Давайте сверим часы.

Вы согласны, что большинство современных заболеваний можно предотвратить через простые изменения в рационе питания и образе жизни?

Пока был в Крыму на оздоровлении у нас похоже заблокировали. Telegram. На всякий случай привожу подробное описание обхода.

Третий день выхода. Пока в рационе овощи и вода. Потихоньку приходит сила. Обычно в подход без разминки делаю 30. Тут размялся 10 отжиманиями. И сделал 35.Конечно, ещё не вернул форму, но самочувствие отличное. Завтра с утра 🏃

Тест отжиманиями после голодания. А сдулись ли мышцы?

Друзья, привет! Я вернулся. Долго не мог разобраться с блокировкой теперь все наладил.
Сегодня у меня большая радость!
Впервые прочитал довольно длинный пост в Инстаграм известного тренера по йоге Dylan Werner.
И все понял. Это прекрасное состояние, когда понимаешь, что долгое почти безуспешное изучение английского наконец-то приносит результат.
Это вдохновляет на дальнейшее обучение.
А кстати вот и ссылка на пост, в котором Вернер рассказывает о своих проблемах на вегетарианстве.
https://instagram.com/p/BircQvQH9J-/

Новости с моих тренировок.
Со мной в зале занимается и тренирует людей замечательный тренер Александр Чайка.
За время совместных тренировок я проникся к нему доверием и симпатией. Настолько сильной, что попросил его научить делать выход силой.

Сегодня он провёл со мной первую тренировку по выходу силой. Честно говоря у меня уже комплекс, что я никогда не научусь его делать.
А ведь это мечта последних лет.

Сегодня было много подводящих упражнений.
Различные подтягивания, отжимания на брусьях и перекладине.
К концу тренировки очень устал. Еле шёл домой, хотя ноги не грузили вообще.

Буду держать вас в кусе развития событий.

Александр показывает упражнение на кор.

Тест работы телеграм и моего пресса)

Пишу здесь редко, но тренируюсь часто. Сегодня 57 мин турник брусья.
Дневник тренировок веду в обычном блокноте.
Пробовал на iPhone- не удобно.

Моя история о пользе бега в виде подкаста.
Это аудиодорожка из эфира в Periscope.запись 2015 года.

Как вам аудиоформат?

Я долго мучался со сценарием видео про голодный поход по Крыму. Наконец определился. Но пока просто трейлер.https://youtu.be/suPj4m9OX_I

Наряду с выходом продолжаю работать над стойкой на руках. Главное упражнение-это стойка лицом к стене.
Задача как можно ближе к стене поставить руки и вытянуть тело в линию во всех суставах.
Делаю стойку 5 раз по минуте. Итого 5 мин в день чистой стойки.

На старости лет как и положено я подсел на сериал.
Радует, что этот сериал на английском.
The good Doctor- история молодого врача. Он сам не совсем здоров- у него аутизм.
Но очень ясный ум, хорошая память, умение ставить диагноз и принимать нестандартные решения.
Красивые актеры, хорошие съёмки.
Снято в современной видимо канадской клинике.
Я смотрю его в рамках изучения английского. Но также с большим удовольствием вникаю в современные методы лечения.
Очень давно я не тратил столько времени на просмотр фильмов.
И вдвойне приятно, что изучение английского даёт возможность смотреть современное кино.