• سال ها زمان می‌بره تا این 14 درس مهم رو متوجه بشی

• مورد 10، 13 و 14 رو جدی بگیر:

۱. حتی به نزدیک‌ترین آدم‌های زندگیت هم همه چیزت رو نگو
- بعضی چیزات باید فقط مال خودت باشن

۲. والدینت رو ببخش و مشکلاتت رو گردن اونا ننداز
- این کار زندگیت رو ۱۰ برابر شادتر می‌کنه

۳. با آدم‌های باهوش‌تر از خودت کار کن
- توی هر زمینه ای ازشون درس بگیر

۴. وقتی از بهونه آوردن دست بکشی، تازه رشد واقعیت شروع میشه
- بهونه‌ها رو کنار بذار و زندگی رویاییت رو بساز

۵. درست وقتی نزدیک می‌شی به هدفت، تسلیم می‌شی
- یکم دیگه ادامه بده، واقعا چیزی نمونده

۶. اگه زودرنج باشی، همه می‌تونن کنترلت کنن
- احساساتت رو مدیریت کن و هرجایی به‌روزشون نده

۷. اگه عاشق موفقیتی، حواس‌پرتی رو بهونه نکن
- به جاش، تمرکزت رو قوی‌تر کن

۸. می‌خوای قوی باشی؟ یاد بگیر تنها باشی
- تنهایی یه مهارته، نه یه ضعف

۹. آدم‌ها رو همونجوری که هستن قبول کن
- نه اونجوری که می‌خوای باشن، اینجوری کمتر ناامیدت می‌کنن

۱۰. خودت رو از نصیحت‌های جامعه رها کن
- نصیحت کسی رو بپذیر که به اون چیزی که داری براش تلاش می‌کنی و هدفته، رسیده باشه

۱۱. اونقدر باهوش باش که فرصت‌هات رو خودت بسازی
- منتظر نمون که فرصت‌ها بیان سراغت

۱۲. برو باشگاه + کمتر پارتی برو + با آدم‌های با کیفیت معاشرت کن
- هیچوقت غیبت و شکایت نکن

۱۳. روزی یک ساعت یه مهارت پردرآمد مثل ساخت برند آنلاین یاد بگیر
- این سرمایه‌گذاری روی خودته

۱۴. اگه برای رویاهات تلاش نکنی، یکی دیگه استخدامت می‌کنه
- تا رویاهای اون رو بسازی

چند عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید:

1. برای من دیگر خیلی دیر شده است، پس چرا خود را به زحمت بیندازم؟
2. ای کاش این‌قدر بدشانس نبودم.
3. آنها درباره‌ من چه فکری خواهند کرد؟
4. هرگز کسی عاشق من نخواهد شد.
5. من از بدن خودم متنفر هستم.
6. من در سطح او نیستم.
7. این کار بیش از حد دشوار است.
8. من نمی‌توانم به دیگران اعتماد کنم، چراکه بیش از حد ضربه خورده‌ام.

۶ مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره :

۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟
۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟
۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟
۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟
۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟
۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟

‍میدونستی که این‌ها نشونه های بلوغ فکری ان:

1- صحبت‌های کوتاه و بی‌اهمیت شما رو به وجد نمیاره.
2- خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست.
3- بیشتر دیگرانُ می‌بخشی.
4 ذهنت باز میشه.
5- به تفاوت‌ها احترام می‌ذاری.
6- عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی.
7- غم و اندوه رو قبول می‌کنی.
8- به راحتی قضاوت نمی‌کنی.
9-سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.
10- خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی.

رازهای جذابیت یه آدم رو بدونید

خط قرمز داشته باشه
امن باشه
باعث بشه آدم بهتری بشید
قابل اعتماد باشه
منطقی باشه
خوش اخلاق باشه
به خواسته هاتون احترام بگذاره
تاصد خودتونو گذاشتید نگه خب که چی!
باهاش بتونید از ته دل بخندید
علایق مشترکی داشته باشید
براتون وقت بگذاره

ادامه 👇👇👇

بعد از طلاق (۳) مدیریت رابطه با فرزندان

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar

⛔️دوپامینهای بی ارزش رو پاک کن:
تنهایی
منفی بافی
روابط فیک
فست فود
سیگار کشیدن
اسکرین تایم بالا
غر زدن و ناشکری
به تعویق انداختن کارها (اهمال کاری)
لذت نبردن از داشته ها

✅ دنبال دوپامین واقعی برو:
عشق
تمرین
دوش آب سرد
غذای سالم
ورزش کردن
تجربه های جدید

@MarkazMoshaveree

اقایون خانوما ولنتاینه ها
با ذوق ها و عاشق ها بدویین که باکسای ولنتاینی رو همه دارن ثبت میکنننا تاآخرامشب برین انتخاب کنین ثبت کنین فرداارسال داریم
♥️ @sadin_accesory

