Работать так, чтобы не напрягаться. Работать так, чтобы в радость и удовольствие. Возможно ли это? Как выбрать своё призвание и придать жизни истинный смысл?
В своей книге «Искусство работы» Джефф Гойнс, предприниматель и автор нескольких бестселлеров, рассказывает о том, как найти призвание и совершенствовать свое мастерство.
Несколько важных идей книги, которые зарядят вас силой и вдохновением.
1. Призвание — нечто большее, чем работа. Не всегда к нему ведет старательно продуманный план. Иногда оно приходит, казалось бы, в безвыходной ситуации.
2. Какими бы совершенными ни были наши планы, мы не можем контролировать выпадающие на нашу долю несчастья. Однако у нас есть выбор, как реагировать на них, считает автор. И возможно, именно в момент противостояния судьбе мы и находим истинное призвание.
3. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Внутренний голос, едва различимый, пытается вернуть нас на верную дорогу, но мы не умеем к нему прислушиваться и стараемся заглушить. Мы часто говорим себе, что еще не определились, кем хотим быть, а раз так, нужно просто работать на хорошем месте и ждать, когда призвание придет само. Но это пассивный путь, мы просто плывем по течению и знаем это.
4. История успеха — это всегда история нескольких людей, а не одинокого гения, который не нуждается в посторонней помощи. На нашей дороге к успеху нам встретятся и попутчики, и учителя, главное — суметь их вовремя распознать.
5. Практика должна выводить нас из зоны комфорта, заставлять действовать на пределе возможностей. Если этого не происходит, прогресса не будет.
6. Деятельность через болезненную практику тоже позволяет определить свое призвание. Вы не будете через боль и дискомфорт заниматься тем, к чему равнодушны (или расположены, но не готовы тратить столько усилий). Но если вы упражняетесь, несмотря на плохое настроение, неважное самочувствие, личные проблемы и прочее, и делаете это каждый день, возможно, это ваше призвание.
7. Никто не рождается с глубоким знанием того, кем он должен стать, и не обретает его внезапно в виде откровения. К призванию ведет целый ряд решений, которые человек предпринимает не один год.
Настоятельно рекомендуем к прочтению. В нашем спринте «Искусство работы» все ключевые идеи книги, которые вы можете прочитать или прослушать всего за 30 минут. https://makeright.ru/library/the-art-of-work-by-jeff-goins-sprint/
В своей книге «Искусство работы» Джефф Гойнс, предприниматель и автор нескольких бестселлеров, рассказывает о том, как найти призвание и совершенствовать свое мастерство.
Несколько важных идей книги, которые зарядят вас силой и вдохновением.
1. Призвание — нечто большее, чем работа. Не всегда к нему ведет старательно продуманный план. Иногда оно приходит, казалось бы, в безвыходной ситуации.
2. Какими бы совершенными ни были наши планы, мы не можем контролировать выпадающие на нашу долю несчастья. Однако у нас есть выбор, как реагировать на них, считает автор. И возможно, именно в момент противостояния судьбе мы и находим истинное призвание.
3. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Внутренний голос, едва различимый, пытается вернуть нас на верную дорогу, но мы не умеем к нему прислушиваться и стараемся заглушить. Мы часто говорим себе, что еще не определились, кем хотим быть, а раз так, нужно просто работать на хорошем месте и ждать, когда призвание придет само. Но это пассивный путь, мы просто плывем по течению и знаем это.
4. История успеха — это всегда история нескольких людей, а не одинокого гения, который не нуждается в посторонней помощи. На нашей дороге к успеху нам встретятся и попутчики, и учителя, главное — суметь их вовремя распознать.
5. Практика должна выводить нас из зоны комфорта, заставлять действовать на пределе возможностей. Если этого не происходит, прогресса не будет.
6. Деятельность через болезненную практику тоже позволяет определить свое призвание. Вы не будете через боль и дискомфорт заниматься тем, к чему равнодушны (или расположены, но не готовы тратить столько усилий). Но если вы упражняетесь, несмотря на плохое настроение, неважное самочувствие, личные проблемы и прочее, и делаете это каждый день, возможно, это ваше призвание.
7. Никто не рождается с глубоким знанием того, кем он должен стать, и не обретает его внезапно в виде откровения. К призванию ведет целый ряд решений, которые человек предпринимает не один год.
Настоятельно рекомендуем к прочтению. В нашем спринте «Искусство работы» все ключевые идеи книги, которые вы можете прочитать или прослушать всего за 30 минут. https://makeright.ru/library/the-art-of-work-by-jeff-goins-sprint/
makeright.ru
Искусство работы
Читайте этот спринт, чтобы узнать, как найти свое истинное призвание и придать жизни смысл.
