Я влюблена в закаты. В шутку называю себя «дитя заката» ☺️

Когда всё вокруг становится особенно красивым и умиротворяющим.

Между утром и вечером я определенно выберу вечер.

Но закаты я люблю не только за красоту.

Пока солнце высоко светит, мы часто заняты множеством дел, планами, наши мысли находятся то в прошлом, то в будущем.

А когда солнце становится ярко-красным, а небо окрашивается в тёплые оттенки,
ситуация меняется.

Закат притягивает к себе внимание, приглашая вернуться в настоящий момент.

В этот миг все мысли и переживания отходят на второй план.

Я не раз видела, как люди на мгновение останавливаются, чтобы насладиться этой красотой.

Закат — это словно напоминание остановиться и заметить жизнь.
И себя в ней.

Такой момент можно использовать, чтобы осознать свои чувства, мысли и то, что действительно важно для нас.

И это будет уже достаточно, чтобы вернуть контакт с собой здесь и сейчас.

➡️ Попробуйте сегодня уделить 5-10 минут, чтобы остановиться и понаблюдать за окружающим миром и какая/какой вы, когда наблюдаете.

Постарайтесь сосредоточиться на своих ощущениях: что вы чувствуете? Где вы сейчас в мыслях?

И просто позвольте себе быть.


#полезное
#заметкикоуча

В рамках моей Бережной осени хочу поделиться мыслью о том, как можно по-новому взглянуть на её особенности.

У нас летом в Петербурге Белые ночи – а это значит можно гулять до поздней ночи практически без фонарей.

И вот в этом осень выигрывает: когда рано темнеет, можно вдоволь погулять по «ночному» центру.

Когда город окутан мягким светом фонарей и буквально преображается с наступлением темноты.

Так я остановилась у Казанского собора и не могла отвести глаз.

Насколько он прекрасен на фоне синего неба и тёплого света!

Нет спешки, нет суеты — только ты и тихий и величественный собор.

Словно приглашает замедлиться и насладиться этой уютной атмосферой Здесь и Сейчас.

🌙Поэтому, если осень вам даётся непросто, попробуйте погулять по вечерним улицам.

Заметьте детали: как фонари преображают и окутывают всё вокруг теплым светом.

Обратите внимание на своё состояние — как оно меняется в течение прогулки?

Эти осознанные моменты могут стать новым источником комфорта и позволят увидеть в осени то замечательное, что раньше оставалось незамеченным💡

#заметкикоуча