Интервальное питание | Кето

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.3K viewsedited 13:09

ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ

❤️Наш чат открыт для любого веса и возраста

❗️Следуя четкой методике вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество тела и кожи, повысить энергию, укрепить иммунитет

- Без флуда,только полезная информация и помощь!

⚡️Как вступить :

Оплата 1500р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

📌 чек листы на каждый день и ПОЛНАЯ обучающая программа!

Наши отзывы :

https://tttttt.me/keto_otzyv

❤️ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !

1.4K views07:47

0:28

Обалденные роллы

Ингредиенты:

- огурец
- творожный сыр
- слабосолёная рыбка
- креветки
- соус терияки
- кунжут

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.5K viewsedited 16:38

0:45

Очень вкусный запеченный мясной рулет

🟢Свиная брюшина — 400 гр.
🟢Чеснок - 1 зубчик
🟢Соль/перец/специи (по вкуску)
🟢Горчица - 1 чайная ложка

Приготовили бы такое блюдо? ❤️

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.5K viewsedited 15:35

1:14

😋Сало соленое по-домашнему.

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️соль
▪️перец черный
▪️лавровый лист
▪️чеснок

По количеству специй-ориентируйтесь на количество сала

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.4K viewsedited 04:39

0:56

😋Тушëнка в афганском казане

👨‍🍳Ингредиенты:
⠀
▪️говядина 2 кг (на косточке, рëберная часть и мякоть)
▪️чёрный перец горошком
▪️душистый перец
▪️лавровый лист
▪️вода 1 литр
⠀
🔪Забросить в афганский казан мясо, чёрный перец горошком, душистый перец, лавровый лист. Залить всё водой. Оставить вариться на огне в течение 4,5 часов после закипания (3,5 часа будет достаточно)
⠀
🔪Затем разложить готовое мясо по банкам, налить бульон и закрутить банки. Если планируете долго хранить тушëнку хорошо стерилизуйте банки!
⠀

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.3K viewsedited 06:52

0:43

Media is too big

🍗Куриные ножки BBQ

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Куриные ножки 1 кг
▪️Соль, перец, куриный микс, сухая аджика, оливковое масло

Для намазки:

▪️Сливочное масло
▪️Чеснок 5 зубчиков
▪️Петрушка
▪️Сок половины лимона
▪️Чили

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.2K viewsedited 14:34

0:36

🥩Запеченная вырезка

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️грудинка свиная 2.5 кг
▪️соль 1.5 ст.л.
▪️паприка 1 ст.л.
▪️кориандр 1 ч.л.
▪️черный перец 1 ч.л.
▪️сухой чеснок 2 ч.л.
▪️базилик 1 ч.л.
▪️сухой укроп 1 ч.л.
▪️рукав для запекания
▪️чернослива 100 г
▪️луковая шелуха 1 горсть

⏰Запекаем 1,5 часа при температуре 180 градусов.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

1.2K viewsedited 15:29

0:52

🍗Цыплёнок тапака, нежная и очень вкусная курочка!

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️цыплёнок 800 гр
▪️соль
▪️чёрный перец
▪️лимон
▪️подсолнечное масло
▪️сливочное масло
▪️томатный сок
▪️кинза
▪️чеснок
▪️сухая аджика
▪️хмели-сунели
▪️базилик сушёный

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.2K viewsedited 16:14

1:11

😋Язык по-царски

👨‍🍳Ингредиенты:

-▪️язык говяжий (около 1,5 кг)
▪️1 морковь
▪️1 лук
▪️1 средний огурец маринованный
▪️5 зубчиков чеснока
▪️1 лавровый лист
▪️5 шт перца горошком
▪️2 ч.л соли

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.1K viewsedited 12:32

0:30

🥩Рулька по-Кремлевски!

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Рулька свиная крупная - 1 шт
▪️Соль - 2 ч/л
▪️Перец черный - 1 ч/л
▪️Копченая паприка - 2 ч/л
▪️Горчица зернистая - 2 ст/л
▪️Чеснок - 6 зубчика

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.1K viewsedited 10:43

0:52

😋Кучмачи из куриных потрошков

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️1 кг. кур.желудков
▪️1 кг. кур.сердечек
▪️1 кг. кур.печени
▪️4 шт. репчатого лука
▪️1 зубчик чеснока
▪️200г сухого белого вина
▪️100г оливкового масла
▪️100гр кинзы
▪️По 1ч.ложки соли, уцхо-сунели, кориандра, шафрана и паприки.

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

979 viewsedited 12:17

0:36

😋Замена холодцу

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️растительное масло 30 г
▪️куриная печень 500 г
▪️зубчик чеснока 3 шт
▪️яйцо вареное 3 шт
▪️укроп 1 пучок
▪️сыр 200 г
▪️свежее яйцо 2 шт
▪️соль/перец по вкусу

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

926 viewsedited 09:53

847 views04:44

0:16

Полезный и быстрый салат из цветной капусты

Ингредиенты:

- цветная капуста 1 качан 400 гр
- укроп/петрушка 1 пучок
- сметана 10% 200 гр
- чеснок 2 зубчика

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

763 viewsedited 08:51

0:25

😋Сочная куриная грудка

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Куриное филе на коже
▪️Розмарин 2 веточки (можно сухой)
▪️Сушенный чеснок 0,5 ч.л
▪️Паприка хлопьями 0,5 ч.л
▪️Соль и чёрный перец по вкусу
▪️Чили хлопьями щепотку
▪️Минеральная вода 250 мл
▪️Прованские травы 0,5 ч.л

🔪Приготовление:

▪️Важно! Куриная грудка должна быть комнатной температуры
▪️В маринаде держим 30 минут
▪️Обжариваем около 2 минут, чтобы получилась золотистая корочка
▪️Духовку разогреваем заранее до температуры 160°, и готовим 15 минут
▪️Даём отдохнуть грудке 10 минут, лучше накрыть фольгой.

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

686 viewsedited 09:22

0:29

🍕Пицца

Ингредиенты:

- белокачанная капуста - качан
- колбаски можно заменить на курицу
- лёгкий сыр 20 гр
- помидор 3 шт
- сметана 10% 10 гр
- соль, перец по вкусу

⚡️

👉

🧘

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

526 viewsedited 12:28

0:21

Самый вкусный и простой способ приготовить курицу гриль дома
⠀
Ингредиенты:

- соль крупная 1 кг
- курица целая
- прованские травы
- специи для курицы
⠀

⚡️

👉

🧘