​​Сегодня ко мне в гости внезапно приехала съемочная группа с RenTv. Делают передачу про ЗОЖ.

Много времени снимали всякие планы, как я делаю упражнения, готовлю салат.
И совсем мало было вопросов по питанию, тренировкам.
В который раз убеждаюсь, что красивый кадр здесь важнее всего.
Совсем не было острых и провокационных вопросов.
И я отвечал как-то спокойно и без эмоций.
Поэтому собой не доволен.
В целом было интересно посмотреть на технику и приёмы съемки.
Чтобы было остро,
придётся самому себе сделать интервью и распростись себя с пристрастием.

Я прошел в этой школе 14 уроков. 7 недель. Есть заметный прогресс и мне хочется продолжить.
Именно поэтому я размещаю эту ссылку. По ней вы (если оплатите обучение)и я получим по 2 бесплатных урока. А каждый урок, приближает нас к нашей цели.
До этого я занимался в двух других школах. Это самая дорогая, но она того стоит.
Какие здесь плюсы?

Все уроки и домашние задания проходят на спец платформе.
Кто занимался просто по скайпу понимает, что скайп это не гуд. Кончился урок и все пропало.

В Skyeng cохраняется аудиозапись всех уроков.
Отличное мобильное приложение. В него я могу добавлять слова прямо из урока и с любой страницы в браузере.
В том же приложении я могу делать домашние задания.

Огромный плюс, что всегда можно поменять преподователя.
Я сменил двух и каждый раз- новый импульс в изучении.
Пожалуй хватит плюсов. Минус в том, что я на них подсел.

Есть вопросы пишите в чате.
Кстати, не бойтесь первого урока. В этой школе он интересный.
Получите бесплатную оценку своего уровня английского.
https://skyeng.ru/invite/4f546b784d445931?utm_source=copy

Не могу придумать, что снять сегодня для очередной домашней тренировки. Срочно жду совета в чат.⬇️

Друзья, всем спасибо кто поддержал меня в прямом эфире.
После этого сделал мощнейшую тренировку .
100 приседаний, 100 отжиманий, 7 минут непрерывной работы с 16 кг гирей и все это разбавлено упр на пресс.
Сейчас монтирую и загружаю на канал.
И приятное чувство от проделанной работы.
We made it!

​​Сегодня приобщился к кундалини йоге и это было событие.
Никогда ещё занятия йогой на меня так не действовали.
Чудо было в том, что я занимался дома. Учитель был в Милане и со мной было ещё 50-70 человек со всего мира.
Да, это была онлайн-йога с LifeDesing.
В конце занятий я почти плакал, обнимая самого себя и говоря себе слова любви. Такого со мной ни разу в жизни не было.
Я привык бежать и терпеть, заставлять упираться но ни разу не обнял себя и не сказал себе спасибо.
А это оказывается так просто и так приятно.
Раньше для меня йога была одной из разновидностью растяжки. После этого занятия будет иначе.
Ну и тех момент.Это было сделано в приложении zoom.
И завтра я хочу его проверить в нашей онлайн домашней тренировке.
Просмотрите эфир ниже, там я все объяснил.
Это вызов и приглашение одновременно.
Приходите 11 марта в 10-00 по мск. 30 мин общения и тренировки.

Видео про онлайн тренировку 11 марта в 10-00 по мск.
Приходите потреним)
https://youtu.be/9gxfzz4K76M

​​У нас в е чаще светит солнце и это явно улучшает мое желание тренироваться. Видимо солнечный свет активирует некие гормоны и организм выходит из зимней спячки.
В феврале-марте все было вяло. Непонятная боль в бицепсе мешала подтягиваться и отжиматься.
С середины февраля готовлюсь к 100 отжиманиям.
Делал 5 подх по 20 через минуту.
Постепенно довёл время отдыха до 30 сек.
Теперь стал делать 30 отж с отдыхом 1 мин.
Наконец-то боль в бицепсе стала меньше.
А вы активизируетесь с началом весны?

Как фитнес помогает учить английский.

📌Отжимаюсь и считаю по английски. Мелочь но, после 20 уже напрягаются не только мышцы но и мозг.
📌Купил курс по фитнесу за 1$ у известного американского турникмена Al Kavadlo .
За это получил доступ в закр англоязычную группу в FB.
Пишу и перевожу посты на интересную мне тематику.
📌Делаю ролики с англ субтитрами
📌в Инстаграм подписался на любимых тренеров. Они пишут не много, го мне хватает.

Все это постоянно подогревает мой интерес к изучению.
Может у вас есть свои варианты? Напишите тогда в чате.

Вот такие теперь будут субтитры)

​​Сегодня было мало свободного времени. Много ездил по городу.
Но успел побегать и поподтягиваться.

Тренировки это не только темп, техника и километры. Это постоянный тайм-менеджмент- как сегодня успеть потренироваться между делами.

Раньше, когда я очень много мотался на машине это было даже интересно.

Я бегал в самых разных местах области, т.к. часто бывал в районах.

Сейчас проще, но привычка возить форму с собой осталась.
Как правило это беговая форма с кроссовками, а иногда лыжи или гири.
Сегодня обошёлся без гирь😄.

​​Что не получилось вечером, получилось утром. О чем это говорит? Сон-лучшее средство восстановления.
Не стоит на нем экономить.

Вчера вечером я был способен только на позу трупа или ребёнка.
А утром я её сделал.
Паршва- бакасана.
Название не очень звучное, но поза мне нравится.

Согласны?

​​Прогресс не остановить. Даже в 60 лет можно осваивать новые упражнения, неведомые вам в молодости.
Раньше я почтил много стоек на руках в фото формате.
Тк видео совсем не имело смысла.

И так было много лет 3 или 4 года. Я уже сбился со счета.
Но я не бросал свои попытки делать стоку на руках.

Прогресс пошёл, когда я расчистил место в комнате для тренировок. Я перестал бояться упасть и стал делать стойку лицом к стене.

Это положение помогает лучше выстроить вертикаль и поймать баланс.

Я немного комплекс овал по поводу моего долгого срока изучения стойки.
А оказывается знаменитый американский турникмен Al Kavadlo- отрабатывает свою стойку уже 10 лет.

Теперь буду выкладывать видео 😊. Здесь стойка 5 сек.
Следующий раз будет 10. Потому, что понял ещё один секрет и его внедряю.

А вообще меня задолбали истории успеха. И я сам тут все время нахваливаю себя. Надо пересмотреть политику.
На эту мысль натолкнула книга -"Тонкое искусство пофигизма". Читаю сейчас.
Ниже цитата из книги.

Купил на Литрес

"Не замечали:иногда все становится на свои места,когда вы думаете"Да,наплевать"?"