Каталог заметок на канале
Фитнес после 50
Моя история бега -https://tttttt.me/man50ru/722
Подводящее для выхода на две https://tttttt.me/man50ru/730
Как планирую большой поход https://tttttt.me/man50ru/738
Фотоотчет о походе “ЗАвтрак с видом на Эльбрус” https://tttttt.me/man50ru/741
Причины прибавки веса https://tttttt.me/man50ru/782
Челендж 20 подтягиваний https://tttttt.me/man50ru/793
Выход на две на турнике в 61 год, Как шёл к этой цели
https://tttttt.me/man50ru/797
Итоги зимних тренировок 2018-19 https://tttttt.me/man50ru/804
Проверка своей формы. Что такое тест Купера и как его пройти https://tttttt.me/man50ru/805
Почему жалуются на вред бега https://tttttt.me/man50ru/815
Подъем переворотом видео https://tttttt.me/man50ru/819
Армейски рывок 16 кг гири 281 раз видео https://tttttt.me/man50ru/847
Восхождение на Эльбрус большой отчет https://tttttt.me/man50ru/848
Моя лучшая инвестиция в здоровье https://tttttt.me/man50ru/855
Сколько тренироваться после 50 https://tttttt.me/man50ru/857
Видео о соло восхождении на Эльбрус https://tttttt.me/man50ru/865
Критикую нормы ГТО для 60+ https://tttttt.me/man50ru/872
Как тренироваться и дожить до 97
.О тренировках профессора Константина Никитина https://tttttt.me/man50ru/873
Закрытие байдарочного сезона 2021 https://tttttt.me/man50ru/875
Простой и эффективный комплекс для дома и зала https://tttttt.me/man50ru/884
О пользе силовых тренировок в возрасте 60+ https://tttttt.me/man50ru/891
Опять о пользе бега https://tttttt.me/man50ru/895
Зачем нужен личный турник https://tttttt.me/man50ru/903
Это успех! Жим штанги своего веса https://tttttt.me/man50ru/904
Польза зеркала в тренировке https://tttttt.me/man50ru/908
Мой первый забег в горах. Бегом на Чегет https://tttttt.me/man50ru/912
Забег около Эльбруса и второе восхождение на него
https://tttttt.me/man50ru/915
Отмечаю 65 лет, 65 отжиманий https://tttttt.me/man50ru/935
Зал теперь до конца дней? https://tttttt.me/man50ru/937
Биопсия простаты .Надо ли делать? https://tttttt.me/man50ru/947
Зачем ЗОЖ? Всё равно от рака не убежал https://tttttt.me/man50ru/950
Видеоотчет о лечении рака простаты https://tttttt.me/man50ru/953
Ученые о пользе тренировок в возрасте 40-61 https://tttttt.me/man50ru/954
О работе в Яндекс в 66 лет https://tttttt.me/man50ru/959

#бег Всё ближе и ближе нормальный бег. Без боли и без снега. Соскучился по грунту. Надоела снежная каша под ногами.
Сегодня стало резко тепло +4 и даже асфальт был почти сухой.
В конце даже сделал короткие интервалы.

Весна все ближе. Скоро можно будет бегать в летней форме.
Раньше я бы уже в майке бегал при такой погоде.
Сейчас не спешу, понимаю что нет в этом особого смысла. Гораздо полезнее ежедневно принимать холодный душ.
Именно постоянство даже малых усилий приносит результат.

https://productradar.ru/product/prover-prostatu/
Бот проверки мужского здоровья по стандартному международному опроснику IPSS

Помните рассказывал про телеграм бота проверки мужского здоровья. Своё здоровье в нём уже проверили 500 человек.

Бот набирает обороты и попал в проект "Продукт Радар". Это площадка, где каждую неделю выбирают лучший онлайн-сервис.
Наш бот, конечно, не тянет на отдельный сервис, но он явно полезен.
❗️Если не трудно, перейдите по ссылке и проголосуйте за нашего бота. Бот уже набрал 14 баллов и надо всего 19 голосов, чтобы попасть в тройку призеров.✌️

Спасибо за поддержку, а я уже придумал как улучшить этого бота и сделать еще более полезным для мужчин.

Снимали 5 лет назад. Вчера проверил. Ещё могу повторить.

Проверил сегодня в зале этот "скрещенный" присед.
В обуви легче, чем босиком и, конечно, надо хорошо размяться. Тогда без особых проблем.

Месяц назад посмотрел несколько видео из байдаросного похода. И вот результат. Теперь ещё спининг хочу и можно в поход.
У меня все время был Таймень 3 х местный.
Ходили с детьми много раз по области.
Теперь хочу куда-то на Север.

Вот ссылка на телеграм канал.

ПСА после удаления простаты, наверное самый главный маркер, что операция сделана успешно.

Он должен стремиться к 0.

Каждый раз получаю результаты анализа и боюсь открывать файл.

Но открывать же надо. Хватит, я до этого уже награлся в прятки с ПСА.

Фу, огромное облегчение и радость.

Сегодня 6 апреля в 19 часов по мск стрим с хирургом, онкоурологом Дмитрием Михайловием Ильиным.

4 беговая тренировка за апрель. Впервые целиком по бору. Намного легче бежать в бору, чем по асфальту.
Мало того, что просто приятно бежать по земле ещё и много встреч с живностью.

Две белки, пара уток, бобёр и много мелких птичек.
Вот такой улов.

10-12 км уже пробегаю. Теперь надо постепенно увеличивать темп и обрести до операционную форму.

У меня принцип - на кроссовках не экономить. Давно его придерживаюсь.В итоге много сэкономил на лекарствах. Но с операцией, сэкономить не вышло☹️.
Приехали новые кроссы.

Сходили на байдарках по реке Рессете! Шикарные места. Оторвались чуть-чуть. Правда, не мы одни. Но места хватило всем и на воде и на суше.

Испытал новую одноместную надувную байдарку Ермак. Очень доволен. Полностью оправдала ожидания.

Ермак, длина 3,4м. Вес 12 кг