Как правильно принимать ванну для хорошего самочувствия?
Многие любят расслабиться в теплой ванной, но не все знают, как правильно это сделать, чтоб было полезно и для тела и для самочувствия. Лови несколько простых подсказок.
🛁До или после еды
Лучше всего ванну принимать за два часа до или за два часа после еды.
🛀Перед ванной - душ
Чтобы убрать пот и грязь с тела, лучше перед ванной принять душ. Так распаренные поры не будут впитывать ничего лишнего.
🛁Лучше вечером
Лучшее время для теплой ванны - вечер. Именно в это время суток процедура поможет снять стресс и тяжесть после рабочего дня, подготовить организм ко сну.
🛀Полезные добавки
Для усиления эффекта в ванную стоит добавлять разные эфирные масла и соль.
🛁Температура
Температура воды очень важны и не должна превышать 40 градусов. Самая оптимальная для всех - 35-38 градусов.
🛀Длительность
Многие любят понежиться в ванной пару или даже несколько часов, но делать этого не стоит. Если ты заботишься о своем теле, то знай, что ванну стоит принимать не более 30 минут.
🛁Уход после
После ванны желательно увлажнить тело кремом или молочком, специальным маслом.
#приниматьванну #душ
Многие любят расслабиться в теплой ванной, но не все знают, как правильно это сделать, чтоб было полезно и для тела и для самочувствия. Лови несколько простых подсказок.
🛁До или после еды
Лучше всего ванну принимать за два часа до или за два часа после еды.
🛀Перед ванной - душ
Чтобы убрать пот и грязь с тела, лучше перед ванной принять душ. Так распаренные поры не будут впитывать ничего лишнего.
🛁Лучше вечером
Лучшее время для теплой ванны - вечер. Именно в это время суток процедура поможет снять стресс и тяжесть после рабочего дня, подготовить организм ко сну.
🛀Полезные добавки
Для усиления эффекта в ванную стоит добавлять разные эфирные масла и соль.
🛁Температура
Температура воды очень важны и не должна превышать 40 градусов. Самая оптимальная для всех - 35-38 градусов.
🛀Длительность
Многие любят понежиться в ванной пару или даже несколько часов, но делать этого не стоит. Если ты заботишься о своем теле, то знай, что ванну стоит принимать не более 30 минут.
🛁Уход после
После ванны желательно увлажнить тело кремом или молочком, специальным маслом.
#приниматьванну #душ
Жара. Принимайте теплый, а не холодный душ 🚿
Удивительно, но факт - хотя в жару больше всего хочется залезть в холодную воду, лучше этого избегать.
В первые минуты после холодного душа нам действительно будет комфортнее из-за уменьшения притока крови к кожным покровам, но внутренняя температура станет выше из-за уменьшения потери тепла. Вскоре нам снова станет жарко из-за усиления кровотока к кожным покровам. Температура воды около 33⁰C обеспечивает более продолжительное охлаждение.
#лето #жара #душ
Удивительно, но факт - хотя в жару больше всего хочется залезть в холодную воду, лучше этого избегать.
В первые минуты после холодного душа нам действительно будет комфортнее из-за уменьшения притока крови к кожным покровам, но внутренняя температура станет выше из-за уменьшения потери тепла. Вскоре нам снова станет жарко из-за усиления кровотока к кожным покровам. Температура воды около 33⁰C обеспечивает более продолжительное охлаждение.
#лето #жара #душ
Закаляйтесь! 😉
Контрастный душ, обливание прохладной водой поддерживают тонус вашего тела и благоприятно влияют на самочувствие.
Нельзя фанатически к этому относиться и сразу лезть в ледяную воду. Человек не станет моржом за один день :)
Все надо делать постепенно. А еще лучше провериться у врача, чтоб узнать готов ли ваш организм к закалке. И если результат будет положительный, то делать надо это лишь постепенно!
#зима #холод #душ #кожа
Контрастный душ, обливание прохладной водой поддерживают тонус вашего тела и благоприятно влияют на самочувствие.
Нельзя фанатически к этому относиться и сразу лезть в ледяную воду. Человек не станет моржом за один день :)
Все надо делать постепенно. А еще лучше провериться у врача, чтоб узнать готов ли ваш организм к закалке. И если результат будет положительный, то делать надо это лишь постепенно!
#зима #холод #душ #кожа
Эффект от закаливания ❄️
Польза закаливания холодной водой известна с глубокой древности. Сегодня специалисты отмечают, что при правильном и регулярном проведении таких процедур можно достигнуть следующего эффекта:
💭 укрепление иммунитета;
💭 получение заряда бодрости и позитива на весь день;
💭 нормализация режима сна-бодрствования;
💭 улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы;
💭 нормализация уровня гормонов в организме;
💭улучшение роста мышечной массы;
💭 ускорение обменных процессов и вывода токсинов;
💭 запуск процессов регенерации тканей, что способствует омоложению и
💭 улучшению внешнего вида человека.
Важно 📌
Проводить закаливание холодной водой можно не всегда. Противопоказаниями к таким процедурам становятся заболевания в острой стадии и обострения хронических болезней, при нарушениях глазного давления, скачках артериального давления, при различных патологиях сердца. Поэтому перед началом закаливающих процедур обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#закаливание #душ #холод #кожа
Польза закаливания холодной водой известна с глубокой древности. Сегодня специалисты отмечают, что при правильном и регулярном проведении таких процедур можно достигнуть следующего эффекта:
💭 укрепление иммунитета;
💭 получение заряда бодрости и позитива на весь день;
💭 нормализация режима сна-бодрствования;
💭 улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы;
💭 нормализация уровня гормонов в организме;
💭улучшение роста мышечной массы;
💭 ускорение обменных процессов и вывода токсинов;
💭 запуск процессов регенерации тканей, что способствует омоложению и
💭 улучшению внешнего вида человека.
Важно 📌
Проводить закаливание холодной водой можно не всегда. Противопоказаниями к таким процедурам становятся заболевания в острой стадии и обострения хронических болезней, при нарушениях глазного давления, скачках артериального давления, при различных патологиях сердца. Поэтому перед началом закаливающих процедур обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#закаливание #душ #холод #кожа