۵ پیشنهاد برای زندگی شادتر
☁️ازقضاوت مردم و تفکر آنها هراس نداشته باش اما این به معنای نادیده گرفتن نصیحت های خیرخواهانه نیست
🌱ازتلاش برای تغییر دادن دیگران دشت بردار، هر ویژگی خوبی که دوست داری در دیگران به وجود بیاید را درون خودت ایجاد کن
☁️دارایی های خودت رو ببین و برایشان شکرگزار باش.
🌱وقتی برای خندیدن و شادی اختصاص بده
☁️مشکلات زندگی رو بزرگ نکن و به جای تمرکز روی مشکل، روی راه حل تمرکز کن
☁️ازقضاوت مردم و تفکر آنها هراس نداشته باش اما این به معنای نادیده گرفتن نصیحت های خیرخواهانه نیست
🌱ازتلاش برای تغییر دادن دیگران دشت بردار، هر ویژگی خوبی که دوست داری در دیگران به وجود بیاید را درون خودت ایجاد کن
☁️دارایی های خودت رو ببین و برایشان شکرگزار باش.
🌱وقتی برای خندیدن و شادی اختصاص بده
☁️مشکلات زندگی رو بزرگ نکن و به جای تمرکز روی مشکل، روی راه حل تمرکز کن
👍23🥰4❤1👏1
عادات افراد کاریزماتیک:
۱. بیشتر از آنکه سخن بگویند، می‌شنوند.
۲. صرف‌نظر از افراد به دیدگاه‌هایشان خوب گوش می‌دهند.
۳. در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمی‌کنند.
۴. به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست می‌آورند، به چیزهایی که برای دیگران می‌توانند فراهم کنند فکر می‌کنند.
۵. به گونه‌ی افراد از خود راضی که خود را مهم می‌پندارند عمل نمی‌کنند.
۶. مردمان دیگر را مهم می‌دانند، چون می‌توان از آنان آموخت.
۷. نقاط مثبت دیگران را می‌بینند و آن را تقدیر می‌کنند.
۸. در انتخاب کلماتی که به کار می‌برند دقت می‌کنند.
۹. بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمی‌کنند.
۱۰. نقاط ضعف خود را با گشاده‌رویی می‌پذیرند.
۱. بیشتر از آنکه سخن بگویند، می‌شنوند.
۲. صرف‌نظر از افراد به دیدگاه‌هایشان خوب گوش می‌دهند.
۳. در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمی‌کنند.
۴. به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست می‌آورند، به چیزهایی که برای دیگران می‌توانند فراهم کنند فکر می‌کنند.
۵. به گونه‌ی افراد از خود راضی که خود را مهم می‌پندارند عمل نمی‌کنند.
۶. مردمان دیگر را مهم می‌دانند، چون می‌توان از آنان آموخت.
۷. نقاط مثبت دیگران را می‌بینند و آن را تقدیر می‌کنند.
۸. در انتخاب کلماتی که به کار می‌برند دقت می‌کنند.
۹. بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمی‌کنند.
۱۰. نقاط ضعف خود را با گشاده‌رویی می‌پذیرند.
👍34🥰4❤3👏3
این خصوصیات، درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند:
۱_ اهمیت دادن به قضاوت دیگران
۲_ گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده
۳_ حواس‌پرت بودن
۴_ بی اخلاقی
۵_ گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی
۶_ عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن
۷_ وراجی یا پرگویی
۸_ کتاب نخواندن
۹_ نداشتن اوقات فراغت
۱۰_ پُر کاری یا بی کاری
۱۱_ ناتمام گذاشتن کارها
۱۲_ داشتن منبع کنترل بیرونی
۱۳_ زیاده از حد اهمیت دادن
۱۴_ برهم خوردن ریتم خواب
@MarkazMoshaveree
۱_ اهمیت دادن به قضاوت دیگران
۲_ گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده
۳_ حواس‌پرت بودن
۴_ بی اخلاقی
۵_ گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی
۶_ عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن
۷_ وراجی یا پرگویی
۸_ کتاب نخواندن
۹_ نداشتن اوقات فراغت
۱۰_ پُر کاری یا بی کاری
۱۱_ ناتمام گذاشتن کارها
۱۲_ داشتن منبع کنترل بیرونی
۱۳_ زیاده از حد اهمیت دادن
۱۴_ برهم خوردن ریتم خواب
@MarkazMoshaveree
👍26❤6👏4🥰2
گاهی یه جعبه کوچیک، می‌تونه هزار تا حرف نگفته رو بگه…
می‌تونه بگه: "کنارت آرومم"
یا شاید بگه: "دلم برات می‌ره"
حتی بگه: "تو همون رویایی هستی که همیشه می‌خواستم..."♥️
باکس‌های هدیه ما پر از عشق، خاطره و حس‌های نابن.
