نشخوار فکری چیه؟🤔
۴ گام موثر + یک گام طلایی 😉برای کنترل نشخوار فکری

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🍃 @Dr_fardinfar

از کجا بفهمیم یکی تو رابطه داره وقتمون رو تلف می‌کنه؟ یا ازمون سواستفاده می‌کنه؟!

• اگه اون شخص حاضر نیست برای حل مسائل باهات صحبت کنه

• اگه قادر نیست سهم مشکلاتش رو توی رابطه ببینه و رفتارش رو تغییر بده و اونارو اصلاح کنه

• اگه با هم هدف مشترکی درباره زندگی و رابطه ندارید

* پس نکته‌هایی توی رابطه وجود داره که میتونی بهشون رجوع کنی و تشخیص بدی اون رابطه ارزش ادامه دادن و ساختنو داره یا نه!

هروقت خسته شدی چشاتو ببند و تصورکن
خودتو تو رویاهات ببین
وقتی چشاتوبازکنی بهت قول میدم انرژی کافی برا جنگیدن گرفته باشی..

اگه رابطه ی پایدار میخوای از این جملات بیشتر استفاده کن:

۱- من الان خیلی عصبانی شدم. میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا)
۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش هم‌تیمی)
۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمینان‌دادن در زمان اختلاف نظر)
۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیت‌پذیری)
۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی)

وقتی ازت درخواست رابطه جنسی داره اینو بهش بگو:

براساس ارزش ها و عقایدتون رفتار کنید نه خواسته یا اصرار دیگری
واکنش اشتباه : پرخاشگری کنید و بگید فکر کردی من چه آدمی هستم، من هرگز این کارو نمیکنم !
‌رفتار مناسب چیه ؟؟ : اعلام مرزبندی ها و خط قرمز هاتون همراه با ابراز تمایل بدون پرخاشگری
‌پاسخ مناسب : تو خیلی جذاب و خوش تیپی من هم بهت تمایل دارم ولی برای من خیلی زوده
‌مقالات متعدد نشان داده هرچقدر رابطه جنسی رو به تعویق بیاندازید احتمال رضایت رابطه جنسی پس از ازدواج افزایش پیدا می‌کنه بنابراین رابطه جنسی درکمتر از حداقل سه ماه از آشنایی توصیه نمیشه.

بلوغ در رابطه ی عاطفی یعنی بدونی وقتی پارتنرت درباره ی چیزهایی که ناراحتش میکنه حرف میزنه نباید دلخور یا عصبانی بشی یا اهمیت ندی. حتی اگه به نظرت موضوع مهمی به نظر نیاد و نتونی درکش کنی ممکنه برای اون مسئله حیاتی و جدی باشه.اینو باید عمیقا پذیرفت که دو فرد از یک موقعیت مشابه ممکنه برداشت های متفاوت داشته باشن و احساسات متفاوتی رو هم تجربه کنن. در این شرایط وقتی شریک عاطفی شما حسی متفاوت از شما داره یا در حال گله کردن از شماست با اینکه از جانب شما نه قصدی برای ناراحتی بوده با اینکه شاید نتونین خودتون رو به جاش بزارین و به نظرتون احساساتش غیر منطقی یا بیش از اندازه است،با نشون دادن توجه و اهمیت دادن به احساساتش به اون این اطمینان رو بدین که احساسش ارزشمنده و شما در کنارش هستین.احساس شنیده نشدن میتونه یکی از حس های مخرب در رابطه ی عاطفی باشه.

@MarkazMoshaveree

صمیمیت به معنای گذراندن زمان کنار هم نیست، بلکه به معنای گشودن دنیای درونی به روی یکدیگر است.
صمیمت گفتگو در مورد مسائل روزمره یا حتی دیگر افراد نیست،صمیت یعنی گفتن از ترس ، شرم ، احساس گناه و عشق و ارزو و خشم هایی است که در درون خود تجربه می کنیم. صمیمیت آشکار کردن بخش های از خود برای دیگری است که حتی خود نیز به سختی به آنها نزدیک می شویم.
اگر دنیای درونی خود را به روی دیگری باز نکنیم، نه تنها  در یک رابطه از احساس تنهایی خلاص نمی شویم بلکه در حضور دیگیری تنهاتر می شویم، صمیمیت عمیق یعنی دو نفره به مواجه با اضطراب زیستن رفتن، باشهامت و امنیت بیشتر به سراغ زندگی رفتن.
آنجا که خود با دیگری آمیخته می شود زندگی راهی به معنا می‌گشاید.

