Весна однако пришла. Сегодня на утренней пробежке удалось позагорать и позакаляться .
Получил хороший заряд энергии от Солнца.

Вёл трансляцию с пробежки и мой старый друг из Новороссийска напомнил, что у меня есть чек-лист и календарь по закаливанию. Скачать их можно в обмен на емейл:https://goo.gl/YXxaqK

Такое синее небо я вижу только весной.

Наверное потому, что очень соскучился по теплу и зелени, велосипеду и плаванию, по аистам, которые наверняка уже летят на свою березу в нашу деревню.
Давай весна, жги!

Тренажёр, который есть в каждом доме. По три подхода на каждую ногу мне хорошо заходят.

Случайно я записался на кроссфит соревнования в нашем зале.
Простые комплексы без штанги.
Двойные прыжки, прыжок на тумбу, махи гирей, отжимания и подтягивания.

Меня напрягают, только двойные прыжки на скакалке.
Просто не могу сделать серию.
Один прыжок делаю и дальше сбиваюсь с ритма.
Поэтому цель за неделю сделать 10 двойных в чередовании с одинарными . Но без остановки.
Сегодня получилось сделать 5 подряд. Больше никак.
Вот такие повороты. Не думал, что в 61 год буду прыгать,как наши девочки прыгали😊

Когда поднимаю ноги выше это двойной. Разглядеть обороты скакалки нереально.

Кстати пульс в таких прыжках быстро доходит до 150-160.
Долго не протянешь🙄

Давайте сверим часы.

Вы согласны, что большинство современных заболеваний можно предотвратить через простые изменения в рационе питания и образе жизни?

Пока был в Крыму на оздоровлении у нас похоже заблокировали. Telegram. На всякий случай привожу подробное описание обхода.

Третий день выхода. Пока в рационе овощи и вода. Потихоньку приходит сила. Обычно в подход без разминки делаю 30. Тут размялся 10 отжиманиями. И сделал 35.Конечно, ещё не вернул форму, но самочувствие отличное. Завтра с утра 🏃

Тест отжиманиями после голодания. А сдулись ли мышцы?

Друзья, привет! Я вернулся. Долго не мог разобраться с блокировкой теперь все наладил.
Сегодня у меня большая радость!
Впервые прочитал довольно длинный пост в Инстаграм известного тренера по йоге Dylan Werner.
И все понял. Это прекрасное состояние, когда понимаешь, что долгое почти безуспешное изучение английского наконец-то приносит результат.
Это вдохновляет на дальнейшее обучение.
А кстати вот и ссылка на пост, в котором Вернер рассказывает о своих проблемах на вегетарианстве.
https://instagram.com/p/BircQvQH9J-/

Новости с моих тренировок.
Со мной в зале занимается и тренирует людей замечательный тренер Александр Чайка.
За время совместных тренировок я проникся к нему доверием и симпатией. Настолько сильной, что попросил его научить делать выход силой.

Сегодня он провёл со мной первую тренировку по выходу силой. Честно говоря у меня уже комплекс, что я никогда не научусь его делать.
А ведь это мечта последних лет.

Сегодня было много подводящих упражнений.
Различные подтягивания, отжимания на брусьях и перекладине.
К концу тренировки очень устал. Еле шёл домой, хотя ноги не грузили вообще.

Буду держать вас в кусе развития событий.

Александр показывает упражнение на кор.