Forwarded from کادر درمانی(معافی)
Audio
فایل صوتی دو بخشی #پیشگفتاری بر #کارگاه های #سکسولوژی #بالینی و #سکس #تراپی در این #مرز پرگزند از دکتر بهنام #اوحدی ایران 👆👆
@Kadredarmani
@Kadredarmani
Forwarded from کادر درمانی(معافی)
Audio
2فایل صوتی دو بخشی #پیشگفتاری بر #کارگاه های #سکسولوژی #بالینی و #سکس #تراپی در این #مرز پرگزند از دکتر بهنام #اوحدی ایران 👆👆
@Kadredarmani
@Kadredarmani
Forwarded from کادر درمانی(معافی)
🔴 #محرکهای_میگرن🔴
🔴 #الکل
💥 مصرف نوشیدنی های الکلی مخصوصاً شراب قرمز و آبجو منجر به تشدید #میگرن می شوند
🔴 #کافئین
💥 افزایش یا کاهش مقدار مصرف #کافئین نسبت به آن مقداری که بدنتان به آن عادت کرده است، منجر به #میگرن می شود. توصیه می شود بیش از دو لیوان قهوه در روز مصرف نکنید.
🔴 #تاثیرات_محیطی
💥 تغییرات فصول، آب و هوا، ارتفاع و فشار هوا می تواند تشدید کننده #میگرن باشند.
🔴 #الگوی_خواب
💥 کمبود خواب یا خواب بیش از حد، عاملی برای بروز #میگرن است. بهترین کار حفظ یک برنامه #خواب ثابت است. به رخت خواب رفتن و بیدار شدن منظم تقریباً در یک زمان معین، ممکن است حساسیت شما را کاهش دهد.
🔴 #خوراکی_ها
💥 برخی از خوراکی ها، موثر ترین عوامل ابتلا به #میگرن به شمار می روند.
💥💥مانند شکلات، پنیر های قدمی مانند چدار، مخمر ها و ترشی ها یا غذاهای طعم دار شده، خشکبار، کره بادام زمینی، خمیر نان ترش، خامه ترش، ماهی های خشک شده و طعم دارشده، مرکبات، موز، انجیر، کشمش، پاپایا، آلو قرمز، پیتزا، آسپارتام (شیرین کننده های مصنوعی)، کبد مرغ، سوسیس، ژامبون ، هات داگ، کالباس، سوسیس دودی، نخود فرنگی، باقالی، لوبیا سبز و غذاهایی که حاوی مونو سدیم گلوتامیت هستند مانند سس سویا، گوشت های ترد و نازک شده و نمک دریایی.
🔴 #نور_ها
💥 نورهای خیلی زیاد و خیره کننده مانند نور خورشید یا اشعه منعکس شده از دستگاههای الکترونیکی مانند مانیتور #کامپیوتر و تلویزیون می توانند در برخی افراد #میگرن ایجاد کنند. استفاده از عینک آفتابی در روزهای روشن و دوری از نورهای شدید و فلاش ها می تواند در جلوگیری موثر باشند.
🔴 #دارو_ها
💥 برخی از داروهای تجویزی و برخی از داروهایی که بدون نسخه قابل تهیه هستند مانند #آنتی هیستامین ها . #دکونژستانها و بازکننده های عروق و مکمل های #گیاهی می توانند عامل #میگرن باشند. با دکتر خود در خصوص استفاده از داروهای جایگزین با آنچه باعث #میگرن شما می شود، مشورت کنید.
🔴 #حرکت
💥 #مسافرت و یا علائم بیماری های حرکتی می توانند باعث #میگرن شوند. استفاده از #دارو برای جلوگیری از این بیماری ها می تواند موثر باشد.
🔴 #سر_صدا
💥 صدای ناگهانی و یا #صداهای بلند مستمر به #میگرن منجر می شوند. تا حد توان از این #صدا ها دوری کنید. در صورتی که ملزم به حضور در این گونه محیط های پر سر و #صدا هستند از محافظ های گوش ابری استفاده کنید.
🔴 #فعالیتهای_فیزیکی_حرکات_جسمانی
💥 تمرینات #ورزشی، #سکس، کارهای #فیزیکی انرژی بر ، منجر به بروز #میگرن می شوند. در صورتی که به ارتباط بین این گونه فعالیتها و شدت #میگرن خود پی برده اید، تا آنجا که مقدور است از انجام آنها خودداری کنید یا میزان آنها را کم کنید
🔴 #بوها
💥 برخی از افراد #بوهای شدید را عاملی برای سردردهایشان معرفی کرده اند. مانند بوی تینر رنگ، عطر گلها، آلودگی ها یا در معرض بوی سیگار دیگران بودن. بهترین کار اجتناب از حضور در محیطهای با بوی شدید است.
🔴 #وعده_های_غذایی
💥 سریع غذا خوردن، حذف یک #وعده غذایی یا رژیم غذایی سخت می تواند منجر به #میگرن شود. سعی کنید یک برنامه غذایی منظم و #رژیم غذایی متعادل را در فواصل مساوی در طول روز دنبال کنید.
