🌟 Привет, друзья! 🌟

Рада приветствовать вас на моем канале! Меня зовут Юлия Мариничева, и я хочу поделиться с вами увлекательными и полезными материалами о мире ПСИХОЛОГИИ. Здесь вы найдете техники, которые сделают вашу жизнь более гармоничной и счастливой! 🌈

Давайте вместе учиться и расти! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые посты и делитесь своими мыслями в комментариях. Вместе мы создадим невероятное сообщество! 🤝💙

#Психология #РазвитиеЛичности #Счастье #ЖизньВГармонии

🌿 Психология - не просто наука, а часть моей жизни!

Это вдохновение для моего личного развития, глубокая потребность и огромное желание делиться этим с вами. Ведь что может быть прекраснее, чем помогать другим людям, чтобы их жизнь стала более счастливой и гармоничной? 🌈✨

Давайте вместе исследовать тайны человеческой души, разбираться в себе и окружающих нас людях. Подписывайтесь, если вы тоже разделяете любовь к психологии, и давайте вместе создадим сообщество, где каждый может найти поддержку и вдохновение! ✨

#Психология #ЛичноеРазвитие #Счастье #Гармония #Вдохновение

Хочу поделиться с вами чуть больше о моем подходе в психологии. У меня психологическое образование, окончила Московский институт психоанализа по направлению психологическое консультирование. В настоящее время я продолжаю свое образование в Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов.

🔍 Мой подход основан исключительно на научных теориях в психологии. Я не использую расстановки, легализацию правды и подобные методики. Психика – сложный механизм, и я считаю важным бережно применять проверенные инструменты, чтобы не нанести вреда. Это мое убеждение, хотя другие могут иметь свое мнение.

🔬 В настоящее время я глубоко погружена в Когнитивно-Поведенческую Терапию (КПТ). Почему? Этот метод короткий, научно обоснованный и доказал свою эффективность. Его суть – работа с мыслями, влияющими на наши эмоции и поведение.

🔍 Кроме того, я опираюсь на психоаналитические концепции, которые помогают глубоко понять и проработать запросы и проблемы.

Давайте вместе исследовать мир психологии! Всегда готова к обмену мыслями и вопросам. 🌐🗣

#Психология #Образование #КПТ #Психоанализ #НаукаОПсихике

🌟 Привет, друзья! 🌈

Мой путь в мир психологию начался с знакомства с невероятной Женей Стрелецкой на YouTube! 🎥 Ее простые ролики про психологию, где она объясняет сложные теории, опираясь на психоаналитическую и когнитивно-поведенческую концепции, меня сильно впечатлили! Качественный контент, глубокая база и легкий формат – идеальное сочетание!

Для меня это была настоящая любовь с первого взгляда, вдохновение, которое придало новый смысл❤️ Помимо видеоресурсов, читала книги и проходила обучение, потому что психология – это настоящая Вселенная, бескрайняя и увлекательная!

А как насчет вас? Кто вас вдохновлял в вашем пути? Делитесь своими историями в комментариях! 🗣🤗

#Психология #Вдохновение #Обучение #Саморазвитие #ЖеняСтрелецкая

🔍🌐 Исследуя психологические типологии: "Нарциссический тип личности"

Привет, сегодня немного теории, изучаю различные типологии личности в рамках аналитической концепции. Возможно, вы найдете что-то полезное для понимания себя и ваших близких.

🌟 Определение нарциссического типа:
Этот тип личности связан с поддержанием хрупкой самооценки за счет признания извне. А что на самом деле скрывается за маской высокомерия, перфекционизма и обесценивания, поговорим об этом?

📍Их беспокоит, как они выглядят в глазах окружающих, а в глубине души чувствуют себя фальшивыми и лишенными любви.

🔎Выглядят успешными и вызывают восхищение, но внутри испытывают страх, зависть и стыд, что выглядят плохими или не достигшими еще более значимых высот.

📌Предвосхищают атаку, нередко атакуя сами.

💬 Общение с ними сложное – постоянные «качели» от идеализации до обесценивания. От любви до ненависти один шаг. И это тяжело и разрушительно выдерживать.

💔Не замечают и не реагируют на эмоции собеседника. Создаётся впечатление, что не слышит собеседника, хотя говорить о себе может бесконечно...


👶 Основная причина в детско-родительских отношениях (1-3 года)
Нарцисс – ребенок получает от родителей метапослание: «Будь тем, кем я хочу тебя видеть, и я буду тебя любить», и привыкает вслед за родителями отвергать и обесценивать свою «плохую», «неправильную» часть. Это и становится причиной формирования ложного «Я».

❤️‍🔥«Неправильная» часть подавляется, успехи не приносят радости, на месте подавленных чувств возникает внутренняя пустота. И так передается от родителя-нарцисса к ребенку на новый исторический виток.

🔄 Цель терапии:
Помочь осознать и принять реальное "Я", выстроить доверительные отношения для выражения чувств без страха быть отвергнутым.

🚀 Профилактика и рекомендации:

💚Принятие ребенка как личности, уважение его характера, темперамента, способностей, чувств и потребностей;
💚Поддержка и поощрение за достижения и усилия, но без преувеличения;
💚Объективная и доброжелательная критика, без отвержения и пренебрежения;
💚Формирование реалистичной самооценки.
💚Развитие эмпатии и заботы о других.

Делитесь вашим опытом и мнением в комментариях! Ваш опыт может быть полезен для других. 🌟🗣

Подписаться на «Психолог и Я»

#Психология #ТипыЛичности #НарциссическийТип #Самопознание

🧠 #Техника КПТ: Как мысли формируют чувства

Привет, друзья! 🌈 Давайте поговорим о том, как наши мысли влияют на наши чувства и как использовать технику Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ) для изменения этой динамики.

🔄 Основы КПТ:
Терапия основана на идее, что наши чувства определяются нашей интерпретацией событий. Меняя свои мысли об определенной ситуации, мы можем изменить и свои чувства и поведение.

1️⃣ Мысли и чувства:
Это разные вещи, но мысли могут быть источником чувств. Изменение интерпретации событий может привести к изменению чувств.

🤔 Отслеживание своих мыслей:
Иногда мы так сильно погружены в свои чувства, что не замечаем мыслей, которые их порождают. Отслеживание этих мыслей — первый шаг к пониманию и избавлению от негативных чувств.

📝 Техника отслеживания:
Попробуйте отслеживать свои негативные чувства в течение следующей недели. В правой колонке укажите чувства, а в левой — связанные с ними мысли.

 Мысль               |      Чувство           
-------------------——————————————————
 Боюсь, что плохо    | Тревога
 справлюсь с задачей |                        
————————————————————————————————————-
Он не обращает на   | Злость, тревога        
 меня внимание       |                        

🔍 Дальнейшие шаги:
Мои следующие посты будут посвящены техникам, которые помогут вам осознать, насколько ваши мысли обоснованы и как они соотносятся с фактами. Также мы рассмотрим методы улучшения общего состояния. 🚀

Делитесь своим опытом и впечатлениями в комментариях! Вместе мы можем научиться лучше понимать себя. 🗣💙

Подписаться на «Психолог и Я»

#КПТ #Психология #Самопознание #Чувства #Мысли

✨ Можно ли вылечить тревожность? ✨

Начинаю серию публикаций про терапию тревоги.

# Как справиться с тревогой

😟 Многие люди долго живут с тревогой и уже привыкли к ней. Нерешенные проблемы беспокоят годами, высасывают силы, приводят к депрессии, зависимостям, истощающим заболеваниям.

💔 Это очень грустно, ведь практика показывает, что тревога легко поддается лечению, и КПТ здесь весьма эффективна.

✅ Многим удается взять тревогу под контроль через несколько недель терапии. А сформированные навыки помогают уже после завершения терапии.

🔍 Дальше мы поговорим о природе появления тревоги и основных видах тревожных расстройств.

#Тревога #КПТ #Терапия #Психология #Здоровье

📌 Подписывайтесь, чтобы не пропустить важную информацию!

Подписаться на «Психолог и Я»