برای اون کسی که دلت براش می‌لرزه،
برای عشقی که یه دنیا می‌ارزه…
❤️ اینجا کانال دوم ماست میتونین با خیال راحت سفارش بدید ❤️
♥️ @Sadin_accesory
می‌تونه بگه: "کنارت آرومم"
یا شاید بگه: "دلم برات می‌ره"
حتی بگه: "تو همون رویایی هستی که همیشه می‌خواستم..."♥️
باکس‌های هدیه ما پر از عشق، خاطره و حس‌های نابن.
برای اون کسی که دلت براش می‌لرزه،
برای عشقی که یه دنیا می‌ارزه…
❤️ اینجا کانال دوم ماست میتونین با خیال راحت سفارش بدید ❤️
♥️ @Sadin_accesory
👍8❤1🥴1
🌟 دوره آموزش پیش از ازدواج، کلیدی برای گشودن درهای یک زندگی مشترک پر از عشق و درک متقابله! ❤️💍
با شرکت در این دوره، شما با هنرهای جذب و نگهداری یک رابطه عاطفی آشنا میشید و میتونید با اعتماد به نفس و دانش کافی، قدم در مسیر ازدواج موفق بگذارید.
👩❤️👨 از تقویت خودپذیری تا مهارت‌های برقراری ارتباط، هر قدمی که برمی‌دارید، پله‌ای به سوی همدلی و همراهی بیشتر با همسر آیندتونه.
🔗 ثبت‌نام👇
🆔 @Mr_missadmin
با شرکت در این دوره، شما با هنرهای جذب و نگهداری یک رابطه عاطفی آشنا میشید و میتونید با اعتماد به نفس و دانش کافی، قدم در مسیر ازدواج موفق بگذارید.
👩❤️👨 از تقویت خودپذیری تا مهارت‌های برقراری ارتباط، هر قدمی که برمی‌دارید، پله‌ای به سوی همدلی و همراهی بیشتر با همسر آیندتونه.
🔗 ثبت‌نام👇
🆔 @Mr_missadmin
👍7
"Always wake up with a smile knowing that today you are going to have fun accomplishing what others are too afraid to do."
"همیشه با لبخند از خواب بیدار شوید و بدانید که امروز از انجام کارهایی که دیگران خیلی از انجام آن می ترسند لذت خواهید برد."
"همیشه با لبخند از خواب بیدار شوید و بدانید که امروز از انجام کارهایی که دیگران خیلی از انجام آن می ترسند لذت خواهید برد."
❤27👍6🥰3👏3
وسواس فکری - عملی (OCD)
وسواس فکری-عملی یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد افکار یا احساسات خاصی را به‌طور مکرر تجربه می‌کند (افکار وسواسی) و این افکار باعث می‌شود که فرد الگوهای رفتاری خاصی را به‌طور مکرر (رفتارهای اجباری) انجام دهد تا حدی که باعث پریشانی یا اختلال در عملکرد روزمره او شود
وسواس فکری-عملی یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد افکار یا احساسات خاصی را به‌طور مکرر تجربه می‌کند (افکار وسواسی) و این افکار باعث می‌شود که فرد الگوهای رفتاری خاصی را به‌طور مکرر (رفتارهای اجباری) انجام دهد تا حدی که باعث پریشانی یا اختلال در عملکرد روزمره او شود
👍25🥰3❤2
نشانه هایی که میگه روحتون خسته شده :
۱_ احساس تنهایی میکنید حتی وقتی دورتون شلوغه.
۲_ چیزهایی که قبلا بهشون علاقه داشتید براتون بی اهمیت شدن.
۳_ هیچ انگیزه ای برای هیچ کاری ندارید.
۴_ پس از استراحتهای زیاد هم نیاز به استراحت دارید.
۵_ بدون هیچ دلیل خاصی استرس دارید.
۶_ خیلی سریع عصبی میشید.
۷_همه کارها براتون کسل کننده و اجباریه.
۸_ ارتباط اجتماعی خیلی کمی دارید و دوس داری تنها باشید.