Что такое время? Величина переменная или постоянная? Существует ли оно или это то, что придумали люди?
Очень важные вопросы, и если вы еще не задумывались над ними, то предлагаем сделать это прямо сейчас. В своей незабываемой книге «Порядок времени» («The Order of Time») итальянский физик Карло Ровелли приоткрывает тайну времени. Вот несколько важных идей его книги.
1. Не существует единого для всех времени. В одном месте время течет совсем не так, как в другом. Время — не единое для всех, оно представляет собой что-то вроде сети, состоящей из разных времен и событий, влияющих друг на друга.
2. Не только масса, но и скорость влияет на ритм времени. Общего для всех точек пространства настоящего момента не существует. То, что мы называем «настоящим моментом», не охватывает всю Вселенную, оно скорее представляет нечто вроде пузыря вокруг нас. То, насколько далеко расширяется этот пузырь, зависит от точности, с которой вам нужно определить время. Если вы определяете время с точностью до наносекунд, то «настоящий момент» будет определяться всего несколькими метрами, если миллисекундами — то тысячами километров, и так далее.
3. Теплота имеет важное значение для нашего восприятия времени. Вопреки всему нашему опыту, на фундаментальном уровне разницы между прошлым и будущем нет. Понятие времени прочно связано с понятием теплоты. Теплота передается от холодных объектов к горячим, но никогда не наоборот. Тепло никогда не возвращается от холодного объекта обратно к горячему. И это невероятно важно для понимания природы времени.
4. Время не является независимой от всего остального во Вселенной категорией. Гравитационное поле сужается у массивных объектов и растягивается в отдалении от них, поэтому время у массивных объектов будет течь медленнее, чем в отдалении от них. Аристотель был прав в том, что категории времени и пространства можно рассматривать только в относительных терминах. Время оказалось не независимой категорий, как и догадался Аристотель.
Обязательно прочитайте наш спринт «Порядок времени» с ключевыми идеями книги Карло Ровелли. Вы узнаете о времени много такого, о чем раньше даже и не догадывались! https://makeright.ru/library/the-order-of-time-sprint/
Очень важные вопросы, и если вы еще не задумывались над ними, то предлагаем сделать это прямо сейчас. В своей незабываемой книге «Порядок времени» («The Order of Time») итальянский физик Карло Ровелли приоткрывает тайну времени. Вот несколько важных идей его книги.
1. Не существует единого для всех времени. В одном месте время течет совсем не так, как в другом. Время — не единое для всех, оно представляет собой что-то вроде сети, состоящей из разных времен и событий, влияющих друг на друга.
2. Не только масса, но и скорость влияет на ритм времени. Общего для всех точек пространства настоящего момента не существует. То, что мы называем «настоящим моментом», не охватывает всю Вселенную, оно скорее представляет нечто вроде пузыря вокруг нас. То, насколько далеко расширяется этот пузырь, зависит от точности, с которой вам нужно определить время. Если вы определяете время с точностью до наносекунд, то «настоящий момент» будет определяться всего несколькими метрами, если миллисекундами — то тысячами километров, и так далее.
3. Теплота имеет важное значение для нашего восприятия времени. Вопреки всему нашему опыту, на фундаментальном уровне разницы между прошлым и будущем нет. Понятие времени прочно связано с понятием теплоты. Теплота передается от холодных объектов к горячим, но никогда не наоборот. Тепло никогда не возвращается от холодного объекта обратно к горячему. И это невероятно важно для понимания природы времени.
4. Время не является независимой от всего остального во Вселенной категорией. Гравитационное поле сужается у массивных объектов и растягивается в отдалении от них, поэтому время у массивных объектов будет течь медленнее, чем в отдалении от них. Аристотель был прав в том, что категории времени и пространства можно рассматривать только в относительных терминах. Время оказалось не независимой категорий, как и догадался Аристотель.
Обязательно прочитайте наш спринт «Порядок времени» с ключевыми идеями книги Карло Ровелли. Вы узнаете о времени много такого, о чем раньше даже и не догадывались! https://makeright.ru/library/the-order-of-time-sprint/
makeright.ru
Порядок времени
Читайте этот спринт, чтобы узнать об одной из главных загадок современной физики — что такое время.
To drink or not to drink? Вечный вопрос. Но не спешите давать ответ. Сначала прочитайте замечательную книгу «Пить или не пить?» Дэвида Натта, ведущего мирового эксперта в области изучения алкогольных проблем. В своей книге автор старается рассмотреть все аспекты употребления алкоголя, какие процессы происходят в мозге под его воздействием, какую цену платит общество и что поможет справиться с алкогольной зависимостью.
Несколько важных идей из книги, которые крайне полезно знать.
✅ С повышением содержания алкоголя в крови меняется состояние человека и его поведение. 50 мл алкоголя вызывают легкое чувство тепла и слегка расслабленное настроение. 100 мл делают речь громче, чем обычно, зрение становится немного расфокусированным, «размытым», человек прибегает к жестикуляции. После 200 мл — речь становится невнятной, теряется контроль над телом и временем реакции. 300 мл — человек с трудом стоит на ногах, иногда падает, ему трудно ходить и говорить. 500 мл — возникает спутанность сознания, дезориентация, потеря болевой реакции и провалы в памяти. 800 мл — потеря сознания, ступор. 900–1000 мл — кома, остановка дыхания и смерть.
✅ Чем быстрее человек пьет, тем быстрее он преодолевает свои запреты. Вскоре приятные ощущения его покидают, и он просто пьян в стельку и быстро движется к всевозможным неприятностям. Однако в последнее время производители алкоголя взяли курс на повышение градуса своих напитков. В 1960–1970-е годы редкое пиво имело крепость выше 3–4 процентов. Сейчас средняя крепость — 4–5 процентов. Вино тоже стало крепче: вместо 11–12 процентов — 13 или 14.
✅Похмелье — это реакция на отравление. При расщеплении этанола в организме образуется ядовитый канцероген ацетальдегид, который вскоре превращается в ацетат, а потом — в углекислый газ и воду. Но у некоторых людей распад ацетальдегида замедляется, соответственно похмельный синдром длится дольше. Под воздействием ацетальдегида кровь приливает к лицу, человек ощущает тошноту, возникает тахикардия.
✅Чтобы снять симптомы похмелья, перед сном примите противовоспалительное, например ибупрофен, но не на пустой желудок, а заев его небольшим количеством пищи. Питье стакана воды перед сном и после пробуждения снимет симптом дегидратации. Утром надо обязательно позавтракать: похмелье понижает сахар в крови. Хороший вариант — яичница или вареные яйца. Окончательно проснуться вам поможет напиток с кофеином.
Алкоголь усугубляет психические проблемы, хотя и сложно сказать, что первично: нестабильная психика заставляет напиваться или алкоголь делает ее нездоровой.
✅Мало кто знает, что алкоголь — это депрессант, несмотря на то, что выглядит он ровно наоборот. Однако регулярное употребление алкоголя ломает серотониновую систему и нарушает работу мозга, вызывая подавленное настроение.
✅Натт советует людям, регулярно пьющим, принимать поливитаминные добавки, в которые обязательно должны входить витамины D и K, а также группы В. Это снижает негативные последствия регулярного пьянства.
✅Зависимость возникает постепенно. Люди начинают пить, чтобы получить удовольствие, почувствовать себя по-другому, избавиться от нервозности или беспокойства, облегчить контакт с людьми. Однако чем дольше они пьют, тем выше их толерантность к алкоголю, тем сильнее организм адаптируется под регулярную выпивку.
Книга «Пить или не пить?» Дэвида Натта — познавательная и полезная, несмотря на то, что многое в ней касается алкогольной политики Великобритании. Однако рекомендации автора могут применяться в любой стране. Считаем, что прочитать ее важно каждому!
Несколько важных идей из книги, которые крайне полезно знать.
✅ С повышением содержания алкоголя в крови меняется состояние человека и его поведение. 50 мл алкоголя вызывают легкое чувство тепла и слегка расслабленное настроение. 100 мл делают речь громче, чем обычно, зрение становится немного расфокусированным, «размытым», человек прибегает к жестикуляции. После 200 мл — речь становится невнятной, теряется контроль над телом и временем реакции. 300 мл — человек с трудом стоит на ногах, иногда падает, ему трудно ходить и говорить. 500 мл — возникает спутанность сознания, дезориентация, потеря болевой реакции и провалы в памяти. 800 мл — потеря сознания, ступор. 900–1000 мл — кома, остановка дыхания и смерть.
✅ Чем быстрее человек пьет, тем быстрее он преодолевает свои запреты. Вскоре приятные ощущения его покидают, и он просто пьян в стельку и быстро движется к всевозможным неприятностям. Однако в последнее время производители алкоголя взяли курс на повышение градуса своих напитков. В 1960–1970-е годы редкое пиво имело крепость выше 3–4 процентов. Сейчас средняя крепость — 4–5 процентов. Вино тоже стало крепче: вместо 11–12 процентов — 13 или 14.
✅Похмелье — это реакция на отравление. При расщеплении этанола в организме образуется ядовитый канцероген ацетальдегид, который вскоре превращается в ацетат, а потом — в углекислый газ и воду. Но у некоторых людей распад ацетальдегида замедляется, соответственно похмельный синдром длится дольше. Под воздействием ацетальдегида кровь приливает к лицу, человек ощущает тошноту, возникает тахикардия.
✅Чтобы снять симптомы похмелья, перед сном примите противовоспалительное, например ибупрофен, но не на пустой желудок, а заев его небольшим количеством пищи. Питье стакана воды перед сном и после пробуждения снимет симптом дегидратации. Утром надо обязательно позавтракать: похмелье понижает сахар в крови. Хороший вариант — яичница или вареные яйца. Окончательно проснуться вам поможет напиток с кофеином.
Алкоголь усугубляет психические проблемы, хотя и сложно сказать, что первично: нестабильная психика заставляет напиваться или алкоголь делает ее нездоровой.
✅Мало кто знает, что алкоголь — это депрессант, несмотря на то, что выглядит он ровно наоборот. Однако регулярное употребление алкоголя ломает серотониновую систему и нарушает работу мозга, вызывая подавленное настроение.
✅Натт советует людям, регулярно пьющим, принимать поливитаминные добавки, в которые обязательно должны входить витамины D и K, а также группы В. Это снижает негативные последствия регулярного пьянства.
✅Зависимость возникает постепенно. Люди начинают пить, чтобы получить удовольствие, почувствовать себя по-другому, избавиться от нервозности или беспокойства, облегчить контакт с людьми. Однако чем дольше они пьют, тем выше их толерантность к алкоголю, тем сильнее организм адаптируется под регулярную выпивку.
Книга «Пить или не пить?» Дэвида Натта — познавательная и полезная, несмотря на то, что многое в ней касается алкогольной политики Великобритании. Однако рекомендации автора могут применяться в любой стране. Считаем, что прочитать ее важно каждому!
⭐️ Друзья, не забываем! 18 октября стартует наш образовательный четырёхнедельный курс «Организованный разум»!
За время курса мы пройдем с вами 12 важных книг, из которых узнаем 12 критически важных навыков для современного мира. В вашем распоряжении будут десятки мощных практик, тесты, книжные рекомендации, материалы из закрытой рассылки и помощь куратора.
12 навыков, которые мы изучим на курсе:
1. Понимание потребностей мозга и принципов его работы.
2. Умение учиться.
3. Развитие памяти.
4. Критическое мышление.
5. Концентрация и внимание.
6. Рациональное принятие решений.
7. Техники продуктивности.
8. Эмоциональная устойчивость.
9. Работа с большим объемом информации.
10. «Приручение» гаджетов.
11. Организация системы «второй мозг».
12. Привычки: закрепление позитивных изменений
Вместе с курсом вы получаете подписку на 1 год на всю библиотеку MakeRight, а также другие бонусы! Подписывайтесь, старт уже скоро!
https://makeright.ru/subscription/
За время курса мы пройдем с вами 12 важных книг, из которых узнаем 12 критически важных навыков для современного мира. В вашем распоряжении будут десятки мощных практик, тесты, книжные рекомендации, материалы из закрытой рассылки и помощь куратора.
12 навыков, которые мы изучим на курсе:
1. Понимание потребностей мозга и принципов его работы.
2. Умение учиться.
3. Развитие памяти.
4. Критическое мышление.
5. Концентрация и внимание.
6. Рациональное принятие решений.
7. Техники продуктивности.
8. Эмоциональная устойчивость.
9. Работа с большим объемом информации.
10. «Приручение» гаджетов.
11. Организация системы «второй мозг».
12. Привычки: закрепление позитивных изменений
Вместе с курсом вы получаете подписку на 1 год на всю библиотеку MakeRight, а также другие бонусы! Подписывайтесь, старт уже скоро!
https://makeright.ru/subscription/
Как обучаться лучше и эффективнее? Подражайте. Превратитесь в хамелеонов. Делайте так, как вам кажется сделал бы мастер. Если вы занимаетесь легкой атлетикой, представьте, что вы Усейн Болт. Если боксом — Тайсон Фьюри. Эта техника необычайно простая, но очень эффективная.
Так, в Университетском госпитале Питье-Сальпетриер в Париже профессора учат студентов-медиков имитировать симптомы неврологических заболеваний. Один не может встать со стула без посторонней помощи, потому что его рука и нога скрючены. Другой дрожит, его рот искривился, а взгляд рассеянно смотрит в пространство. Другая не может дотронуться пальцем до кончика носа, попадая в щеку.
Профессора-инструкторы объясняют им, как нужно двигаться, сидеть и стоять. Другая группа студентов, тоже под руководством преподавателей, изображает врачей, которые осматривают и лечат «пациентов». В этом госпитале в свое время преподавал Жан-Мартен Шарко, французский психиатр и учитель Зигмунда Фрейда, и он, читая лекции, приводил с собой настоящих пациентов, чтобы студенты могли воочию видеть, как проявляется болезнь. Но активное подражание симптомам неврологических болезней еще более эффективно: оно помогает учиться и снимает при этом дискомфорт.
Студенты, участвующие в имитации, помнили неврологические признаки и симптомы намного лучше, чем студенты, только конспектирующие лекции и использующие учебники без практического наглядного дополнения. Подражание другим, как инстинктивное, так и намеренное, помогает лучше чувствовать их эмоции и осваивать их умения. Так, намеренное подражание чьему-то акценту помогает лучше понимать иностранные слова — это можно использовать в изучении другого языка. Кроме этого, мы начинаем лучше относиться к людям, которым подражаем, — студенты понимают, что испытывают больные с тем или иным неврологическим заболеванием.
Читайте наш новый спринт «Расширенный разум: сила мышления за пределами мозга», вы узнаете намного больше о том, как мы можем использовать интеллект, который существует за пределами нашего мозга — в наших телах и нашем окружении.
https://makeright.ru/library/the-extended-mind-by-annie-murphy-paul-sprint/
Так, в Университетском госпитале Питье-Сальпетриер в Париже профессора учат студентов-медиков имитировать симптомы неврологических заболеваний. Один не может встать со стула без посторонней помощи, потому что его рука и нога скрючены. Другой дрожит, его рот искривился, а взгляд рассеянно смотрит в пространство. Другая не может дотронуться пальцем до кончика носа, попадая в щеку.
Профессора-инструкторы объясняют им, как нужно двигаться, сидеть и стоять. Другая группа студентов, тоже под руководством преподавателей, изображает врачей, которые осматривают и лечат «пациентов». В этом госпитале в свое время преподавал Жан-Мартен Шарко, французский психиатр и учитель Зигмунда Фрейда, и он, читая лекции, приводил с собой настоящих пациентов, чтобы студенты могли воочию видеть, как проявляется болезнь. Но активное подражание симптомам неврологических болезней еще более эффективно: оно помогает учиться и снимает при этом дискомфорт.
Студенты, участвующие в имитации, помнили неврологические признаки и симптомы намного лучше, чем студенты, только конспектирующие лекции и использующие учебники без практического наглядного дополнения. Подражание другим, как инстинктивное, так и намеренное, помогает лучше чувствовать их эмоции и осваивать их умения. Так, намеренное подражание чьему-то акценту помогает лучше понимать иностранные слова — это можно использовать в изучении другого языка. Кроме этого, мы начинаем лучше относиться к людям, которым подражаем, — студенты понимают, что испытывают больные с тем или иным неврологическим заболеванием.
Читайте наш новый спринт «Расширенный разум: сила мышления за пределами мозга», вы узнаете намного больше о том, как мы можем использовать интеллект, который существует за пределами нашего мозга — в наших телах и нашем окружении.
https://makeright.ru/library/the-extended-mind-by-annie-murphy-paul-sprint/
makeright.ru
Расширенный разум: сила мышления за пределами мозга
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, как мы можем использовать интеллект, который существует за пределами нашего мозга — в наших телах и нашем окружении.
Выражение «Carpe diem» («Лови момент») существует уже 2 тысячи лет, со времен римского поэта Горация, который является его автором. Оно весьма популярно: его используют в песнях, татуировках, фильмах и книгах. Эквиваленты этого выражения есть у разных народов. Существуют линии одежды Carpe diem и рестораны с аналогичным названием.
Роман Кржнарик в своей книге «Carpe diem. Ловя момент в рассеянном мире» анализирует все значения и послания этого выражения, его противоречия и роль в личной и общественной жизни. Этот философский идеал учит нас жизни, но следовать ему нелегко. Возможно, за этим девизом стоит страх смерти, сознание того, что жизнь коротка и наше время уходит с каждым днем? А может, оно означает, что мы хозяева своей судьбы и должны занять активную позицию, распоряжаясь собой? На эти вопросы нет однозначного ответа.
Сегодня смысл фразы Горация искажен потребительской культурой, которая свела его к тому, что нужно быстро купить то, что хочется. Его искажает и тайм-менеджмент, призывающий рационально планировать время. Момент якобы ловят и цифровые развлечения, быстрые и доступные, заменяющие жизненные удовольствия на виртуальные. Искажает смысл carpe diem и движение осознанности, пропагандирующее жизнь «здесь и сейчас».
Но «лови момент» — это другое.
