Витаминный салат "Три капусты"

Ингредиенты:

- капуста белокочанная 1/3 шт
- капуста пекинская 1/2 шт
- капуста цветная 1/3 шт
- шпинат 1 пучок
- укроп 1 пучок
- сок лимона 1 ст.л
- соль 1 ч.л
- сметана 150 мл
- соль 1 ч.л
- смесь перцев 1 ч.л
- горчица 1 ч.л

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Тушенка

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Мякоть свинины (лучше с прослойкой жира) - 2 кг
▪️Лавровый лист - 3 шт.
▪️Душистый перец - 8 шт.
▪️Перец горошком - 16 шт.
▪️Соль - 20-25 г

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Люля из говядины

Люля из говядины я рекомендуется готовить из лопатки, грудинки либо говяжьей вырезки, получится очень нежно, сочно и вкусно.

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️1 кг. говяжьей лопатки
▪️300 грамм говяжьего жира
▪️150 грамм мелко нарезанного лука, лук можно натереть на терке.
▪️сухая аджика и соль.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Шашлык из печени

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Говяжья печень 0,5 кг.
▪️Сало (курдюк) 150 г.
▪️Паприка
▪️Чёрный перец, соль
▪️Лук
▪️Укроп
▪️Лимон

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Стейки Ти-бон

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️стейки ти-бон или обычные – 2 шт
▪️сливочное масло – 30 г
▪️чеснок – 8 зубчиков
▪️чесночное масло – по вкусу
▪️соль и чёрный перец – по вкусу
▪️розмарин – несколько веточек

🔪Приготовление:

▪️Стейки солим, перчим. Растапливаем сливочное масло, обжариваем на нём 4 зубчика чеснока и розмарин 20-30 секунд.
▪️Выкладываем стейки и ставим сковороду на сильный огонь. Обжариваем по 3-4 минуты с каждой стороны, поливая сливочным маслом.
▪️Выкладываем слоями сначала фольгу, затем пергамент. Посередине стейк (каждый заворачиваем отдельно) розмарин, 2 зубчика свежего чеснока. Заворачиваем в пергамент, затем в фольгу и в духовку на 20-25 минут. Если хотите получить более нежное и мягкое мясо, то добавьте еще 20-25 минут.
▪️Подаём с любимым гарниром, овощами и зеленью. Перед подачей по желанию смазываем каждый стейк чесночным сливочным маслом.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🍗Цыплёнок Табака на сковороде

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Курица/цыпленок 1шт
▪️Соль
▪️Перец дробленый
▪️Масло оливковое 50
▪️Масло сливочное 50
▪️Чеснок 4 зубчика
▪️Петрушка 10г

⏰Жарить на среднем нагреве 35-50 минут.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🍗Куриные ножки в сметанно-чесночном соусе

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️куриные ножки 6 шт
▪️сметана 5 ст.л.
▪️чеснок 4 зубчика
▪️кипяток 150 мл
▪️соль, перец, приправа для курицы
▪️укроп
▪️сливочное масло 30 гр + 1 ст.л.
▪️топленое масло

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Обалденные кабачки с куриной начинкой

Ингредиенты:

- небольшие кабачки 2 шт
- филе бедра 200 гр
- сметана 2 ст.л
- соль,паприка, сушчеснок
- сыр

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥓Свиной и говяжий карбонат.

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️говядина (филейный край)
▪️свинина (карбонат)
▪️соль
▪️нитритная соль
▪️лавровый лист
▪️кориандр
▪️перец душистый
▪️перец горошек
▪️красный перец (копченый)
▪️орегано
▪️сухой чеснок
▪️чаман
▪️мускатный орех

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Кето пицца

Ингредиенты:

- филе индейки или курицы 3-4 кусочка
- сметана 10% 1 ст.л
- соль, перец
- помидоры
- грибы
- сливочное масло
- кавказские травы
- тёртый сыр
- зелень

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Закуска из кабачков

Ингредиенты:

- кабачки
- авокадо
- креветки
- соль, перец
- оливковое масло

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

◼️1 февраля стартовал
Кето-Марафон


Этот марафон, отличная возможность жить  с новым стройным телом и здоровыми привычками◼️

◼️Не откладывайте такую возможность, кто еще думает - торопитесь !

◼️Как вступить :

Оплата 1500р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

Наши отзывы :

https://tttttt.me/keto_otzyv

Спешите!

Кето пицца 2 вариант

Ингредиенты:

- брокколи 250 гр
- яйца 2 шт
- соль
- перец
- томаты черри
- моцарелла
- греческий йогурт
- дижонская горчица
- чеснок
- растительное масло
- креветки

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🍤Нежный салат с креветками.

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️креветки
▪️майонез
▪️соль
▪️перец горошек
▪️лавровый лист
▪️лимон
▪️болгарский перец
▪️сельдерей
▪️лук зеленый
▪️укроп

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🍖Сочные ребрышки в в стеклянной банке.

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свиные ребра
▪️Лук
▪️Кориандр
▪️Соль, Перец

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥓Мраморная ветчина

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Куриная грудка 650гр
▪️Бедро куриное 350гр
▪️Соль нитритная 10гр
▪️Соль поваренная 10гр
▪️Вода холодная 100мл
▪️Чеснок сухои‌ 1чл
▪️Кориандр молотыи‌ 1чл
▪️Смесь перецев 1.5чл
▪️Оболочка для колбасы натуральная, коллагеновая 35мм -55мм

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥣Домашний майонез

▪︎3 яйца
▪︎3 стакана оливкового масла
▪︎3 ч.л уксуса
▪︎3 ч.л горчицы
▪︎1 ч.л соли

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ

❤️Наш чат  открыт для любого веса и возраста

❗️Следуя четкой методике вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество тела и кожи, повысить энергию, укрепить иммунитет

- Без флуда,только полезная информация и помощь!

⚡️Как вступить :

Оплата 1500р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

📌 чек листы на каждый день и ПОЛНАЯ обучающая  программа!


Наши отзывы :

https://tttttt.me/keto_otzyv


❤️ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !

🥓Рецепт домашнего бекона

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Грудинка 1.0кг
▪️Соль 10гр
▪️Соль нитритная 10гр
▪️Тимьян сухой 1/2чл
▪️Чеснок сухой 1чл
▪️Сахар 1чл
▪️Чили перец 3шт
▪️Соус BBQ 1ст л

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы