Вот такие теперь будут субтитры)

​​Сегодня было мало свободного времени. Много ездил по городу.
Но успел побегать и поподтягиваться.

Тренировки это не только темп, техника и километры. Это постоянный тайм-менеджмент- как сегодня успеть потренироваться между делами.

Раньше, когда я очень много мотался на машине это было даже интересно.

Я бегал в самых разных местах области, т.к. часто бывал в районах.

Сейчас проще, но привычка возить форму с собой осталась.
Как правило это беговая форма с кроссовками, а иногда лыжи или гири.
Сегодня обошёлся без гирь😄.

​​Что не получилось вечером, получилось утром. О чем это говорит? Сон-лучшее средство восстановления.
Не стоит на нем экономить.

Вчера вечером я был способен только на позу трупа или ребёнка.
А утром я её сделал.
Паршва- бакасана.
Название не очень звучное, но поза мне нравится.

Согласны?

​​Прогресс не остановить. Даже в 60 лет можно осваивать новые упражнения, неведомые вам в молодости.
Раньше я почтил много стоек на руках в фото формате.
Тк видео совсем не имело смысла.

И так было много лет 3 или 4 года. Я уже сбился со счета.
Но я не бросал свои попытки делать стоку на руках.

Прогресс пошёл, когда я расчистил место в комнате для тренировок. Я перестал бояться упасть и стал делать стойку лицом к стене.

Это положение помогает лучше выстроить вертикаль и поймать баланс.

Я немного комплекс овал по поводу моего долгого срока изучения стойки.
А оказывается знаменитый американский турникмен Al Kavadlo- отрабатывает свою стойку уже 10 лет.

Теперь буду выкладывать видео 😊. Здесь стойка 5 сек.
Следующий раз будет 10. Потому, что понял ещё один секрет и его внедряю.

А вообще меня задолбали истории успеха. И я сам тут все время нахваливаю себя. Надо пересмотреть политику.
На эту мысль натолкнула книга -"Тонкое искусство пофигизма". Читаю сейчас.
Ниже цитата из книги.

Купил на Литрес

"Не замечали:иногда все становится на свои места,когда вы думаете"Да,наплевать"?"

Весна однако пришла. Сегодня на утренней пробежке удалось позагорать и позакаляться .
Получил хороший заряд энергии от Солнца.

Вёл трансляцию с пробежки и мой старый друг из Новороссийска напомнил, что у меня есть чек-лист и календарь по закаливанию. Скачать их можно в обмен на емейл:https://goo.gl/YXxaqK

Такое синее небо я вижу только весной.

Наверное потому, что очень соскучился по теплу и зелени, велосипеду и плаванию, по аистам, которые наверняка уже летят на свою березу в нашу деревню.
Давай весна, жги!

Тренажёр, который есть в каждом доме. По три подхода на каждую ногу мне хорошо заходят.

Случайно я записался на кроссфит соревнования в нашем зале.
Простые комплексы без штанги.
Двойные прыжки, прыжок на тумбу, махи гирей, отжимания и подтягивания.

Меня напрягают, только двойные прыжки на скакалке.
Просто не могу сделать серию.
Один прыжок делаю и дальше сбиваюсь с ритма.
Поэтому цель за неделю сделать 10 двойных в чередовании с одинарными . Но без остановки.
Сегодня получилось сделать 5 подряд. Больше никак.
Вот такие повороты. Не думал, что в 61 год буду прыгать,как наши девочки прыгали😊

Когда поднимаю ноги выше это двойной. Разглядеть обороты скакалки нереально.

Кстати пульс в таких прыжках быстро доходит до 150-160.
Долго не протянешь🙄