О философии «Лови момент» и о том, как следование ей помогает сделать жизнь более осмысленной и насыщенной, читайте в нашем новом эксклюзивном спринте «Carpe Diem»! https://makeright.ru/library/carpe-diem-seizing-the-day-in-a-distracted-world-roman-krznaric-sprint/
Роман Кржнарик в своей книге «Carpe diem. Ловя момент в рассеянном мире» анализирует все значения и послания этого выражения, его противоречия и роль в личной и общественной жизни. Этот философский идеал учит нас жизни, но следовать ему нелегко. Возможно, за этим девизом стоит страх смерти, сознание того, что жизнь коротка и наше время уходит с каждым днем? А может, оно означает, что мы хозяева своей судьбы и должны занять активную позицию, распоряжаясь собой? На эти вопросы нет однозначного ответа.
Сегодня смысл фразы Горация искажен потребительской культурой, которая свела его к тому, что нужно быстро купить то, что хочется. Его искажает и тайм-менеджмент, призывающий рационально планировать время. Момент якобы ловят и цифровые развлечения, быстрые и доступные, заменяющие жизненные удовольствия на виртуальные. Искажает смысл carpe diem и движение осознанности, пропагандирующее жизнь «здесь и сейчас».
Но «лови момент» — это другое.
О философии «Лови момент» и о том, как следование ей помогает сделать жизнь более осмысленной и насыщенной, читайте в нашем новом эксклюзивном спринте «Carpe Diem»! https://makeright.ru/library/carpe-diem-seizing-the-day-in-a-distracted-world-roman-krznaric-sprint/
makeright.ru
Carpe Diem: ловя момент в рассеянном мире
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, что означает выражение «Лови момент» и как следование ему помогает сделать жизнь более осмысленной и насыщенной.
Что нужно знать и делать, чтобы нашему мозгу было хорошо? Джон Медина, автор популярной книге «Правила мозга», открывает главные секреты.
1. Двигайтесь больше. Человеческий организм не предназначен для длительного сидения. Наши предки проходили около 20 километров в день. Физические потребности современного человека мало чем отличаются от физических потребностей его предков.
2. Избегайте длительного стресса. Если кратковременный стресс стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, то постоянный стресс вредит ее работе. Постоянный стресс на работе, в семье, в учебном заведении — это противоестественное для человека состояние.
3. Высыпайтесь. Определите свою потребность во сне и спите столько, сколько вам необходимо. Отдыхайте перед тем, как принять серьезное решение. И не планируйте важные дела на полдень!
4. Правильно кодируйте информацию. Человек лучше всего запоминает ту информацию, которая понятна и осмыслена им, встроена в соответствующий контекст и созвучна его личному опыту.
5. Цените свою уникальность. Джон Медина ставит под сомнение привычную систему оценки уровня интеллекта. Он разделяет точку зрения психолога Говарда Гарднера, изложенную в его популярной работе, посвященной множественному интеллекту. Гарднер считает, что у человека не менее семи видов интеллекта, каждый из которых отвечает за определенные навыки — музыкальный, логико-математический, межличностный, внутриличностный, кинестетический, пространственный, лингвистический.
У разных людей по-разному развит тот или иной интеллект, и разные виды интеллекта невозможно оценить при помощи стандартных тестов на измерение IQ, уверен Медина.
Читайте наш спринт «Наука о мозге на практике», чтобы узнать все идеи невероятно полезной книги «Правила мозга» Джона Медины! https://makeright.ru/library/nauka-o-mozge-na-praktike/
1. Двигайтесь больше. Человеческий организм не предназначен для длительного сидения. Наши предки проходили около 20 километров в день. Физические потребности современного человека мало чем отличаются от физических потребностей его предков.
2. Избегайте длительного стресса. Если кратковременный стресс стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, то постоянный стресс вредит ее работе. Постоянный стресс на работе, в семье, в учебном заведении — это противоестественное для человека состояние.
3. Высыпайтесь. Определите свою потребность во сне и спите столько, сколько вам необходимо. Отдыхайте перед тем, как принять серьезное решение. И не планируйте важные дела на полдень!
4. Правильно кодируйте информацию. Человек лучше всего запоминает ту информацию, которая понятна и осмыслена им, встроена в соответствующий контекст и созвучна его личному опыту.
5. Цените свою уникальность. Джон Медина ставит под сомнение привычную систему оценки уровня интеллекта. Он разделяет точку зрения психолога Говарда Гарднера, изложенную в его популярной работе, посвященной множественному интеллекту. Гарднер считает, что у человека не менее семи видов интеллекта, каждый из которых отвечает за определенные навыки — музыкальный, логико-математический, межличностный, внутриличностный, кинестетический, пространственный, лингвистический.
У разных людей по-разному развит тот или иной интеллект, и разные виды интеллекта невозможно оценить при помощи стандартных тестов на измерение IQ, уверен Медина.
Читайте наш спринт «Наука о мозге на практике», чтобы узнать все идеи невероятно полезной книги «Правила мозга» Джона Медины! https://makeright.ru/library/nauka-o-mozge-na-praktike/
makeright.ru
Наука о мозге на практике
Читайте этот спринт, чтобы узнать, как наука о мозге улучшит вашу повседневную жизнь.