چطور زن رویایی همسرم باشم؟چطور شوهرمو مرد رویایی خودم کنم؟💑
زنی لوند ،جذاب و در عین حال شاد و قدرتمند💃
چطوری بعضی خانمها چنان لوند و جذاب در عین حال قوی و شاد و موفقن که شوهرشون براشون میمیره ؟🤔
چطور بدونم پوزیشنهای سکس و روشهای نوین و متنوع سکس چیان؟تفاوت فانتزیهای جنسی و انحرافات جنسی چیه؟
اختلالات و انحرافات جنسی چیا هستن و از کجا شروع میشن ؟
تفاوت خیانت و بی وفایی چیه ؟از کجا نشات میگیره و چطور میتونم پیشگیری کنم ؟بهترین رفتار وقتی فهمیدم خیانت یا بی وفایی اتفاق افتاده چیه؟چطور حال خودم و زندگی زناشوییمو خوب کنم؟

در دوره مهارتهای همسرداری و سکسولوژی شما همه این مطالب رو با تکنیکهای جدید و به روز علم روانشناسی می آموزین.

جهت ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید 👇

🆔 @Mr_missadmin

Get serious about your peace.
Get serious about your future.
Get serious about your goals.
Get serious about your love.
Get serious about your faith.
Get serious about your mental health.
Get serious about your life.
Get serious about yourself.

در مورد آرامشت جدی باش.
در مورد آینده‌ت جدی باش.
در مورد اهدافت جدی باش.
در مورد عشقت جدی باش.
در مورد ایمانت جدی باش.
در مورد سلامت روانت جدی باش.
در مورد زندگیت جدی باش.
در مورد خودت جدی باش.

پ‌ن: به نوبه‌ی خودت این لیستو کامل‌تر کن و بهش عمل کن

تمام آدمهایی رو که میبینید سالهاست کنار هم موندن؛
در طول رابطشون، مدت زیادی با هم سازش کردن، اشتباهاتی رو بخشیدن که بخشیدنشون کار آسونی نبوده و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه بر انگیزترین انتخاب ها جلوشون بوده..
فقط ویترین روابط رو نبینید!
رابطه ی موندگار نیاز به گذشت، سازش و تعهد قوی داره!

@MarkazMoshaveree

یکی از غم ‌انگیزترین جنبه‌های یک رابطه آن است که چقدر سریع به یکدیگر عادت می ‌کنیم، با کسی آشنا می ‌شویم و از این آشنایی بسیار خرسندیم. بعد همان کسی که فقط تماشای مچ دست یا شانه ‌اش می ‌توانست ما را به هیجان بیاورد، حالا می‌ تواند در کنار ما لمیده باشد و ما کمترین احساسی از جذابیت حس نکنیم!

The liar's punishment is not in the least that he is not believed, but that he/she cannot believe anyone else.

مجازات آدم دروغگو این نیست که کسی باورش نمیکنه،بلکه اینه که خودش نمیتونه حرف کسی رو باور کنه.

خصلت‌های خوبی که تو آدما می‌تونید دنبالش باشید:

-برای موفیقتت از ته دل خوشحال می‌شن.
-جزئیات ریزی که بهت مربوط می‌شه رو به یاد دارن.
-به خط قرمزهات احترام می‌ذارن.
-بعد از دیدنشون حالت خوب می‌شه.
-بدون جبهه‌گیری خاصی پای حرفات می‌شینن.
-بهت این فرصت رو می‌دن که خود واقعیت باشی.
-بهت احساس امنیت می‌دن.
-کنارشون راحتی و لازم نیست حواست به حرفات باشه.
-از اهدافت به‌شدت استقبال می‌کنن.

دوره مهارت های زندگی (خودسازی) شامل چیست؟ 👇

📍مهارت کنترل استرس و اضطراب
📍مهارت مقابله با ترس
📍مهارت حل مسئله و تصمیم گیری
📍مهارت ارتباط با دیگران
📍روابط بین فردی کلامی و غیرکلامی
📍درمان افسردگی
📍مهارت افزایش عزت نفس
📍مهات افزایش اعتماد به نفس
📍مهارت کنترل خشم
📍تفاوت هدف با آرزو
📍چگونگی ایجاد انگیزه در خودمون
📍مدیریت زمان
📍 مدیریت زمان در محل کار
📍 درمان راحت طلبی
📍چگونه نه بگیم !
📍مهارت جرات ورزی
و . . .

➕ کلیپ معرفی این دوره 👇
✔️ t.me/khodsazii_dore

✅ ثبت نام در این دوره 👇
✔️ @Mr_MissAdmin

یکی از نشونه های عزت نفس داشتن اینه که وقتی یکی خودشو برات کمرنگ میکنه و ازت فاصله میگیره، میپذیری و اصرار نمیکنی.