Я тут заглянула в приложении Nike в уровни сложности, и определила, что с моим темпом, мне понадобиться ещё на протяжении 10 лет также регулярно бегать, чтобы достичь уровня «Вольт»!

💬 О формировании идентичности

Одной из причин, по которой изменение привычек становится проблематичным - мы пытаемся изменить не то, что нужно!
Существует 3 уровня изменения поведения:

1 слой - это изменение долгосрочных целей. Например, похудеть, выучить иностранный язык, написать книгу.
2 слой - это изменение процесса. Этот уровень связан с перестройкой привычек и систем. Например, новая система упражнений, изменение графика работы и отдыха.
3 слой и самый глубокий - это изменение идентичности. Этот уровень связан с изменением вашей системы убеждений: мировоззрения, представления о себе, суждениях о себе и других людях.

РЕЗУЛЬТАТЫ - это то, что вы получаете, ПРОЦЕССЫ - это то, вы делаете, ИДЕНТИЧНОСТЬ - это то, во что вы верите.

Многие начинают процесс изменения привычек с того, что концентрируются на результатах. Чего греха таить, я и сама этим страдала! Но поведение, которое идет в разрез с идентичностью - долго не продлиться! Поможет в успешных изменениях то, что привычка станет частью личности!

Цель - не прочитать книгу, цель - СТАТЬ КНИГОЛЮБОМ.
Цель - не пробежать марафон, цель - СТАТЬ БЕГУНОМ.

Согласно исследованию, человек, который верит в определенный аспект своей личностной идентичности, в большей степени склонен действовать в соответствии со своими представлениями. Человеку, который включает в свою идентичность занятием спортом, не приходится себя убеждать в необходимости тренировок.

Самый практичный способ изменить то, кем вы являетесь - это изменить то, что вы делаете. Решить каким человеком вы хотите быть и доказать себе с помощью маленьких достижений, что ВЫ И ЯВЛЯЕТЕСЬ ТАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ.

#привычки
#идентичность
#заметкадлямотивации

Вчера был вот такой потрясающий закат🌅🌅🌅 Здорово, что удалось «поймать его за хвостик»😄

#простокрасиво
#закатырассветы

Автор: Дафна Дюморье

Роман: Ребекка

Жанр: зарубежная классика, 479 стр

#отзывопрочитанном

Роман “Ребекка”, опубликованный в 1938 году, считается один из лучших произведений писательницы, а также один из лучших детективных романов всех времен.

💬Сюжет

Милая девушка, имени которой не упоминается на страницах романа, после смерти родителей, устраивается работать в качестве компаньонки к богатой, вульгарной, не отличающейся острым умом миссис Ван Хопер.

В Монте - Карло наша героиня знакомиться с богатым аристократом - Максимилиан де Уинтер, который владеет прекрасным поместьем (Мэндерли) и который, как выясняется, совсем недавно овдовел: его жена - Реббека, год назад утонула в море на яхте.

По случаю воли, миссис Ван Хопер заболела, так что у ее юной компаньонки появляется свободное время, которое она с удовольствием проводит в компании Максима. Между героями зарождается симпатия, они много времени проводят вместе: в ресторане, совершая прогулки по окрестностям Монте - Карло. Вдовец, который в разы старше, делает предложение нашей юной красавице и после свадебного путешествия за границей, пара решается вернуться в Мэндерли.

Новоиспеченная миссис Уинтер, которая мечтала о том, чтобы окунуться в атмосферу прекрасного поместья, небезызвестного во многих кругах, сталкивается с презрительным и враждебным отношением к себе отношением со стороны экономки - миссис Дэнверс. Находясь в обществе наедине с миссис Дэнверс, героиню окутывал страх. С другими слугами она также чувствовала себя скованно и неуверенно. Жизнь в Мэндерли продолжает вестись по ранее заданному порядку, все делается ровным счетом так, как было при жизни Ребекки, даже еда подается та, которую любила Ребекка.

И чем больше, молодая миссис де Уинтер, по крупицам, собирая информацию о том, какой была Ребекка, тем лучше понимает, что она не может с ней конкурировать. Погибшая миссис де Уинтер, была не только красавицей, но еще и умницей, умела держаться в обществе, с легкостью могла расположить к себе, давала балы, устраивала костюмированные маскарады, о которых было известно всем в округе, сама обустроила дом, ходила в море на яхте. В то время, как о себе героиня, не очень высокого мнения, неуклюжая, робкая, застенчивая, некрасивая с ужасными прямыми волосами и слишком тощая. Мистер де Уинтер ведет себе достаточно отчужденно, большую часть времени они проводят по отдельности, и молодой жене начинает казаться, что он все еще любит Ребекку.

Но после трагедии с кораблем, который сел на мель, вскрывается правда. На все, о чем ранее миссис де Уинтер удалось узнать, приходится посмотреть под другим углом. Образ идеальной Ребекки, которой она совсем недавно и в подметки не годилась, разрушается в пух и прах. И у прекрасного прошлого есть темная сторона, которая скрывает свои тайны и интриги о многих героях романа: о трагическом образе мистера де Уинтера, о наполненной злости миссис Дэнверс, о казалось бы самой лучшей жене и первой красавице - Ребекке. И только в конце, у нас формируются законченные образы персонажей и их мотивов.

Отправляйтесь в увлекательное путешествие, и сами познакомьтесь, уверяю будет интересно!

#отзывопрочитанном
#ребекка
#книги
#дафнадюморье

Кстати, ребята, книга была экранизирована, и не один раз - я нашла информацию о 9 разных экранизациях. Самая ранняя была в 1940 году - Альфреда Хичкока. Ссылка на фильм.
В те годы, кодекс кинопроизводителей требовал, чтобы в фильмах убийца никогда не оставался безнаказанным за совершённое преступление, поэтому сценарий расходится с романом в том, что смерть Ребекки представлена у Хичкока несчастным случаем.

#экранизация
#ребекка

Ну что за кайф на улице🕊🕊🕊
Услада для ушей❤️

#весна2022
#простокрасиво

Скоро будут новые книжные отзывы)) какую из книг хотели бы прочесть?

#книжныепокупки

«Группа особо опасных преступников»обнаружено в районе Новогиреево!
Вы только посмотрите на этого чёрного охотника😎

Автор: Фредрик Бакман
Роман: Медвежий угол
Жанр: современная зарубежная литература, 528 стр

#книги
#прочитано