​​Чем мне нравится физкультура или фитнес? Своей непредсказуемостью и множеством интересных тем, которые возникают внезапно.
Вот пара свежих примеров.

У нас в Калуге ребята организовали зимний трейл. Я решил, не у участвовать. В воскресенье я лучше на лыжах, а побегаю в будни.
Но, случайно встретил одного из организаторов и он меня так звал на трейл, что отказаться было невозможно.
Сбегал и ничуть не пожалел.

Второй пример.
Вчера проводил 36 часовое голодание на воде. Прошло на ура.
Через 26 часов голодания легко отжался 100 раз за пять подходов.
Ещё через 9 часов повторил 100 за 5 подходов(отдых 1мин).
И опять легко пошло.
Так родилась ближайшая мини-цель. Сделать 100 отжиманий подряд.Месяц дал себе на подготовку.

Так и идёшь от одной цели к другой и они не надоедают и каждая делает тебя сильней и я надеюсь здоровей.

Готово новое видео про полумарафон с 16 кг гирей.
Полумарафон это 30 минут рывка или толчка.

Для меня это совсем новый опыт, который я испытал 1 января 2018.

Оказалось, что 30 мир это достаточно просто и я пошёл дальше.

Как далеко я зашёл?
Смотрите в видео .
Завтра с утра я его закачаю на канал.

Good night)

Готово!https://youtu.be/SXSY7-cWDLk

Почему у меня не болят суставы?

Меня часто об этом спрашивают. Видя сколько я бегаю, прыгаю и вообще двигаюсь.

Вчера катал на лыжах. 40 км не спеша.
Тепло и туманно.+2 градуса. Много работал руками, тк лыжи слегка отдавали.
Посчитал -за 1 км делал 200 толчков.
За 40 км- 8000 толчков.
Значит все суставы сделали 8000 движений.
Думаю, потому и не болят😊.
А человеку на фото 87 лет. Йогой занимается с 45 лет. И у него суставы тоже не болят
.

У нас наконец-то много снега. Похоже наступила зима.

Четвёртая домашняя тренировка готова.
Когда её делал в основном устали плечи и руки. В целом наверное несложная тренировка. Хотя пара упражнений будет трудна многим.

Непростые несколько секунд удержания уголка.

Упоры для отжиманий на самом деле нужны не только для них.

С ними удобно делать уголок, прокачку плеч(мини отжимания похожие на отжимания на брусьях), закрытый горизонт, отжимания в стойке на руках.

Компактно, удобно и недорого для домашнего спортзала.

​​Я много раз говорил, что у меня давно нет проблем со спиной. И очень этим гордился.

Ха-ха. За это и получил.
Последние дни поясница все чаще напоминала о себе.
Сначала лёгкой болью
во время наклонов или приседаний.

А вчера после чистки снега на даче, я понял, что сегодня надо браться за поясницу, а не за лыжи.

Слишком долго я жил на прошлых заслугах.
Дивиденды кончились. Надо снова зарабатывать.

Боли в пояснице очень сложная тема. Достаточно для этого хотя бы почитать статью по ссылке в конце поста.

Но это не значит, что самому себе не помочь. Я убеждён, что надо пробовать разные подходы и упражнения.


Поэтому сегодня в домашних тренировках растяжка и упражнения на скручивания, которые мне помогали в прошлом.

Сейчас монтирую, завтра на канале.

В зале я стал с удовольствием делать упражнения на кольцах. Подтягивания, отжимания, разводки рук. Мне понравилось.
Решил заказать себе для дома и дачи.
Нашёл самый простой вариант. Look what I found on AliExpress
https://www.aliexpress.com/item/32789822531/32789822531.html

Кстати, недавно заказывал на AliExpress микрофон- очень доволен.

​​Как в феврале вложить 40 000 в собственное будущее?

Метод мало известный.
Но я им давно пользуюсь . И он абсолютно рабочий.
Сейчас все только и говорят о криптовалютах.
Это довольно рискованное вложение.
Мой метод надежнее. К счастью не всем доступен.
Итак, что делать?
Заранее приготовиться.
Лучше с вечера пятницы или субботы.
Утром берём с собой деньги и выходим из дома.
Сейчас февраль поэтому лучше пойти на лыжах. Так никто не заподозрит, что у вас есть деньги.
Идём 20 км от дома лесами и полями.
Хорошо чтобы в конечной точке было кафе. Там на все деньги закупаем чай и булочки. Перекусываем . И возвращаемся обратно.
Все. 40000 метров инвестированы в ваше будущее.

PS чуть не добрал до 40000 на лыжах. Зато +2000м пешком .

​​Вчера провожал сына в Испанию на трейл.
Перед поездом записали короткое аудио.
Осваиваю теперь и монтаж подкастов .

​​Зачем мне канал на YouTube? От него много пользы.

Свежий пример. Месяц собирался продать свои спортивный часы на авито или Юле.

Все руки не доходили.

И вот прямо на пробежке вышел в прямой эфир.
За 5 минут показал часы на руке, назвал цену и их плюсы минусы.
Пока бежал до дому получил в личку два сообщения, а потом ещё одно.
Вечером пришли деньги, а утром стулья
/зачеркнуто/ отправил часы почтой.
Вам ботинки лыжные новые не нужны ?😃

В Калуге -18С. На лыжах нет смысла. Лыжи будут тупить. Но бегать можно и нужно.

У нас стали регулярно проводить контрольные забеги. Меня ребята пригласили пробежаться по дружбе.
А я с удовольствием. Лишь бы дома не сидеть. Собираюсь на 5км в темпе выше среднего.