❓️"Пить ли чистую воду более 1л в день?" - вопрос пациентки.
✅️Да, обязательно. Человек состоит из воды примерно на 90% при рождении, затем количество ее снижается.
Признаками хорошо увлажненной кожи являются мягкость, эластичность, свежесть и гладкость.
❌️С потерей воды связано не только ухудшение состояния кожи, но и здоровья в целом.
При потере 10% воды - снижается работоспособность, появляется беспокойство, дрожание конечностей.
При потере 20-22% воды наступает смерть.

Суточная потребность взрослого при умеренной физической нагрузке и нормальной температуре составляет 1750–2200 мл, не все в виде воды и напитков лишь часть, ~ 800–1000, остальную воду мы получаем с пищей.

Содержание воды в продуктах питания:
в овощах до 90%
в мясе 75%
в яйцах 65%
в рыбе 80%

Лучше всего утоляет жажду прохладная t° 10-12°вода из подземных источников. Сладкие напитки принесут больше вреда: избыток калорий и нагрузка на поджелудочную железу.

🔸️Вы знаете, что сейчас в Москве питьевую воду не хлорирует, а очищают, озонируют и обрабатывают ультрафиолетом.
Поэтому вкус ее должет быть идеальным, близким по качеству к артезианской. Перед подачей в распределительную сеть города в воду добавляют безопасный продукт — гипохлорит натрия.

❓️Как вам вкус воды из крана, нравится?

#москвакосметолог
#зож
#вода