🔴 #استرس_نگرانی
💥 برخی افراد از ارتباط بین #استرس و حمله های #میگرنی خود خبر داده اند. تا آنجا که ممکن است از قرار گرفتن در محیط های استرس زا در محیط کار و خانه خود دوری کنید. از تکنیک های مدیریت #استرس مانند تنفس عمیق یا #مدیتیشن بهره ببرید.
.
🔴 #دخانیات
💥 سیگار کشیدن یا در معرض دود #سیگار بودن می تواند با #میگرن ارتباط داشته باشد و در درمان آن تداخل ایجاد کند. درصورتی که شما فردی سیگاری هستید با پزشک خود درباره چگونگی ترک آن صحبت کنید.
@Kadredarmani
🔴 #الکل
💥 مصرف نوشیدنی های الکلی مخصوصاً شراب قرمز و آبجو منجر به تشدید #میگرن می شوند
🔴 #کافئین
💥 افزایش یا کاهش مقدار مصرف #کافئین نسبت به آن مقداری که بدنتان به آن عادت کرده است، منجر به #میگرن می شود. توصیه می شود بیش از دو لیوان قهوه در روز مصرف نکنید.
🔴 #تاثیرات_محیطی
💥 تغییرات فصول، آب و هوا، ارتفاع و فشار هوا می تواند تشدید کننده #میگرن باشند.
🔴 #الگوی_خواب
💥 کمبود خواب یا خواب بیش از حد، عاملی برای بروز #میگرن است. بهترین کار حفظ یک برنامه #خواب ثابت است. به رخت خواب رفتن و بیدار شدن منظم تقریباً در یک زمان معین، ممکن است حساسیت شما را کاهش دهد.
🔴 #خوراکی_ها
💥 برخی از خوراکی ها، موثر ترین عوامل ابتلا به #میگرن به شمار می روند.
💥💥مانند شکلات، پنیر های قدمی مانند چدار، مخمر ها و ترشی ها یا غذاهای طعم دار شده، خشکبار، کره بادام زمینی، خمیر نان ترش، خامه ترش، ماهی های خشک شده و طعم دارشده، مرکبات، موز، انجیر، کشمش، پاپایا، آلو قرمز، پیتزا، آسپارتام (شیرین کننده های مصنوعی)، کبد مرغ، سوسیس، ژامبون ، هات داگ، کالباس، سوسیس دودی، نخود فرنگی، باقالی، لوبیا سبز و غذاهایی که حاوی مونو سدیم گلوتامیت هستند مانند سس سویا، گوشت های ترد و نازک شده و نمک دریایی.
🔴 #نور_ها
💥 نورهای خیلی زیاد و خیره کننده مانند نور خورشید یا اشعه منعکس شده از دستگاههای الکترونیکی مانند مانیتور #کامپیوتر و تلویزیون می توانند در برخی افراد #میگرن ایجاد کنند. استفاده از عینک آفتابی در روزهای روشن و دوری از نورهای شدید و فلاش ها می تواند در جلوگیری موثر باشند.
🔴 #دارو_ها
💥 برخی از داروهای تجویزی و برخی از داروهایی که بدون نسخه قابل تهیه هستند مانند #آنتی هیستامین ها . #دکونژستانها و بازکننده های عروق و مکمل های #گیاهی می توانند عامل #میگرن باشند. با دکتر خود در خصوص استفاده از داروهای جایگزین با آنچه باعث #میگرن شما می شود، مشورت کنید.
🔴 #حرکت
💥 #مسافرت و یا علائم بیماری های حرکتی می توانند باعث #میگرن شوند. استفاده از #دارو برای جلوگیری از این بیماری ها می تواند موثر باشد.
🔴 #سر_صدا
💥 صدای ناگهانی و یا #صداهای بلند مستمر به #میگرن منجر می شوند. تا حد توان از این #صدا ها دوری کنید. در صورتی که ملزم به حضور در این گونه محیط های پر سر و #صدا هستند از محافظ های گوش ابری استفاده کنید.
🔴 #فعالیتهای_فیزیکی_حرکات_جسمانی
💥 تمرینات #ورزشی، #سکس، کارهای #فیزیکی انرژی بر ، منجر به بروز #میگرن می شوند. در صورتی که به ارتباط بین این گونه فعالیتها و شدت #میگرن خود پی برده اید، تا آنجا که مقدور است از انجام آنها خودداری کنید یا میزان آنها را کم کنید
🔴 #بوها
💥 برخی از افراد #بوهای شدید را عاملی برای سردردهایشان معرفی کرده اند. مانند بوی تینر رنگ، عطر گلها، آلودگی ها یا در معرض بوی سیگار دیگران بودن. بهترین کار اجتناب از حضور در محیطهای با بوی شدید است.
🔴 #وعده_های_غذایی
💥 سریع غذا خوردن، حذف یک #وعده غذایی یا رژیم غذایی سخت می تواند منجر به #میگرن شود. سعی کنید یک برنامه غذایی منظم و #رژیم غذایی متعادل را در فواصل مساوی در طول روز دنبال کنید.
🔴 #استرس_نگرانی
💥 برخی افراد از ارتباط بین #استرس و حمله های #میگرنی خود خبر داده اند. تا آنجا که ممکن است از قرار گرفتن در محیط های استرس زا در محیط کار و خانه خود دوری کنید. از تکنیک های مدیریت #استرس مانند تنفس عمیق یا #مدیتیشن بهره ببرید.
.
🔴 #دخانیات
💥 سیگار کشیدن یا در معرض دود #سیگار بودن می تواند با #میگرن ارتباط داشته باشد و در درمان آن تداخل ایجاد کند. درصورتی که شما فردی سیگاری هستید با پزشک خود درباره چگونگی ترک آن صحبت کنید.
@Kadredarmani
@Kadredarmani
🔘#کنتراسپشن #اورژانسی با #لوونورژسترل
🔻یک قرص لوونورژسترل ۱/۵ میلی گرمی فقط یک بار، یا دو قرص ۰/۷۵ میلی گرمی (یک قرص بلافاصله و دومی ۲۴-۱۲ ساعت بعد از مصرف اولین قرص)
🔻دارو باید هر چه زودتر بعد از #سکس محافظت نشده (یا در موارد شک به شکست روش بکارگرفته شده جهت #جلوگیری از #بارداری)، در عرض ۵ روز اول مصرف شود تا تاثیر داشته باشد.
🔻در صورت #استفراغ در دو ساعت اول مصرف، دوز تکرار شود.
🔻اثربخشی دارو با نزدیک بودن زمان مصرف به #نزدیکی* (رابطه #جنسی)، افزایش می یابد.
🔻در هر زمان از #سیکل_قاعدگی می تواند مصرف شود.
*#Intercourse
✏️UpToDate, 2016
✍️دکتر فانک فهیمی
استاد فارماکوتراپی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
@Kadredarmani
لطفا با لینک کانال👆😊 ،ارسال شووووود🌺
🔘#کنتراسپشن #اورژانسی با #لوونورژسترل
🔻یک قرص لوونورژسترل ۱/۵ میلی گرمی فقط یک بار، یا دو قرص ۰/۷۵ میلی گرمی (یک قرص بلافاصله و دومی ۲۴-۱۲ ساعت بعد از مصرف اولین قرص)
🔻دارو باید هر چه زودتر بعد از #سکس محافظت نشده (یا در موارد شک به شکست روش بکارگرفته شده جهت #جلوگیری از #بارداری)، در عرض ۵ روز اول مصرف شود تا تاثیر داشته باشد.
🔻در صورت #استفراغ در دو ساعت اول مصرف، دوز تکرار شود.
🔻اثربخشی دارو با نزدیک بودن زمان مصرف به #نزدیکی* (رابطه #جنسی)، افزایش می یابد.
🔻در هر زمان از #سیکل_قاعدگی می تواند مصرف شود.
*#Intercourse
✏️UpToDate, 2016
✍️دکتر فانک فهیمی
استاد فارماکوتراپی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
@Kadredarmani
لطفا با لینک کانال👆😊 ،ارسال شووووود🌺
www.sharmefarsi.ir
دکتر بهنام اوحدی
www.sharmefarsi.ir
دکتر بهنام اوحدی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☣برنامه دوم #سوال_از _شما_پاسخ_از_ما
سوال دوم: ابراز احساسات زن و شوهر نسبت به یکدیگر در حضور فرزندان تا چه حدی مجاز است؟
متخصص: خانم دکتر مرقاتی خویی_ سکسولوژیست، استاد دانشگاه
مدت زمان ویدیو: ۲دقیقه و ۳ ثانیه
شما نیز می توانید سوالات خود را با ما مطرح کنید.
برای ساختن #جامعه_سالم با ما همراه باشید.
#مرقاتی_خویی_سکسولوژیست #تربیت_فرزند #تربیت_جنسی_کودک #گروه_سلامت_جنسی_رسش #سلامت #سلامت_جنسی #روانشناسی_خانواده #سکس_درمانی #حمایت_کودکان_کار #فرزندآوری
سوال دوم: ابراز احساسات زن و شوهر نسبت به یکدیگر در حضور فرزندان تا چه حدی مجاز است؟
متخصص: خانم دکتر مرقاتی خویی_ سکسولوژیست، استاد دانشگاه
مدت زمان ویدیو: ۲دقیقه و ۳ ثانیه
شما نیز می توانید سوالات خود را با ما مطرح کنید.
برای ساختن #جامعه_سالم با ما همراه باشید.
#مرقاتی_خویی_سکسولوژیست #تربیت_فرزند #تربیت_جنسی_کودک #گروه_سلامت_جنسی_رسش #سلامت #سلامت_جنسی #روانشناسی_خانواده #سکس_درمانی #حمایت_کودکان_کار #فرزندآوری