Пора отдохнуть❓
Первые признаки энергодефицита.
⏰Время подзарядить «батарейки»!
Иногда мы настолько сильно устаем, что внутренний голос из последних сил шепчет слабое «я больше чем умер». Перфекционисты с невротическими наклонностями, скорее всего, спишут все на лень и поругают себя за слабость характера, но точно не признаются себе в том, что просто очень устали.
Если каждое утро вы тяжело встаете с мыслью о тленности мира, чувствуете тревогу и вместе с тем бесконечную грусть, засыпаете на ходу, пьете литрами кофе, но он вас больше не бодрит, то первые признаки энергодефицита, а точнее, синдромы хронической усталости налицо.
⚠️По словам докторов, нам необходимо восполнять энергию из различных источников, для того чтобы поддерживать нормальный энергообмен. Этот процесс можно рассмотреть на примере закона сохранения энергии. Энергия не может появиться из ниоткуда и также исчезнуть в никуда. Она преобразуется из одной формы в другую.
Наш организм способен получать все необходимые и полезные вещества из продуктов питания, воздуха, окружающей среды, а затем преобразовывать полученные ресурсы в чистую энергию: жиры, белки и углеводы расщепляются на атомы, клетки обогащаются кислородом — так аккумулируется работа митохондрий (энергетических станций клеток), которые отвечают за активность тела.
Митохондрии сами определяют, откуда им черпать энергию, поэтому у вас не получится накопить силы «про запас» — организм будет требовать регулярно восполнять запасы энергии из глюкозы или жирных кислот. При их недостатке или избытке происходит сбой и, как следствие, энергодефицит, который сопровождается повышенной усталостью, сонливостью и ослабленным иммунитетом.
#отдых #энергодефицит #энергия #питание #усталость
Первые признаки энергодефицита.
⏰Время подзарядить «батарейки»!
Иногда мы настолько сильно устаем, что внутренний голос из последних сил шепчет слабое «я больше чем умер». Перфекционисты с невротическими наклонностями, скорее всего, спишут все на лень и поругают себя за слабость характера, но точно не признаются себе в том, что просто очень устали.
Если каждое утро вы тяжело встаете с мыслью о тленности мира, чувствуете тревогу и вместе с тем бесконечную грусть, засыпаете на ходу, пьете литрами кофе, но он вас больше не бодрит, то первые признаки энергодефицита, а точнее, синдромы хронической усталости налицо.
⚠️По словам докторов, нам необходимо восполнять энергию из различных источников, для того чтобы поддерживать нормальный энергообмен. Этот процесс можно рассмотреть на примере закона сохранения энергии. Энергия не может появиться из ниоткуда и также исчезнуть в никуда. Она преобразуется из одной формы в другую.
Наш организм способен получать все необходимые и полезные вещества из продуктов питания, воздуха, окружающей среды, а затем преобразовывать полученные ресурсы в чистую энергию: жиры, белки и углеводы расщепляются на атомы, клетки обогащаются кислородом — так аккумулируется работа митохондрий (энергетических станций клеток), которые отвечают за активность тела.
Митохондрии сами определяют, откуда им черпать энергию, поэтому у вас не получится накопить силы «про запас» — организм будет требовать регулярно восполнять запасы энергии из глюкозы или жирных кислот. При их недостатке или избытке происходит сбой и, как следствие, энергодефицит, который сопровождается повышенной усталостью, сонливостью и ослабленным иммунитетом.
#отдых #энергодефицит #энергия #питание #усталость
Медицинский Дайджест!
😖 Ситуация с коронавирусом ухудшается.
🏡 При каких уссловиях будет введен локдаун?!
👾 Новый агрессивный штамм коронавируса выявлен в Украине!
👶🏼 Как работают и будут работать школы в разных карантинных зонах?
💡 Очередные фейки о вакцинах: информация МОЗ.
🏖 Лучшие страны для пляжного отдыха в условиях пандемии в 2021 году.
#вакцинация #прививка #вакцина #штамм #красныезоны #карантин #локдаун #школа #дети #отдых #пляж #отпуск #поездка #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
😖 Ситуация с коронавирусом ухудшается.
🏡 При каких уссловиях будет введен локдаун?!
👾 Новый агрессивный штамм коронавируса выявлен в Украине!
👶🏼 Как работают и будут работать школы в разных карантинных зонах?
💡 Очередные фейки о вакцинах: информация МОЗ.
🏖 Лучшие страны для пляжного отдыха в условиях пандемии в 2021 году.
#вакцинация #прививка #вакцина #штамм #красныезоны #карантин #локдаун #школа #дети #отдых #пляж #отпуск #поездка #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
РБК-Украина
Ситуация с коронавирусом ухудшается: за сутки в Украине 9 642 новых случая
Министр здравоохранения Украины Максим Степанов заявил, что за сутки выявлено еще 9 642 новых случая коронавируса в Украине.
Медицинский Дайджест!
😷 Когда же на самом деле началась эпидемия?
👍🏼 Зафиксировано меньше всего случаев с начала года.
😕 Ситуация в областях улучшается.
🕖 О сроках запусков паспортов вакцинации.
🌞 Об отдыхе в санаториях Украины в условиях эпидемии.
👶🏼 О вероятности дистанционного обучения с 1.09.
🏔 Вспышка коронавируса на Эвересте.
#вспышка #эпидемия #отдых #санаторий #началоэпидемии #дети #школа #карантин #локдаун #паспорт #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
😷 Когда же на самом деле началась эпидемия?
👍🏼 Зафиксировано меньше всего случаев с начала года.
😕 Ситуация в областях улучшается.
🕖 О сроках запусков паспортов вакцинации.
🌞 Об отдыхе в санаториях Украины в условиях эпидемии.
👶🏼 О вероятности дистанционного обучения с 1.09.
🏔 Вспышка коронавируса на Эвересте.
#вспышка #эпидемия #отдых #санаторий #началоэпидемии #дети #школа #карантин #локдаун #паспорт #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
РБК-Украина
МИД Китая отрицает информацию о болезни трех ученых в Ухане до первых сообщений о COVID
МИД Китая отрицает информацию о болезни трех ученых в Ухане до первых сообщений о коронавирусе.
Медицинский Дайджест!
🤩 Ситуация с COVID стабилизируется.
👍🏼 За прошедшие сутки - всего 535 случаев COVID-19 в Украине.
💉 Что даст сертификат о прививке внутри страны?
🧐 Свидетельство о вакцинации - какое оно.
📌 В каких странах признают украинский сертификат о вакцинации.
🌴 Документы для выезда заграницу разрабатывают в ЕС.
🐬 Дрессированный дельфин укусил ребенка: потребовалось наложение швов.
#вакцинация #прививка #вакцина #сертификат #отдых #отпуск #дельфинарий #дельфин #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
🤩 Ситуация с COVID стабилизируется.
👍🏼 За прошедшие сутки - всего 535 случаев COVID-19 в Украине.
💉 Что даст сертификат о прививке внутри страны?
🧐 Свидетельство о вакцинации - какое оно.
📌 В каких странах признают украинский сертификат о вакцинации.
🌴 Документы для выезда заграницу разрабатывают в ЕС.
🐬 Дрессированный дельфин укусил ребенка: потребовалось наложение швов.
#вакцинация #прививка #вакцина #сертификат #отдых #отпуск #дельфинарий #дельфин #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
РБК-Украина
В Украине стабилизируются все показатели по COVID, - совещание у Зеленского
Ситуация с ковид в Украине продолжает улучшаться. Сейчас стабилизировались все показатели.
Отдых с детьми:
важные вопросы 🌴
❗Тщательно продумайте список необходимых вещей и лекарств, которые могут понадобиться вашему ребенку.
И не важно, по большому счету, какой вид транспорта вы предпочтете – в любом случае вашему непоседе придется провести несколько часов (а порой – и суток) в небольшом замкнутом пространстве автомобиля, купе или самолета. И если взрослому для комфортного путешествия достаточно остросюжетного детектива, то занятия для ребенка вам придется продумать заранее.
🎈Кстати, если не повезет с погодой, то рекомендуем вам игры, в которые с удовольствием будут играть не только дети, но и взрослые. Как знать, возможно, именно эти моменты потом с особым удовольствием и теплотой будут вспоминать ваши выросшие сыновья и дочки?
Но по разным причинам далеко не каждый раз всей семьей удается отправиться в далекое путешествие. Что же остается? Опять «деревенская ссылка»? Как сделать отдых на даче интересным и запоминающимся? Или открыть для малыша тайны природы с помощью простых, но эффектных опытов? Возможностей – масса, выбор – за вами!
#дети #ребенок #отдых #отпуск
важные вопросы 🌴
❗Тщательно продумайте список необходимых вещей и лекарств, которые могут понадобиться вашему ребенку.