عادات زنان کاریزماتیک :
۱- مودب هستند. هرگز با صدای بلند حرف نمی‌زند و حتی در تماس‌ها و پیام‌ها هم رفتاری مودبانه خواهد داشت.
۲- سیاست مدار است. صحبت دیگران را خوب گوش می‌کند و تلاش می‌کند خودش را جای او بگذارد.
۳- از کلمات درست استفاده می‌کند.
از کلمات عامیانه استفاده نمی‌کند. مثلا به جای استفاده از کلمات نه و نمی‌توانم از باید و ممکن است استفاده می‌کند.
۴- اعتماد به نفس دارد.
اگر اعتماد به نفس ندارید با مثبت اندیشی شروع کنید. مثبت اندیشی درباره اطرافیان، مثبت اندیشی درباره خودتان را آسان‌تر می‌کند.
۵- از خواسته های جسورانه نمی‌ترسد.
۶- در انتخاب‌هایی که از آنها مطمئن هست تردید نمی‌کند.
۷- موقر و برازنده و مرتب است.
۸- برعکس تصور عموم، زنان کاریزماتیک زنان با فیس و افاده نیستند.
۹- حین آشفتگی‌ها آرام می‌ماند و با دیگران برای حل مشکل مشارکت میکند.

"جذاب باش، تاثیر بگذار، فراموش نشو!"

کاریزما فقط یک ویژگی نیست، یک مهارت است که می‌تواند شما را در هر جمعی متمایز کند. آیا تا به حال کسی را دیده‌اید که همه نگاه‌ها به اوست؟ این جادوی کاریزماست!

در دوره کاریزمای ما یاد می‌گیرید:

⬅️چگونه اعتماد به نفس‌تان را به نمایش بگذارید.
⬅️چطور بدون حرف زدن، توجه‌ها را به خود جلب کنید.
⬅️روابط قدرتمند بسازید و به دل‌ها نفوذ کنید.
⬅️فرقی ندارد در زندگی حرفه‌ای هستید یا شخصی، با این دوره یاد می‌گیرید که همیشه بهترین نسخه خودتان باشید.

🔺 شروع یک زندگی کاریزماتیک همین جاست. آماده‌ای؟
ثبت‌نام کنید و بدرخشید!
✅@Mr_missadmin

"When one door closes, another door opens, but we look at the closed doors with so much regret that we ignore the doors that have opened...!"

«وقتی دری بسته میشود، در دیگری باز میشود، ولی آنقدر با تاسف به درهای بسته نگاه میکنیم، که از درهای باز شده غافل میمانیم...!»

۹ نشانه پیشرفت:

- به قضاوت ها اهمیت نمیدی

- هدف و برنامه داری

- برای خودآگاهی وقت میزاری

- از منطقه امنت بیرون آمدی

- چالش ها رو یک فرصت میدونی

- به دنبال یادگیری هستی

- هوشمندانه تلاش میکنی

- وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی

- خودت رو قربانی نمیدونی

کدوم رو تجربه کردی؟

🫧اضطراب اینجوریه که : من میدونم در رو بستم اما تا ده بار چک نکنم آروم نمیشم

🫧کمال گرایی اینجوریه که : کلی کار دارما اما تا وقتی همه چیز توی بهترین حالتش نباشه نمی‌تونم شروع کنم ٬ اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی ؟ نه ولش کن شروع نمیکنم !

🫧افسردگی اینجوریه که : دیگه هیچکدوم از اون چیز هایی که قبلا حالمو خوب می‌کرد هم برام لذتی نداره. حتی انرژی ندارم ار تختم بیام پایین دلم میخواد کل روز دراز بکشم از بس بی انرژیم

🫧اADHD اینجوریه که : من ساعت چهار عصر قرار دارم و کل روز رو دیگه هیچ کاری نمی‌تونم انجام بدم چون چهار عصر قرار دارم

🫧اOverthink اینجوریه که : یعنی الان دارن در موردم چه فکری میکنن؟ انقدر ذهنم درگیر حرف و رفتار بقیه‌ست که حتی خوابم نمی‌بره

بهترین کتاب برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت‌.

بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.

بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.

بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.

بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش.

ادامه 👇👇👇

بعد از طلاق (۴) خودمراقبتی ، بازسازی هویت و عزت نفس

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar

چند تا قانون هست اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه:

-قانون دو دقیقه: هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو،همون موقع انجام بده!مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه؛چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده؛ یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی!

-قانون ۲۱/۹۰ : این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و ۹۰ روز طول میکشه که اون عادت،سبک زندگیتو عوض کنی پس برای بهتر بودن تلاش کن!

⭕️ هماهنگی مشاوره خصوصی (تماس صوتی و تصویری و چت یا ویس) با دکتر فرزانه فردین فر :
✅ @Mkhososi

⭕️ توضیحات کامل دوره های آموزشی :
✅ @Dr_fardinfar

⭕️ اینستاگرام ما :
✅ Instagram.com/sycho.ir

⭕️ رضایتمندی ها :
✅ @Rezayat_Dore

Don't lose hope.
You never know what tomorrow will bring.

امیدت رو از دست نده.
تو هرگز نمیدونی فردا چه چیزی برایت خواهد آورد.

@MarkazMoshaveree