۹_ دنبال یک تغییر بزرگ هستید ولی
فقط در حد خیال پردازی دنبالش هستید.
۱۰_ بی علاقگی به فعالیتهای روزمره
۱۱_احساسات غیر قابل کنترل
۱۲_مشکل در تمرکز
۱۳_تغییر اشتها و وزن
۱۴_مشکلات خواب
۱۵ احساس درماندگی و ناامیدی
۱۶_دردهای فیزیکی بی دلیل
۱۷_خشم و زودرنجی
۱۸_رفتارهای بی پروا
۱۹_نداشتن انرژی
۲۰_احساس نفرت به خود
خب اگه این علامتها رو دیدیم چکار کنیم؟ :
۱- تغییر روال زندگی و روزمرگی
۲- پیاده روی و نرمش و ورزش
۳- تغییر دکوراسیون منزل یا اتاق
۴- نور دهی بیشتر به فضا
۵- یادداشت کردن روزانه احساسات
۶- انجام یوگا و مدیتیشن ( کم هم باشه خوبه )
۱_ احساس تنهایی میکنید حتی وقتی دورتون شلوغه.
۲_ چیزهایی که قبلا بهشون علاقه داشتید براتون بی اهمیت شدن.
۳_ هیچ انگیزه ای برای هیچ کاری ندارید.
۴_ پس از استراحتهای زیاد هم نیاز به استراحت دارید.
۵_ بدون هیچ دلیل خاصی استرس دارید.
۶_ خیلی سریع عصبی میشید.
۷_همه کارها براتون کسل کننده و اجباریه.
۸_ ارتباط اجتماعی خیلی کمی دارید و دوس داری تنها باشید.
۹_ دنبال یک تغییر بزرگ هستید ولی
فقط در حد خیال پردازی دنبالش هستید.
۱۰_ بی علاقگی به فعالیتهای روزمره
۱۱_احساسات غیر قابل کنترل
۱۲_مشکل در تمرکز
۱۳_تغییر اشتها و وزن
۱۴_مشکلات خواب
۱۵ احساس درماندگی و ناامیدی
۱۶_دردهای فیزیکی بی دلیل
۱۷_خشم و زودرنجی
۱۸_رفتارهای بی پروا
۱۹_نداشتن انرژی
۲۰_احساس نفرت به خود
خب اگه این علامتها رو دیدیم چکار کنیم؟ :
۱- تغییر روال زندگی و روزمرگی
۲- پیاده روی و نرمش و ورزش
۳- تغییر دکوراسیون منزل یا اتاق
۴- نور دهی بیشتر به فضا
۵- یادداشت کردن روزانه احساسات
۶- انجام یوگا و مدیتیشن ( کم هم باشه خوبه )
👍33❤8👏7🥰1
چرا بعضی زوج ها با وجود علاقه زیاد به یکدیگر تصمیم به جدایی می گیرند؟
۱- نشانه های ناسازگاری را در ابتدای رابطه نادیده می گیرند
هر چیزی که شما در ابتدای رابطه ی خود با یکدیگر درباره ی آن مشاجره کنید احتمالاً در تمام سال های بعدی هم موضوع مشاجرات خواهد بود، چون شخصیت آدم ها تغییر چندانی نمی کند.
۲- درباره موضوعات مهمی همچون مسائل مالی یا فرزند با یکدیگر اختلاف دارند
۳- به یکدیگر در رسیدن به اهداف شان کمک نمی کنند
۴- نمی تواند با یکدیگر راحت و صریح درباره ی خودشان صحبت کنند
برای مثال، افراد برونگراتر ممکن است بیشتر از دورنگراها با صحبت از جزئیات زندگی خود راحت باشند.
به علاوه ممکن است بعضی زودتر تمایل به داشتن صحبت های راحت و بی پرده درباره ی خود با دیگران پیدا کنند و بعضی دیرتر.
۱- نشانه های ناسازگاری را در ابتدای رابطه نادیده می گیرند
هر چیزی که شما در ابتدای رابطه ی خود با یکدیگر درباره ی آن مشاجره کنید احتمالاً در تمام سال های بعدی هم موضوع مشاجرات خواهد بود، چون شخصیت آدم ها تغییر چندانی نمی کند.
۲- درباره موضوعات مهمی همچون مسائل مالی یا فرزند با یکدیگر اختلاف دارند
۳- به یکدیگر در رسیدن به اهداف شان کمک نمی کنند
۴- نمی تواند با یکدیگر راحت و صریح درباره ی خودشان صحبت کنند
برای مثال، افراد برونگراتر ممکن است بیشتر از دورنگراها با صحبت از جزئیات زندگی خود راحت باشند.
