Короткий отчёт о пробежки из Европы в Азию(зачеркнуто) в Европу.
(Я напутал с географией.
Сбегал из Европы в Европу.
Но видео править не буду.)
Будучи в Стамбуле я продолжал тренировки.
На спортплощадке уже здоровался с местными парнями.
На пробежке слышал "Браво" от прохожих.
А в отеле служащая стала мне с восторгом рассказывать, где можно побегать в Стамбуле.
К чему я это? А к тому, что меняя свой образ жизни ты меняешь своё окружение. В моем случае даже в другой стране, ты сразу обретаешь новых знакомых, увлечённых тем же что и ты.
Очень быстро происходят новые знакомства. Ты своим поведением говоришь, вот я люблю бег-и люди которым бег тоже интересен быстро находят общий язык.
Несмотря на то, что говорят порой на разных языках .
Это очень впечатляет, когда после финиша ультратрейла тебя подвозит на машине в другой город человек.
Просто потому, что ты вместе с ним бежал этот трейл.
(Я напутал с географией.
Сбегал из Европы в Европу.
Но видео править не буду.)
Будучи в Стамбуле я продолжал тренировки.
На спортплощадке уже здоровался с местными парнями.
На пробежке слышал "Браво" от прохожих.
А в отеле служащая стала мне с восторгом рассказывать, где можно побегать в Стамбуле.
К чему я это? А к тому, что меняя свой образ жизни ты меняешь своё окружение. В моем случае даже в другой стране, ты сразу обретаешь новых знакомых, увлечённых тем же что и ты.
Очень быстро происходят новые знакомства. Ты своим поведением говоришь, вот я люблю бег-и люди которым бег тоже интересен быстро находят общий язык.
Несмотря на то, что говорят порой на разных языках .
Это очень впечатляет, когда после финиша ультратрейла тебя подвозит на машине в другой город человек.
Просто потому, что ты вместе с ним бежал этот трейл.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ошибочка вышла. Это пробег из Европы в Европу)
Я вернулся из Турции.
Меня не было дома 8 дней. Кажется оптимальный срок, чтобы и хорошенько отдохнуть и не потерять много в заработке.
Ведь я же ИП и за меня никто работать не будет.
Несколько выводов.
1. Турция отличное место для путешествий. Говорят, там чрезвычайное положение. Может быть. Не заметил.
В аэропорту на проверке пассажиров сидел вооруженный до зубов расслабленный турок. Все.
2. Сначала меня напрягали активные приглашения в каждый ресторан. Потом привык и научился в ответ с улыбкой говорить thank you.
3.Перелеты, трансферы гостиницы казались очень сложными.
На практике все оказалось просто. Турки привыкли оказывать услуги.
Например, мы хотели ехать в аэропорт на трамвае и метро.
Оказалось, что проще отдать 5 евро и автобус приедет к отелю. Он правда немного опоздал, но не критично.
4.За все время не видел ни одного пьяного или пьющего пива.
5.Молодые мужчины в массе стройные и красивые. Женщины тоже хороши. С возрастом оба пола естественно прибавляют в талии.
6.Турецкий кофе это миф.
Тут больше пьют чай. Кофе хороший попробовал только один раз.
Чай понравился. Его долго заваривают. Держат заварочный чайник над чайником с кипятком.
7.Многие говорят по-английски и даже по-русски. Проблем с тем как узнать дорогу не было.
8. Много удобных фишек для туристов.
Экскурсия по Стамбулу на автобусе BigBus активна 24 часа. Можно выходить на многих остановках и садиться на любой другой.
По одному билету съездили с женой по очереди.
9. Надо смелее общаться.
Я несколько раз начинал на английском и потом заканчивали на русском.
Общаясь с местными узнаешь дешёвые точки питания, магазины и рынки. Питаться все время в кафе невыгодно и надоедает.
10. Наличку выгоднее снимать оказалось с карточки Тинькофф.
(16 руб за лиру).
Сбербанк брал 19 рублей, даже через банкомат dizbank. Который уже принадлежит СБ.
11. Впервые в этой поездке реально ощутил, как можно жить где угодно и зарабатывать, если твой заработок в интернете.
За время отпуска даже умудрился заработать немного.
Спасибо СБ онлайн и надежным партнёрам.
В общем жить и работать в путешествиях вполне возможно. Было бы желание.
Меня не было дома 8 дней. Кажется оптимальный срок, чтобы и хорошенько отдохнуть и не потерять много в заработке.
Ведь я же ИП и за меня никто работать не будет.
Несколько выводов.
1. Турция отличное место для путешествий. Говорят, там чрезвычайное положение. Может быть. Не заметил.
В аэропорту на проверке пассажиров сидел вооруженный до зубов расслабленный турок. Все.
2. Сначала меня напрягали активные приглашения в каждый ресторан. Потом привык и научился в ответ с улыбкой говорить thank you.
3.Перелеты, трансферы гостиницы казались очень сложными.
На практике все оказалось просто. Турки привыкли оказывать услуги.
Например, мы хотели ехать в аэропорт на трамвае и метро.
Оказалось, что проще отдать 5 евро и автобус приедет к отелю. Он правда немного опоздал, но не критично.
4.За все время не видел ни одного пьяного или пьющего пива.
5.Молодые мужчины в массе стройные и красивые. Женщины тоже хороши. С возрастом оба пола естественно прибавляют в талии.
6.Турецкий кофе это миф.
Тут больше пьют чай. Кофе хороший попробовал только один раз.
Чай понравился. Его долго заваривают. Держат заварочный чайник над чайником с кипятком.
7.Многие говорят по-английски и даже по-русски. Проблем с тем как узнать дорогу не было.
8. Много удобных фишек для туристов.
Экскурсия по Стамбулу на автобусе BigBus активна 24 часа. Можно выходить на многих остановках и садиться на любой другой.
По одному билету съездили с женой по очереди.
9. Надо смелее общаться.
Я несколько раз начинал на английском и потом заканчивали на русском.
Общаясь с местными узнаешь дешёвые точки питания, магазины и рынки. Питаться все время в кафе невыгодно и надоедает.
10. Наличку выгоднее снимать оказалось с карточки Тинькофф.
(16 руб за лиру).
Сбербанк брал 19 рублей, даже через банкомат dizbank. Который уже принадлежит СБ.
11. Впервые в этой поездке реально ощутил, как можно жить где угодно и зарабатывать, если твой заработок в интернете.
За время отпуска даже умудрился заработать немного.
Спасибо СБ онлайн и надежным партнёрам.
В общем жить и работать в путешествиях вполне возможно. Было бы желание.
В октябре урывками читаю эту книгу. Читал после падения с байка в Черногории. Читал перед стартом в Каппадокии.
Именно советы из этой книги помогли спокойно пережить невозможность пробежать трейл.
В книге много психологических советов, как преодолеть негатив, который постоянно крутится у нас в голове.
И хотя автор на первый взгляд успешный супергерой, в жизни у него было и есть масса проблем.
На работе, в семье, в спорте.
Он честно пишет о них и о том как он их преодолевал.
Именно советы из этой книги помогли спокойно пережить невозможность пробежать трейл.
В книге много психологических советов, как преодолеть негатив, который постоянно крутится у нас в голове.
И хотя автор на первый взгляд успешный супергерой, в жизни у него было и есть масса проблем.
На работе, в семье, в спорте.
Он честно пишет о них и о том как он их преодолевал.
Позволю длинную цитату из книги, посколько сам это постоянно ощущаю.
-------------------------
Вы не любите заниматься спортом, потому что ходить, бегать, ездить на велосипеде и поднимать тяжести сложно и некомфортно.
При этом вы понимаете, что начатые вами регулярные занятия делают вас и здоровее, и энергичнее, и увереннее в себе. Но когда в шесть утра звонит будильник на утреннюю разминку, вы начинаете увиливать.
«Все равно никаких результатов, — шепчет менталитет “все плохо”. — Зачем напрягаться?»
Ультрамышление говорит: «Мы уже так далеко продвинулись, нужно продолжать. После разминки почувствуешь себя прекрасно и, кстати... это же хороший психологический тренинг». И он прав: на последнем километре прогулки (или на последнем подходе на тренажере) восходит солнце, и вы начинаете двигаться быстрее. Вас переполняют силы, все кажется по плечу. Может, это и есть та самая беговая эйфория, о которой все говорят? Может быть, но, скорее всего, это сработало ультрамышление. Уверяю вас, это очень мощный инструмент.
-------------------------
Вы не любите заниматься спортом, потому что ходить, бегать, ездить на велосипеде и поднимать тяжести сложно и некомфортно.
При этом вы понимаете, что начатые вами регулярные занятия делают вас и здоровее, и энергичнее, и увереннее в себе. Но когда в шесть утра звонит будильник на утреннюю разминку, вы начинаете увиливать.
«Все равно никаких результатов, — шепчет менталитет “все плохо”. — Зачем напрягаться?»
Ультрамышление говорит: «Мы уже так далеко продвинулись, нужно продолжать. После разминки почувствуешь себя прекрасно и, кстати... это же хороший психологический тренинг». И он прав: на последнем километре прогулки (или на последнем подходе на тренажере) восходит солнце, и вы начинаете двигаться быстрее. Вас переполняют силы, все кажется по плечу. Может, это и есть та самая беговая эйфория, о которой все говорят? Может быть, но, скорее всего, это сработало ультрамышление. Уверяю вас, это очень мощный инструмент.
