5 непростительных ошибок, которые приведут к проблемам со спиной
1. Дамские сумки
Приверженность наших девушек к огромным сумкам несет в себе серьезную угрозу здоровью спины.Такой перегруз может стать причиной болей в спине, нарушения осанки. Для того чтобы решить проблему, оставьте в сумке только то, чем действительно пользуетесь в течение дня.
Альтернативой может стать рюкзак – и осанку выпрямит, и спину разгрузит.
2. Неправильно организованное пространство в доме
Ежедневные домашние заботы в виде мытья посуды, приготовления обеда или глажки белья, тяжелые пакеты с продуктами — беспощадны к нашей спине. И тут опять в зоне риска женщины, так как на их плечах, а вернее, спинах чаще всего оказываются заботы о домашнем хозяйстве.
3. Неправильно подобранная повседневная обувь
Очарованные красивыми туфлями на высокой шпильке в магазине, новыми трендами моды, женщины порой забывают о прямой связи качества обуви и осанки. Высокие шпильки, так же как и абсолютно плоская подошва, дает большую нагрузку на позвоночник. Вес неправильно распределяется, в итоге ненужная нагрузка переходит на спинные мышцы.
4. Модная одежда, стесняющая движения
Жертвы модных тенденций, люди, отдающие предпочтение узкой одежде, тоже рискуют получить проблемы со спиной. Юбка-карандаш, зауженное книзу платье, джинсы-скинни, которые носят сейчас и мужчины, заметно ограничивают свободу движений и нарушают кровообращение. Скованные такой одеждой мышцы спины в течение дня могут спровоцировать боли в спине.
5. Сон
Жесткость матраса в этой ситуации играет большую роль. Он не должен быть слишком мягким, выбирайте умеренно жесткий.
Неудобная поза для сна вкупе с неправильным матрасом не только мешает нам выспаться, но может вдобавок спровоцировать боли в спине. Чтобы не допустить этого, позаботьтесь заранее о правильной гигиене сна, чтобы хорошо отдохнуть могли не только вы, но и ваша спина.
#спина #проблемасоспиной
1. Дамские сумки
Приверженность наших девушек к огромным сумкам несет в себе серьезную угрозу здоровью спины.Такой перегруз может стать причиной болей в спине, нарушения осанки. Для того чтобы решить проблему, оставьте в сумке только то, чем действительно пользуетесь в течение дня.
Альтернативой может стать рюкзак – и осанку выпрямит, и спину разгрузит.
2. Неправильно организованное пространство в доме
Ежедневные домашние заботы в виде мытья посуды, приготовления обеда или глажки белья, тяжелые пакеты с продуктами — беспощадны к нашей спине. И тут опять в зоне риска женщины, так как на их плечах, а вернее, спинах чаще всего оказываются заботы о домашнем хозяйстве.
3. Неправильно подобранная повседневная обувь
Очарованные красивыми туфлями на высокой шпильке в магазине, новыми трендами моды, женщины порой забывают о прямой связи качества обуви и осанки. Высокие шпильки, так же как и абсолютно плоская подошва, дает большую нагрузку на позвоночник. Вес неправильно распределяется, в итоге ненужная нагрузка переходит на спинные мышцы.
4. Модная одежда, стесняющая движения
Жертвы модных тенденций, люди, отдающие предпочтение узкой одежде, тоже рискуют получить проблемы со спиной. Юбка-карандаш, зауженное книзу платье, джинсы-скинни, которые носят сейчас и мужчины, заметно ограничивают свободу движений и нарушают кровообращение. Скованные такой одеждой мышцы спины в течение дня могут спровоцировать боли в спине.
5. Сон
Жесткость матраса в этой ситуации играет большую роль. Он не должен быть слишком мягким, выбирайте умеренно жесткий.
Неудобная поза для сна вкупе с неправильным матрасом не только мешает нам выспаться, но может вдобавок спровоцировать боли в спине. Чтобы не допустить этого, позаботьтесь заранее о правильной гигиене сна, чтобы хорошо отдохнуть могли не только вы, но и ваша спина.
#спина #проблемасоспиной