5 признаков того, что вам пора отказаться от сладкого
🍰Признак 1. Вам постоянно хочется сладкого
Чем больше вы употребляете сахара, тем больше вам его хочется. Почему так происходит? На самом деле, есть несколько причин, почему наш организм требует очередную дозу сладкого.
Например, если нам не хватает каких-то полезных веществ, организм начинает искать источники энергии и требовать сладкого. Если происходят сбои в питании и не хватает белков и углеводов, организм испытывает от резкое чувство голода, которое хочется утолить сладким.
🍭Признак 2. Вы чувствуете себе вялой на протяжении дня
Сахар способен генерировать энергию в организме, но она быстро снижается, когда снижается уровень сахара в крови. Поэтому вы можете чувствовать прилив бодрости с утра после круассана с шоколадом, но уже к обеду столкнетесь с вялостью. Энергия стабильна, когда уровень сахара в крови стабилен.
🍰Признак 3. Появились акне и другие несовершенства на лице
Большое количество сахара в организме провоцирует появления разнообразных проблем на коже.
Некоторые люди чувствительны к большому всплеску инсулина от потребления сахара, что может вызвать гормональный сбой, который приводит к проблемам, связанным с кожей лица, например, акне или розацеа.
🍭Признак 4. Вы капризнее обычного
Снижение уровня сахара в крови может вызвать перепады настроения и заставляет вас чувствовать себя раздражительно. Вас не покидает чувство тревоги и беспокойства, а это означает, что сахар снижается и перестает благотворно действовать на ваш организм.
🍰Признак 5. Вы набираете лишний вес
Лишний сахар — это лишние калории, и поскольку он не содержит белка или клетчатки, он не утоляет чувство голода. Этот процесс также запускает выпуск инсулина, гормона, который играет большую роль в увеличении веса. Когда мы едим сахар, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который доставляет сахар в наши органы, поэтому его можно использовать для энергии.
#сладости #сладкое #отказотсладкого
🍰Признак 1. Вам постоянно хочется сладкого
Чем больше вы употребляете сахара, тем больше вам его хочется. Почему так происходит? На самом деле, есть несколько причин, почему наш организм требует очередную дозу сладкого.
Например, если нам не хватает каких-то полезных веществ, организм начинает искать источники энергии и требовать сладкого. Если происходят сбои в питании и не хватает белков и углеводов, организм испытывает от резкое чувство голода, которое хочется утолить сладким.
🍭Признак 2. Вы чувствуете себе вялой на протяжении дня
Сахар способен генерировать энергию в организме, но она быстро снижается, когда снижается уровень сахара в крови. Поэтому вы можете чувствовать прилив бодрости с утра после круассана с шоколадом, но уже к обеду столкнетесь с вялостью. Энергия стабильна, когда уровень сахара в крови стабилен.
🍰Признак 3. Появились акне и другие несовершенства на лице
Большое количество сахара в организме провоцирует появления разнообразных проблем на коже.
Некоторые люди чувствительны к большому всплеску инсулина от потребления сахара, что может вызвать гормональный сбой, который приводит к проблемам, связанным с кожей лица, например, акне или розацеа.
🍭Признак 4. Вы капризнее обычного
Снижение уровня сахара в крови может вызвать перепады настроения и заставляет вас чувствовать себя раздражительно. Вас не покидает чувство тревоги и беспокойства, а это означает, что сахар снижается и перестает благотворно действовать на ваш организм.
🍰Признак 5. Вы набираете лишний вес
Лишний сахар — это лишние калории, и поскольку он не содержит белка или клетчатки, он не утоляет чувство голода. Этот процесс также запускает выпуск инсулина, гормона, который играет большую роль в увеличении веса. Когда мы едим сахар, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который доставляет сахар в наши органы, поэтому его можно использовать для энергии.
#сладости #сладкое #отказотсладкого