Очередной разговор с нейросетью про нейроотличия привёл к теме, которую я давно обдумываю. Мне легче писать, чем говорить, особенно в эмоционально сложных ситуациях.

У ChatGPT получилось сформулировать то, что долго прокручивалось в моей голове:

Многие аутисты с доступом к речи говорят, что письменный язык — их «настоящий» голос, а речь — скорее «перевод с родного языка».
Письменная речь ощущается как главный, глубокий, точный способ выражения мыслей;
устная — не всегда надёжный инструмент, особенно в эмоционально сложных ситуациях.

У меня точно так! Всегда казалось, что «словами через рот» я выражаю мысли не так, как хотелось бы, а иногда звучу «глупенько и по-детски». Когда-то думала, что это дисфория, связанная с гендерным самоощущением, но сейчас понимаю, что не совсем. Особенно сложно с тем, чтобы не перебивать, гармонично влиться в разговор, понять, когда моя очередь говорить... С письмом проще — здесь у меня больше контроля, времени обдумать всё и обработать информацию, полученную от собеседника.

А ещё я узнала, что у многих из нас есть моторные сложности с речью. К этому относятся, например, трудности с:
🟢«автоматизацией речи» — всё приходится много обдумывать прежде чем сказать;
🟢сниженной моторикой рта/языка/дыхания;
🟢нарушениями просодики — мелодичности, ритмичности и интонирования речи.

О просодике впервые слышу, и отличия в ней проявляться могут по-разному. Я чаще всего говорю слишком быстро или громко, а ещё голос становится выше, когда мне тревожно. У кого-то речь более монотонная, чем у нейротипиков, или, наоборот, очень выразительная. Иногда интонации в каких-то выражениях могут со стороны казаться неуместными. Такие отличия связаны с тем, как мозг формирует речь и переключается между мыслями. Есть предположение, что когда я говорю быстро или перебиваю, это из-за СДВГшных приколов с кучей мыслей в минуту. При этом моторика голоса за этой кучей мыслей может и не поспевать, из-за чего меня могут переспрашивать или даже обвинять в том, что я говорю неразборчиво...

Из-за этих приколов мою речь могут воспринимать как «странную», «детскую», «неубедительную» — все метафоры от нейросети, но как же они в точку. Уверена, не все меня так воспринимают, и спасибо тем, кто любит меня любой. Но в целом у меня из-за этого мотивация говорить снижается. Самое стрёмное сейчас — осознавать, что мои проблемы на собеседованиях были связаны частично с этим.

«Сделай лицо попроще»: про особенности аутичной мимики и её восприятие

Многим аутичным говорят, что мы выглядим младше своих лет. Меня раньше бесило слышать это в свой адрес, а сейчас как-то приняла уже. Но всё равно пытаюсь понять, почему так происходит.

🟢Почему одежду и интересы могут считать детскими — понятно: нам важнее наш комфорт (в том числе сенсорный) и возможность саморегуляции, чем выглядеть на свой возраст. Особенно в выгорании, когда нет сил на маскинг. Плюс в случае с интересами необычным может казаться то, насколько глубоко мы в них погружаемся.
🟣 С речью тоже более-менее понятно стало, когда писала об этом недавно.
🟡А вот сейчас стало интересно разобраться, как на это влияет мимика. По мнению нейросети, тут четыре фактора.

1️⃣. Особенности обработки лиц и эмоций
У аутичных людей иначе работает fusiform face area (FFA) — маленький участок в височной доле мозга, отвечающий за восприятие лиц, различие их между собой, узнавание людей по лицу. У аллистичных людей FFA активно включается при взгляде на чужое лицо, а у аутичных — может быть менее активной или нестандартной. Например, лицо человека может меньше цеплять внимание. Или этот «радар на лица» может активироваться позже, чем у нейротипиков.

Слышала, что некоторым из нас из-за этого сложно запоминать лица. Мне в жизни не так сложно, а вот в фильмах... Кто смотрел со мной сериалы, тот знает, что я могу на середине сезона про какого-то относительно значимого персонажа спросить, кто это 🗿

Как это влияет на мимику? Нам бывает сложнее ловить ее мелкие изменения, замечать, какие эмоции человек показывает, и подыгрывать собеседникам в ходе диалога.

🔟. Просодика и мимика связаны
Как я уже говорила, у нас эмоция в голосе может быть не идеально связана с тем, о чём мы говорим. Мимика тоже может не совпадать, и нейротипиков это может удивлять.

3️⃣. Менее автоматизированная экспрессия
Нейротипики чаще выдают мимику автоматически: услышал смешное — улыбнулся, даже если не очень смешно. У аутичных людей выражение эмоций более сознательное или может вообще отсутствовать, если кажется «необязательным».

Тут я могу себя вести «нейротипично» из-за склонности к маскингу и тревоги из-за чужой мимики. Я могу триггернуться, если чьё-то лицо мне покажется злым, поэтому сама такое контролирую. Но стараюсь с этим не перебарщивать. Это перегружает.

4️⃣. Лёгкая нестандартность мышечного тонуса лица
У аутичных людей иногда есть сложности с мелкой моторикой, в том числе с моторикой лица. Из-за этого улыбка может быть более напряженной или, наоборот, слабой, что может быть непривычным для нейротипиков. Полагаю, что фраза «сделай лицо попроще», когда тебя пытаются сфоткать, связана в том числе с этим. А еще у нас замедленная обработка информации и эмоций, поэтому мы можем улыбнуться не сразу, что тоже посторонним кажется странным.

Слова, которые слышали многие нейроотличные девочки (особенно СДВГшницы) 🦥

#рисунки@idontkeepcalm

Любовь и безопасность могут выглядеть так для аутичной персоны 🧸
Оригинал

#переводы@idontkeepcalm

Последствие аутичного выгорания, о котором мало говорят — снижение доверия к себе.

Когда всё только началось, у меня резко снизились когнитивные способности. Стало сложнее делать всё, что раньше давалось легко. До выгорания я писала много текстов. Даже журналистикой занималась, пока не поняла, что меня это перегружает. Сейчас навык письма восстанавливается благодаря 4,5 годам копирайтинга.

Но несмотря на такой опыт работы, часть рабочего процесса уходит на постоянные, иногда навязчивые вопросы к себе.
🟡 А такое слово точно существует?
🟡 А так люди точно говорят?
🟡 А это слово — точно не зумерский сленг?

Самое обидное — мне кажется, что сильные недостатки в моих текстах видны всем, кто не берёт меня на работу. Но если меня ещё не уволили с нынешней работы — вероятно, сейчас это проявляется не так жёстко. Хотя правки от редакторок к моим текстам есть, и иногда они замечают, что я проёбываюсь вообще в мелочах.

Несмотря на это, есть люди, которым мои тексты нужны. Поэтому в ближайший месяц длинных постов может не быть — собираюсь готовить большую статью для журнала «Гиперфокус». Обязательно поделюсь с вами, что получится 🌟

Админке сегодня 29🍰

Требования к жизни за последние годы снизились настолько, что я просто радуюсь, что дожила до этого дня, праздную его не в дурке и не в тюрьме. Чего желаю и всем адекватным людям 🕊
Обязательно вернусь сюда со статьёй про аутичную мимику, когда её опубликуют. И с размышлениями, которые появились в ходе написания этой статьи.

Если хотите как-то меня поздравить, буду благодарна звёздочкам на этот пост. Когда выведу их, потрачу деньги на своё ментальное здоровье — антидепрессанты и консультацию с психиатриней 🩷