А теперь немножко вопросов по "пройденному материалу"

Как быстро изменить качество своей жизни на 180°? 🧶 И почему мы едим когда не "хотим"? Часть 1

Было ли у вас такое, что вы перепробовали кучу советов знакомых или прочли огромное количество книг по улучшению качества жизни, внедряли их советы, а в итоге на вас это не работало? 🤷‍♀️

 Давайте обратимся к базовым принципам Аюрведы❗️

 🏵️Природа и человек взаимосвязаны. Мы созданы из одних и тех же элементов: воды, земли, огня, эфира и воздуха. В Аюрведе человек рассматривается как микрокосмос, который постоянно взаимодействует с макрокосмосом вокруг себя. То, что мы едим и пьём понижает или повышает определённые элементы в нашем теле.

 🏵️Всё, с чем мы взаимодействуем, определённым образом будет влиять на нас.

 🏵️В Аюрведе определяется доша человека или его тип. 3 основных типа — вата, питта и капха. Индивидуальное соотношение этих трёх энергий определяет наш характер, телосложение, метаболизм, тенденции пищеварения и потенциальные слабые места. 

 Мы Будем знакомить Вас с дошами подробнее. 

И уже… 

❗Завтра 16 марта в 12.00 мы с @Batiy_Adzhiev, проведём для Вас эфир "Корреляция доши Вата с гомеопатическим миазмом Псора"❗

Потому, что…. 

 🏵️Очень важно осознавать уникальность своего организма, учиться определять, что именно работает для вашего тела и почему. Если что-то работает для вашей подруги, это совсем не означает, что это будет работать и для вас. Диета, описанная в какой-то книге, не может идеально подойти всем. Этот принцип подразумевает уважение своей генетики, тенденций питания наших предков и местной кухни.

 🌱Самое простое, без чего мы не можем жить, но через что мы можем повлиять на себя, это еда👩‍🌾!

 🏵️Каждый ВКУС — комбинация элементов. Каждый приём пищи — возможность для нас пополнить недостающие элементы и поддержать нужные психические и физические процессы.

 ❓Почему же тогда мы едим, когда не хотим есть и, зачастую, намного больше, чем нам действительно необходимо? И как с этим справиться?

🍅 В Аюрведе вкусы продуктов делятся на шесть категорий: сладкий, солёный, кислый, острый (пикантный), горький и вяжущий.

🥒Нас тянет к определенному вкусу, так как продукты, обладающие им, влияют на нашу психику, эмоции и организм. Находясь в равновесии, человек испытывает тягу к вкусам, которые укрепляют это равновесие. Но если оно нарушено, нас тянет на продукты, становящиеся ВРЕМЕННОЙ СУБЛИМАЦИЕЙ эмоций и в итоге эта страсть усиливается.

🌽 Научившись распознавать связь между пищей и её способностью сублимировать неудовлетворённые эмоциональные потребности, мы научимся делать правильный выбор, который подарит нам здоровье, счастье и сексуальность на долгие годы.

 И, честно скажу, я беру в работу ситуации с весом только в менторство или на коучинг. Моя задача не только дать упражнения🧘‍♀️ и информацию о продуктах🍑, но и научить человека выявлять моменты, в которых включается механизм компенсации подавленных эмоций с помощью еды. А также, понять, на каком этапе метаболизма происходит сбой и найти способы его устранения, которые подойдут лично каждому. Ну а дальше, конечно же, всегда дело личное - работать с этими психологическими причинами или обращаться только к самодисциплине💪

 ❗️Теперь практическая работа для ВАС❗️

 Осознанно задайте себе эти вопросы:

 🍒К какому из шести вкусов вас больше всего тянет?

🍐Замечали ли вы связь между тем, что даёт вам этот вкус, и вашими эмоциональными нуждами?

🍇По вашим же собственным внутренним ощущениям попробуйте ответить: что именно вы «заедаете»?

 Отслеживайте моменты своей здоровой и «нездоровой» тяги к пище и записывайте их, а именно: 

▪️В какой момент это происходит? 

▪️Какие эмоции вы испытывали? 

▪️Может это происходит как реакция на определённую мысль? 

 В общем, любые свои ощущения в этот момент.

 📝У вас получится эмоционально-пищевой дневник👍

 ❗Если дневник писать для вас это трата времени и вы вообще не любители домашних заданий, но решил начать менять свою жизнь, прямо сейчас, тогда записывайтесь к нашим специалистам. Они помогут и с психологической составляющей, и отдельно с рационом, и даже с упражнениями. И даже методы у нас есть на выбор📜

 В следующем посте я дам подробную расшифровку вкусов по Аюрведе и расскажу, ПОЧЕМУ вас тянет на определённый вкус🤔🤤

 А вы кто? Сладкоежки 🍰 или любители солёненького?
Или вас тянет к остренькому🌶️?
Или без кислинки в стакане воды утро совсем не то? 🍋

#аюрведа #вкусы #питание #техникапитания #эмоциональнопищевойдневник #переменыначинаютсяснассамих

 

Приветствуем вас, друзья!

Завтра, 16 марта, в 12:00 по московскому времени мы проведем открытую он-лайн встречу на тему «Аюрведа и гомеопатия: вместо или вместе».

На эфире поговорим о крайне важных и интересных темах: миазмах и дошах. Покажем, что общего и в чем различия. И как можно совмещать разные подходы в исцелении себя и своих близких.
••••••••••••••••••••••••••••
Спикеры: @Belkalisa
@Batiy_Adzhiev
••••••••••••••••••••••••••••
Эфир пройдет в телеграм.