به علاوه ممکن است بعضی زودتر تمایل به داشتن صحبت های راحت و بی پرده درباره ی خود با دیگران پیدا کنند و بعضی دیرتر.
👍23🥰5
تفاوت بین غرور و عزت نفس :
🔹غرور میگه: من قربانی شرایطم...
🔸عزت نفس میگه: من مسئول واقعیت زندگی خودمم
🔹غرور میگه: من به طور موقت زنده ام و این ترسناکه
🔸عزت نفس میگه: من به طور موقت زنده ام و این فوق العادس
🔹غرور میگه: من با دنیای اطرافم در رقابتم
🔸عزت نفس میگه: من با همه کس و همه چیز در این دنیا درهماهنگی و ارتباطم
🔹غرور میگه: زندگی خیلی پیچیدس
🔸عزت نفس میگه: زندگی خیلی سادس
🔹غرور میگه: چی گیر من میاد؟
🔸عزت نفس میگه: من چه چیزی رو میتونم عرضه کنم؟
🔹غرور میگه: من قربانی شرایطم...
🔸عزت نفس میگه: من مسئول واقعیت زندگی خودمم
🔹غرور میگه: من به طور موقت زنده ام و این ترسناکه
🔸عزت نفس میگه: من به طور موقت زنده ام و این فوق العادس
🔹غرور میگه: من با دنیای اطرافم در رقابتم
🔸عزت نفس میگه: من با همه کس و همه چیز در این دنیا درهماهنگی و ارتباطم
🔹غرور میگه: زندگی خیلی پیچیدس
🔸عزت نفس میگه: زندگی خیلی سادس
🔹غرور میگه: چی گیر من میاد؟
🔸عزت نفس میگه: من چه چیزی رو میتونم عرضه کنم؟
🥰24👍15❤8👏2😐2
با دوره های دکتر فردین فر و به قول مراجعین همراه با صدای مهربون و آرامش بخش
میتونید به خودتون کمک کنید و متوجه اشتباهاتتون در زندگی بشید و اثرات مثبتی روی روح و روانتون بزارید
همچنین یاد بگیرید که چگونه رابطتون رو نجات بدید و روش درست مشاجره و روش جذاب کردن رابطه و نقاط بحرانی رابطتون رو بشناسید
#رضایت_مندی #خودسازی #عزت_نفس #پیش_از_ازدواج #ارتباط_با_خانواده_همسر
اطلاعات بیشتر راجع به دوره ها
🎯 @dr_fardinfar
ثبت نام
🎯 @mr_missadmin
میتونید به خودتون کمک کنید و متوجه اشتباهاتتون در زندگی بشید و اثرات مثبتی روی روح و روانتون بزارید
همچنین یاد بگیرید که چگونه رابطتون رو نجات بدید و روش درست مشاجره و روش جذاب کردن رابطه و نقاط بحرانی رابطتون رو بشناسید
#رضایت_مندی #خودسازی #عزت_نفس #پیش_از_ازدواج #ارتباط_با_خانواده_همسر
اطلاعات بیشتر راجع به دوره ها
🎯 @dr_fardinfar
ثبت نام
🎯 @mr_missadmin
❤8👍2
اگه تو به خودت احترام نذاری، هیچکس بهت احترام نمی ذاره.
اگه تو خودت رو دوست نداشته باشی، هیچکس دوستت نخواهد داشت.
اگه تو برای خودت تلاش نکنی، هیچکس برات تلاش نمی‌کنه.
اگه خودت با خودت خوب رفتار نکنی، هیچکس باهات خوب رفتار نمی کنه.
اگه تو خودت رو دوست نداشته باشی، هیچکس دوستت نخواهد داشت.
اگه تو برای خودت تلاش نکنی، هیچکس برات تلاش نمی‌کنه.
اگه خودت با خودت خوب رفتار نکنی، هیچکس باهات خوب رفتار نمی کنه.
👏51👍15❤14🥰2
این شش نشانه یعنی شما به تنهایی نیاز دارید:
تشخیص اینکه به کمی تنهایی و دور شدن از مردم نیاز دارید ممکن است مشکل باشد. اما در هر حال هر کسی ممکن است زمان‌هایی نیاز به تنهایی داشته باشد.
