🍖Рулет из рульки

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Рулька свиная 1шт - 1.5кг
▪️Лук, морковь в бульон по 1 шт
▪️Соль по вкусу
▪️Перец по вкусу
▪️Чеснок 6 зубчиков
▪️Халапеньо к/с 6шт
▪️Листья рукколы, горчицы, щавель
(Либо любая другая зелень)
▪️Горчица зернистая 3чл
▪️Горчица столовая 3чл

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Ростбиф. Как приготовить?

▪️Выбирайте равномерной формы кусок говядины (шея или спина) 1-1,5 кг
▪️Солим обильно около 2 ст.л.
▪️Перчим свежемолотым перцем
▪️Масло оливковое добавляем
▪️Помассировали и оставили мариноваться минимум на 4 часа
▪️Затем на сухой сковороде гриль обжариваем с каждой стороны по 1,5 минуты (запечатываем мясо)
▪️После перекладываем в тот же противень в котором мариновался и запекаем 3 часа при температуре 80
▪️Мясу нужно потом полностью остыть, лучшее даже охладить в холодильнике и можно нарезать

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Домашняя тушенка

👨‍🍳Ингредиенты на две банки:

▪️Говядина 600 гр
▪️Чеснок 5-6 зубчиков
▪️Лук 50 гр
▪️Лавровый лист 2 шт.
▪️Перец 4-6 горошин
▪️Соль 1/2 ст.л.
▪️Сливочное масло или жир 30 гр

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ

❤️Наш чат  открыт для любого веса и возраста

❗️Следуя четкой методике вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество тела и кожи, повысить энергию, укрепить иммунитет

- Без флуда,только полезная информация и помощь!

⚡️Как вступить :

Оплата 1500р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

Наши отзывы :

https://tttttt.me/keto_otzyv

Спешите,оплата завтра повысится!


❤️ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !

КЕТО ГАЙД "Начать кето легко!"

В этом гайде перечислены все продукты, употребляя которые, вы будете легко терять жировую массу, оставаясь при этом сытыми и довольными.

Здесь же дан простой алгоритм составления своих приёмов пищи из указанных продуктов,без программы!

А далее показан пример ежедневного кето-меню в картинках, по данному алгоритму и с использованием указанных продуктов.
Просто смотрите на картинки, и повторяйте.

⚡️Как вступить :

Оплата 999р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку со словом "гайд" @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

🍖Говяжьи хвосты в казане

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Хвосты
▪️Масло
▪️Репчатый лук
▪️Болгарский перец
▪️Протертые на тёрке помидоры
▪️Острый перец, чеснок
▪️Зира, красный перец
▪️Немного воды и соли

⏰Тушить на среднем ближе к минимальному огне на 3 ч

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

✈Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Программы ◼️◼️◼️◼️
в продаже:

◼️Названия меню кликабельны. Жмите пальцем на название меню и попадете на описание

◼️МАРАФОН - 1500р

◼️КЕТО ГАЙД - 999р

◼️КЕТОПОЧЕМУЧКА - 3000р


◼️Как вступить :

Оплата на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

😋Существует множество вариаций засолки сала, но есть идеальные варианты как этот

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Сало 1 кг
▪️Крупная соль 2 ст.л
▪️Молотая паприка 1 ст.л (можно разбавить копчённой)
▪️Зернистая горчица молотая 1 ч.л
▪️Тмин 1 ч.л
▪️Красный острый перец 1/2 ч.л (по вкусу)
▪️Куркума 2/3 ч.л
▪️Чеснок 4-5 зуб
▪️Кориандр 1 ч.л
▪️Чёрный перец 1/2 ч.л

🔪Рекомендуется сало перед засолкой заморозить минимум на сутки
🔪Если обернуть при засолке в бумагу, также нужно поместить в емкость чтобы не пересохла шкурка
🔪Идеальнее всего использовать сало толщиной 3-4 см
🔪В холодильнике засаливаем 5 дней, после можно хранить в морозилке

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

✈Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🍖Деликатес из свиной шейки

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свиная шейка 2.0кг
▪️Вода 1.5л
▪️Соль 45гр
▪️Соль нитритная 45гр
▪️Лавровый лист 4 шт
▪️Перец горошком 1/2чл
▪️Перец душистый 4шт
▪️Зира 1/2чл
▪️Чеснок 1 головка

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

✈Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы