🧡۱۰ تاثیر داشتن و نداشتن عزت نفس

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🧡@Dr_fardinfar

🕖قانون ۹۰ ثانیه دکتر جیل بولت تیلور

🤬وقتی عصبی می‌شی، بدون اینو:

هر احساس شدیدی (عصبانیت، ترس، غم) فقط ۹۰ ثانیه اوج میگیره و رفته رفته فروکش میکنه...

⚙حتی اگر بهش زمان کافی بدی میبینی دیگه اثری از اون حجم خشم نیست
⚙پس سعی کن یکم صبر کن بعد برای نحوه واکنش ات تصمیم بگیری

⭐️مردها و زنها خیلی با هم فرق میکنن ؛

⭐️خانومها تو اوج ناراحتی و دعوا هم منتظر آغوش شما هستن ؛
⭐️حتی اگه تلفنُ قطع کنن منتظرن بهشون زنگ بزنید
⭐️حتی اگه داد بزنن منتظرن شما بغلشون کنید
⭐️حتی اگه در رو محکم ببندن و برن بازم منتظرن که شما دستشونو بکشید و برشون گردونید
⭐️زنها تو هر لحظه ای دوست دارن ببینن که خواسته میشن...

باسلام.من با یک نفر ٣سال رابطه داشتم
اول نمیدونستم زن داره
بعد گفت طلاقش میده
بعد گفت زنم حاملس وقتی بدنیا اومد بچه طلاق میدم
الان میگه طلاقش نمیدم
نمیخوامم بره زنم
من چیکار کنم

ربات مشاوره رایگان 👇
🎧 https://tttttt.me/Ravanshenasi_sycho_bot?start=markazmoshaver

💎کاریزما چیه؟!
🩵و به چه دردی میخوره؟؟؟
(ویس زیر رو از دست ندید)

😀دریافت دوره کاریزماشو:
💙 @Mr_missadmin

🤩تکنیک "کارت دعوت به افکار منفی نده!"
(از CBT)

وقتی یه فکر مزاحم میاد، مثل اینه که یه مهمون ناخونده اومده در بزنه.
تو لازم نیست بهش چای تعارف کنی!(ادامه دارش کنی و هی راجع بهش تو ذهنت حرف بزنی)
فقط درو باز کن، ببینش، بگو: "می‌دونم اومدی. ولی الان وقت ندارم."
هر ۳روز‌یکبار وقت بزار یک ساعت راجع بهشون فکرکن
مطمن باش دیگه مزاحمت نمیشن...

🧡چرا نمیتونم خودمو عمیقا دوست داشته باشم؟ چرا احساس ارزشمندی نمیکنم؟
دلایل و راهکارها

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🧡@Dr_fardinfar

🧡تو هر رابطه‌ای، زوجین باید به نوبت نقش تنظیم‌گر اصلی هیجان رو بازی کنن
❤‍🩹 اگه اون نقش همیشه به عهده توعه، بدون که درنهایت می‌سوزی.
(برگرفته از نظریه Coregulation در روابط صمیمانه)

🧩سکس خوب، گفت‌وگوی بدنی دوتا بالغ عاشقه؛
نه تکنیکی برای رام‌کردن یا تسکینِ رابطه‌ی مسموم.

☝وقتی کسیو "بی‌دلیل" نمی‌تونی تحمل کنی، یه احتمال قوی هست:
اون یه ویژگی سرکوب‌شده‌ی خودتو داره که نمی‌خوای ببینی.

🗿بهش می‌گن «سایه» تو روان ما (مفهوم یونگ).
شاید بیشتر از اون‌که از اون آدم بدت بیاد، از خودت فرار می‌کنی.

کد مشاوره
1️⃣6️⃣1️⃣7️⃣
سلام من برای ازدواج بین دو نفر گیر کردم هر دو نفر خیلی خوبن مهربون و منم دوسشون دارم ولی نفر اول منو سریع تر به خواسته هام میرسونه چون مهاجرت میکنیم ولی نفر دوم تازه میخواد استارت بزنه اما نفر اول احساساتشو بروز نمیده نفر دوم خیلی احساسیه همونی ک میخوام خیلی خوب توجه میکنه و عاشقمه
ربات مشاوره رایگان 👇
🎧 https://tttttt.me/Ravanshenasi_sycho_bot?start=markazmoshaver

🤩" امنیت عاطفی در رابطه "
یعنی اینکه حتی وسط بدترین بحث‌ها،
میدونی که قرار نیست ترک بشی به جاش قراره درک بشی،همین.

🧡با دوره پیش از ازدواج خواستگار و عشق زندگیتو جذب کن و یه ازدواج موفق تجربه کن

🧡و با دوره مهارت های همسرداری این ازدواجو نگه دار و جذابیت و دلبری رو یاد بگیر

مدرس دکتر فرزانه فردین فر

جهت دریافت دوره ها به آیدی زیر پیام بدید👇

🧡 @Mr_missadmin