Интервальное питание | Кето | Рецепты
7.35K subscribers
503 photos
371 videos
2 files
511 links
😋ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ| МАРАФОНЫ
🥑Кето библиотека https://tttttt.me/ketobibliotekaa
🏆Отзывы https://tttttt.me/keto_otzyv
🌟Связь @irinka777irin
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😋Свиные шашлычки

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свинина 700 гр
▪️Бекон сырокопченый нарезка 200 гр
▪️Зелёный лук (при подаче)


Для маринада:

▪️Кинза 25 гр
▪️Петрушка 25 гр
▪️Чеснок 4-5 зуб
▪️Масло оливковое (или подсолнечное) 70 мл
▪️Соль 1,5 ч.л.


🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😋Паштет из куриной печени

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Куриная печень - 400 гр
▪️Лук - 150-200 гр
▪️Морковь - 100-150 гр
▪️Щепотка тимьяна
▪️Бальзамический или винный уксус - 1 ст.л.
▪️Сливочное масло - 50 гр
▪️Соль, перец


🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍗Сегодня готовим цыпленка тапака

👨‍🍳 Ингредиенты:

▪️Цыплёнок 1,5 кг
▪️Чеснок 4-5 зубчика
▪️Соль, перец по вкусу
▪️Специи для курицы
▪️Масло оливковое
▪️Паприка

Жарить по 15-20 минут с каждой стороны, на среднем огне

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥩Говяжий шашлык по-армянски

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️говядина
▪️соль
▪️красный перец
▪️черный перец
▪️сушеный базилик
▪️лук
▪️тимьян
▪️минеральная вода
▪️оливковое масло


соус «аппетит» к шашлыку:

▪️красный лук - 1/2 шт.
▪️кинза, петрушка - 20 гр.
▪️томатная паста 2 ст. лож.
▪️соль
▪️красный перец
▪️сушеный базилик
▪️аджика
▪️вода
▪️оливковое масло


🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рулька🍗

Ингредиенты:

маринованная капуста: 200 г
свиная рулька: 2 шт.
соль: 10 г
черный перец: 8 г 
чеснок: 15 г
розмарин: 10 г
лук: 4 шт.
бекон: 250 г

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😋Не колбаса

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свиная рулька - 2 шт
(можно добавить кожу с тонким слоем сала или без сала)
▪️Морковь - 2 шт
▪️Лук - 2 шт
▪️Соль - 1 ч л (по вкусу)
▪️Перец горошком - 1/2 ч л
▪️Лавровый лист - 2 шт
▪️Петрушка - 10 г
▪️Вяленые томаты - 60 г
▪️Чеснок - 4-5 долек


* мясо залить холодной водой и поставить на средний огонь. После закипания снять пену и добавить морковь, лук, соль и перец. Варить 3 - 3,5 часа на слабом огне. За 15 минут до готовности добавить лавровый лист. Мясо отделить от костей и кожи, смешать с петрушкой и вялеными томатами, добавить бульон до уровня получившейся смеси. Кусочки кожи выкладываем ровным слоем в форму на пищевую пленку, затем выкладываем мясную смесь. Завернуть плёнку и убирать форму в холодильник на 6-8 часов.

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Азиатский салат

Нам понадобится:
Говядина 300 гр
Болгарский перец 200 гр
Помидор 100 гр
Зеленый лук
Кинза
Сухой чеснок, паприка
Растительное масло 4-5 ст.л.
Соевый соус 2-3 ст.л.

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Быстрый соус к мясу🤤

КЕТО | #рецепты

Ингредиенты:

Майонез - 3 ст. л.
Зелень укропа - 6 веточек
Огурцы маринованные - 2 шт.

Приготовление👨‍🍳

🔴Порубить зелень ножом.
🔴Порезать огурцы мелким кубиком.
🔴Смешать майонез, укроп, огурцы.
🔴Выложить в соусник или розетку.
🔴Быстрый соус готов. Подавать соус к наггетсам, креветкам и т.д.

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😋Готовим печень

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Печень куриная 600 гр
▪️Лук 300 гр
▪️Чеснок 2 зуб
▪️Растительное масло 50 гр
▪️Сливочное масло 10 гр
▪️Зелень
▪️Соль, черный перец


🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM