⚡️ Важное напоминание! Остались последние дни до старта нашего образовательного курса «Организованный разум»! Начало в понедельник, 18 октября.

Длительность курса — 4 недели. За это время мы пройдем с вами 12 важных книг, из которых узнаем 12 критически важных навыков для современного мира. В вашем распоряжении будут десятки мощных практик, тесты, книжные рекомендации, материалы из закрытой рассылки и помощь куратора.

12 навыков, которые мы изучим на курсе:
1. Понимание потребностей мозга и принципов его работы.
2. Умение учиться.
3. Развитие памяти.
4. Критическое мышление.
5. Концентрация и внимание.
6. Рациональное принятие решений.
7. Техники продуктивности.
8. Эмоциональная устойчивость.
9. Работа с большим объемом информации.
10. «Приручение» гаджетов.
11. Организация системы «второй мозг».
12. Привычки: закрепление позитивных изменений

Вместе с курсом вы получаете подписку на 1 год на всю библиотеку MakeRight, а также другие бонусы! Успейте записаться, старт уже 18 октября! https://makeright.ru/subscription/

Как понять мужчину и избежать ошибок в отношениях? Какие три вещи составляют ДНК мужской зрелости? Что движет мужчинами, и что ни в коем случае нельзя ему говорить? Читайте ключевые идеи книги «Поступай как женщина, думай как мужчина» известного американского шоумена Стива Харви, один из самых популярных материалов в нашем Коллайдере! https://makeright.ru/blog/ponyat-muzhchinu-i-izbezhat-mnogih-oshibok-v-otnosheniyah/

В нашей библиотеке крутейшая новинка! Спринт с ключевыми идеями не изданной на русском книги «Руководство охотника-собирателя по XXI веку» эволюционных биологов Брета Вайнштейна и Хизер Хейинг.

В своей книге Брет Вайнштейн и Хизер Хейинг исследуют противоречия между тем, к какой среде нас подготовила эволюция, и гиперновыми условиями жизни, в которых живет все больше людей по всему миру. Авторы с эволюционной точки зрения анализируют проблемы, волнующие каждого человека — отношения, воспитание детей, здоровье, общество, понимание своих мотивов, будущее человечества. Именно наше эволюционное развитие — та основа, которая позволяет понимать на глубинном уровне наши действия, проблемы, потребности и возможные пути развития.

Авторы считают, что наш мир удачно описывается словом «гиперновый». Мы хорошо приспособлены к изменениям, но скорость современных изменений очень высока, поэтому наш мозг, тела и социальные системы не поспевают за ними. В течение сотен тысяч лет наши предки жили кочующими племенами, но теперь мы живем отдельными семьями и даже не знаем по именам своих соседей. Наша культура изменилась слишком быстро и слишком кардинально, а попытки подстроиться под эти изменения буквально убивают нас.

О том, как на нас влияет несоответствие между гиперновым миром и средой, в которой формировались человеческие тела и разум, и о последствиях слишком быстрых изменений, читайте в нашем эксклюзивном спринте «Руководство охотника-собирателя по XXI веку»! https://makeright.ru/library/a-hunter-gatherer-s-guide-to-the-21st-century-by-heather-heying-bret-weinstein-sprint/

Сотрудничать, найти выгодные точки соприкосновения, можно даже с врагом? Да, так считает Адама Каханэ, автор бестселлера «В команде с врагом».

Проанализировав множество объединений людей, автор сделал выводы, как сотрудничество работает и как не работает. В книге он рассказывает, что действительно нужно делать для того, чтобы вместе смогли работать те, кто придерживается разных взглядов и позиций.

Несколько важных идей прямо сейчас:

1. В напряженном сотрудничестве ваша цель не в том, чтобы пытаться контролировать ситуацию и заставить всех прийти к одному и тому же мнению, а в том, чтобы признать конфликт и разные точки зрения и извлечь из этого выгоду.
2. Когда человек обвиняет кого-то во всех бедах, то получает от этого удовлетворение. Но демонизация врагов в итоге ни к чему хорошему не приводит, не помогает найти ответы и уводит всё дальше от решения.
3. Сотрудничество вообще не может и не должно сводиться к поиску единого ответа на сложную задачу. Нужно искать решения составных частей и двигаться вперед, корректируя решения по пути с учетом появлениях новых данных.
4. Нужно не бояться экспериментировать и искать новые подходы в решении задач. Напряженное сотрудничество работает, когда все действуют по собственной воле и никто никому не навязывает своё мнение.
5. Автор сделал вывод, что в напряженном сотрудничестве, в зависимости от ситуации, нужно уметь и взаимодействовать, и самоутверждаться. Ничем не ограниченное самоутверждение приводит к трагедиям и войнам. Очень важно заметить, что самоотверждение зашло далеко и пора начинать взаимодействовать. Взаимодействие сдерживает самоутверждение.

Узнайте больше о том, как работает напряженное сотрудничество в бизнесе и жизни из нашего спринта с ключевыми идеями книги Адама Каханэ «В команде с врагом». https://makeright.ru/library/collaborating-with-the-enemy-sprint/

В нашей библиотеке эксклюзивный спринт — ключевые идеи не изданной на русском книги «Острый конфликт» журналиста и медиатора в конфликтах Аманды Рипли.

В своей книге автор рассказывает о тех эмоциях, которые заставляют нас забыть о разуме и логике, погружаясь в политические распри, идеологические споры или разборки. Мы можем лишиться сна, обдумывая обиды, нанесенные коллегой, знакомым, родственником или политиком, с которым мы вообще незнакомы.

Не все конфликты деструктивны. Некоторые помогают нам осознать ошибки, устранить недопонимание между коллегами или близкими людьми, найти лучшее решение проблемы. Они могут быть горячими и напряженными, но при этом никого не оскорбляют, не лишают человеческого достоинства.

Прочитав наш новый спринт, вы узнаете:
— Почему целью острого конфликта является сам конфликт.
— Почему люди делят всех на чужих и своих.
— Почему в каждом конфликте есть свои «поджигатели».
— Как избежать острого конфликта.

Читайте наш новый спринт с ключевыми идеями книги «Острый конфликт» Аманды Рипли у нас на сайте! https://makeright.ru/library/high-conflict-by-amanda-ripley-sprint/

Сегодня почти всем знакомо изображение так называемой пирамиды Маслоу с иерархией потребностей.

Скотт Барри Кауфман в своей великолепной книге «Путь самоактуализации» развивает идеи Маслоу о высших достижениях человечества и пытается объединить принципы гуманистической психологии с современными научными открытиями в области исследования психики и интеллекта. Рассмотрим несколько важных идей.

✳️Безопасность, стабильность, определенность — важнейшие базовые потребности человека. Страх и тревога, вызванные неопределенностью, плохо сказываются на обучении, поведении и здоровье человека, особенно молодого, если его мозг только развивается.

✳️Привязанность может создавать разные формы неуверенности. Полностью безопасной привязанности не существует, все мы в той или иной степени беспокоимся и тревожимся по ее поводу. Те люди, у которых тревожные и избегающие тенденции выражены слабо, умеют регулировать свои эмоции и поведение, больше удовлетворены отношениями, лучше психологически адаптированы, уверены в себе и проявляют больше эмпатии и альтруизма.

✳️Для гармоничного развития личности очень важны чувства принадлежности и близости. Человек, лишенный чувства принадлежности, чувствует себя отторгнутым, невидимым. Но когда он сближается с людьми, он знает, что теперь он принадлежит к человеческому сообществу, его наконец-то увидели. Эта потребность заложена в нас эволюцией, она была необходима для выживания и воспроизводства

✳️Потребность в самоуважении очень важна для любого из нас. Чувство собственного достоинства и уверенность в эффективности наших действий — основа для нашего роста. Самооценка отражает нашу удовлетворенность жизнью, и если она низкая, это служит основой для развития депрессии и других расстройств. Здоровая самооценка связана с достижениями человека, к которым он стремился, и его тесной связью с другими людьми. Если кто-то чересчур сосредоточился на повышении своей самооценки, это говорит о том, что с ней что-то не так.

Книга Скотта Барри Кауфмана «Путь самоактуализации» очень насыщенная, собственные мысли автора переплетаются с мыслями Маслоу и это несколько усложняет восприятие. Но в целом она очень искренняя и вдохновляющая, полная веры в человека и человечество. Рекомендуем к прочтению!

Есть силы, которые незаметно формируют наше поведение и представление о мире, считает Йона Бергер, автор мирового бестселлера «Скрытое влияние».

И это не что-то сверхестественное. Эти силы — паттерны и триггеры, запуск которых просто не оставляет шансов на сопротивление. Несколько важных идей о скрытых силах, которые оказывают на нас влияние.

1. Большинство людей подстраивается под мнение окружающих. Неужели люди, как бездумные роботы, только повторяют за другими? Как же свобода мысли и слова? Часто люди полагаются на других людей, когда не уверены в своих силах, когда считают, что окружающие компетентнее и их мнение имеет больший вес. Но даже когда люди полностью уверены в правильном ответе, они всё равно соглашаются с неверными ответами группы.
2. Иногда люди делают свой выбор так, чтобы отличаться от других. В людях заложено стремление отличаться. Допустим, вы хотите купить картину, но ваш сосед купил практически такую же. С большой долей вероятности вы в итоге купите что-то другое, только бы не покупать такую же. Если ваша подруга или друг купят какую-то одежду, то вы не захотите ходить в такой же.
3. Люди используют маркеры и отличительные черты, чтобы выделяться. Мы ориентируемся на выбор человека, чтобы понять, что он из себя представляет. Например, поклонники продукции Apple считаются более творческими людьми. Иногда такие суждения могут казаться глупыми, но зачастую они имеют смысл. Без подобных выводов жизнь была бы сложнее, нам бы пришлось долго определять, с кем заговорить, кого принять на работу.
4. При принятии решений люди предпочитают умеренную похожесть. Так, одним людям нравится быть, как все, другим — категорически не нравится, но есть люди, которым нравится быть похожими, но не очень. Слишком ново — непривычно, слишком знакомо — скучно. Нужно что-то среднее. Поэтому людям нравится умеренная похожесть. Вроде бы и не совсем новое, но и не наскучившее старое. Поэтому созвучные имена так популярны: они одновременно похожи на старые, но в тоже время они и новые.

Узнайте больше идей о скрытых силах, которые влияют и контролируют поведении из нашего спринта с ключевыми идеями книги Йоны Бергера «Скрытое влияние»! https://makeright.ru/library/invisible-influence-by-jonah-berger-sprint/

Где живут самые гениальные люди? Эрик Вайнер, автор мирового бестселлера «География гениальности», говорит, что количество талантливых людей на душу населения не зависит от уровня благополучия страны. Скорее даже, что в самых благополучных странах гениальных людей может быть меньше. Важно соблюдать некий баланс строгих правил и свобод.

Что еще интересного рассказывает Эрик Вайнер в своей книге. Несколько важных идей.

1. Гениальность — не наследственная черта, это не врожденное качество. Но гениальность — это и не просто совершенное мастерство, приобретенное с помощью практики. Гений расцветал там, где культурная среда этому способствовала. Гений — неотъемлемая часть общества, места, в котором он живет и работает. А значит, в этих местах были нужные для расцвета гения условия, стимулирующие его развитие.
2. Гению не нужны тепличные условия, ему нужны вызовы, ограничения, неопределенность, хаос и движение. Творчество процветает в непростых условиях, и каждый золотой век тому свидетельство. Древние Афины были настоящей помойкой — грязь, шум, зловоние, люди не следили за гигиеной, облегчались и плевали на землю, массово умирали от болезней. Творчество становится ответом на вызовы окружающей среды. Комфорт и идеальные условия не заставляют нас действовать, они расхолаживают нас и расслабляют.
3. Во многих очагах гениальности гении творили не ради себя, а ради благополучия и улучшения общества. Автор считает, что Кремниевую долину хотя бы в плане отношения к творениям можно сравнить с Древними Афинами. Это место привлекает многих идеалистов, которыми руководит не личная выгода, а стремление улучшить мир, сделать что-то для его преобразования.
4. Гений развивается благодаря влиянию, общению, заимствованиям, соревновательности, критике и взаимодействию с аудиторией. Соревновательность подстегивает профессиональное творчество. Города-полисы Древней Греции соревновались между собой во всем, например, в архитектуре. Стремление сделать свой город первым выводило зодчих Древних Афин на вершины мастерства. Также у Афинян была свобода слова, не существовало запретных тем, поощрялись открытые дискуссии и споры.

«География гениальности» Эрика Вайнера — крайне интересная и познавательная книга! Рекомендуем к прочтению. Прочитав наш спринт, вы узнаете ключевые идеи книги всего за 36 минут! https://makeright.ru/library/v-poiskah-samyh-genialnyh-mest/

Пять мощнейших выводов из книги нейробиолога Дэниела Левитина «Организованный ум», которые помогут организовать свою жизнь в соответствии с принципами работы мозга.

1. Пропускная способность нашего разума составляет около 120 бит в секунду. Если информация проходит в мозг с такой скоростью, мы способны ее заметить и осознать, но если скорость выше, мы многое не заметим и не поймем. Так, общение с одним собеседником требует скорости обработки в 60 бит информации в секунду, поэтому мы не в состоянии воспринять и понять сразу нескольких собеседников. Естественно, что, имея такую ограниченную пропускную способность внимания, многое остается за пределами нашего сознания.
2. Некоторые участки мозга могут засыпать и на время отключаться, а мы даже этого не замечаем. Тогда мы что-то забываем, отвлекаемся или находимся не в том состоянии, которое требует ситуация. Решением отчасти может стать развитие навыка присутствия в настоящем моменте, которое практикуют буддисты, стремящиеся управлять своим вниманием. Другое решение проблем забывчивости и рассеянности — создание внешней поддерживающей системы, которая снимет часть нагрузки с мозга. 
3. Если вы хотите работать эффективно, единственный выход — научиться организовывать свой день так, чтобы фокусироваться на одной задаче в течение определенного периода времени. Так вы будете успевать больше, тратить меньше ресурсов, не перегружать свой мозг и давать ему восстановиться.
4. Чтобы запомнить рутинные дела, старайтесь внести в них элемент новизны. В этом поможет культивирование ясного восприятия, которое практикуют буддисты, направляя внимание на настоящее, не отвлекаясь на прошлое и будущее. Вторая действенная стратегия — создать систему для того, чтобы переложить часть функций памяти на внешний мир, создать систему «второй мозг». Записывайте все важное, раскладывайте документы по категориям.
5. Важный принцип при организации собственного пространства — на виду должны находиться предметы, которые используются часто. Определяя удобное место для часто используемых вещей, вы облегчаете для мозга задачу поиска. Организация зависит от ваших потребностей. Если у вас мало инструментов, имеет смысл объединить их в один ящик, если много — напротив, создать подкатегории.

Читайте наш спринт с ключевыми идеями бестселлера Дэниела Левитина «Организованный ум». В нем еще множество крутых и полезных идей для развития мозга и улучшения качества жизни! https://makeright.ru/library/organizovannyj-um-sprint-knigi-deniela-levitina/

В нашей библиотеке эксклюзивная новинка! Сегодня расскажем о ключевых идеях не изданной на русском книги «Игра в статус» Уилла Сторра.

Жизнь — это вечная игра и вечная борьба за статус. Но это далеко не так плохо, как кажется. Человек не получил бы превосходства над другими животными, если бы не эта способность к игре и стремление к статусу. Мы стремимся стать лучшими в своем деле: лучшими охотниками, строителями, поварами, лидерами, предпринимателями и так далее. Это заставляет нас строить планы и претворять их в жизнь, придумывать стратегии и инновации, и в итоге раздвигать границы своих возможностей.

Жизнь — это не только погоня за статусом, но именно он помогает нам добиться всего остального: власти, богатства, любви, изменения мира к лучшему. Бессознательно все мы стремимся к нему и оцениваем других с точки зрения их статуса.

В книге «Игра в статус» британский писатель и журналист Уилл Сторр рассказывает о том, как меняются правила статусных игр, о различных формах игры в статус (игру в доминирование, игру в добродетель и игру в успех).

О важных идеях книги «Игра в статус» Уилла Сторра читайте в нашем новом спринте! https://makeright.ru/library/the-status-game-by-will-storr-sprint/

Как научиться оптимизму? 10 мощных советов от основоположника позитивной психологии Марина Селигмана.

1. Человек сознательно может вырабатывать в себе оптимистичную установку. И большую роль в этом играет стиль объяснения, который он выбирает.
2. Люди, которые не сдаются, считают неприятности неудачным стечением обстоятельств, они не теряют надежды и уверены, что своими действиями могут исправить ситуацию. Такой стиль объяснения характерен для оптимистов.
3. Постоянно находясь в стрессе, человек больше болеет.
4. Оптимистичные люди более активны, они верят, что их действия приводят к положительному эффекту, следовательно, они склонны поддерживать здоровый образ жизни и своевременно обращаться за медицинской помощью.
5. Оптимисты стараются создавать и поддерживать крепкие дружеские отношения, а устойчивые социальные связи коррелируют с лучшим здоровьем.
6. Важен динамический баланс между оптимизмом и пессимизмом.
7. К 7 годам уже понятно, к оптимизму больше склонен ребенок или к пессимизму. Обычно дети до подросткового возраста оптимистичны.
8. Родителям очень важно следить за своим стилем объяснения происходящих событий, ведь дети быстро заимствуют мыслительные привычки своего окружения.
9. Конфликты нужны и важны, они помогают найти истину, выразить желания и выпустить пар.
10. Научиться оптимизму — не значит надеть розовые очки. В жизни есть проблемы и боль. Подход автора направлен не на отрицание проблем, а на изменение отношения к ним, на избавление от замкнутого цикла негативных мыслей.

Читайте спринт книги Мартина Селигмана у нас на сайте и узнайте о том, как у человека формируется пессимистичное отношение к жизни и какие преимущества получают люди, мыслящие оптимистично.
https://makeright.ru/library/kak-nauchit-sya-optimizmu-sprint-knigi/