💎کاریزما چیه؟!
🩵و به چه دردی میخوره؟؟؟
(ویس زیر رو از دست ندید)

😀دریافت دوره کاریزماشو:
💙 @Mr_missadmin

🤩تکنیک "کارت دعوت به افکار منفی نده!"
(از CBT)

وقتی یه فکر مزاحم میاد، مثل اینه که یه مهمون ناخونده اومده در بزنه.
تو لازم نیست بهش چای تعارف کنی!(ادامه دارش کنی و هی راجع بهش تو ذهنت حرف بزنی)
فقط درو باز کن، ببینش، بگو: "می‌دونم اومدی. ولی الان وقت ندارم."
هر ۳روز‌یکبار وقت بزار یک ساعت راجع بهشون فکرکن
مطمن باش دیگه مزاحمت نمیشن...

🧡چرا نمیتونم خودمو عمیقا دوست داشته باشم؟ چرا احساس ارزشمندی نمیکنم؟
دلایل و راهکارها

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🧡@Dr_fardinfar

🧡تو هر رابطه‌ای، زوجین باید به نوبت نقش تنظیم‌گر اصلی هیجان رو بازی کنن
❤‍🩹 اگه اون نقش همیشه به عهده توعه، بدون که درنهایت می‌سوزی.
(برگرفته از نظریه Coregulation در روابط صمیمانه)

🧩سکس خوب، گفت‌وگوی بدنی دوتا بالغ عاشقه؛
نه تکنیکی برای رام‌کردن یا تسکینِ رابطه‌ی مسموم.

☝وقتی کسیو "بی‌دلیل" نمی‌تونی تحمل کنی، یه احتمال قوی هست:
اون یه ویژگی سرکوب‌شده‌ی خودتو داره که نمی‌خوای ببینی.

🗿بهش می‌گن «سایه» تو روان ما (مفهوم یونگ).
شاید بیشتر از اون‌که از اون آدم بدت بیاد، از خودت فرار می‌کنی.

کد مشاوره
1️⃣6️⃣1️⃣7️⃣
سلام من برای ازدواج بین دو نفر گیر کردم هر دو نفر خیلی خوبن مهربون و منم دوسشون دارم ولی نفر اول منو سریع تر به خواسته هام میرسونه چون مهاجرت میکنیم ولی نفر دوم تازه میخواد استارت بزنه اما نفر اول احساساتشو بروز نمیده نفر دوم خیلی احساسیه همونی ک میخوام خیلی خوب توجه میکنه و عاشقمه
ربات مشاوره رایگان 👇
🎧 https://tttttt.me/Ravanshenasi_sycho_bot?start=markazmoshaver

🤩" امنیت عاطفی در رابطه "
یعنی اینکه حتی وسط بدترین بحث‌ها،
میدونی که قرار نیست ترک بشی به جاش قراره درک بشی،همین.

🧡با دوره پیش از ازدواج خواستگار و عشق زندگیتو جذب کن و یه ازدواج موفق تجربه کن

🧡و با دوره مهارت های همسرداری این ازدواجو نگه دار و جذابیت و دلبری رو یاد بگیر

مدرس دکتر فرزانه فردین فر

جهت دریافت دوره ها به آیدی زیر پیام بدید👇

🧡 @Mr_missadmin

دلم به حال پروانه ها می سوزد
وقتی چراغ را خاموش می کنم
و به حال خفاش ها
وقتی چراغ را روشن می کنم.
نمی شود قدمی برداشت بدون آن که کسی نرنجد.🩷

❤️چرا به کسی که دلتو شکسته، بیشتر فکر می‌کنی؟

📌 نکته علمی: در روانشناسی اینو Zeigarnik Effect می‌نامند. یعنی ما اطلاعات یا روابط "ناتمام" رو بیشتر تو ذهن نگه می‌داریم. چون مغز دنبال بستن حلقه‌هاست.

💔 واسه همینه اون رابطه تموم‌شده، بیشتر از رابطه‌های خوب توی ذهنت می‌مونه.

✅ یه تکنیک ساده: یه نامه ننوشته برای اون شخص بنویس، ولی نفرست. فقط مغزت رو از حس ناتمامی خلاص کن.

🧡۵ راز مخ زنی در دیت اول🧡

اگر میخوای در اولین دیدار دل ببری این ویس برای توست🧡

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

😊 @Dr_fardinfar

💜رشد فردی = واکسن رابطه💜

طبق تئوری Self‑Expansion، وقتی تو روابط‌تون با هم دیگه یه کار جدید یاد می‌گیرین یا تجربه جدید کسب میکنین، علاقه و اشتیاق مستدام می‌مونه.

💗پارتنرم تنوع طلبه چیکارکنم؟

وقتی پارتنرت تنوع‌طلبه، اول باید باهاش راحت و صادق حرف بزنی تا بفهمی دقیقاً چی می‌خواد و نیازهاش چیه. بعد با هم دنبال راه‌هایی برای اضافه کردن هیجان و نوآوری تو رابطه باشید — مثل تجربه‌های جدید، تغییر روتین‌ها یا حتی اهداف مشترک تازه.

اگه این تلاش‌ها جواب نداد و تنوع‌طلبی رو کنارنگذاشت، باید تصمیم گرفت که چقدر می‌تونی این ویژگی رو بپذیری و یا کنار بیای. ارتباط شفاف و احترام به نیازها، همیشه کلید حفظ رابطه‌ست.

🔺مغز انسان با نورِ صفحه گوشی، ساعت بیولوژیکی‌اش را گم می کند

📌 قرار گرفتن در معرض نور آبی موبایل، به‌ویژه بعد از ساعت ۱۰ شب، ترشح ملاتونین (هورمون خواب) رو تا ۲۲٪ کاهش می‌ده.
🔦 این یعنی مغز نمی‌فهمه شب شده! به جاش تصور می‌کنه ظهره.
📉 نتیجه؟ خواب سطحی، رویاهای تکراری و بیدار شدن با حس خستگی.
🔺 اگه نمی‌تونی موبایل رو بذاری کنار، حداقل نورش رو روی حالت شب بذار یا از فیلترهای نور آبی استفاده کن.

🧡عشق میکنم ینی🧡

دوره پیش ازازدواج یقینا معجزه خالصه قرنه🧡

توضیحات دقیق تر‌ دوره:
🧡https://tttttt.me/ezdevaj_dore

دریافت دوره:
🧡@Mr_missadmin

➡️یه چیز جالبی که امروز خوندم نوشته بود
مغزت عاشقِ خطاهای توعه!

تو یه مقاله جالب میخوندم که نوشته بود مغز ما «خطاها» رو دوست داره چون باعث یادگیری میشه.
اما یه راز روانشناسی جالب تر اینه که وقتی شکست می‌خوری، مغزت یه ماده شیمیایی به نام دوپامین ترشح می‌کنه! یعنی دقیقاً همون هورمون «حال خوب» که وقتی عشق می‌کنی آزاد میشه. پس شکست و اشتباه کردن، عملاً یک جور لذت ذهنیه که راه رشد رو باز می‌کنه.
پس الان که اینو می‌دونی، از اشتباه کردن نترس، بغلش کن!

🤩سندروم راپونزل

✔تعریف و راهکارهای درمان

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🚀 @Dr_fardinfar