Отчитываюсь о приобретении гирь.
Провёл много переговоров. Дошёл до Ксении Дедюхиной и Ивана Денисова(наши чемпионы по гирям)-спасибо соцсетям.
Решил не мелочиться и заказать соревновательные уральские гири.
Оплатил. Жду доставки.
Всем огромное спасибо за помощь!
Сам бы я вряд ли пошёл на такой шаг.
Провёл много переговоров. Дошёл до Ксении Дедюхиной и Ивана Денисова(наши чемпионы по гирям)-спасибо соцсетям.
Решил не мелочиться и заказать соревновательные уральские гири.
Оплатил. Жду доставки.
Всем огромное спасибо за помощь!
Сам бы я вряд ли пошёл на такой шаг.
Последнее время дня не проходит без слова биткоин. Кто-нибудь в теме?
Наш чат для ответа https://tttttt.me/joinchat/DLzFuA37Ub-OzPwf6SmGMg
Пока пойду побегаю, а то эти биткоины некому будет тратить)
Считаю регулярный бег одним из лучших упражнений. И не говорите, что вы его не любите. Просто ещё не втянулись.
А чтобы втянуться бегать надо 3-4 раза в неделю и начать с 15-20 мин за пробежку.
Бежать в очень комфортном темпе. Так чтобы могли спокойно разговаривать.
Итак продержитесь хотя бы два месяца, а уже потом делайте выводы нравится вам бег или нет.
Считаю регулярный бег одним из лучших упражнений. И не говорите, что вы его не любите. Просто ещё не втянулись.
А чтобы втянуться бегать надо 3-4 раза в неделю и начать с 15-20 мин за пробежку.
Бежать в очень комфортном темпе. Так чтобы могли спокойно разговаривать.
Итак продержитесь хотя бы два месяца, а уже потом делайте выводы нравится вам бег или нет.
Я уже как то писал, что занявшись спортом заметил, что мир изменился в лучшую сторону.
Меньше стало пьяных на улице, реже к тебе подходят всякие гопники.
Все знакомые оказываются бегунами, триатлетами, тренерами. Они активны, позитивны, все время в процессе самосовершенствования.
Это очень важный момент, о котором совершенно не думаешь вначале.
На днях мой круг знакомых гиревиков стал чуть шире. На этот раз вживую потренировался с опытным парнем.
Владимир, сам меня нашёл и предложил вместе потренироваться.
Крайне, важная и полезная для меня получилась встреча.
И мир вокруг стал ещё лучше.
Меньше стало пьяных на улице, реже к тебе подходят всякие гопники.
Все знакомые оказываются бегунами, триатлетами, тренерами. Они активны, позитивны, все время в процессе самосовершенствования.
Это очень важный момент, о котором совершенно не думаешь вначале.
На днях мой круг знакомых гиревиков стал чуть шире. На этот раз вживую потренировался с опытным парнем.
Владимир, сам меня нашёл и предложил вместе потренироваться.
Крайне, важная и полезная для меня получилась встреча.
И мир вокруг стал ещё лучше.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Владимир- толчок 2 по 24 кг.Как чётко он его делает.
Отчёт моей физической активности за прошедшую неделю.
Бег: два раза 6 и 10 км. Лёгкий темп.1 и 3 ноября.
Гири :30,31окт,2 и 4 ноя по 70-90 мин(общее время в зале от зашёл до вышел)
В дни бега дополнительно турник, отжимания.
Никак не приду в нормальный график тренировок после отпуска.
Кстати пропуск гиревых в отпуске заметно сказался на форме. Она стала явно хуже.
Постепенно вхожу в нормальный режим тренировок и питания.
Но два прилипших за отпуск кг так и не уходят.
Вот что значит расслабиться на 10 дней, а потом ещё на 10.
Вывод для себя. Нельзя так долго расслабляться. Незаметно это расслабление становится нормой. Поэтому надо сейчас собраться и снова активизироваться по всем фронтам.
А ниже видео крепкого мужчины в 69 лет
Бег: два раза 6 и 10 км. Лёгкий темп.1 и 3 ноября.
Гири :30,31окт,2 и 4 ноя по 70-90 мин(общее время в зале от зашёл до вышел)
В дни бега дополнительно турник, отжимания.
Никак не приду в нормальный график тренировок после отпуска.
Кстати пропуск гиревых в отпуске заметно сказался на форме. Она стала явно хуже.
Постепенно вхожу в нормальный режим тренировок и питания.
Но два прилипших за отпуск кг так и не уходят.
Вот что значит расслабиться на 10 дней, а потом ещё на 10.
Вывод для себя. Нельзя так долго расслабляться. Незаметно это расслабление становится нормой. Поэтому надо сейчас собраться и снова активизироваться по всем фронтам.
А ниже видео крепкого мужчины в 69 лет