Что есть свобода? В своей философской книге «Свобода» Себастьян Юнгер, автор мирового бестселлера «Племя», размышляет о сущности человеческой свободы.
Несколько довольно любопытных идей.
1. Передвижение пешком — одна из форм свободы. По мнению Юнгера, от начала времен люди могли сохранять свою свободу, оставаясь вне досягаемости тех, кто на нее покушался. Это означало, что нужно много ходить пешком, путешествуя без ведома других.
2. Свобода тесно связана с борьбой. Свобода была высшей ценностью, поскольку альтернативой ей было или рабство, или пытки, или гибель, и потому ее защищали всеми доступными способами. Поэтому самые свободолюбивые люди почти всегда были самыми воинственными.
3. Чтобы отстоять свою свободу, не обязательно быть сильнее противника. Главная боевая тактика маленького бойца заключается в том, чтобы уметь долгое время уклоняться от ударов, выматывая противника, оставаясь в обороне и не атакуя.
4. Главная проблема свободы в том, что группы, которые могут хорошо себя защитить, способны угнетать своих. Властью легко злоупотребляют, и чем больше ее сконцентрировано в чьих-то руках, тем меньше в обществе свободы. Полной свободы человека от общества быть не может. У каждого члена общества должны быть обязанности. Но это не значит, что одни могут угнетать других.
5. В любом обществе лидеры, не готовые разделять тяготы своего народа, являются, по мнению Юнгера, оппортунистами, а не вождями, их не волнует общее благо. Они постоянно лгут, обвиняют в своих неудачах других и лишены отваги. Лидеров такого типа не может быть в обществах охотников-собирателей: разрыв между богатыми и бедными там слишком мал.
Три части книги — «Беги», «Сражайся» и «Думай» — это три главные идеи, лежащие для Юнгера в понимании свободы. Если вас притесняют — бегите. Если не можете убежать — сражайтесь. Если не можете победить, попробуйте перехитрить.
Книга не издана на русском. Обязательно рекомендуем прочитать наш спринт с ключевыми идеями новой книги Себастьяна Юнгера «Свобода». https://makeright.ru/library/freedom-by-sebastian-junger-book-sprint/
Несколько довольно любопытных идей.
1. Передвижение пешком — одна из форм свободы. По мнению Юнгера, от начала времен люди могли сохранять свою свободу, оставаясь вне досягаемости тех, кто на нее покушался. Это означало, что нужно много ходить пешком, путешествуя без ведома других.
2. Свобода тесно связана с борьбой. Свобода была высшей ценностью, поскольку альтернативой ей было или рабство, или пытки, или гибель, и потому ее защищали всеми доступными способами. Поэтому самые свободолюбивые люди почти всегда были самыми воинственными.
3. Чтобы отстоять свою свободу, не обязательно быть сильнее противника. Главная боевая тактика маленького бойца заключается в том, чтобы уметь долгое время уклоняться от ударов, выматывая противника, оставаясь в обороне и не атакуя.
4. Главная проблема свободы в том, что группы, которые могут хорошо себя защитить, способны угнетать своих. Властью легко злоупотребляют, и чем больше ее сконцентрировано в чьих-то руках, тем меньше в обществе свободы. Полной свободы человека от общества быть не может. У каждого члена общества должны быть обязанности. Но это не значит, что одни могут угнетать других.
5. В любом обществе лидеры, не готовые разделять тяготы своего народа, являются, по мнению Юнгера, оппортунистами, а не вождями, их не волнует общее благо. Они постоянно лгут, обвиняют в своих неудачах других и лишены отваги. Лидеров такого типа не может быть в обществах охотников-собирателей: разрыв между богатыми и бедными там слишком мал.
Три части книги — «Беги», «Сражайся» и «Думай» — это три главные идеи, лежащие для Юнгера в понимании свободы. Если вас притесняют — бегите. Если не можете убежать — сражайтесь. Если не можете победить, попробуйте перехитрить.
Книга не издана на русском. Обязательно рекомендуем прочитать наш спринт с ключевыми идеями новой книги Себастьяна Юнгера «Свобода». https://makeright.ru/library/freedom-by-sebastian-junger-book-sprint/
makeright.ru
Свобода
Читайте этот спринт, чтобы узнать о сущности свободы и о том, как она сочетается с зависимостью от общества.
Как очаровывать людей и оказывать на них влияние? Семь мощных триггеров влияния из неизданного на русском бестселлера «Восхищай: 7 триггеров убеждения и пленительности» Салли Хогсхед. Для каждого может подойти один или несколько триггеров. Выбирайте свой!
