​​Способ восстановления обоняния после COVID-19 😷

Специалисты советуют вспоминать ароматы для восстановления обоняния после перенесенной коронавирусной инфекции!

Они рекомендуют использовать несколько источников приятных и знакомых запахов🌸
Для этого подойдут, например, ароматические масла. Их необходимо периодически нюхать в течение 20-30 секунд, полностью концентрируясь на ощущениях и вспоминая запах.

Также врачи отметили, что подобным образом можно действовать и при потери вкусовой чувствительности.

Таким образом, мы, по сути, помогаем заново выстроить межнейронные связи от центра хранения информации к воспринимающему аппарату, то есть рецепторной части обонятельного анализатора.

#covid19 #короновирус #ковид #COVID #восстановление #обоняние

​​Чем опасен недостаток сна?😴

📌 Эта таблица показывает среднестатистические данные. Но нельзя забывать и об индивидуальных особенностях каждого организма. Как же выяснить, сколько нужно спать именно вам?
Ответ прост — только опытным путем. Важно чувствовать свой организм и ни в коем случае не допускать регулярного недосыпа, который способен привести к очень плохим последствиям.

1. Ухудшение памяти, внимания, координации и речи. По статистике, каждое пятое ДТП происходит из-за недосыпа.

2. Ослабление иммунитета. Во время сна иммунная система синтезирует белки цитокины.

3. Переедание. При недостатке сна вырабатывается грелин — гормон голода.

4. Отсутствие полноценного сна — катализатор для формирования вредных привычек: человек ищет внешние стимуляторы (кофеин, никотин).

5. Развитие заболеваний сердца и сосудов, сахарный диабет.

📢 Стоит добавить, что невыспавшийся человек банально плохо выглядит — страдает цвет лица, образуются синяки под глазами.

#сон #отдых #восстановление