению излишков сульфАтов и сульфИтов из-за активных мутаций CBS и SUOX.

Исключительную важность имеет избегание сильных стрессов и/или избегание критических обстоятельств; стресс может оказывать крайне негативное влияние на способности организма к выведению токсинов (детоксикация).

На этом сайте вы можете узнать о том, как действовать с проблемами с метилированием:
http://www.knowyourgenetics.com/

Вот на этом отличном сайте вы можете загрузить ваши сырые данные лаборатории 23andme и получить рекомендации по добавкам: какие принимать, какие избегать:
https://www.nutrahacker.com/
➖➖➖➖➖➖➖
❌ЧАСТЬ 3: недостаток нутриентов может затруднять метилирование
➖➖➖➖➖➖➖
Мы знаем, что фолат и B12 существенно необходимы организму для осуществления способности к расщеплению металлов и токсинов. Должны присутствовать и другие необходимые нутриенты, такие как:
- betaine, или Trimethylglycine (TMG); он принимает участие в процессе расщепления гомоцистеина в метионин (смотрите ниже)
- choline; он оксидируется (окисляется) в бетаин (смотрите выше)