Дорогие наши!
Все, кто не смог присутствовать на сегодняшнем эфире, могут посмотреть или послушать его в записи:

Друзья! То, что происходит сейчас в мире никого не оставляет равнодушным! Тревоги, страхи, стресс….
Стресс – это эмоциональное и физическое напряжение, возникающее под воздействием различных внешних факторов. Физические перегрузки - стресс для мышц. Свадьба – стресс для жениха и невесты. Тревожные новости по телевизору – тоже стресс. 🔴

Из эмоционального стресса вырастают тревога и беспокойство. Вы живете с ожиданием плохих событий, в плену дурных предчувствий. Тревога рождается от неизвестности, неопределенности. Человек страдает от тревожных мыслей, подавленности, чувства одиночества, становится раздражительным, может впадать в гнев. На физическом уровне тоже появляются проблемы: тахикардия, головокружение, тошнота.
И , конечно, страх. Это эмоция, которая возникает у вас, когда что-то извне угрожает вашей безопасности. Угроза прошла – страх проходит.
Что хуже? Конечно, тревога. Ведь стресс или страх – возникают и исчезают, а тревога остается и может задержаться надолго. Постоянно жить в состоянии тревоги нельзя. Надо научиться расслабляться, снимать напряжение. Для этого вам могут быть полезны:
✅ отказ от просмотра новостей и чтения газет с тревожными новостями
✅ йога, дыхательные практики 🧘🏼‍♂️
✅ пешие прогулки и вообще побольше движения ⛹🏻‍♂️
✅ теплые, расслабляющие ванны🏊🏻‍♀️
✅ позитивные эмоции, общение с друзьями (не на темы политики, курса доллара или цен на продукты)
✅ Капли Баха — натуральные препараты из растений и цветов — щадящий метод, чтобы скорректировать эмоциональное состояние.🌺
✅ Чаи — снизить тревожность помогут чай Тулси (священный базилик), чай с ромашкой, мятой, мелиссой, конечно если вы не на гомеопатическом лечении. Пить их стоит перед сном.🌼
⠀✅ Правильное сбалансирование питание!
Друзья, напишите, как вы справляетесь?
А я немножко расскажу о продуктах, снижающих уровень стресса.
Прежде всего это жирная рыба – содержащиеся в ней вещества доказано снижают уровень тревожности.🐠
Фисташки – снижают спазм сосудов, тем самым снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Зеленые листовые овощи помогают вырабатывать нейротрансмиттеры, регулирующие настроение, включают сератонин и дофамин.🥦
Бананы – источник сератонина и витамина В6, способствуют успокоению и снятию напряжения. 🍌
Черника – содержит антоцианы, антиоксиданты, помогающие мозгу вырабатывать дофамин, который имеет решающее значение для координации памяти и настроения.
Черный шоколад – вещества, содержащиеся в нем временно блокируют боль и депрессию.🍫
Не дайте негативным эмоциям захватить вас в плен!
Расскажите нам, как вы питаетесь? Влияет ли еда на ваше настроение?
Подробнее про питание, помогающее преодолеть страх и тревогу расскажем вам в прямом эфире на следующей неделе. Спикеры @Belkalisa и @Olga_V_Mironova

Подписывайтесь на наш аккаунт в ВКонтакте https://vk.com/bodysoul_psychosomatica !! Скоро эфиры будем проводить там.

ЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Когда потерялось Я…
⠀
Не секрет, что эмоциональные зависимости от отношений могут принимать различные формы, порой весьма причудливые, и являться под разными масками, часто весьма обманчивыми.
⠀
Кто-то зацикливается на одном партнере, “сливает” в него всю энергию, и никак не может выйти из отношений, несмотря на то, что они приносят только страдания и истощают.
⠀
Кто-то, наоборот, часто меняет партнеров, поскольку хронически не умеет оставаться в одиночестве, даже временно, хотя бы для того, чтобы дать себе отдых и время для осмысления, опять таки оставаясь в результате энергетически опустошенным.
⠀
А ведь адекватные отношения строятся на том, что оба партнера в равной мере несут ответственность за работу над ними, не стремясь полностью подстроиться под своего спутника и не пытаясь переделать его. И на понимании, что оба - самостоятельные личности и принимают выбор друг друга, даже если он не нравится.
⠀
Давайте кратко обозначим некоторые наиболее яркие признаки эмоциональной зависимости:
⠀
Это, в первую очередь, полное исчезновение личных границ и потеря внутренней свободы, когда свои интересы подчинены желаниям партнера и эмоциональные качели настроения “взлетают” или “падают” в зависимости от его одобрения или неодобрения.
⠀
Это и желание полного слияния с партнером, стремление в нем раствориться, что парадоксально сопровождается повышенной требовательностью к нему и желанием тотального над ним контроля.
⠀
Это ощущение себя несчастным, полная неспособность прекратить изматывающие отношения.
⠀
И, наверное, самое печальное - это бессознательное стремление полностью переложить ответственность за свои действия, за свою жизнь на другого. И при этом пытаться любыми действиями заслужить его поощрение.
⠀
А как вы, друзья? Прежде, чем мы продолжим разговор, поделитесь, знакомо ли вам чувство внутренней свободы или вы чувствуете себя зависимым?

Друзья! Уже завтра 18.03.2022 в 16:00 по московскому времени пройдут полюбившиеся вам ГОМЕОПАТИЧЕСКИЕ ЧТЕНИЯ.
Поговорим с вами о таком интересном психотипе как Пульсатилла.
•••••••••••••••••••••••••••••••••
Пишите ваши вопросы в рамках заявленной темы в комментариях к этому посту.
•••••••••••••••••••••••••••••••••
Место встречи: телеграм
•••••••••••••••••••••••••••••••••
Спикеры: @Batiy_Adzhiev @Olga_V_Mironova