1. Укрепляйте доверие. Пять столпов доверия, по мнению Хогсхед, это быть привычными; повторяться; быть предсказуемыми; быть подлинными; отвергать негативные сообщения. Только так триггер доверия может выиграть битву за внимание.
2. Будьте порочны. Хогсхед объясняет, что цель этого триггера — не ввести в грех людей, а отойти от стандартного варианта, изменить свои привычки и попробовать что-то другое.
3. Используйте власть. Независимо от социального статуса, возраста или пола, места жительства или политических убеждений, власть всегда очаровывает людей.
4. Престиж. Если вы у вас есть своя компания, и вы собираетесь использовать триггер престижа, Хогсхед советует после рекламы немного затянуть выпуск продукта, заставляя покупателей ждать и тем самым поднимая престиж. Можно высокой ценой ограничить его доступность. Однако ограничение доступности работает лишь тогда, когда люди получают взамен что-то стоящее. Каждая деталь должна оправдать высокую стоимость.
5. Задействуйте тревогу. К примеру, многим необходимо соблюдать диету и придерживаться регулярных физических нагрузок. Но их трудно зачаровать долгосрочными преимуществами для здоровья, такими как долголетие и укрепление сердца. Однако перспектива выглядеть непривлекательными в купальнике после открытия пляжного сезона действительно тревожит.
6. Окутайте себе ореолом мистики. Будьте таинственным, чтобы остаться интересным и возбуждать любопытство. Секрет этого триггера, как и триггера похоти, кроется в неудовлетворенности. Возбуждайте любопытство, скрывайте информацию, стройте мифологию и ограничивайте доступ.
7. Соблазняйте. Под соблазнением автор понимает не только сексуальное влечение, но и любое вожделение, будь то вкусная еда, дорогая машина, мягкий кашемир, красивый закат и тому подобные привлекательные вещи. Этот триггер очаровывает наше желание чувственного удовлетворения, считает Хогсхед. Он искушает нас с древних времен.
Читайте больше о семи триггерах убеждения в нашем спринте с ключевыми идеями книги Салли Хогсхед «Восхищай: 7 триггеров убеждения и пленительности»! https://makeright.ru/library/voshiwaj-7-triggerov-ubezhdeniya-i-plenitelnosti/
1. Укрепляйте доверие. Пять столпов доверия, по мнению Хогсхед, это быть привычными; повторяться; быть предсказуемыми; быть подлинными; отвергать негативные сообщения. Только так триггер доверия может выиграть битву за внимание.
2. Будьте порочны. Хогсхед объясняет, что цель этого триггера — не ввести в грех людей, а отойти от стандартного варианта, изменить свои привычки и попробовать что-то другое.
3. Используйте власть. Независимо от социального статуса, возраста или пола, места жительства или политических убеждений, власть всегда очаровывает людей.
4. Престиж. Если вы у вас есть своя компания, и вы собираетесь использовать триггер престижа, Хогсхед советует после рекламы немного затянуть выпуск продукта, заставляя покупателей ждать и тем самым поднимая престиж. Можно высокой ценой ограничить его доступность. Однако ограничение доступности работает лишь тогда, когда люди получают взамен что-то стоящее. Каждая деталь должна оправдать высокую стоимость.
5. Задействуйте тревогу. К примеру, многим необходимо соблюдать диету и придерживаться регулярных физических нагрузок. Но их трудно зачаровать долгосрочными преимуществами для здоровья, такими как долголетие и укрепление сердца. Однако перспектива выглядеть непривлекательными в купальнике после открытия пляжного сезона действительно тревожит.
6. Окутайте себе ореолом мистики. Будьте таинственным, чтобы остаться интересным и возбуждать любопытство. Секрет этого триггера, как и триггера похоти, кроется в неудовлетворенности. Возбуждайте любопытство, скрывайте информацию, стройте мифологию и ограничивайте доступ.
7. Соблазняйте. Под соблазнением автор понимает не только сексуальное влечение, но и любое вожделение, будь то вкусная еда, дорогая машина, мягкий кашемир, красивый закат и тому подобные привлекательные вещи. Этот триггер очаровывает наше желание чувственного удовлетворения, считает Хогсхед. Он искушает нас с древних времен.
Читайте больше о семи триггерах убеждения в нашем спринте с ключевыми идеями книги Салли Хогсхед «Восхищай: 7 триггеров убеждения и пленительности»! https://makeright.ru/library/voshiwaj-7-triggerov-ubezhdeniya-i-plenitelnosti/
makeright.ru
Восхищай: 7 триггеров убеждения и пленительности
Читайте этот спринт, чтобы узнать, как людям и компаниям влиять, очаровывать и удерживать внимание аудитории.