بنابراین اگر هر یک از علایم زیر را مشاهده کردید، یعنی اینکه باید وقتی هم برای تنها بودن به خود اختصاص دهید:
▫️بداخلاقی
▫️با هر موضوع کم‌اهمیتی به شدت رنجیدن
▫️از دست دادن علاقه به کار گروهی
▫️احساس خفگی داشتن وقتی کنار جمع هستید
▫️داشتن اشکال در تمرکز
▫️مضطرب شدن موقع بودن در جمع.
تشخیص اینکه به کمی تنهایی و دور شدن از مردم نیاز دارید ممکن است مشکل باشد. اما در هر حال هر کسی ممکن است زمان‌هایی نیاز به تنهایی داشته باشد.
بنابراین اگر هر یک از علایم زیر را مشاهده کردید، یعنی اینکه باید وقتی هم برای تنها بودن به خود اختصاص دهید:
▫️بداخلاقی
▫️با هر موضوع کم‌اهمیتی به شدت رنجیدن
▫️از دست دادن علاقه به کار گروهی
▫️احساس خفگی داشتن وقتی کنار جمع هستید
▫️داشتن اشکال در تمرکز
▫️مضطرب شدن موقع بودن در جمع.
👍31🥰3❤2🤯1
قانون ۲۰/۳۰/۵۰ برای مدیریت درآمد:
این قانون که اولین بار توسط فردی به اسم الیزابت وارن بیان شد، کمک می‌کند که بتوانیم بودجه و درآمد خودمان را با توجه به سه دسته‌بندی نیازها، خواسته‌ها و پس‌انداز تقسیم و مدیریت کنیم.
۵٠ درصد نیاز ها : حمل و نقل - اجاره خانه - سلامت - بیمه - مواد غذایی - آب و برق ...
٣٠ درصد خواسته ها : سفر - تفریح و سرگرمی - خرید
٢٠ درصد پس انداز : پرداخت بدهی ها - پس انداز آینده - سرمایه‌گذاری
البته این درصدها ممکن است با توجه به شرایط هر فرد تغییر کنند. اما وقتی نمی‌دانیم چطور شروع کنیم، این دسته‌بندی‌ها و درصدها می‌توانند راهنمای خوبی برای شروع باشند.
این قانون که اولین بار توسط فردی به اسم الیزابت وارن بیان شد، کمک می‌کند که بتوانیم بودجه و درآمد خودمان را با توجه به سه دسته‌بندی نیازها، خواسته‌ها و پس‌انداز تقسیم و مدیریت کنیم.
۵٠ درصد نیاز ها : حمل و نقل - اجاره خانه - سلامت - بیمه - مواد غذایی - آب و برق ...
٣٠ درصد خواسته ها : سفر - تفریح و سرگرمی - خرید
٢٠ درصد پس انداز : پرداخت بدهی ها - پس انداز آینده - سرمایه‌گذاری
البته این درصدها ممکن است با توجه به شرایط هر فرد تغییر کنند. اما وقتی نمی‌دانیم چطور شروع کنیم، این دسته‌بندی‌ها و درصدها می‌توانند راهنمای خوبی برای شروع باشند.
👍29🔥4😁3🥰2
۱۰ مهارت در بحث و گفتگو :
۱- فرار نکنید!
۲- میون حرف هم نپرید!
۳- به همدیگر توهین نکنید!
۴- تهدید به رفتن از رابطه نکنید!
۵- بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنید!
۶- اگر حرف بدی زد، شما حرف بدتری نزنید!
۷- بیش از حد از ناراحت شدن طرف مقابل نترسید!
۸- به جای اهمیت به حاشیه، روی حل مسئله تمرکز کنید!
۹- از در میون گذاشتن احساسات و نیازهاتون چشم‌پوشی نکنید!
۱۰- با پیش کشیدن بحث‌های قدیمی، مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنید!
۱- فرار نکنید!
۲- میون حرف هم نپرید!
۳- به همدیگر توهین نکنید!
۴- تهدید به رفتن از رابطه نکنید!
۵- بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنید!
۶- اگر حرف بدی زد، شما حرف بدتری نزنید!
۷- بیش از حد از ناراحت شدن طرف مقابل نترسید!
۸- به جای اهمیت به حاشیه، روی حل مسئله تمرکز کنید!
۹- از در میون گذاشتن احساسات و نیازهاتون چشم‌پوشی نکنید!
۱۰- با پیش کشیدن بحث‌های قدیمی، مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنید!
❤29👍14🥰5