И не важно, по большому счету, какой вид транспорта вы предпочтете – в любом случае вашему непоседе придется провести несколько часов (а порой – и суток) в небольшом замкнутом пространстве автомобиля, купе или самолета. И если взрослому для комфортного путешествия достаточно остросюжетного детектива, то занятия для ребенка вам придется продумать заранее.
🎈Кстати, если не повезет с погодой, то рекомендуем вам игры, в которые с удовольствием будут играть не только дети, но и взрослые. Как знать, возможно, именно эти моменты потом с особым удовольствием и теплотой будут вспоминать ваши выросшие сыновья и дочки?
Но по разным причинам далеко не каждый раз всей семьей удается отправиться в далекое путешествие. Что же остается? Опять «деревенская ссылка»? Как сделать отдых на даче интересным и запоминающимся? Или открыть для малыша тайны природы с помощью простых, но эффектных опытов? Возможностей – масса, выбор – за вами!
#дети #ребенок #отдых #отпуск
Медицинский Дайджест!
🤩 В Украине - всего 420 случаев за сутки: минимум с начала года.
📌 Основные симптомы коронавируса изменились.
💉 На 2022й год страны большой семерки запланировали 1000000000 доз вакцин на благотворительность!
😷 Новая вспышка коронавируса в РФ - почти 14 тысяч заболевших за сутки.
🌴 Какие лекарства брать в отпуск?
🎠 Опасные аттракционы.
#вакцинация #прививка #вакцина #отпуск #отдых #аттракционы #вспышка #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
🤩 В Украине - всего 420 случаев за сутки: минимум с начала года.
📌 Основные симптомы коронавируса изменились.
💉 На 2022й год страны большой семерки запланировали 1000000000 доз вакцин на благотворительность!
😷 Новая вспышка коронавируса в РФ - почти 14 тысяч заболевших за сутки.
🌴 Какие лекарства брать в отпуск?
🎠 Опасные аттракционы.
#вакцинация #прививка #вакцина #отпуск #отдых #аттракционы #вспышка #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
РБК-Украина
Минимум с начала года. В Украине 420 новых случаев коронавируса
По состоянию на 14 июня в Украине выявили 420 новых случаев коронавируса. Это наименьшее количество с начала 2021 года.
Медицинский Дайджест!
😷 За вчера заболели 937 человек.
🌴 Запрет на въезд в Украину без ПЦР вводят с 25.06.
📌 О возможных ужесточениях карантина.
🧐 Штамм "Дельта" - в чем особенности?
😇 От штамма коронавируса "Дельта" защитит вакцинация.
💉 Вакцинироваться разными вакцинами безопасно!
👶🏼 ВОЗ рекомендует вакцинировать от коронавируса детей.
#вакцинация #прививка #вакцина #штамм #карантин #локдаун #отдых #пцр #туризм #дети #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
😷 За вчера заболели 937 человек.
🌴 Запрет на въезд в Украину без ПЦР вводят с 25.06.
📌 О возможных ужесточениях карантина.
🧐 Штамм "Дельта" - в чем особенности?
😇 От штамма коронавируса "Дельта" защитит вакцинация.
💉 Вакцинироваться разными вакцинами безопасно!
👶🏼 ВОЗ рекомендует вакцинировать от коронавируса детей.
#вакцинация #прививка #вакцина #штамм #карантин #локдаун #отдых #пцр #туризм #дети #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
РБК-Украина
В Украине подтвердили 937 новых COVID-случаев за сутки
В Украине за прошедшие сутки 23 июня зафиксировали 937 новых случаев коронавирус, сделали 50 тысяч тестов
Медицинский Дайджест!
😷 Как уберечься от "Дельта"-штамма: советы ВОЗ.
📌 Штамм COVID "Лямбда" - что известно?
☝🏼 Будет ли вакцинация от COVID обязательной и для кого?
💉 Ряд жителей Индии не могут попасть в страны ЕС из-за прививки.
👶🏼 Чем индийский штамм опасен для детей?
🙇🏼♀️ В Австралии - локальные локдауны.
🌴 Как оказывать первую помощь на пляже?
🥶 Опасность: борщевик!
#вакцинация #прививка #вакцина #штамм #дети #индия #австралия #дельта #лямбда #пляж #отдых #перваяпомощь #борщевик #карантин #локдаун #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
😷 Как уберечься от "Дельта"-штамма: советы ВОЗ.
📌 Штамм COVID "Лямбда" - что известно?
☝🏼 Будет ли вакцинация от COVID обязательной и для кого?
