ادامه 👇👇👇

بعد از طلاق (۸) ازدواج دوم موفق قسمت سوم

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar

چیزایی که مورد علاقه ی درونگراهاست :
1- خونه موندن
2-رویا پردازی
3- روزهای بارونی
4- فعالیت های انفرادی
5- برنامه های کنسل شده
6- پیام دادن به جای زنگ زدن

چیزهایی که مورد علاقه ی برون گراهاست :
1- سوپرایز شدن
2- دوستای جدید
3- مهمونی
4- تماس تلفنی
5- فعالیت های گروهی
6- مسافرت و ماجراجویی

چند راهکار برای مدیریت استرس:

- بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید.
- نفس عمیق بکشید، مدیتیشن کنید.
- در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید.
- به دنبال حمایت اجتماعی باشید.
- برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید.
- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر.

لیست دوره هایی که هم اکنون توسط دکتر فردین فر برگزار میشوند:

بر روی هر کدام کلیک نمایید👇

❶ مهارت های همسرداری (متاهلین)
❷ آموزش های پیش از ازدواج (دختران مجرد)
❸ مهارت های زندگی (خودسازی)
❹ مهارت های فرزند پروری
❺ قوانین جذب و جذب ثروت
❻ دوره پیشگیری و درمان خیانت
❼ دوره شاد زیستن
❽ سکسولوژی
❾ دوره تخصصی عزت نفس
⓿❶ ارتباط با خانواده همسر
❶❶ دوره تخصصی زوج درمانی
❷❶ دوره طلایی کاریزماشو

جهت ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید:
✅ @mr_missadmin

۵ پیشنهاد برای زندگی شادتر

☁️ازقضاوت مردم و تفکر آنها هراس نداشته باش اما این به معنای نادیده گرفتن نصیحت های خیرخواهانه نیست

🌱ازتلاش برای تغییر دادن دیگران دشت بردار، هر ویژگی خوبی که دوست داری در دیگران به وجود بیاید را درون خودت ایجاد کن
☁️دارایی های خودت رو ببین و برایشان شکرگزار باش.
🌱وقتی برای خندیدن و شادی اختصاص بده
☁️مشکلات زندگی رو بزرگ نکن و به جای تمرکز روی مشکل، روی راه حل تمرکز کن

@MarkazMoshaveree

شخصیتت کاریزماتیک و قدرتمند میشه اگه...
-در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید و خودتون رو نفر سوم هیچ رابطه و مشاجره ای قرار ندید.
-تا نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندید.
-موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش نظر میدم؟و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی زندگیم میزاره؟!
-در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه، در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید.

۵ کتاب در زمینه افزایش روابط عمومی:

هوش هیجانی
آداب معاشرت به زبان آدمیزاد
آموزش فن بیان
چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم
ارتباط موثر به زبان آدمیزاد

🔺چگونه دعوای خانوادگی را مدیریت کنیم؟

تکنیک بازگشت
در زمان دعوا از زوج خود و برای چند دقیقه فاصله بگیرید.وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.

تکنیک توقف
پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.

تکنیک تایم اوت
توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15- 10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.

من ( به عنوان آقا یا خانوم ) چطور بفهمم هدف طرف مقابل از رابطه چیه و آسیب نبینم

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar

چند علامت که نشان می دهد شما نیاز به گفت و گو با مشاور و چک کردن سلامت روانتان دارید

۱.از اجتماع دوری می کنید
۲.به تازگی اتفاق ناراحت کننده ای را در زندگی تجربه کرده‌اید
۳.رفتارهای عجیبی پیدا کرده اید
۴.نسبت به همه چیز بی توجه شده اید
۵.باغم زیادی از آینده حرف میزنید
۶.دچار اختلال در خواب شده اید
۷.بابت مسائل کوچک دچار فروپاشی روانی می شوید
۸.زیاد می گویید خسته ام
۹.برقراری ارتباط چشمی برایتان سخت شده است
۱۰.تغییرات اشتهایی فراوانی دارید
۱۱.درمکالمات شرکت نمیکنید حتی اگر در مورد چیزی باشد که قبلا به آن علاقه داشته اید..

۶ مسئله در رابطه عاطفی که از «عشق و علاقه و جذابیت» دو طرفه مهم‌تره :

۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟
۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟
۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟
۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟
۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟
۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟

@MarkazMoshaveree

زندگی مشترک با عشق💘
افسانه ای که با پکیج معجزه رابطه به واقعیت میپیوندد💘

این پکیج یک فرصت استثنایی برای زوج‌هاست تا روابط شونو به سطح جدیدی ارتقا بدن.

با دریافت دوره‌های #همسرداری، #سکسولوژی و #زوج‌درمانی، شما:

❤️ابزارهای لازم برای ارتباط بهتر را یاد می‌گیرید.
❤️تجربه‌ای عمیق و شیرین از زندگی مشترک خواهید داشت.
❤️به چالش‌ها به عنوان فرصتی برای رشد نگاه می‌کنید.

اطلاعات بیشتر و دریافت پکیج :
🔴 @Mr_missadmin

۶ تکنیک افزایش اعتماد به نفس:

-بلند و جدی صحبت کنید.
-در هنگام صحبت نگاه کردن به چشم ها رو تمرین کنید.
-هنگام دست دادن جدی باشید.
-در جمع نظر بدهید.
-مقتدرانه و محکمتر از سابق راه بروید و قدم بردارید.
- و در آخر همیشه لبخند بزنید.

8 درس زندگی برای موفقیت بیشتر که باید قبل از 40 سالگی بیاموزیم

1. چیزی به نام خیلی دیر یا خیلی پیر وجود ندارد.
2. شرایط شما درزمان کودکی از آن چه که فکر می‌کنید، مهم‌تر است.
3. بهتر است به جای جمع کردن چیزها، خاطره بسازید.
4. چیزهای کوچک کم‌اهمیت همیشه همان چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستند.
5. هر لحظه مراقبت از سلامتی فیزیکی و پوست بدن خود، بیشتر از چیزی که دیگران به شما می‌گویند اهمیت دارد.
6. بهترین زمان برای تحقق رویاهایتان اکنون است.
7. هیچ کسی برای نجات شما از خودتان و زندگی‌تان نخواهد آمد.
8. هرشخصی لایق برقراری ارتباط دوستانه با شما نیست (و بالعکس).

چطوری استرسم رو از همه لحاظ کاهش بدم؟

- جسمی :
1- خواب کافی.
2- ریلکس کردن.
3- تنفس عمیق.
4- دوش آب گرم.
5- انجام حرکات کششی.
6- گوش دادن به موسیقی آرام.

- ذهنی :
1- مدیتیشن.
2- ژورنال نویسی.
3- صحبت درباره موضوع استرس.
4- کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد.
5- انجام عادت‌های سالم.
6- برنامه ریزی برای انجام گام به گام کارها.

- روانی :
1- انجام فعالیت مورد علاقه.
2- استراحت کردن و بستن چشم ها.
3- تمرین مثبت صحبت کردن با خود.
4- فاصله گرفتن از فضای مجازی.
5- قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی.
6- ترک کردن عادت های نادرست در درمان استرس.

🌱خودخواهی چه آسیب‌هایی به "سلامت روان" وارد می‌کند؟

ایجاد روابط ناسالم:
توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،
منجر به ایجاد روابط ناسالم و کاهش
ارتباطات موثر با دیگران می‌شود.

افزایش احساس تنهایی:
خودخواهی باعث می‌شود فرد به طور
ناخودآگاه از دیگران دوری کند که این
امر منجر به افزایش احساس تنهایی،
عدم ارتباط اجتماعی و افزایش ریسک
افسردگی و اضطراب می‌شود.

کاهش همدلی:
توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،
باعث کاهش همدلی و ایجاد مشکلات در
روابط اجتماعی می‌شود.

افزایش استرس و اضطراب:
توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،
منجر به افزایش سطح استرس و اضطراب
شود و در نتیجه سلامت روان را تحت
تأثیر قرار دهد.

کاهش رضایت و خوشبینی:
خودخواهی منجر به عدم دستیابی به
زیاده خواهی شده و رضایت و‌ خوشبینی
را کاهش می‌دهد.

باورهای اشتباه درباره عشق، آیا عشق کامل کننده زندگی ست؟

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar

۴ نشانه مهم که باعث طلاق می شوند

۱.تحقیر شریک زندگی شامل:
تحقیر: نگاه بالا به پایین به همسر

انتقاد:تبدیل یکی از رفتارهای همسر به جمله خبری درمورد شخصیت او

برخورد دفاعی:نقش قربانی را در شرایط سخت بازی کردن

بسته بودن: اجازه صحبت کردن را ندادن یا عدم تمایل به مکالمه

۲.زیادی با محبت بودن در اوایل رابطه:
زوج هایی که ازدواجشان پر از حرارت های عاشقانه است بیشتر در معرض طلاق هستند.زیرا نگه داشتن چنین شدتی از احساسات کار آسانی نخواهد بود

۳.عقب کشیدن در زمان مشاجره:
رفتارهایی مانند سکوت اختیار کردن در هنگام ابراز درخواست از طرف همسرش میزان شادی را بسیار کاهش می دهد

۴.فرسایشی شدن اضطراب های همیشگی:
جمع شدن استرس و فشارهای روانی زوجین بر یکدیگر،خیلی راحت تر از خیانت  با تغییرات چشمگیر و ناگهانی باعث طلاق می شود.

هماهنگی مشاوره خصوصی و ارتباط با خانم فردین فر :
✅ @mkhososi