💉 Ряд жителей Индии не могут попасть в страны ЕС из-за прививки.
👶🏼 Чем индийский штамм опасен для детей?
🙇🏼♀️ В Австралии - локальные локдауны.
🌴 Как оказывать первую помощь на пляже?
🥶 Опасность: борщевик!
#вакцинация #прививка #вакцина #штамм #дети #индия #австралия #дельта #лямбда #пляж #отдых #перваяпомощь #борщевик #карантин #локдаун #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест
РБК-Украина
Маски и социальная дистанция: ВОЗ дала рекомендации по защите от "Дельты"
ВОЗ дала рекомендации по защите от индийского штамма коронавируса Дельта. Обязательными остаются ношение масок и социальная дистанция.
После вакцинации от коронавируса украинцы могут посетить 23 страны в Европе✅
С прививками, сделанными препаратами производства Pfizer-BioNTech, Moderna и AstraZeneca, на август 2021 года можно поехать в 23 страны: Францию, Испанию, Швецию, Германию, Финляндию, Италию, Румынию, Грецию, Болгарию, Австрию, Сербию, Грузию, Литву, Латвию, Хорватию, Боснию и Герцеговину, Словакию, Швейцарию, Молдову, Турцию, Словению, Черногорию и Люксембург.
Вакцинация препаратом CoronaVac позволяет полететь во все перечисленные страны, кроме Франции, Румынии, Литвы, Латвии, Хорватии и Люксембурга.
В Данию, Нидерланды и Албанию можно въезжать без сертификата о прививках.
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #вакцинация #вакцина #туризм #отпуск #отдых
С прививками, сделанными препаратами производства Pfizer-BioNTech, Moderna и AstraZeneca, на август 2021 года можно поехать в 23 страны: Францию, Испанию, Швецию, Германию, Финляндию, Италию, Румынию, Грецию, Болгарию, Австрию, Сербию, Грузию, Литву, Латвию, Хорватию, Боснию и Герцеговину, Словакию, Швейцарию, Молдову, Турцию, Словению, Черногорию и Люксембург.
Вакцинация препаратом CoronaVac позволяет полететь во все перечисленные страны, кроме Франции, Румынии, Литвы, Латвии, Хорватии и Люксембурга.
В Данию, Нидерланды и Албанию можно въезжать без сертификата о прививках.
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #вакцинация #вакцина #туризм #отпуск #отдых
Чем опасен недостаток сна?😴
📌 Эта таблица показывает среднестатистические данные. Но нельзя забывать и об индивидуальных особенностях каждого организма. Как же выяснить, сколько нужно спать именно вам?
Ответ прост — только опытным путем. Важно чувствовать свой организм и ни в коем случае не допускать регулярного недосыпа, который способен привести к очень плохим последствиям.
1. Ухудшение памяти, внимания, координации и речи. По статистике, каждое пятое ДТП происходит из-за недосыпа.
2. Ослабление иммунитета. Во время сна иммунная система синтезирует белки цитокины.
3. Переедание. При недостатке сна вырабатывается грелин — гормон голода.
4. Отсутствие полноценного сна — катализатор для формирования вредных привычек: человек ищет внешние стимуляторы (кофеин, никотин).
5. Развитие заболеваний сердца и сосудов, сахарный диабет.
📢 Стоит добавить, что невыспавшийся человек банально плохо выглядит — страдает цвет лица, образуются синяки под глазами.
#сон #отдых #восстановление
📌 Эта таблица показывает среднестатистические данные. Но нельзя забывать и об индивидуальных особенностях каждого организма. Как же выяснить, сколько нужно спать именно вам?
Ответ прост — только опытным путем. Важно чувствовать свой организм и ни в коем случае не допускать регулярного недосыпа, который способен привести к очень плохим последствиям.
1. Ухудшение памяти, внимания, координации и речи. По статистике, каждое пятое ДТП происходит из-за недосыпа.
2. Ослабление иммунитета. Во время сна иммунная система синтезирует белки цитокины.
3. Переедание. При недостатке сна вырабатывается грелин — гормон голода.
4. Отсутствие полноценного сна — катализатор для формирования вредных привычек: человек ищет внешние стимуляторы (кофеин, никотин).
5. Развитие заболеваний сердца и сосудов, сахарный диабет.
📢 Стоит добавить, что невыспавшийся человек банально плохо выглядит — страдает цвет лица, образуются синяки под глазами.
#сон #отдых #восстановление